నేను 2012-13లో PMO ను ప్రారంభించాను, నేను 2015 వరకు దానితో పోరాడాను. 2014 మధ్యలో నేను నోఫాప్‌ను కనుగొన్నాను, పాతికేళ్లపాటు నేను ప్రయత్నించాను మరియు విఫలమయ్యాను. ఇప్పుడు నేను చాలా కాలంగా ఈ వ్యసనం నుండి విముక్తి పొందాను. నాకు ఉన్న అప్పుడప్పుడు కోరికలు హస్త ప్రయోగం చేయడమే, కాని వీటిని తేలికగా మచ్చిక చేసుకోవచ్చు - నేను PMO కి నా వ్యసనాన్ని పూర్తిగా కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
నేను ప్రారంభించినప్పటి నుండి నేను ఎలా ఉన్నానో సరిగ్గా వివరించడం నాకు చాలా కష్టం.
ఒకదానికి, దీని ఫలితంగా నా మనస్సు ఇప్పుడు చాలా స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది. PMO సాధారణంగా నా తలపై ఉంచే చింతించే ఆలోచనలతో నేను ఉంచబడలేదు మరియు నేను ఖచ్చితంగా మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను. నేను ఇకపై PMO చేయనందున తడి కలలు ఎక్కువగా ఉండటం గమనించాను,
కష్టపడుతున్న వారికి ఏ విధంగానైనా, అప్పుడు నేను తీసుకున్న దశలను మరియు అవి నా కోసం ఎంత బాగా పనిచేశాయో నేను నొక్కి చెప్పాలి. (నన్ను నమ్మండి, నేను 500 రోజులు కొనసాగగలిగితే వారు నా విషయంలో చాలా బాగా పనిచేశారు).
- ఇది ఒక ప్రయాణం. నేను ఓడితిని అనేక సార్లు, కొన్నిసార్లు ఒక వారం, రెండు వారాలు, గరిష్టంగా ఒక నెల మాత్రమే ఉంటుంది. దీనికి కొంత సమయం పట్టింది, కాని చివరికి, ప్రయత్నించి విఫలమైన తరువాత, నేను వదులుకోవద్దని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు కొనసాగించాను. నా సలహా ఎప్పుడూ వదులుకోదు. మీరు విఫలమైతే, మిమ్మల్ని మీరు మళ్ళీ ఎన్నుకోండి మరియు మీరు ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో గ్రహించండి. ప్రారంభంలో విజ్ఞప్తి కోసం, నివారణకు ప్రధానంగా సూచించిన అన్ని ఆలోచనలను నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను - ఈ ఉప బ్రౌజింగ్ సహాయపడితే, నేను దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు మొదటి కొన్ని నెలలు కోరికలను చంపడంలో చల్లని జల్లులు ఖచ్చితంగా బాగా పనిచేస్తాయి. ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే, మీరు మరింత నిర్మాణాత్మకమైన వాటితో మునిగి తేలేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఆ పని లేదా పుస్తకాలు చదవడం లేదా ఏది కాదు. వాయిదా వేయడానికి తక్కువ కారణాన్ని కనుగొనడం కోరికలను చంపుతుంది, ఎందుకంటే నేను ఉపయోగించినట్లుగా చాలా మంది విసుగు ఫలితంగా PMO ని ఆశ్రయిస్తారు.
- కొన్ని నెలల తర్వాత సహజమైన అలవాటును పొందే మార్గాన్ని ఇతర వ్యక్తులు వివరించినట్లయితే, అది నా విషయంలో ఏమి జరిగిందో చాలా చక్కనిది. మీరు మొదటి కొన్ని నెలల్లో చేస్తే, అభినందనలు, అది బహుశా కష్టతరమైన భాగం! మీ లక్ష్యాన్ని మరచిపోకండి. చివరికి, నేను PMO ని చూడాలనే కోరికను కోల్పోయాను, మరియు నేను అప్పుడప్పుడు శోదించబడ్డాను, కాని ఈ టెంప్టేషన్స్ నేను నాకు లోబడి ఉన్నదాన్ని గ్రహించడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు.
