నవీకరణలు: బహుళ అధ్యయనాలు పేద జ్ఞానపరమైన ఫలితాలకు అశ్లీల లింకును ఉపయోగిస్తారు. ఈ జాబితాను చూడండి: పేద మానసిక-భావోద్వేగ ఆరోగ్యం & పేద అభిజ్ఞా ఫలితాలకు అశ్లీల వాడకాన్ని అనుసంధానించే అధ్యయనాలు. పేద కార్యనిర్వాహక పనితీరు (హైపోఫ్రంటాలిటీ) లేదా అశ్లీల వాడుకదారుల / సెక్స్ బానిసలలో మార్పు చేసిన ప్రిఫ్రంటల్ సూచించే నివేదికలు: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (ఈ 2019 మెటా-విశ్లేషణను కూడా చూడండి: సమస్యాత్మక ఇంటర్నెట్ వాడకంలో అభిజ్ఞా లోపాలు: 40 అధ్యయనాల మెటా-విశ్లేషణ.)
2021 - అన్ని రకాల వ్యసనాలలో మార్పు చెందిన 4 న్యూరో-సైకలాజికల్ “ప్రాసెస్‌లను” అంచనా వేసే అశ్లీల అధ్యయనాలపై సమీక్ష: 1- శ్రద్ధగల పక్షపాతం 2- నిరోధక నియంత్రణ 3- పని జ్ఞాపకశక్తి 4- నిర్ణయం తీసుకోవడం Scientedirect.com/science/articl ఫలితాలు: కంపల్సివ్ పోర్న్ వినియోగదారులలో మొత్తం 4 ప్రక్రియలు మార్చబడ్డాయి.
-------------------------------
పరిశోధన శృంగార చిత్రణ అభిజ్ఞా ఫంక్షన్ తగ్గిస్తుంది తెలుసుకుంటాడు
ఇంటర్నెట్ అశ్లీలతకు ప్రారంభ కౌమారదక్కుల స్పందన: ప్యూబల్టాల్ టైమింగ్, సంచలనాత్మక కోరుతూ, మరియు అకాడమిక్ పనితీరుకు సంబంధాలు ఈ అరుదైన రేఖాంశ అధ్యయనం (ఆరునెలల కాలానికి పైగా) శృంగార వినియోగం విద్యా పనితీరును తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది.
మరొక అధ్యయనంలో, జర్మన్ శాస్త్రవేత్తలు దీనిని కనుగొన్నారు ఇంటర్నెట్ శృంగారం పని జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోతుంది. పని జ్ఞాపకం ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి లేదా సవాలును ఎదుర్కోవటానికి సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు దాన్ని గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు గణిత సమస్య చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు కథను చదివేటప్పుడు అక్షరాలను సూటిగా ఉంచేటప్పుడు వివిధ రకాల బిట్స్ సమాచారాన్ని మోసగించే సామర్థ్యం ఇది. ఇది మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి, పరధ్యానాన్ని నిరోధించడానికి మరియు హఠాత్తుగా ఎంపికలను నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది నేర్చుకోవడం మరియు ప్రణాళిక చేయడం చాలా అవసరం. వ్యసనం-సంబంధిత సూచనలు పని జ్ఞాపకశక్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయని స్థిరమైన పరిశోధన. ఆసక్తికరంగా, వర్కింగ్ మెమరీని మెరుగుపరచడానికి ఒక నెల శిక్షణ పొందిన మద్యపానం చేసేవారు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గడం మరియు పని జ్ఞాపకశక్తిపై మంచి స్కోర్లు సాధించారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వర్కింగ్ మెమరీని మెరుగుపరచడం కనిపిస్తుంది ప్రేరణ నియంత్రణను పటిష్టం చేయండి.
పోర్న్-ఇమేజరీ ప్రయోగంలో, 28 మంది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు 4 వేర్వేరు సెట్ల చిత్రాలను ఉపయోగించి వర్కింగ్-మెమరీ పనులను చేసారు, వాటిలో ఒకటి అశ్లీలమైనది. పాల్గొనేవారు లైంగిక ప్రేరేపణకు సంబంధించి అశ్లీల చిత్రాలను రేట్ చేసారు మరియు హస్త ప్రయోగం అశ్లీల చిత్ర ప్రదర్శనకు ముందు మరియు తరువాత. అశ్లీల వీక్షణ సమయంలో పని జ్ఞాపకశక్తి చెత్తగా ఉందని మరియు ఎక్కువ ఉద్రేకం పడిపోవడాన్ని ఫలితాలు చూపించాయి. (దిగువ పరిశోధకుల విశ్లేషణలో ఎక్కువ.)
కాబట్టి, బీజగణితం చేస్తున్నప్పుడు మీరు పోర్న్ ట్యాబ్లను మూసివేస్తే మీరు అంతా సిద్ధంగా ఉంటారా? ఇది మంచి ప్రారంభం, కానీ చదువుతూ ఉండండి.
