PAWS, లేదా పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు, క్రమానుగతంగా పునరావృతమయ్యే ఉపసంహరణ వంటి కష్టాలను సూచిస్తాయి. ప్రారంభ ఉపసంహరణ ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత ఇది నెలలు లేదా సంవత్సరాలు కావచ్చు. ఈ పదం మాదకద్రవ్య వ్యసనాల నుండి కోలుకోవటానికి సంబంధించి ఉద్భవించింది, కాని అశ్లీలతను విడిచిపెట్టిన కొంతమంది ఇలాంటి దృగ్విషయాన్ని వివరిస్తారు. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే అన్ని వ్యసనాలు ఒకే ప్రాథమిక మెదడు మార్పులకు కారణమవుతాయి మరియు ఉపసంహరణ అదనపు న్యూరోకెమికల్ మార్పులను తెస్తుంది. PAWS గురించి మరింత చదవండి పదార్థ వ్యసనం రికవరీ సైట్‌లో.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పోర్న్ రికవరీ ఫోరమ్‌ల పురుషులు తక్కువ లిబిడో, డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు బద్ధకం వంటి దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు PAWS కు సంబంధించినవి అని hyp హించారు.
ఇక్కడ కొంతమంది కుర్రాళ్ళు దీనిని వివరిస్తున్నారు:
ఇది SO స్పష్టంగా PAWS, లేదా పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్. ఖచ్చితంగా ఎటువంటి సందేహం లేదు. లక్షణాల యొక్క "పైకి క్రిందికి" స్వభావం, రికవరీ యొక్క నెమ్మదిగా స్వభావం మరియు లక్షణాలు. ఏడాదిన్నర కాలంగా, నేను దేనిలోనూ ఆనందాన్ని పొందలేకపోయాను. ఇప్పుడు, నేను సంగీతాన్ని నేను ఉపయోగించిన విధంగానే అనుభవించటం మొదలుపెట్టాను, దానితో సంబంధం ఉన్న సామాజిక ఆందోళనతో పోరాడటానికి బదులు నేను అపరిచితుడితో సంభాషణను ఆస్వాదించగలను. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఈ గత రెండు సంవత్సరాలు నన్ను ఎంతగానో నరకం చేశాయి, నేను నిజంగా మెరుగుపడుతున్నాను. దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు. రివైరింగ్ చాలా ముఖ్యమైన భాగం అని చెప్పేవారిని నేను ప్రతిధ్వనిస్తాను-నేను నా స్నేహితురాలు ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్ళిన తర్వాత నా వైద్యం స్పష్టంగా పెరిగింది, ఇక్కడ సాధారణ (మరియు సాధారణంగా విజయవంతమైన) సెక్స్ ప్రమాణం.
ముందుకు సాగండి. లింక్ - నేను మళ్ళీ సంగీతాన్ని అనుభవించగలను. నేను అపరిచితులతో సంభాషణలను ఆస్వాదించాను. నేను 1.5 సంవత్సరాలు.
మరో వ్యక్తి:
మేము 2012 ప్రారంభంలో విడిపోయిన తరువాత, నేను ఉద్వేగం నుండి దూరంగా ఉన్నాను, మొదట విడిపోయిన తరువాత మాంద్యం నుండి. కొన్ని కారణాల వల్ల ఈ సంక్షిప్త కాలంలో నేను ఎప్పుడూ పోర్న్ చూడాలనే కోరికను పొందలేదు, మరియు ఈ అనుకోకుండా “స్ట్రీక్” సమయంలో, సంయమనం లేదా PIED ను నయం చేయడం ద్వారా పొందిన “సూపర్ పవర్స్” గా చాలా మంది వర్ణించినదాన్ని నేను అనుభవించాను. నేను చాలా నెలలు ఆనందకరమైన ప్రవాహ స్థితి అని మాత్రమే పిలుస్తాను.
