ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ 4 'ਆਰ' ਕਦਮ
ਹੇ ਮੁੰਡਿਆਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਜੈਫਰੀ ਸ਼ਵਾਰਟਜ਼ ਦੀ ਕਿਤਾਬ 'ਦਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ' ਵਿਚੋਂ ਪੜ੍ਹੀ.
ਲੇਖਕ 4 'ਆਰ' ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਰੀਫੋਕਸ, ਰੀੈਟਿਉਟ, ਰੀਲੇਬਲ ਅਤੇ ਮੁੜ ਮੁੱਲ ਦਿਓ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਰੀਲਾਬੈੱਲ ਅਤੇ ਰੀ-ਟੀਟਮਨ ਦੀ ਸੁਚੱਜਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਿਰਫ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੋਚ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਗਾਂਹ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਰੀਫੋਕਸ ਜਾਗਰੂਕ ਸੋਚ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਤਹਿਤ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮੀ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰ. 15 ਮਿੰਟ ਮੌਜੂਦਾ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦਾ ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਰੀਫੋਕੇਸਿੰਗ ਮਾਧਿਅਮ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਨਾਰੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਨੈਰੋਲ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕਾਂਟੇਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਰਿਫਰੈਕਸੀਕੇਸ਼ਨ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਸਿਮਰਨ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ-ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਛਾ ਤਾਕਤਾਂ ਸਾਰੇ ਖਰਚਿਆਂ' ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੀ ਹੈ!
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਨਜੂਰੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਰਕਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਗ ਸਬੰਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਅੰਤ ਵਿੱਚ revalue (ਰਿਬੈੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਰੂਪ) ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ (ਇੱਕ ਬੌਧਿਕ ਅਭਿਆਸ) ਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਮਨਜੂਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ, ਝੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਿਮਾਗ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗ੍ਰੇ ਮਸਲੇ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ! ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
;