ఏకాగ్రత మీద అశ్లీలత మరియు దీర్ఘకాల ప్రభావం
పైన అధ్యయనం స్వల్ప-కాల శృంగార ఉపయోగాల ప్రభావాలను మాత్రమే కొలుస్తుంది. ఏదేమైనా, వ్యసనం న్యూరో శాస్త్రవేత్తలు పదేపదే ఇంటర్నెట్ ఉపద్రవము కొంతమంది వినియోగదారులలో శాశ్వత స్మృతి మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని చూపించారు.
కొంతమంది వినియోగదారులు అశ్లీలతను విడిచిపెట్టిన తర్వాత తరచుగా చూసే వేగవంతమైన మెరుగుదలల నుండి చూస్తే, ఒకరు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కావడానికి బానిస కానవసరం లేదు.
సంబంధిత పరిశోధనను విశ్లేషించడానికి ముందు, ఏకాగ్రతలో పోస్ట్-పోర్న్ మార్పుల గురించి మాజీ వినియోగదారులు ఏమి నివేదిస్తారో పరిశీలిద్దాం. (ఈ పోస్ట్ చివరిలో మరిన్ని స్వీయ నివేదికలను చూడవచ్చు.):
- "దీనికి సంబంధం లేదు కానీ నేను నా ఆలోచనను విడిచిపెట్టాను మరియు నా మనస్సు చాలా పదునుగా మారింది. నేను పైన చెప్పినట్లుగా నేను ఆన్లైన్ కళాశాల తరగతులకు చేరాను, ఈ తరగతుల్లో నేను *** ను తీవ్రంగా తన్నాడు. జ్ఞానాన్ని నిలుపుకోవడంలో నా సామర్థ్యం చాలా రెట్లు బలంగా ఉంది మరియు నేను చాలా బాగా దృష్టి పెట్టగలను. ”
- “ప్రీ-రీబూట్ కంటే పిక్టోరియల్ సమాచారాన్ని నేను బాగా నిలుపుకోగలనని గమనించాను. నేను టెక్స్ట్ పుస్తకంలోని రేఖాచిత్రాన్ని చూసినప్పుడు ప్రమాదవశాత్తు దాన్ని కనుగొన్నాను మరియు చిత్రాన్ని మంచి వివరంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోగలిగినందున నేను దాన్ని మళ్ళీ చూడవలసిన అవసరం లేదని గ్రహించాను. ముఖాలను బాగా గుర్తుంచుకోగలదు. ”
- "నేను నా ఉద్యోగంలో మరియు నా పార్ట్ టైమ్ వ్యాపారంలో ఎక్కువ పనిని పొందగలను. నేను ఎక్కువసేపు దృష్టి పెట్టగలను. ”
- “నా రీబూట్ సమయంలో [హస్త ప్రయోగం నుండి శృంగారానికి దూరంగా ఉండటం] సమయంలో నేను భారీ మెమరీ మెరుగుదలలను అనుభవించాను. నేను మానసికంగా మారినట్లు మరియు నా జీవితంలో మొదటిసారి ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. నాకు ఇప్పుడు అట్టే ఉందిntion span. మునుపటి 10 సంవత్సరాలుగా నేను దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నాను మరియు నాకు ఏమీ గుర్తులేదు. ”
- “[68 వ రోజు] నా మెదడు నయం అవుతున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. నేను ఈ రీ-బూట్ ప్రారంభించినప్పుడు, నా భుజాలపై బరువు ఉన్నట్లు నేను భావించిన క్రింది లక్షణాలను జాబితా చేసాను:
- ప్రేరణ లేకపోవడం
- చిరాకు
- మెదడు పొగమంచు
- దృష్టి పెట్టడానికి అసమర్థత
- మానసిక కల్లోలం
- సామాజిక ఆందోళన
- నేడు, నేను ఇకపై ఈ లక్షణాలతో బాధపడనని ఇక్కడ గర్వపడుతున్నాను. నా మనోభావాలు చాలా “స్థిరమైనవి”. ప్రజలు గమనించడం ప్రారంభించారు. ఆందోళన GONE. నా ఏకాగ్రత క్రిస్టల్ స్పష్టంగా ఉంది; జీవితం కోసం నా ప్రేరణ చాలా ఎక్కువ. ”
మెరుగైన ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకమున్నవి సాధారణంగా పోస్ట్-అశ్లీల ప్రయోజనాలకు సంబంధించినవి, మరియు వ్యసనం-సంబంధిత మెదడు మార్పుల తిరోగమనం ద్వారా ఇవి వివరించవచ్చు. (అత్యధికంగా శృంగారించిన అశ్లీలని వదిలిపెట్టిన ఇతర తరచూ నివేదించిన ప్రయోజనాలు సాంఘిక ఆందోళన మరియు నిస్పృహ, మెరుగైన లైంగిక పనితీరు, వాస్తవిక భాగస్వాములకు ఎక్కువ ఆకర్షకం, ప్రజలు కాకుండా సెక్స్-ఎయిడ్స్ వంటి సంభావ్య భాగస్వాములను చూడటం మరియు ముందు లైంగిక రుచికి తిరిగి రావడం) తగ్గింది.