చివరికి, ఆ సంవత్సరం ఆగస్టులో, నా జీవితంలో లోతైన రంధ్రంలోకి నేను తిరుగుతున్నప్పుడు ఆనందం ఆకస్మిక ముగింపుకు వచ్చింది, నేను ఇప్పుడు బయటకు వెళ్తున్నాను. సంయమనం నుండి ప్రారంభ "సూపర్ పవర్" స్పైక్ యొక్క ముగింపు మరియు పోస్ట్-అక్యూట్-ఉపసంహరణ-సిండ్రోమ్ యొక్క పోర్న్ వెర్షన్ ప్రారంభం ఇదేనా? గ్యారీ సైన్స్ సరైనది అయితే, నా కేసు యొక్క లోతు మరియు వ్యవధిని పరిశీలిస్తే అది సాధ్యమేనని నేను చెప్తాను.
నేను INSANE సామాజిక ఆందోళన మరియు నిరాశను అనుభవించటం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను భయపడ్డాను మరియు మళ్ళీ పోర్న్ చూడటానికి ప్రయత్నించడం ప్రారంభించాను. నేను “ప్రయత్నిస్తున్నాను” అని చెప్తున్నాను ఎందుకంటే ఈ సమయంలో నేను దానిని పోర్న్ వరకు పొందలేకపోయాను (ఇప్పటికీ చేయలేను). నిజాయితీగా, నా జీవితంలో ఈ కాలం అస్పష్టంగా ఉంది ఎందుకంటే నేను వీటిలో దేనినీ పర్యవేక్షించలేదు. నేను ఇంకా YBOP ని కనుగొనలేదు.
చివరగా 2013 జూన్‌లో గ్యారీ సైట్‌లోకి వచ్చింది మరియు అప్పటి నుండి PMO'd చేయలేదు. రీబూట్ ప్రారంభంలో నేను హస్త ప్రయోగం చేశాను, తరచుగా దయనీయంగా మరియు 20% మృదువుగా ఉంటుంది. చివరగా, నా సుదూర ప్రేయసితో సెక్స్ వెలుపల హార్డ్ మోడ్‌లోకి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
జూన్ '13 మరియు జూన్ '14 మధ్య, ప్రతి 1.5 నెలలకోసారి నా స్నేహితురాలిని చూశాను. మేము చాలా సెక్స్ కలిగి ఉంటాము, కొన్ని విజయవంతమయ్యాయి, కొన్ని విజయవంతం కాలేదు, మరియు ఉద్వేగం తరువాత శారీరక లక్షణాలను నేను గమనించను. వికారం, తలనొప్పి, అలసట, మెదడు పొగమంచు, నిరాశ, ఆందోళన మరియు పూర్తి సామాజిక అసమర్థత. ఇవి దాదాపు 3 సంవత్సరాలుగా నేను అనుభవిస్తున్న లక్షణాలు, కానీ ఉద్వేగం తర్వాత ఇంకా పెద్ద హెచ్చుతగ్గులను నేను గమనించాను. ఎప్పుడైనా నేను రీబూట్ ప్రాసెస్ మరియు PIED సైన్స్ గురించి సందేహించడం మొదలుపెట్టాను, ఒక ఉద్వేగం ఏదో సరైనది కాదని వాస్తవికతకు నన్ను మేల్కొల్పుతుంది. ఈ అంతటా నా మెదడు ఏమిటో నేను వివరించగల ఏకైక మార్గం అదే. సరైంది కాదు, తప్పు. నన్ను సజీవంగా ఉంచిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, నా sllllloowwwwwlyyy మెరుగైన లక్షణాలను గుర్తించడం. నేను దయనీయంగా ఉన్నాను, కాని నేను ఒక నెల క్రితం కంటే 1% తక్కువ దయనీయంగా ఉన్నాను. మరియు అది సరిపోయింది.
నా లక్షణాల యొక్క పైకి క్రిందికి ఉన్న స్వభావాన్ని నేను ప్రస్తావించాను మరియు ఈ రోలర్ కోస్టర్ ప్రభావం ఈ మొత్తం ప్రక్రియ / చర్చలో చాలా విస్మరించబడిన ముఖ్యమైన భాగం అని నేను అనుకుంటున్నాను. రీబూట్ చేసేటప్పుడు మన మానసిక లక్షణాలు వచ్చి వెళ్లే విధానం హార్డ్ .షధాల నుండి తీవ్రమైన ఉపసంహరణను ఎలా వివరిస్తుంది. చీకటి కాలాలు తేలికగా మరియు తక్కువ తరచుగా వస్తాయని వారు చెబుతారు, మరియు మీరు ఉపసంహరణ ద్వారా ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు మంచి కాలాలు మెరుగవుతాయి మరియు తరచుగా జరుగుతాయి, ఇది నాతో సరిగ్గా జరిగింది.
