మీరు ఎరేక్షన్లు వచ్చినప్పుడు కొంచెం సంవత్సరాలుగా మారిందని తెలుసుకునేందుకు మీరు ఆశ్చర్యపోరు. అంటే, కొత్త వ్యాపారాన్ని కాకుండా వయాగ్రా లభ్యత మీ స్నేహపూర్వక స్థానిక pharmacist షధ విక్రేత నుండి (కొన్ని బొటనవేలు-కర్లింగ్ తర్వాత చాలా అవసరం. కాబట్టి, తిరిగి కూర్చోండి, కళ్ళు ఎర్రడం కోసం మీ భుజంపై తనిఖీ చేయండి మరియు మీ అంగస్తంభనలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అన్నిటిపై మీ జ్ఞాపకశక్తిని రిఫ్రెష్ చేయండి - ఇంకా ఇంటెల్ యొక్క కొన్ని కొత్త నగ్గెట్స్…
దిద్దుబాటు వాస్తవాలు
సహజంగా, ఎరేక్షన్స్ సంభాషణ మేతకు ఒక సాధారణ మూలం కాదు. కానీ మనం మన సెరెబ్రమ్ అంతటికి ఒకే ప్రశ్నలే లేదని అర్థం కాదు. ఇక్కడ ముఖ్యాంశాలు ఉన్నాయి.
నిజానికి ఒకటి: ఎరక్షన్స్ మూడు రకాలు ఉన్నాయి
తుది ఉత్పత్తి అదే అయితే, ప్రయాణాలు మూడు వేర్వేరు మార్గాలను తీసుకుంటాయి. అత్యంత సాధారణ అంగస్తంభన అనేది మీ రిఫ్లెక్జోజెనిక్ ఎరక్షన్, భౌతిక సంపర్కం వలన సంభవించవచ్చు. రెండవది మీ సైకోజనిక్ ఎరక్షన్, ఇది ఆడియోవిజువల్ ఉద్రేకం లేదా కల్పన (కానీ సంపర్కం లేదు) వలన సంభవిస్తుంది. మూడవ మరియు చివరి మీ నిద్రలో ఉంది మీరు వచ్చినప్పుడు వచ్చిన నిర్మాణము నిద్ర యొక్క లోతైన REM దశ - మరియు వాస్తవానికి, లైంగిక ప్రేరణతో చాలా తక్కువగా ఉంది.
నిజానికి రెండు: ఒక ఆరోగ్యకరమైన పురుషాంగం బహుళ రాత్రిపూట erections ఉంది
ఆ “ఉదయ కీర్తి” వాస్తవానికి ఒక రాత్రికి చివరి వందనం, దీనిలో మీరు మూడు నుండి ఐదు రాత్రిపూట అంగస్తంభనలు కలిగి ఉంటారు, తరచుగా 30 నిమిషాల వరకు ఉంటారు. దీన్ని పురుషాంగ నిరోధక శిక్షణగా భావించండి.
వాస్తవం మూడు: షూ పరిమాణానికి ఎలాంటి సహసంబంధం లేదు
ఇది కేవలం తేదీని ఉపయోగించటానికి ఒక లైన్ కాదు, షూ పరిమాణాన్ని మీ పురుషాంగం యొక్క పరిమాణానికి పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉందని ఎటువంటి ఆధారాలు కూడా లేవు. ఈ ప్రశ్న అది (ఏదో) అన్ని మార్గం లోకి చేసింది బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ ఇంటర్నేషనల్.
ఫాక్ట్ ఫోర్: పొడవాటి కంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువ పొడుగు మెరుపులు పెరుగుతాయి
స్టడీస్ (నేను కావలసిన కావలసిన రకమైన పరిశోధన ఉద్యోగం కాదు) నిటారుగా ఉన్నప్పుడు ఒక చిన్న పురుషాంగం దాదాపు రెండుసార్లు ఎక్కువ పురుషాంగం పెరుగుతుందని చూపించింది. కాబట్టి, మీరు కొంచెం తక్కువగా ఉంటున్నారని భావిస్తే, గుర్తుంచుకోండి: మీ పురుషాంగం నుండి Elastigirl ది ఇన్క్రెడిబుల్స్. మరియు మేము ఆ చిత్రం ప్రేమ.