శాస్త్రవేత్తలు ఏమి చెప్తున్నారు?
న్యూరో శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవలే ప్రత్యేకంగా వ్యసనం-సంబంధమైన మెదడు మార్పులను విస్మరించారు, ఇవి అభిజ్ఞా బలహీనతకు కారణమయ్యాయి, బూడిద విషయం లో ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మరియు అపసవ్యంగా తెలుపు పదార్థం. ఆశ్చర్యం లేకుండా, మెదడు అధ్యయనాలు ఇంటర్నెట్ బానిసలు బాధపడుతున్నారని చూపుతుంది బలహీన నిరోధక నియంత్రణ మరియు పెరిగిన బలహీనత. (ఈ విభాగం లో ఇంటర్నెట్ వ్యసనం అధ్యయనాలు కొన్ని చర్చించారు అయితే గమనించండి ఉన్నాయి ఆన్లైన్ ఎమోటికా ఉపయోగం, ఏదీ వేరుపర్చలేదు-ఈ పోస్ట్ యొక్క అంశంగా పనిచేసే జ్ఞాపకశక్తి ప్రయోగం కాకుండా.)
ఇంటర్నెట్ బానిసలపై మెదడు అధ్యయనాలు కూడా ఏకాగ్రత దెబ్బతీసే మరొక మార్పు బహిర్గతం: కొలమానం డోపామైన్ సిగ్నలింగ్లో క్షీణత. డోపమైన్ కేంద్రీకరణ, దృష్టి, ప్రేరణ మరియు జ్ఞాపకశక్తికి కేంద్రం, మరియు తక్కువ డోపామైన్ సిగ్నలింగ్ బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంది పేద పని జ్ఞాపకం (కోతులు చాలా) మరియు ADHD.
అజాగ్రత్త (ఇది జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది) నిజంగా ప్రేరణ లేకపోవడం వల్ల తగ్గింది (తగ్గిన D2 డోపామైన్ గ్రాహకాలు). పనులు బోరింగ్ లేదా రసహీనమైనవిగా అనిపిస్తాయి. మెదడు యొక్క రివార్డ్ సర్క్యూట్లో డోపామైన్ సిగ్నలింగ్ తగ్గడం ఒక లక్షణం అన్ని వ్యసనాలు.
పరిశోధకులు కొలుస్తారు డోపమైన్ వాహకాలు ఇంటర్నెట్ వ్యసనంతో ఉన్న వ్యక్తులలో:
కలిసి తీసుకున్న ఈ ఫలితాలు IAD [ఇంటర్నెట్ వ్యసనం క్రమరాహిత్యం] మెదడుకు తీవ్రమైన నష్టం కలిగించవచ్చని మరియు న్యూరోఇమేజింగ్ తీర్పులు IOP ను డోపమినర్జిక్ మెదడు వ్యవస్థల్లో పనిచేయకపోవడంతో సంబంధం కలిగిఉన్నారని సూచిస్తున్నాయి. ఇతర వ్యసనాత్మక రుగ్మతలతో సమానమైన న్యూరోబయోలాజికల్ అసాధారణతలను IAD ను పంచుకోవచ్చని మా పరిశోధనలకి మద్దతు ఇస్తుంది.
ప్రశ్నావళి ఆధారిత ఇంటర్నెట్ వ్యసనం అధ్యయనాలు (అనగా, మెదడు ఇమేజింగ్ లేకుండా అధ్యయనాలు) కూడా తగ్గిన పని జ్ఞాపకం, పేలవమైన సమాచార ప్రాసెసింగ్ మరియు బలహీన కార్యనిర్వాహక నియంత్రణ. వారి ఫలితాలు కూడా జోడించు / ADHD కనుగొన్నట్లు వరుసలో.
అత్యంత ముఖ్యమైన బిట్ ఒక అధ్యయనం నుండి రావచ్చు, ఇది కూడా అనుసరించబడింది కోలుకుంటున్న ఇంటర్నెట్ బానిసలు. బ్రెయిన్ స్కాన్లు మెదడు మార్పులు మరియు మెరుగైన అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును విపరీతంగా చూపించాయి. ఒకరు చెప్పారు పరిశోధకుల బృందం:
చికిత్స తర్వాత, అన్ని సమూహాలలో, [ఇంటర్నెట్ వ్యసనం] స్కోరు గణనీయంగా తగ్గించబడింది… మరియు స్వల్పకాలిక మెమరీ సామర్థ్యం మరియు స్వల్పకాలిక మెమరీ వ్యవధి గణనీయంగా పెరిగింది.
ఇంకో మాటలో చెప్పాలంటే, హోంవర్క్ చేస్తున్నప్పుటికీ, అశ్లీలమైన ట్యాబ్లను మూసివేసే కన్నా ఎక్కువ దీర్ఘకాలిక వ్యూహం అంటారు.