గైస్, నేను ఒక సమయంలో ఎంత తక్కువగా భావించానో కూడా చెప్పలేను. నేను మెదడు చనిపోయాను, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల చుట్టూ కూడా సామాజికంగా అసమర్థుడను, నిరాశకు గురయ్యాను, ప్రేరేపించబడలేదు, మొదలైనవి. ఇప్పుడు, లక్షణాలు చాలా అరుదుగా మరియు తక్కువ తీవ్రతతో ఉన్నాయి.
నా స్నేహితురాలు మరియు నేను ఇప్పుడు ఒకే నగరంలో నివసిస్తున్నాము, కాబట్టి సెక్స్ చాలా ఎక్కువ. మేము బిజీగా మరియు ఒత్తిడికి గురవుతున్నాము కాబట్టి ఇది సాధారణంగా వారాంతపు విషయం, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆనందదాయకంగా మరియు విజయవంతంగా ఉంటుంది. నేను కొన్నిసార్లు అనుభవించే ఏకైక శారీరక లక్షణం PE.
మరీ ముఖ్యంగా నా దైనందిన జీవితంలో, నా మానసిక లక్షణాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయి. నేను ఇంకా పూర్తిగా వెనక్కి రాలేదు, కానీ నేను గతంలో కంటే దగ్గరగా ఉన్నాను.
సలహా వెళ్లేంతవరకు… ..మెడిటేషన్ నాకు చాలా పెద్దది. ఇది మనసుకు వెయిట్ లిఫ్టింగ్. ఈ పోరాటంలో మనస్సు మన అతిపెద్ద మిత్రుడు లేదా చెత్త శత్రువు కావచ్చు. రోజుకు 10 నిమిషాలు అలాగే కూర్చుని మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. నేను ఈ అభ్యాసాన్ని నా కొత్త సంవత్సరం తీర్మానం వలె ప్రారంభించాను మరియు నా మెరుగుదలలు వేగవంతం కావడం ప్రారంభమైంది.
మనస్సును ధ్యానించడం మరియు అన్వేషించడం గురించి అదనపు గమనిక: నేను నిన్న ఆసక్తికరమైనదాన్ని చదివాను. "మీ మనస్సుతో మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ప్రయత్నించడం మీ స్వంత దంతాలను కొరుకుటకు ప్రయత్నిస్తుంది". అందువలన, మేము శరీరాన్ని శాంతింపజేయడంపై దృష్టి పెడతాము, మరియు మనస్సు సహజంగానే అనుసరిస్తుంది. ఒక నిమిషం అక్కడ కూర్చుని, మీ భుజాలలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. వాటిని మీ చెవులకు కుదించడానికి విరుద్ధంగా చేయండి. గురుత్వాకర్షణకు పూర్తిగా ఇవ్వండి మరియు ఒత్తిడి మీ శరీరం నుండి పడిపోయేలా చేయండి. ఈ సరళమైన అభ్యాసం నాకు బాగా సహాయపడింది.
ఏమైనా, విలువను జోడించిన ఈ సైట్‌లోని ప్రతి ఒక్కరికి ధన్యవాదాలు. ఈ సైట్‌లోని ఉత్తమమైన అంశాలు ఈ ఫకింగ్ విషయం యొక్క దిగువకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. నేను “NOFAP (ఇక్కడ నెల చొప్పించండి) పై క్లిక్ చేయలేదు !! ' నా జీవితంలో థ్రెడ్ కానీ నేను ఫ్లాట్‌లైన్, డి 2 గ్రాహకాలు మరియు శాస్త్రీయ అధ్యయనాల గురించి ఆలోచనాత్మక పోస్ట్‌లను చదవడానికి గంటలు గడిపాను. ఇది జరుగుతూనే ఉండాలి ఎందుకంటే మరెన్నో కుర్రాళ్ళు చివరికి పడిపోతారు. ఇది ఒక పరిశోధనా కేంద్రంగా ఉండాలి, 10 రోజులకు మించి నిష్క్రమించలేని కుర్రాళ్ల కోసం సోషల్ మీడియా సైట్ కాదు.
