(సిఎన్ఎన్) - హిల్లరీ క్యాష్ సాయంత్రం పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, ఆమెకు ఒక ఎంపిక ఉంది: ఆమె బయటికి వెళ్లి తన తోట వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు లేదా ఆమె ల్యాప్‌టాప్‌లో హాప్ చేయవచ్చు.
లిలాక్స్ నిజంగా కలుపు తీయుట అవసరం. ఇంకొక వైపున కంప్యూటర్, వేచి ఉండగలదు, ఎందుకంటే ఆమె పని పూర్తయింది.
అయినప్పటికీ, నగదు ఆమెను లాగడం ఒక అయస్కాంతం లాగా అనిపిస్తుంది. బహుశా ఆమె కోసం ఎదురు చూస్తున్న స్నేహితుడి నుండి ఇ-మెయిల్, లేదా ఫన్నీ ట్వీట్ లేదా ఫేస్బుక్లో పోస్ట్ చేసిన కొత్త చిత్రం ఉండవచ్చు.
"నేను దూరంగా నడవడం చాలా కష్టం," క్యాష్ చెప్పారు. “దీన్ని చేయవద్దు అని నాకు చెప్పడం చాలా కష్టం. తోటపని చేయండి. ' ”
నగదు తోటలు లేదా ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళితే నిజంగా ఇది ముఖ్యమా? పెరుగుతోంది, నిపుణులు అది చేస్తారని చెప్పారు. ఆందోళన ఏమిటంటే, ఆన్లైన్ జీవిత పరిశోధకుడు డేవిడ్ లెవీ “పాప్కార్న్ మెదడు” అని పిలుస్తాడు - ఎలక్ట్రానిక్ మల్టీ టాస్కింగ్ యొక్క స్థిరమైన ఉద్దీపనకు అలవాటుపడిన మెదడు, మేము ఆఫ్‌లైన్ జీవితానికి అనర్హులం, ఇక్కడ విషయాలు చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతాయి.
పిల్లలకి ఒక స్మార్ట్ఫోన్ను ఎంచుకోవడం
వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని ఇన్ఫర్మేషన్ స్కూల్‌లో ప్రొఫెసర్ అయిన లెవీ ఒక హైటెక్ కంపెనీలో ప్రసంగం చేసే కథను చెబుతాడు. భోజనం తరువాత, ఒక ఉద్యోగి గొర్రెపిల్లగా తన భార్య తన చిన్న కుమార్తెకు స్నానం చేయమని అడిగిన ముందు రాత్రి ఎలా చెప్పాడు. అతను తన బిడ్డతో సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి బదులుగా, తన ఫోన్‌లో, టెక్స్టింగ్ మరియు ఇ-మెయిల్‌లను తిరిగి ఇచ్చాడు. అతను పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు, టబ్‌లోని పిల్లల కంటే ఫోన్‌ను ఉపయోగించాలనే కోరిక చాలా ఇర్రెసిస్టిబుల్.
"ఇది నిజంగా సర్వవ్యాప్తి" అని క్యాష్ చెప్పారు, వారి గాడ్జెట్‌లను వదులుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేసే సలహాదారుడు. "మేము నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని బస్సు కోసం వేచి ఉండలేము, మరియు అది చాలా చెడ్డది, ఎందుకంటే మన మెదడులకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, పనులను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం అవసరం."
స్టాన్ఫోర్డ్లోని ఒక సామాజిక మనస్తత్వవేత్త క్లిఫ్ఫోర్డ్ నాస్, ఇంటర్నెట్లో బహువిధి నిర్వహణను అధ్యయనాలు ఎలా చూపిస్తాయో మనం మానవ భావోద్వేగాలను చదివేటట్లు మర్చిపోవచ్చని తెలిపింది. అతను ముఖాల యొక్క ఆన్ లైన్ మల్టీట్రాకర్స్ చిత్రాలను చూపించినప్పుడు, వారు చూపించే భావోద్వేగాలను గుర్తించడం కష్టంగా ఉండేది.
అతను multitaskers కథలు చదివినప్పుడు, వారు కథలు ప్రజల భావోద్వేగాలు గుర్తించడం కష్టం కలిగి, మరియు వారు వ్యక్తి మంచి అనుభూతి చేయడానికి ఏమి చేస్తారు చెప్పడం.
"మానవ పరస్పర చర్య నేర్చుకున్న నైపుణ్యం, మరియు వారు దానిని తగినంతగా అభ్యసించరు" అని ఆయన చెప్పారు.
ఇది టెక్నాలజీలో మీ మెదడు
మానవ మెదడు తక్షణ తృప్తి, వేగమైన, మరియు సాంకేతికత ఊహించలేని విధంగా తిప్పడానికి వైర్డుతుంది, నగదు చెప్పింది.
"తదుపరి ట్వీట్ ఏమిటో నాకు తెలియదు. నాకు ఇ-మెయిల్ ఎవరు పంపారు? మౌస్ యొక్క తదుపరి క్లిక్‌తో నేను ఏమి కనుగొంటాను? నా కోసం ఏమి వేచి ఉంది? ” వాషింగ్టన్లోని రెడ్‌మండ్‌లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న క్యాష్ చెప్పారు. "కానీ నా తోటలో నా కోసం ఏమి వేచి ఉందో నాకు తెలుసు."
మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగంపై నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ నోరా వోల్కోవ్, ఆమె కూడా తన బ్లాక్బెర్రీ పిలుపును ఎదిరించడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారని అంగీకరించారు. "సెలవులో, నేను అవసరం లేనప్పటికీ నేను చూస్తాను," ఆమె చెప్పింది. “లేదా నేను నా భర్తతో కలిసి నడుస్తాను మరియు నా ఇ-మెయిల్‌ను తనిఖీ చేయాలనే కోరికను నేను అడ్డుకోలేను. నేను అపరాధభావంతో ఉన్నాను, కాని నేను చేస్తాను. ”
మెదడు యొక్క ప్రధాన ఆనంద కేంద్రం అయిన న్యూక్లియస్ అబంబెంస్లో నిరంతర ప్రేరణ డోపామైన్ కణాలను సక్రియం చేయగలదని ఆమె వివరిస్తుంది.
కాలక్రమేణా, మరియు తగినంత ఇంటర్నెట్ వినియోగానికి, మా మెదడుల్లోని నిర్మాణం వాస్తవంగా భౌతికంగా మార్చగలదు, ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం. చైనాలో పరిశోధకులు 18 గంటల రోజుకు ఆన్లైన్లో గడిపిన 10 కళాశాల విద్యార్థుల మెదడుల్లో MRI లను చేశారు.
ఆన్లైన్లో రెండు గంటల కన్నా తక్కువ సమయం గడిపిన నియంత్రణ బృందంతో పోలిస్తే, ఈ విద్యార్థులకు తక్కువ బూడిద పదార్థం, మెదడు యొక్క ఆలోచనా భాగం. ఈ అధ్యయనంలో ఆన్లైన్ పత్రికలో PLoS ONE యొక్క జూన్ సంచికలో ప్రచురించబడింది.
పాప్కార్న్ మెదడును ఎలా భరించాలో
కొంతమంది ఆన్లైన్ జీవితాన్ని స్థిరంగా ఉంచడం నుండి వాస్తవ ప్రపంచం యొక్క నెమ్మదిగా మారవచ్చు. మీరు అలాంటి వారిలో ఒకరు కాకపోతే మరియు నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని చికాకుపెడితే, ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. మీ ఆన్లైన్ జీవిత చరిత్రను రికార్డ్ చేయండి
మీరు ఆన్లైన్లో ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో మరియు దానితో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి, లెవీ సూచిస్తుంది. కంప్యూటర్‌లో మీ సమయానికి ముందు మరియు సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి.
"నేను దీన్ని చేయమని చెప్పిన ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగత సాక్షాత్కారాలతో తిరిగి వచ్చారు," అని ఆయన చెప్పారు. "చాలా సాధారణంగా, ప్రజలు ఆత్రుతగా లేదా విసుగు చెందుతున్నప్పుడు వారు ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లాలని చెబుతారు."
2. మీ ఇంటర్నెట్ వినియోగం కోసం సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి
వ్యక్తిగత ఇ-మెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, మీ ఫేస్‌బుక్ పేజీని అప్‌డేట్ చేయడానికి మరియు పాఠాలను తనిఖీ చేయడానికి మీకు రెండు గంటలు చెప్పండి - నగదు సూచిస్తుంది. ఆ తరువాత, కంప్యూటర్ (లేదా ఫోన్) ఆపివేసి ఆఫ్‌లైన్‌లో ఏదైనా చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది.
3. విండోను త్రిప్పండి
విండోను తీసివేసేందుకు రెండు నిమిషాలు పడుతుంది. లెవి ఈ బిట్ వేగాన్ని మీ మెదడు శిక్షణ సహాయపడుతుంది చెప్పారు.
4. “ఖాళీ సమయాలను” ఏర్పాటు చేయండి
సైకాలజీ టుడేలోని ఒక బ్లాగులో, మనస్తత్వవేత్త రాబర్ట్ లీహి బ్లాక్బెర్రీ లేని సమయాల్లో ప్రయోగాలు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "ఉదాహరణకు," నేను 6 మరియు 9 గంటల మధ్య నా సందేశాలను తనిఖీ చేయను "అని ఆయన వ్రాశారు. అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ డైరెక్టర్ లీహి, మీరు తనిఖీ చేయని ప్రతి గంటకు మీరే రివార్డ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందుతున్నారని మీరే చెప్పండి" అని ఆయన వ్రాశారు.
5. స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయండి
వికీహోలోని బ్లాగర్లు ఇంటర్నెట్ శోధన నుండి టెక్స్టింగ్ వరకు ప్రతిదాని నుండి తమను తాము ఎలా విసర్జించుకోవాలో వారి స్వంత చిట్కాల జాబితాను పంచుకుంటున్నారు. ఒక వ్యక్తి తక్షణ సందేశాలను పంపకుండా స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయమని సూచించాడు. “ఒక స్నేహితుడిని పిలిచి, రోజుకు కనీసం 3 గంటలు బయటికి వెళ్ళమని వారిని అడగండి” అని వారు వ్రాస్తారు. "ఇది మిమ్మల్ని కంప్యూటర్ నుండి దూరం చేస్తుంది."
6. పరీక్షించండి
సెంటర్ ఫర్ ఇంటర్నెట్ మరియు టెక్నాలజీ వ్యసనం ప్రకారం, మీరు ఇంటర్నెట్ కోసం ఎంత సమయం కేటాయించారో లేదా మీరు అపరాధం లేదా అవమానాన్ని అనుభవిస్తే ప్రియమైనవారు ఇబ్బంది పడుతుంటే మీకు సమస్య ఉండవచ్చు. వారు వర్చువల్ ఇంటర్నెట్ వ్యసనం పరీక్షను అందిస్తారు, ఇది మీ IM స్థితిని "దూరంగా" మార్చడానికి, లాగ్ఆఫ్ చేయడానికి లేదా మార్చడానికి సమయం కాదా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఈ నివేదికకు సిఎన్ఎన్ యొక్క సబ్రియా రైస్ సహకరించింది.
;