సంకేతాలు, కోరికలు మరియు వ్యసనం
వ్యక్తిగత అశ్లీల వినియోగదారులు ఇంటర్నెట్ అశ్లీల వినియోగం సమయంలో లేదా తరువాత బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేయడం లేదా మరచిపోవటం, నియామకాలు లేవు మరియు నిద్ర పోగొట్టుకోవడం వంటి ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీసే సమస్యలను గుర్తించినందున పరిశోధకులు ప్రస్తుత పని-మెమొరీ అధ్యయనాన్ని రూపొందించారు. ఇంటర్నెట్ అశ్లీల వినియోగంపై నియంత్రణ కోల్పోవడానికి దోహదపడే అభిజ్ఞాత్మక యంత్రాంగాన్ని వారి అన్వేషణలు సూచించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు:
ఇంటర్నెట్ సెక్స్లో పాల్గొనే వారి ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరును ఇంటర్నెట్ సెక్స్లో నిమగ్నమయ్యేటప్పుడు తగ్గించవచ్చు, ఎందుకంటే [వర్కింగ్ మెమరీ] లక్ష్యం-నిర్దేశించిన ప్రవర్తనలకు అవసరమైన మరియు ముఖ్యమైన అంశం. … లైంగిక ఉద్దీపనలపై విషయాల దృష్టి మరియు తదుపరి లైంగిక ప్రేరేపణలు కార్యనిర్వాహక పనితీరు మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో జోక్యం చేసుకుంటే, వారు తమ సొంత ఇంటర్నెట్ సెక్స్ వాడకాన్ని పర్యవేక్షించగలరు మరియు నియంత్రించగలరు.
పరిశోధకులు నొక్కిచెప్పారు శృంగార చూడటం ఆత్మాశ్రయ ఉద్రేకం ఇంటర్నెట్ సెక్స్ నుండి సమస్యల డిగ్రీ యొక్క ప్రధాన ప్రిడిక్టర్ (ఇది చూడటం గడిపిన సమయం మరియు వివిధ ఇతర కారకాలు). శాస్త్రవేత్తలు వ్యసనానికి సంబంధించిన వ్యసనాలతో సమాంతరంగా గుర్తించారు, వీరిలో వ్యసనానికి సంబంధించిన సూచనలు బలమైన దృష్టిని సంగ్రాహకం, అధిక తృష్ణ మరియు పునఃస్థితి యొక్క పెరిగిన సంభావ్యతకు దారితీశాయి. అశ్లీల ప్రతిస్పందనగా హృదయ స్పందనను బలపరుచుకోవాల్సిన అవసరాన్ని అంతర్లీన కోరికలను ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు వ్యసనం యొక్క ఉనికిని సూచిస్తుంది.
సంక్షిప్తంగా, పోర్న్ నుండి నిష్క్రమించి, ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుదలలను గమనించే పోర్న్ వినియోగదారులు ఆ మెరుగుదలలను not హించరు. మెదడులోని వ్యసనం-సంబంధిత మార్పులను తిప్పికొట్టడానికి మెరుగుదలలు వస్తాయని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు ఒక నవ్వే కావాలనుకుంటే: ది టైమ్ ఐ డబుల్డ్ మై ఐక్యూ (దిల్బర్ట్ సృష్టికర్త)
ఏకాగ్రత మరియు ఇంటర్నెట్ అశ్లీల ఉపయోగానికి మరింత స్వీయ నివేదికలు:
"నేను పదమూడు రోజు లేదా ఇప్పుడు ఉన్నాను. నేను చాలా దృష్టి కేంద్రీకరించాను మరియు సాధారణం కంటే బాగా దృష్టి పెట్టగలను. ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు నేను కంటి సంబంధాన్ని ఉంచుకుంటాను మరియు సాంఘికీకరించడం మరింత స్థిరంగా అనిపిస్తుంది. నా వాయిస్ లోతుగా ఉందని మరియు తక్కువ "బాధపడటం" మరియు మరింత స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది. "
“నేను [ఇంటర్నెట్ పోర్న్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు] నాకు ఈ మెదడు పొగమంచు లేదా స్థిరమైన హ్యాంగోవర్ లాంటి అనుభూతి ఉంది, ఇది నాకు దృష్టి పెట్టడం, ప్రజలతో మాట్లాడటం లేదా నా రోజువారీ పనులను చేయడం కష్టతరం చేసింది. 7-10 రోజుల తరువాత ఈ అనుభూతి పోయింది. నా మనస్సు చాలా స్పష్టంగా మారింది, ఆలోచనలు సులభంగా నియంత్రించబడతాయి మరియు నేను సాధారణంగా మరింత రిలాక్స్ అయ్యాను. ”
“నా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడింది. నాకు చాలా స్పష్టమైన కలలు ఉన్నాయి. సంభాషణ సులభం. నేను మళ్ళీ ఆకలితో ఉన్నాను (రూపకంగా చెప్పాలంటే). ”
నేను పోర్న్, హస్త ప్రయోగం మరియు ఉద్వేగం చూసి 9 రోజులు అయ్యింది. నాకు pmo లేదు. నా తల ఇప్పటికే ఎంత స్పష్టంగా అనిపిస్తుందో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను. ఈ తెల్లని శబ్దం, అయోమయ, అవసరం, ఇది ఎల్లప్పుడూ నా ఆలోచనల అంచున ఉండేది. https://www.reddit.com/r/