నిజానికి ఐదు: సగటు పరిమాణం
“యామ్ ఐ నార్మల్” అధ్యయనం UK లో 15,000 మందికి పైగా పురుషులను పరిశీలించింది. సగటు నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం 5.16 అంగుళాలు (13.1 సెం.మీ), సగటు మచ్చలేని పురుషాంగం 3.61 అంగుళాలు (9.2 సెం.మీ). చిటికెడు ఉప్పుతో దీనిని తీసుకోండి - పరిశోధనా పత్రం యొక్క “అధ్యయన పరిమితులు” విభాగం “క్లినికల్ నేపధ్యంలో చాలా తక్కువ నిటారుగా కొలతలు చేయబడ్డాయి మరియు అధ్యయనాల మధ్య గొప్ప వైవిధ్యం మచ్చలేని సాగిన పొడవులో కనిపించింది”. అవును, ఒక అధ్యయనం కోసం ఎంత కష్టపడాలి?
వాస్తవం ఆరు: ఇది ఎల్లప్పుడూ కాదు
మరియు అది సరైనది. నిటారుగా ఉన్నప్పుడు మీ పురుషాంగం సహజంగా కొంచెం వక్రతను కలిగి ఉంటుంది. సంపూర్ణ సాధారణ. అయినప్పటికీ, వక్రత నొప్పికి కారణమైతే, ఇది పెర్రోనీ యొక్క వ్యాధి, ఇది పురుషాంగం యొక్క మచ్చ కణజాలం లక్షణం కలిగి ఉన్న ఒక స్థితిని సూచిస్తుంది. మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే మీ GP ను చూడండి.
నిజానికి ఏడు: మీ భాగస్వామి ఎలా పెద్దదిగా పట్టించుకోదు
ఏ తీవ్రంగా, వారు లేదు.
మీ అంగస్తంభన పెంచడం యొక్క సైన్స్
ఇప్పుడు మేము ఆ ప్రశ్నలను క్లియర్ చేసాము, ఒలింపిక్ నినాదానికి సరిపోయేలా మీ అంగస్తంభన పొందడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో తిరిగి చూద్దాం “సిటియస్, ఆల్టియస్, ఫోర్టియస్”(“ వేగంగా, అధికంగా, బలంగా ”). మీరు నిజంగా అంగస్తంభన ఎలా పొందుతారనే దాని యొక్క శీఘ్ర శాస్త్రంతో ప్రారంభిద్దాం.
అంగస్తంభన సాధించడం మీ శరీరానికి సులభమైన ప్రక్రియ కాదు. అన్నింటికంటే, దీనికి మీ నాడీ, వాస్కులర్ మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థల నుండి బహుళ ఇన్పుట్లు అవసరం, ఏకకాలంలో బలమైన మానసిక లింగ కోరికతో కలిసి ఉంటుంది (ఇది మేము ఇంతకు ముందు చెప్పిన రాత్రిపూట అంగస్తంభన తప్ప). మచ్చలేని నుండి బలీయమైన పురుషాంగాన్ని మూడు కీలక దశలుగా విభజించవచ్చు…
స్టేజ్ ఒక: ఉద్దీపనము
ఈ సాధించడానికి ఒక పరోక్ష మరియు ప్రత్యక్ష మార్గం రెండూ కూడా ఉండవచ్చు. రిఫ్లెక్స్ ఎరేక్షన్ అనేది మీ వెన్నెముక యొక్క దిగువ భాగంలో నరములు మరియు మీ పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించడానికి మీ పురుషాంగంని తాకడం ద్వారా సాధించిన ప్రత్యక్ష మార్గం. మానసిక రుగ్మత అనేది పరోక్ష మార్గంగా, మెకానికల్ లైంగిక ప్రేరణ ద్వారా (దృశ్యమానత, ఉదాహరణకు) మరియు లైంగిక ప్రేరేపణ. ఇది మీ మెదడులోని లింబిక్ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, మీ వెన్నుపాము యొక్క దిగువ ప్రాంతాల ద్వారా మీ అంగస్తంభన నాడీ కేంద్రాలకు విద్యుత్ సంకేతాలను పంపుతుంది. రెండోది మీరు రాత్రిపూట లేదా "ఉదయపు కీర్తి" అంగస్తంభనలను ఎందుకు పొందవచ్చు, బదులుగా శృంగార రహితంగా రాత్రిపూట పురుషాంగం ట్యూమెసెన్స్ అని పిలుస్తారు. ఎంత రొమాంటిక్.