కొనసాగించండి. "తలెత్తే స్వభావం ఏమైనా ఉంది ... కూడా చనిపోతుంది." లింక్ - దాదాపు రెండు సంవత్సరాలలో విజయం. PIED నిస్సందేహంగా ఒక విషయం.
మరో వ్యక్తి
PMO ను విడిచిపెట్టకుండా ఉపసంహరణ మరియు పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ ప్రభావాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని నేను నిజంగా అనుకుంటున్నాను. PIED మరియు పోర్న్ వాడకం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు మొదట కనుగొన్నప్పుడు, వారి నిర్మాణాత్మక సంవత్సరాల్లో హై స్పీడ్ పోర్న్‌కు గురికాకుండా ఎక్కువగా వృద్ధులతో మీరు వ్యవహరిస్తున్నారని నాకు తెలుసు. ఆ వ్యక్తుల సమూహానికి ఉపసంహరణలు తక్కువగా ఉండేవి మరియు సాధారణంగా నేను అర్థం చేసుకున్నట్లుగా PIED యొక్క సమస్యకు వెనుక సీటు తీసుకున్నాను.
నేను మొదట ప్రారంభించినప్పుడు నా జీవితంలో మొదటిసారి విజయవంతమైన సెక్స్ చేసే సామర్థ్యాన్ని పొందడంపై నా ప్రధాన దృష్టి ఉంది. ఇది ఇప్పటికీ నా యొక్క పెద్ద లక్ష్యం (మరియు నేను పురోగతిని చూస్తున్నది) నేను ఎదుర్కొన్న శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఉపసంహరణలు నన్ను పూర్తిగా ముంచెత్తాయి మరియు లైంగికంగా ప్రదర్శించలేకపోవడం కంటే చాలా పెద్ద సమస్యగా మారింది.నేను ఇప్పుడు 2 సంవత్సరాలకు పైగా పోర్న్ ఫ్రీగా ఉన్నాను (నా వయసు 26) మరియు ఖచ్చితంగా PAWS నుండి నాన్-లీనియర్ పద్ధతిలో కోలుకుంటున్నాను. నేను ఒక సంవత్సరానికి పైగా పని చేయలేదు. లోతైన మాంద్యం, అన్‌హేడోనియా, తలనొప్పి, అలసట, ప్రేరణ లేకపోవడం, సాంఘికీకరించడానికి అసమర్థత, ఏకాగ్రత మొదలైనవి నా పెద్ద లక్షణాలు. ఇది నా జీవితంలో నేను ఎదుర్కోవాల్సిన కష్టతరమైన విషయం. ఇలాంటి తీవ్రమైన ఉపసంహరణ పోరాటంలో నేను డజన్ల కొద్దీ వ్యక్తులతో వ్యక్తిగతంగా సంభాషించాను మరియు ఇక్కడ వందలాది సారూప్య ఖాతాలను చదివాను, nofap.com, నోఫాప్ రెడ్డిట్, మొదలైనవి.
రీబూట్ యొక్క ఈ అంశంపై తగినంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేదని నేను భావిస్తున్నాను. నేను మొదట ప్రారంభించినప్పుడు నా తలపై “90 రోజులు” అనే తప్పుడు భావన ఉంది మరియు ఉపసంహరణ యొక్క పొడవు మరియు తీవ్రతకు పూర్తిగా సిద్ధపడలేదు. నేను 2 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభించినప్పుడు ఇప్పుడు పోరాటం గురించి మరింత సమాచారం మరియు ఖాతాలు ఉన్నాయి, కానీ అది తగినంత శ్రద్ధ తీసుకుంటుందని నేను ఇప్పటికీ అనుకోను. ఉపసంహరణ ప్రక్రియ గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడానికి మరియు నా కథనాన్ని పంచుకోవడానికి నేను నోఫాప్.కామ్‌లో చురుకుగా ఉన్నాను.