NoFap / వ్యాఖ్యలు / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramatically_improved /
వయసు 26 - తక్కువ పిరికి & ఆత్రుత, ఎక్కువ శక్తి & ప్రేరణ, ఎక్కువ మెదడు పొగమంచు లేదు, ADHD మంచిది
"నేను ఇప్పుడు చాలా నియంత్రణలో ఉన్నాను మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. ఇప్పుడు నాకు విషయాలు బాగా జరుగుతున్నాయి (నా ఆర్థిక సమస్యల పరంగా). దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు తార్కికంగా ఆలోచించే నా సామర్థ్యం పొగమంచు లేకుండా ఆకాశాన్ని తాకింది. ”
"నేను ప్రస్తుతం 14 రోజులలో ఉన్నాను మరియు ఇది ఇప్పటివరకు సులభమైన రైడ్. నేను గమనించిన ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువ ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి. ”
మంచి జ్ఞానం- నా ట్రాన్స్క్రిప్ట్లో 4 సిలు వచ్చేవరకు పోర్న్ నా మెదడును ఎంతవరకు ప్రభావితం చేసిందో నేను గ్రహించలేదు మరియు నా మేధో ఉద్దీపన పోయినందున చదవడానికి నా ప్రేమను కోల్పోయాను. కళాశాల చాలా సులభం కాదు, ముఖ్యంగా టెక్నికల్ మేజర్ తో, కానీ నిజమైన నాకు ఉండాలి అని నేను చాలా కష్టపడ్డాను. నోఫాప్‌లో చేరిన తరువాత, ఈ వసంత సెమిస్టర్ కష్టతరమైనది అయినప్పటికీ (చివరి సెమిస్టర్, 7 తరగతులు), నేను అత్యుత్తమ పనితీరును కనబరిచాను మరియు నేను డీన్ జాబితాలో అన్ని As మరియు B + లతో తిరిగి వచ్చాను. నా మనస్సు చాలా స్పష్టంగా ఉంది, మొదటిసారి పని చేయనప్పుడు కూడా నేను ఆలోచించగలను మరియు ప్రేరేపించగలను. నేను కష్టపడుతున్న విద్యార్థి నుండి ప్రతి ఒక్కరూ సహకరించాలనుకునే వ్యక్తికి వెళ్ళాను. ఓహ్ మరియు నేను గత వారం పట్టభద్రుడయ్యాను! 9 రోజులు !!!!
“ఇది వెర్రి, కానీ నేను రోజూ PMO చేసే ముందు, నా అకౌంటింగ్ తరగతుల కోసం అకౌంటింగ్ సమస్య సెట్లు చేయడం నిజమైన పని, నేను వాటిని ప్రారంభించగలిగితే కష్టం. నేను ఇక్కడ మరియు అక్కడ చిన్న చారలను నిర్మించడం మొదలుపెట్టాను (నా పొడవైనది నా చివరిది) నా తరగతి పనులను చేయడం మంచిది. నేను వాటిని చేయటానికి ఒక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాను, వాయిదా వేయడం తీవ్రమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, నన్ను ప్రారంభించడానికి నెట్టివేస్తుంది. ముందు నేను ప్రారంభించటానికి ఎటువంటి ఒత్తిడి లేదు. నేను వాటిపై పని చేస్తున్నప్పుడు నేను ఉపశమనం పొందడం మొదలుపెడతాను, నేను ఒక నియామకాన్ని పూర్తి చేసినప్పుడు మంచిది. ఇంతకు ముందు నేను ఏమీ అనుభూతి చెందను, సాఫల్య భావన లేదు, నేను ఒక నియామకాన్ని సాధించినట్లయితే తిమ్మిరి. ”
"నేను అనుభవించిన కొన్ని ప్రయోజనాలు: నేను మరింత స్నేహశీలియైనవాడిని, సమాచారాన్ని నేను బాగా ఉంచుకోగలను మరియు గుర్తుంచుకోగలను. నా గత జీవితంలో జరిగిన సంఘటనలను నేను చాలా బాగా గుర్తుంచుకున్నాను. నేను చిరాకుపడను, ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను. నేను పనులను చాలా వేగంగా అమలు చేయగలను. ”
డ్రీం ఫ్రీక్వెన్సీ లేదా డ్రీం రీకాల్ మరొక ముఖ్యమైన మార్పు. నేను పోర్న్ మానేసినప్పటి నుండి గతంలో కంటే ఎక్కువ కలలు కలిగి ఉన్నాను మరియు జ్ఞాపకం చేసుకున్నాను. అది ఏమిటో తెలియదు. మంచం ముందు అశ్లీలతతో నా మెదడు అయిపోయి ఉండవచ్చు మరియు కలలు కనే శక్తి లేదా ఏదో లేదు. ”
"14 రోజులు - నేను ఆమె గురించి ఈ వివరాలన్నింటినీ ఎలా గుర్తుంచుకుంటానో అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను, అయితే ఇంతకు ముందు నేను అమ్మాయిల వక్షోజాలను చూస్తూనే ఉన్నాను, అవి నకిలీవి కాకపోతే నాకు ఆసక్తి లేదు."