దశ రెండు: దిగ్బంధం
ఏ దశలో సాధించాలో, తదుపరి భాగం మీ ప్లంబింగ్ గురించి ఎలా ఉంది. మీ నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపన, ఒక శక్తివంతమైన రక్తనాళవాహక డీలేటర్, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క మర్యాద, మీ పురుషాంగం లో నకిలీ ధమని మరియు మృదువైన కండరం లోకి విడుదల. ఇది ధమనులు మరియు మీ పురుషాంగం యొక్క ప్రధాన బల్క్హెడ్, కార్పోర కావెర్నోసా, రక్తంతో మునిగిపోయేలా చేస్తుంది. సహాయంగా, ఈ రక్తం ఉంచడానికి మరియు మీ అంగస్తంభనను నిర్వహించండి, మీ పురుషాంగం యొక్క ఇషియోకావెర్నొనోసస్ మరియు బుల్బాస్పోగోవియోస్యుస్ కండరాలను నిరోధిస్తుంది, మీ పురుషాంగం యొక్క రక్తం బయట పడకుండా సమర్థవంతంగా నిరోధించడం.
దశ మూడు: అపజయం
ఉద్దీపనము తొలగిపోయిన తర్వాత, మీ పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు తగ్గిపోతుంది. స్టేజ్ రెండు తరువాత రివర్స్ మరియు మీ పురుషాంగం దాని సాధారణ తిరిగి, రాష్ట్ర విశ్రాంతి.
మీ నిర్మాణంపై సంకెళ్ళు
ఇప్పుడు మీ విజ్ఞాన శాస్త్రాన్ని మీరు తెలుసుకుంటే, మీ ఒలింపిక్ స్థాయి నిర్మాణాన్ని సాధించే పరిమితులు ఎక్కడ ఉన్నాయో చూడటం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది.
ఏదైనా ముఖ్యమైన వెన్నెముక నష్టం లేదా హార్మోన్ల రుగ్మతల లేకపోవడం ఊహిస్తే, సామర్థ్యాన్ని అడ్డంకులు నిజానికి ఒకటి మరియు రెండు దశల్లో భిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక దశలో, మీ మానసిక సామర్ధ్యంలో బలహీనత కలిగిస్తుంది ఏదైనా ఉద్దీపనకు మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీలతను దెబ్బతీస్తుంది. దశ రెండు, రక్త నాళాలు ఒక సంకుచితం దోహదం ఏదైనా మీ అంగస్తంభన నిమగ్నమై ఉంటుంది.
బలమైన నిర్మాణం ఉంచడానికి ఏడు భౌతిక మార్గాలు
పద్ధతి ఒకటి: ధూమపానం ఆపు
ఇది సిగరెట్లలోని విషాల నుండి మీ పురుషాంగం యొక్క రక్త నాళాలకు నష్టం కలిగించే ప్రమాదాన్ని తొలగిస్తుంది.
పద్ధతి రెండు: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ రక్తనాళ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొన్ని Kegel పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు జోడించడం రక్తం నిలుపుకునే పురుషాంగము కండరాలు బలోపేతం చేస్తుంది.
