నేను 135 రోజులకు పైగా శుభ్రంగా ఉన్నాను. నేను ఇప్పటికీ ఫోరమ్‌ను చాలా ఉపయోగిస్తున్నాను మరియు నేను ఒకప్పుడు ఉపయోగించినట్లుగా చాలా మంది విఫలమవుతున్నట్లు గమనించాను. మీ మొదటి, స్థిరమైన 90 రోజుల ద్వారా దీన్ని తయారు చేయడానికి నా మొదటి పది చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. నయం చేయడానికి మీ ప్రారంభ నిర్ణయాన్ని ప్రశ్నించడం కొనసాగించవద్దు
బానిస మెదడు మనందరిలో నివసిస్తుంది. ఇది తప్పుడుదిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు శుభ్రంగా ఉండటానికి మీ ఎంపికను హేతుబద్ధం చేస్తుంది లేదా ప్రశ్నిస్తుంది. రసాయన వ్యసనం దీనికి కారణం. ఏదేమైనా, అలవాటు ఏర్పడే స్వయం సహాయక పుస్తకాల రచయిత గ్రెట్చెన్ రూబెన్ మాట్లాడుతూ, వారి లక్ష్యాలకు ఎక్కువగా అతుక్కుపోయే వ్యక్తులు ఒక్కసారి నిర్ణయిస్తారు, ఆపై వారి నిర్ణయం లేదా ఉద్దేశ్యాన్ని అభ్యర్థిస్తూ వారి మానసిక శక్తిని వృథా చేయకండి. ఎంపిక చేసుకోండి, ఆపై 90 రోజుల పాటు బుద్ధిహీనంగా ఆ ఎంపికను అనుసరించండి. ఇది ప్రాపంచికమైనది, కానీ ఇది మిమ్మల్ని సవాలు ద్వారా పొందుతుంది మరియు మీరు ఎందుకు పున pse స్థితి చెందాలి అనే అన్ని అబద్ధాలు మరియు అబద్ధాలను మీ చెవిలో గుసగుసలాడే గ్రెమ్లిన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఆ గ్రెమ్లిన్ వినవద్దు .. మీరు ఒక్కసారి ఎంపిక చేసుకున్నారని మీరే చెప్పండి మరియు మీరు ఇకపై దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.
2. ఏదైనా తీవ్రత యొక్క సంకేతం వద్ద ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వెనుకకు
మీరు psub కోరుకునే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ యంత్రాలను ఆపివేసి వేరే పని చేయండి (ప్రాధాన్యంగా బహిరంగంగా). నా ఇంటి దగ్గర ఒక కాఫీ షాప్ ఉంది, దానిని నేను తప్పించుకునే ప్రదేశంగా ఉపయోగించాను. మీ కోసం ముందే ప్లాన్ చేసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
3. మీరు PMO ను ఎందుకు విడిచిపెడుతున్నారో ప్రతిరోజూ మీరే గుర్తు చేసుకోండి
ఎక్కడో ముద్రించిన లేదా వ్రాసిన కారణాల జాబితాను కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు దీన్ని సులభంగా చూడవచ్చు మరియు చదవవచ్చు. నేను సమగ్రమైన జాబితాను సృష్టిస్తాను, ఆపై చదవడానికి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తుందని మీరు భావిస్తున్న మొదటి ఐదు స్థానాలను ఎంచుకోండి.
4. నోఫాప్‌లో సభ్యులను విస్మరించు లక్షణం యొక్క శక్తిని ఉపయోగించండి
పాపం, మేము ప్రతి ఒక్కరినీ రక్షించలేము మరియు ప్రతి ఒక్కరూ రక్షింపబడాలని కోరుకోము. వ్యక్తులను విస్మరించు జాబితాలో ఉంచడం ద్వారా నోఫాప్‌లో మీ సమయాన్ని పెంచుకోండి. ఇతరులు ఎంత తరచుగా అలవాటు పడుతున్నారో చదవడం మీపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు 90 కి చేరుకునేటప్పుడు వాటిని విస్మరించడం ద్వారా, మీరు వారి పున rela స్థితుల ద్వారా బహిర్గతం చేయబడరు లేదా ప్రభావితం చేయబడరు. ఈ ఫోరమ్ సందర్శనలో మీరు చూసే జాబితా మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే వ్యక్తుల జాబితా లేదా ముందుకు సాగడానికి మీ కోరికను ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నవారికి మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే మీరు వారికి సహాయం చేయలేకపోవచ్చు మరియు వారి ప్రక్రియలు మీదే బాధపెడుతున్నాయి.
5. మీ వాంగ్‌ను తాకవద్దు, దాన్ని చూడవద్దు, అది అక్కడ లేదని నటిస్తారు
ఇది మీరు విసిగించడానికి ఉపయోగించే విషయం, మరియు మీనం సమయంలో, మీరు దానిని పట్టుకోవడానికి మీ లోదుస్తుల బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. దాన్ని చూడకండి, దానితో ఫిడేల్ చేయవద్దు మరియు మీకు ఉదయం కలప ఉన్నప్పుడు దానిపై శ్రద్ధ చూపవద్దు. మీరు మరియు మీ డిక్ మాట్లాడే నిబంధనలు మరియు మీ చేతుల్లో లేరు మరియు ఇది దీర్ఘకాలిక సమయం ముగిసింది.