"నేను సంవత్సరాలుగా అదనపు సూచించబడ్డాను. నేను మంచి పరంపరలో ఉన్నప్పుడు నా మనస్సు మరియు ఆశయాలు నేను తీసుకోనప్పుడు కూడా “సహజమైన” అనుబంధంలో ఉన్నాయని నేను గమనించాను. ఇది వస్తుంది మరియు వెళుతుంది కానీ నేను ప్రేరేపించబడ్డాను, నేను సమాచారాన్ని వేగంగా ప్రాసెస్ చేస్తాను మరియు ప్రాపంచిక పని కోసం నేను ఎక్కువ సహనాన్ని పెంచుకున్నాను. నేను ఈ సబ్‌రెడిట్‌లో చదివాను, చాలా మంది ప్రజలు నోఫ్యాప్ చేయడం ద్వారా అదనపు డబ్బు సంపాదించారని మరియు అదే పని చేసే అవకాశం కోసం నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. ”
"నా పదజాలం సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నట్లు నాకు గుర్తున్న స్థాయికి తిరిగి వచ్చిందని నేను కనుగొన్నాను."
నేను ఒక సోఫోమోర్ ఇంజనీరింగ్ విద్యార్థిని మరియు ఏకాగ్రత మరియు నా నియామకాలకు ప్రేరేపించబడే సామర్థ్యం ఉన్న క్రొత్త వ్యక్తిగా తరగతిలో చాలా కష్టపడ్డాను.
నేను 13 వద్ద PMO ను ప్రారంభించాను మరియు నేను ముందుగానే మంచి విద్యార్థిని, హైస్కూల్ ద్వారా మిడ్ వే వరకు పాఠశాలలో ఉన్నాను. నా వయసు 16 మరియు ఇకపై పట్టించుకోలేదు. నేను తరగతులు విఫలమయ్యాను మరియు దానిని అక్కడినుండి తయారు చేయలేదు. నేను మంచి పరీక్ష స్కోర్‌లతో కాలేజీలో చేరాను, ఇంకా 20 ఏళ్ళ వయసులో PMO తో ఇబ్బంది పడ్డాను.
నేను ఉన్న ఏ అమ్మాయితోనైనా ఉద్వేగం పొందడంలో నాకు ఇబ్బంది ఉంటుంది. నాకు ఇప్పుడు ఒక స్నేహితురాలు ఉంది మరియు మేము ఖచ్చితంగా చాలా ముందుగానే సమస్యను నిర్ధారించగలిగాము. కాబట్టి ఈ విషయాల నుండి ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి కొంతకాలం లైంగిక మరియు అశ్లీలత నుండి దూరంగా ఉండటానికి మేము ఇద్దరూ అంగీకరించాము.
ఈ రోజు నాటికి నేను 16 వ రోజులో ఉన్నాను, గత 7 సంవత్సరాలుగా నేను ఎంత తెలివితక్కువవాడిని అనే దాని నుండి నేను కొంచెం పిచ్చివాడిని కొట్టాను. తరగతిలో ఇప్పుడు విషయాలు ఎంత స్పష్టంగా ఉన్నాయో ఆశ్చర్యంగా ఉంది. నా ఉపన్యాసాలలోని అన్ని సమస్యలను నేను మరింత తేలికగా పరిష్కరించగలనని భావిస్తున్నాను. నాకు ఆసక్తి కలిగించే ఇతర విషయాలను పరిశోధించడానికి నా ప్రయోజనం కోసం ఎక్కువ సమయం అధ్యయనం చేయడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి నాకు చాలా ఎక్కువ సమయం ఉంది. నేను పెద్దయ్యాక మరియు అశ్లీలతతో తరచుగా వచ్చేసరికి నా మానసిక పొగమంచు పెద్ద సమస్యగా మారింది. ప్రపంచం ఏమి అందిస్తుందో ఇప్పుడు నేను చాలా స్పష్టంగా చూడగలను. మెంటల్ పొగమంచు ఒక ఇంజనీర్ నుండి వస్తున్నది
“నేను ఇతర పనులు చేయగలను. నేను ఇతర విషయాలు భావిస్తున్నాను. నేను ఇతర విషయాలు కోరుకుంటున్నాను మరియు కోరుకుంటున్నాను. నేను ఇకపై నా తదుపరి పరిష్కారాన్ని కోరుకోను. అశ్లీల చిత్రాలకు వారు ఒకసారి నాపై ఉన్న శక్తిని కలిగి ఉండరు, రోజంతా నేను కామ బంతిని కాదు. నేను చివరకు శృంగారంతో పాటు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించే ఏకాగ్రతను కలిగి ఉన్నాను. ”
“మరొక ఫలితం: నా రచన చాలా బాగుంది. నేను చేతివ్రాత అని అర్ధం కాదు (అది కూడా బాగానే ఉంది). నా ఉద్దేశ్యం పద ఎంపిక, వాక్య నిర్మాణం మొదలైనవి. నా గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాల మొదటి సంవత్సరంలో (నేను ఇప్పుడే పూర్తి చేశాను), రాయడం నిజమైన పని. ఇప్పుడు, నో-పోర్న్ తర్వాత, ఇది చాలా ఆనందంగా ఉంది. కాబట్టి సులభం మరియు ఉచితం. నా వద్ద ఎక్కువ పదాలు ఉన్నాయి, బహుశా నా జ్ఞాపకశక్తి సాధారణంగా మెరుగుపడింది. ”
90 రోజుల: -చాలా తక్కువ ఆందోళన -మరింత క్రమశిక్షణ-మెరుగైన మెమరీ మరియు నా స్నేహితురాలు తో దృష్టి సెక్స్ డ్రైవ్ -మరింత దృఢమైన-బెటర్ తీర్పు.