విధానం మూడు: మీ మద్యం వినియోగం నియంత్రించండి
తప్పించుకోవడం అధిక మద్యం వినియోగం మీ నరాల వ్యవస్థ మరియు మీ పురుషాంగం రెండు ప్రభావములు లేనట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఇది ఒక సహజ సడలింపు వంటి మద్యం యొక్క ఒక తేలికపాటి మొత్తం కూడా మీ ఆట అప్ పెప్ చేస్తుంది.
పద్ధతి నాలుగు: ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించండి
ఈ మీరు అదనపు శరీర కొవ్వు లేదు నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మరింత టెస్టోస్టెరోన్ ఈస్ట్రోజెన్ మార్చబడుతుంది ఫలితంగా. ఈ అధిక ఈస్ట్రోజెన్ మరియు తక్కువ టెస్టోస్టెరోన్ సంతులనం మీ అంగస్తంభనను బెదిరిస్తుంది.
విధానం ఐదు: మీ ఆహారంలో ముదురు బెర్రీలను జోడించండి
బ్లూబెర్రీస్ వంటి బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆంతోసియాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది స్వేచ్చా రాడికల్స్ స్థాయిలను (నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి హానికరం) తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి పెన్సిల్ రక్త ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది.
పద్ధతి ఆరు: అండర్ లైయింగ్ ఆరోగ్య పరిస్థితుల మంచి నియంత్రణ
డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు లేదా పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ వంటి మీ రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా పరిస్థితికి మంచి నియంత్రణను సాధించడం దీర్ఘకాల వాస్కులర్ నష్టం తగ్గించడం ద్వారా మంచి అంగస్తంభనలను అనుమతిస్తుంది.
పద్ధతి ఏడు: కొన్ని రోజులు దూరంగా ఉండండి
కొన్ని రోజులు హస్తప్రయోగం మరియు లైంగిక నుండి వైదొలగడం ద్వారా, మీరు ఒక రోజులో పేద చాప్ను పలుసార్లు ఫ్లాగ్ చేస్తే కంటే పెద్ద, మరింత పాలిపోయిన పురుషాంగంను సాధించవచ్చు. నీచమైనది, వాస్తవానికి, మీకు తెలిసినంతవరకు విషయాలు ముగుస్తాయి.
మీ బలమైన అంగీకారం కోసం నాలుగు మానసిక మార్గాలు
తుది నాలుగు కీ టూల్స్ క్షణంలో వచ్చినప్పుడు లైంగికంగా ప్రేరేపితమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండటంలో అడ్డంకులు లేవు.
విధానం: మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి
ఈ టూల్స్ ఉపయోగించి మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు నిర్వహించండి నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థలో భాగమే నిర్ధారిస్తుంది.
పద్ధతి రెండు: ఏ సంబంధం సమస్యలు చిరునామా
మీ భాగస్వామి తో సంతోషంగా మరియు రిలాక్స్డ్ సంబంధం మీ అంగీకారాన్ని పిలిచినప్పుడు మీకు సౌకర్యవంతమైన మరియు సడలించడం నిర్ధారించడానికి ఒక ఖచ్చితంగా మార్గం.
విధానం మూడు: నిరాశ మరియు ఆందోళన మంచి చికిత్స నిర్ధారించడానికి
ఈ పరిస్థితులు పనితీరును ప్రేరేపించగలవు స్వీయ చిత్రం ఆందోళన. మీ వైద్యుడిని చూడటం మరియు వెంటనే మాట్లాడటం ద్వారా చికిత్సలు మరియు అవసరమైతే ఔషధాల ద్వారా తక్షణమే వాటిని పొందడం ద్వారా లక్షణాలను బీట్ చేయండి.
పద్ధతి నాలుగు: అశ్లీలత ఉపయోగించడం taper
శృంగార ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం మీ భాగస్వామి తో ఉత్సాహంతో జోడించవచ్చు. ఇంకొక వైపున, మీ ముందు ఉన్న ఆనందాలకి నిశ్చలంగా ఉండును, కాబట్టి దానిని మితంగా ఉంచండి.