6. నిజ జీవితంలో మీరు సంపాదించిన రోజులను ఏదో ఒక విధంగా దృశ్యమానం చేయండి మరియు శారీరకంగా వ్యక్తపరచండి
90 లో మీరు సాధించిన రోజుల సంఖ్యను సూచించే ఎక్కడో ఒకచోట సృష్టించడం ప్రారంభించండి. తాడులో నాట్లు, బాత్రూం అద్దంలో పొడి చెరిపివేసే మార్కర్ గుర్తులు, టేబుల్‌పై కార్డులు. ఈ సేకరణ మీరు నిర్మిస్తున్నది, మరియు ఇది నోఫాప్ వెలుపల మరియు నిజ జీవితంలో ఉంటే, అది మరింత వాస్తవంగా చేస్తుంది.
7. ఇతర మార్గాల్లో మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకోవడం కొనసాగించండి
నోఫాప్ యొక్క పరిధి మరియు సవాలు వెలుపల మీకు గొప్పగా ఉండండి. హ్యారీకట్ ను మరింత తరచుగా పొందండి, మీ వార్డ్రోబ్‌ను చిన్న ఇంక్రిమెంట్‌లో అప్‌డేట్ చేయండి, మీ స్థలాన్ని శుభ్రం చేయండి, ప్రతి వారాంతంలో మీ కారును కడగాలి, మీ సాధనలను కొనసాగించండి, బయటకు వెళ్లి కొత్త స్నేహితులను చేసుకోండి, మీ బడ్జెట్‌ను సమతుల్యం చేసుకోండి, పనిలో కొత్త పనులను పూర్తి చేయండి…. మీరు ఈ పనులు చేస్తున్నప్పుడు ఇవన్నీ కలిసిపోతాయి మరియు సానుకూల ప్రవాహం మీ స్ట్రీక్ పురోగతికి మద్దతు ఇస్తుంది.
8. ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో స్నేహితుడికి చెప్పండి
కుటుంబం కాదని మీరు విశ్వసించే ఎవరైనా ఉన్నారా? నిన్ను ప్రేమిస్తున్నట్లు చూపించే మరియు మీ కోసం లోతుగా శ్రద్ధ వహించే ప్రియమైన స్నేహితుడు ఎవరైనా ఒక మనిషి? (స్త్రీలు కంటే పురుషులు దీని గురించి ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటారు). అక్కడ ఉంటే, ఆ వ్యక్తికి మీరు బానిసగా భావిస్తున్నారని మరియు మీరే శుభ్రంగా ఉండటానికి ఈ సవాలు చేస్తున్నారని చెప్పండి. ఇది చేయవలసిన శక్తివంతమైన విషయం మరియు నిజంగా విజయం వైపు నన్ను దాటింది. మీకు ఇలాంటి స్నేహితుడు లేకపోతే, ఒక పూజారిని చూడటానికి వెళ్లి వారికి తెలియజేయండి. లేదా, చివరి ఎంపిక, ఒక చికిత్సకుడు లేదా జీవిత శిక్షకుడిని చూడండి మరియు వారికి బీన్స్ చిందించండి.
9. మద్యం మరియు ఆలోచన మార్చే మందులను మానుకోండి (ఇందులో MO కూడా ఉంటుంది)
మీ ఆలోచనలు మరియు మనస్సుపై నియంత్రణలో ఉండగల మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గించే దేనికైనా దూరంగా ఉండండి. మీరు అన్వేషణలో ఉన్నారు మరియు మీకు ప్రతి ఆలోచన మరియు శక్తి అవసరం. మీరు నియంత్రణ కలిగి ఉండాలి మరియు ప్రేరేపించబడకుండా నిరంతరం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మేము తెలివిగా ఉన్నప్పుడు, మేము దీన్ని ఉత్తమంగా చేస్తాము.
10. బాగా నిద్రపోండి మరియు రాత్రి ఆలోచించడం లేదా రాత్రిపూట కంప్యూటర్ వాడకాన్ని నివారించండి
రోజు చివరిలో, మేము మా బలహీనంగా ఉన్నాము. మన మనస్సు అలసిపోతుంది మరియు నిద్ర అవసరం. ఈ సమయంలో PMO కి దారితీసే చర్యలను చేయడం చెడ్డ మార్గం. కాబట్టి మంచం సమయాన్ని సెట్ చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ నిద్రపోండి. మీరు ఆలోచన కోసం చాలా తాజాగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటారని మీరే ప్రకటించుకోండి.
మరియు అక్కడ మీకు ఉంది. వాస్తవానికి, నేను నా వయస్సులో ఉన్న ఒక స్నేహితుడి కోసం దీనిని తయారు చేసాను, కాని ఇక్కడ చాలా మంది ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నందున అన్ని ఫాప్‌స్ట్రోనాట్‌లతో భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను, అది మీలో చాలా మందిని సవాలు చివరి వరకు చూస్తుంది.
మీ ప్రయాణంలో మీకు శుభాకాంక్షలు, మరియు మర్చిపోవద్దు… మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి మరియు దృ be ంగా ఉండండి. మాకు రేపు హామీ లేదు, కాబట్టి ఇది భూమిపై మీ చివరి రోజు అయితే మీరు ఎలా బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు? బలం మరియు వ్యూహంతో పోరాట యోధుడిగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి. గెలుపు!
LINK - 135 + రోజు Fapstronaut నుండి పది చిట్కాలు
by పది
;