"[6 వారాలు] నా ఏకాగ్రత, నా ప్రయత్నం, వివరాలకు నా శ్రద్ధ, నా జ్ఞాపకశక్తి, నా రీకాల్ మరియు నా సామాజిక నైపుణ్యాలు అన్నీ మెరుగుపడ్డాయి."
“కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నేను పోర్న్ వాడటం ప్రారంభించిన సమయంలో, నా జ్ఞాపకం పొగమంచు ప్రారంభమైంది. అప్పటి నుండి నా జీవితమంతా గుర్తించలేని బొట్టులా అనిపించింది. ఇప్పుడు, కోలుకోవడానికి కొన్ని నెలలు, గత జ్ఞాపకాలు నాకు వస్తున్నాయి. మొదట, అవిశ్వాసం మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నందున అవి కూడా జరిగాయని నేను అవిశ్వాసంలో ఉన్నాను. చివరకు, ఇంతకాలం నిరాశ చెందిన తరువాత, ఇది నా జీవితం అని నేను భావిస్తున్నాను, మరియు ఆ సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలు నిజమైనవి. నా గత జీవితం మరియు చర్యలతో ఏదైనా సంబంధం కలిగి ఉండటానికి నేను చాలా కష్టపడుతున్నాను. ఇప్పుడు నా గతం నా వైపు తిరిగి ఎగురుతోంది, మరియు ఇదంతా భయంకరంగా అనిపిస్తుంది. అలాగే, కలలు. నెలల క్రితం జరిగిన కలలు కూడా నా దగ్గరకు వస్తున్నాయి, ఇది కూడా చాలా ఆనందదాయకం. ”
“నేను నా కోసం గమనించినది ఏమిటంటే, [పోర్న్] నుండి దూరంగా ఉండటం నా జ్ఞాపకశక్తిని నాటకీయంగా మెరుగుపరిచింది. ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇప్పుడే నేను గ్రహించలేదు, నేను ఉద్వేగం అనుభవించనప్పటి నుండి నా రక్తంలో చక్కెర చాలా స్థిరంగా ఉంది. మెదడులో మెమరీ మరియు అధిక గ్లూకోజ్ లేదా తక్కువ మధ్య సంబంధం ఉంది. అశ్లీలతకు హస్త ప్రయోగం జరిగినప్పటి నుండి ఇది ఎంత స్థిరంగా ఉందో నేను ఆలోచించలేదు. మెదడు చక్కెరలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందనే దానిపై డోపామైన్ ప్రభావం చూపుతుంది. ”
“3 వారాలు - నా జ్ఞాపకశక్తి చాలా బాగుంది. నేను ఉపయోగించినట్లు మెదడు-దూరపు క్షణాలు నాకు లేవు. ఇప్పుడు విషయాలు నాకు తేలికగా వస్తాయి, ఇది మంచిది. ”
నా సెమిస్టర్ GPA దాదాపుగా నా ఫ్యాపింగ్ నమూనాలతో పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంది. బోలెడంత PMO = నిద్రపోవడం మరియు తరగతి దాటవేయడం. ఇప్పటి వరకు సమస్యను ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు
"నాకు మునుపటి కంటే ఎక్కువ శక్తి ఉంది, నరకం వలె కొమ్ము ఉంది, కానీ నేను దానిని నియంత్రించగలను. నా జ్ఞాపకశక్తి బాగా పెరిగింది. ఒకప్పుడు నాలో నివసించిన ఆ సామాజిక వ్యక్తిని నేను తిరిగి పొందాను. నేను నా మనోజ్ఞతను తిరిగి పొందాను మరియు ఈ వ్యసనంపై పోరాడటానికి నేను గడిపిన ప్రతి నిద్రలేని రాత్రి మరియు విసుగు చెందిన నిమిషం విలువైనది. ”” [90-రోజుల నివేదిక] స్పష్టమైన మనస్సు. ఆ మూడు నెలల్లో నా మనస్సు నా జీవితంలో ఎప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించలేదు. ఫ్యాపింగ్ మరియు పోర్న్ లేకపోవడం నిజంగా మీ స్వంత జీవితం గురించి ఆలోచించడానికి మీకు చాలా సమయం ఇస్తుంది మరియు ప్రతిదీ దృక్పథంలో ఉంచుతుంది. ”