నేను చాలా సంవత్సరాలు భారీ పోర్న్ యూజర్‌గా ఉండేవాడిని. కానీ నేను చాలా చక్కగా 3 సంవత్సరాల క్రితం పోర్న్ చేయడం మానేశాను. నేను చాలా బానిసయ్యానని gu హిస్తున్నాను, అందుకే నేను ఈ రోజు చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నాను.
అప్పటి నుండి నేను PAWS తో బాధపడుతున్నాను:
-depression
-Anxiety
-Irritability
-ఇన్సోమ్నియా (సంభవిస్తుంది)
పునరావృత ప్రతికూల ఆలోచన
-లిపిడో కోల్పోవడం
-సోమెథింక్ నేను "అధిక" అని తృష్ణగా వివరిస్తానుసమయంతో విషయాలు మెరుగుపడుతున్నాయి కాని పురోగతి చాలా నెమ్మదిగా ఉంది.
నేను ఇప్పుడు మందుల గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెట్టాను.
సాధారణంగా, వ్యాయామం, ధ్యానం, ప్రకృతిలో సమయం, సాంఘికీకరించడం మరియు ప్రయోజనకరమైన ఒత్తిళ్లు వంటివి చాలా సహాయపడతాయి చల్లని వర్షం. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు: ఇంటర్నెట్ పోర్న్‌లో ప్రారంభమైంది మరియు నా రీబూట్ చాలా సమయం తీసుకుంటుంది
తీవ్రమైన ఉపసంహరణ
పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణతో వ్యవహరించడం సంయమనం దశ యొక్క పనులలో ఒకటి [1]. తీవ్రమైన ఉపసంహరణ ఉపసంహరణ యొక్క తీవ్రమైన దశ తరువాత ప్రారంభమవుతుంది మరియు పున rela స్థితికి ఒక సాధారణ కారణం [17]. తీవ్రమైన ఉపసంహరణ కాకుండా, ఎక్కువగా శారీరక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ (PAWS) లో ఎక్కువగా మానసిక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు ఉంటాయి. తీవ్రమైన ఉపసంహరణకు భిన్నంగా, దాని లక్షణాలు చాలా వ్యసనాలకు సమానంగా ఉంటాయి, ఇది ప్రతి వ్యసనం కోసం నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది [1].
పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇవి [1,18,19]: 1) మూడ్ స్వింగ్స్; 2) ఆందోళన; 3) చిరాకు; 4) వేరియబుల్ ఎనర్జీ; 5) తక్కువ ఉత్సాహం; 6) వేరియబుల్ ఏకాగ్రత; మరియు 7) నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ యొక్క అనేక లక్షణాలు నిరాశతో అతివ్యాప్తి చెందుతాయి, కాని తీవ్రమైన ఉపసంహరణ లక్షణాలు కాలక్రమేణా క్రమంగా మెరుగుపడతాయని భావిస్తున్నారు [1].
పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ గురించి అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం దాని సుదీర్ఘ వ్యవధి, ఇది 2 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది [1,20]. ప్రమాదం ఏమిటంటే లక్షణాలు వచ్చి పోతాయి. 1 నుండి 2 వారాల వరకు లక్షణాలు కనిపించడం అసాధారణం కాదు, మళ్లీ కొట్టడానికి మాత్రమే [1]. పోస్ట్-అక్యూట్ ఉపసంహరణ యొక్క దీర్ఘకాలిక స్వభావానికి వారు సిద్ధంగా లేనప్పుడు, ప్రజలు పున rela స్థితికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. క్లినికల్ అనుభవం, తీవ్రమైన ఉపసంహరణతో క్లయింట్లు కష్టపడుతున్నప్పుడు, వారు కోలుకునే అవకాశాలను విపత్తుగా మారుస్తారు. వారు పురోగతి సాధించడం లేదని వారు భావిస్తారు. ఖాతాదారులకు రోజువారీ లేదా వారానికి వారానికి బదులు నెల నుండి నెలకు వారి పురోగతిని కొలవడానికి ప్రోత్సహించడం అభిజ్ఞా సవాలు.
;