మీ అంగస్తంభన ఉంటే ఏమి చేయాలి
యిబ్బంది లేదు. అది మరింత దిగజారిపోతుంది. అంగస్తంభన సాధారణంగా ఉంటుంది. చిన్న వయసులో ఇది ప్రదర్శన ఆందోళన చుట్టూ ఒక మానసిక సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది (ఒక శృంగార తారగా ఉన్నట్లుగా ఉండకూడదు). 40 మరియు XX సంవత్సరాల మధ్య పురుషులు, ఇది శాతం కొంత కొంత ఉంటుంది అంచనా వేయబడింది అంగస్తంభన. ఈ వయస్సులో, రక్త ప్రవాహం చుట్టూ ఎక్కువ భౌతిక సమస్య ఉండవచ్చు. ఏ సందర్భంలో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు వారు మీకు మరింత సలహాలను ఇవ్వగలరు. రాత్రిపూట లేదా ఉదయాన్నే ఏర్పడినట్లయితే, ఇది భౌతిక వాస్కులర్ సమస్య కాదు మానసికంగా ఉంటుంది.
ఇప్పుడు, మీరు చేయవలసిందల్లా ఈ కీలక సాధనాలలో పేర్కొన్న కొన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడం. అయితే, అవును, ఆ సలహా చిన్న మేజిక్ బ్లూ పిల్ రూపంలో కూడా రావచ్చు. సిల్డెనాఫిల్ (వయాగ్రా) అనేది ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్ టైప్ 5 ఇన్హిబిటర్, ఇది మీ పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు స్థిరమైన అంగస్తంభన సాధించడానికి రూపొందించబడింది. ఆరోగ్యకరమైన సన్నిహిత సంబంధాన్ని ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇది కొన్నిసార్లు “గుర్రంపైకి తిరిగి రావడానికి” లేదా దీర్ఘకాలిక పద్ధతికి (కోలుకోలేని పనిచేయకపోయినా) మీకు సహాయపడటానికి స్వల్పకాలిక ఎంపిక కావచ్చు.
మీ డాక్టర్ మాట్లాడటం ఎప్పుడు
ఇది చిన్న నీలం మాత్రలు సహా పైన అన్ని trialling తర్వాత, మీరు ఇప్పటికీ సవాళ్లు కలిగి ఉండవచ్చు. ఇతర ఎంపికలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి. ఒకే సమస్య ఏమిటంటే, శాస్త్రం నుంచి, మరింత రుజువు చేయగల సామర్ధ్యం, వాస్తవికత మరియు మరింత అవాంఛనీయ సాక్ష్యాలు మరియు చట్టవిరుద్ధమైన విజ్ఞాన శాస్త్రం నుండి మరింత దూరంగా ఉంటాయి. నేను ఈ దశలో ఉన్నట్లయితే, ఒక మూత్ర విసర్జన నిపుణుడు చూడటానికి ఒక రిఫెరల్ గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఇది తక్కువగా రుజువు చేయబడిన పద్ధతులతో సహా, మీరు విజయవంతం కాకుండా, విఫలమవుతుంది:
- సమయోచిత క్రీమ్లు
- ఇంజెక్షన్ థెరపీలు
- వాక్యూం పంపులు
- షాక్-వేవ్ చికిత్సలు
పండోర యొక్క ఉపకరణాలు మరియు మాయలు మీ పారవేయడం వద్ద ఉన్నప్పటికీ, చాలామంది ప్రజలకు ఉత్తమ వైద్య సలహా విశ్రాంతి, విశ్రాంతి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం. (అవును, సమస్య అసంతృప్త రిలాక్స్డ్ పురుషాంగం ఉన్నప్పుడు, నాకు తెలుసు). కానీ, మీరు అలా చేయగలిగితే, మీ రక్తం, రక్త నాళాలు మరియు పురుషాంగం మిగిలిన వాటిని చేస్తాయి.
డాక్టర్ నిక్ నైట్ ఒక GP ఉంది. ట్విట్టర్లో అతన్ని అనుసరించండి@DrNickKnight).
;