కాబట్టి నేను ఈ రోజు 100 ప్రశ్న గణిత పరీక్షను తీసుకున్నాను (మఠం 7-12 ఉపాధ్యాయ ధృవీకరణ విషయం) మరియు ఇది నా జీవితంలో కష్టతరమైన పరీక్ష కానప్పటికీ, అన్ని విషయాల వల్ల ఇది టాప్ 5 అయి ఉండవచ్చు. మరియు అది అలసిపోతుంది (4.5 గంటలు) కానీ నేను మొత్తం సమయాన్ని కేంద్రీకరించగలిగాను, ఆందోళన లేదు, మరియు నేను బాగా చేశానని తెలిసి నమ్మకంగా బయటకు వెళ్ళగలిగాను. ఇది ఎలాంటి హార్డ్కోర్ అధ్యయనం లేకుండానే ఉంది (ప్రస్తుతం గణిత శిక్షణలో ఉన్నాను కాబట్టి నేను రెక్కలు కట్టుకున్నాను).
ఇది నోఫాప్ లేకుండా సాధ్యమే కాదు. కళాశాలలో, నేను మంచి శ్రేణులను చేసిన ఏకైక మార్గం ఏమిటంటే, నేను ఖచ్చితంగా తెలిసిన విషయం కోసం పరీక్షలో ఉండిపోతాను. 28 వ రోజు - మంచి దృష్టికి రుజువు
“నేను గమనించిన విషయాలు: ఆందోళన తగ్గడం, తక్కువ మానసిక స్థితి, అమ్మాయిల విషయానికి వస్తే మరింత సాంఘికం, ఎక్కువ విశ్వాసం, నన్ను మరింత మెరుగుపరుచుకోవడం, మంచి ఏకాగ్రత, సున్నితమైన మాట్లాడటం, మంచి జోకులు: చెడు జోకుల నిష్పత్తి మెరుగుదల, మీకు ఆలోచన వస్తుంది . ” “(15 వ రోజు) - సానుకూల వైఖరి
- - రోజువారీ పనులను చేయడానికి ప్రేరణ (మరియు వాటిని వేగంగా చేయండి)
- - పదునైన మెమరీ
- - మరింత ఉత్పాదకత
- - మరింత సృజనాత్మకమైనది
- - బాధ్యతలు స్వీకరించడానికి మరియు స్వీకరించడానికి కోరిక
- - స్పష్టమైన తల
- - అంతిమ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి అవసరమైన దశలను చూడటానికి మరియు ఆ దశలను అమలు చేయడానికి మంచి సామర్థ్యం
- - కాన్ఫిడెన్స్ రిటర్నింగ్, మరియు నిరంతరం పెరుగుతోంది
- - జీవితం యొక్క సాధారణ ఆనందం
- - ఇతరులతో సంభాషణల్లో ఎక్కువ / శ్రద్ధగల
- - త్వరిత తెలివి, ప్రతిదాన్ని మరింత హాస్యాస్పదంగా కనుగొనడం
- - ఇతరులతో కలుసుకోవటానికి గొప్ప కోరిక ”
"జ్ఞాపకశక్తి - ఎల్లప్పుడూ మంచిదాన్ని కలిగి ఉంటుంది - కాని నిష్క్రమించడం పైకప్పు ద్వారా ఉంచండి. నేను 15 మందితో కూడిన గదిలోకి ప్రవేశించి నేర్చుకోగలను + వారి ఫోన్ నంబర్లను 5 నిమిషాల్లోపు గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాను. GPA 4. సామాజిక ఆందోళన మరియు BS ప్రతికూల ఆలోచన —-> చెత్తతో బయటపడండి. ”
పాఠశాలలో విద్యార్ధుల కంప్యూటర్ వినియోగం పాఠశాలలో వారి గణిత పనితీరుతో సంబంధం ఉందా?
"ముఖ్యంగా, భయానక, చర్య లేదా అశ్లీల చిత్రాలను చూడటం విద్యార్థుల గణిత సామర్థ్యంతో గణనీయంగా మరియు ప్రతికూలంగా ముడిపడి ఉంది, అయితే టెలివిజన్‌లో వార్తలు చూడటం విద్యార్థుల పనితీరు స్కోర్‌లకు సంబంధించినది కాదు."
;