- నా ప్రయోజనాలు: నేను మరింత నమ్మకంగా మారడం గమనించాను. నేను స్త్రీలతో మరియు ఇతరులతో అసహ్యంగా, ఆత్రుతగా లేదా కోరికలను తీర్చగల ప్రయత్నంలో మాత్రమే మాట్లాడగలను. PMO లోని భారీ ఆబ్జెక్టిఫికేషన్ నిజంగా మీ మనస్సులో ఒక సంఖ్యను చేస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను, మరియు దాని నుండి నన్ను తొలగించడం నన్ను ఇతర మహిళలతో సహా వ్యక్తులను లైంగిక కోరిక కోసం వస్తువులుగా పరిగణించకుండా ఆపివేసింది. నేను దీన్ని అధిగమించినప్పుడు, నేను PMO లో పాల్గొనడానికి మరింత కోరికను కోల్పోయాను మరియు ఈ గత ఏడాదిన్నర కాలంలో నాకు చాలా సహాయపడింది.
నేను కూడా ఒక అనుభూతి చాలా తక్కువ అలసట మరియు బద్ధకం, మరియు పాఠశాల వంటి విషయాలు ఇకపై అలాంటి భారం అనిపించలేదు. ఆశ్చర్యపోతున్నవారికి, నేను PMO లో చాలా కంపల్సివ్‌గా ఉన్నాను, నేను ఎంత అలసటతో ఉన్నానో నేను గుర్తుంచుకోగలను, కాబట్టి ఇది మరొక గొప్ప ప్రయోజనం.
జీవితంపై స్పష్టమైన దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు మరింత సంతోషంగా ఉండటం కూడా వాయిదా వేయడాన్ని ఆపడానికి నాకు సహాయపడింది, ఇది నాకు చాలా వరకు పాఠశాలలో బాగా రాణించటానికి సహాయపడింది.
- గేమింగ్‌లో. ఈ కోరికలను ప్రోత్సహించినప్పటి నుండి చాలా మంది ప్రజలు ఆటలను వదులుకున్నారని చెప్పారు. మొదట, ఆటలను ఆడటం నాకు కోరికలను మందగించడానికి సహాయపడింది ఎందుకంటే ఇది నాకు ఏదైనా చేయటానికి ఇచ్చింది. అయినప్పటికీ, నోఫాప్ నాకు నిజమైన అద్భుతాలు చేసిందని నేను అనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే నేను ఇంకా ఆటలను ఆడాలని కోరుకుంటున్నాను, ఇంకా వాయిదా వేయడం మరియు అపరిమితంగా ఆడటం లేదు. నా పరిమితులు నాకు తెలుసు, మరియు నా సమయాన్ని నిజంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు సమతుల్యం చేయగలవు, మరియు నోఫాప్ దీనికి సహాయపడిందని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నా PMO మొదటి స్థానంలో వాయిదా వేయడానికి ఒక అవసరం లేదు. నేను ఖచ్చితంగా నేను ఉపయోగించిన దానికంటే చాలా తక్కువ ఆడతాను, కాని ఇంకా ఆటలు ఆడాలనే కోరిక ఉంది, మరియు నేను ఆ ఫలితం గురించి సంతోషంగా ఉన్నాను. నా సలహా ఏమిటంటే గేమింగ్ సహాయం చేస్తే దాన్ని కొనసాగించండి, కానీ దానిపై ఆధారపడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అది మరొక వ్యసనాన్ని కలిగిస్తుంది.
నేను మాట్లాడగలిగేది ఇంకా చాలా ఉంది, కానీ ఇది నేను వ్యక్తిగతంగా ఎదుర్కొన్న ఉత్తమ సలహా మరియు ప్రయోజనాల జాబితా. నేను మరింత ఆరోగ్యంగా భావిస్తున్నాను మరియు మరింత మెరుగ్గా ఉండగలను, మరియు నోఫాప్ నా జీవితంలో తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిందని నేను నిజంగా అనుకుంటున్నాను. దాని కోసం నేను ఈ సబ్‌రెడిట్ మరియు కమ్యూనిటీకి నిజంగా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను మరియు ఎవరికైనా ఇంకేమైనా సలహా అవసరమైతే, దయచేసి నాతో మాట్లాడటానికి వెనుకాడరు.
TL; DR: నేను సరిగ్గా నోఫాప్‌లో నిమగ్నమయ్యాను మరియు ఇప్పుడు 50 0 రోజులకు పైగా PMO ని మానుకున్నాను, మరియు నేను చాలా మంచి మరియు మరింత ఉపశమనం పొందుతున్నాను. నాకు మేఘావృతమైన మనస్సు లేదు, నేను తక్కువ ఆత్రుతతో ఉన్నాను (మరియు కొంతవరకు తక్కువ నిరాశకు గురవుతున్నాను), ప్రజలతో చాలా తేలికగా మాట్లాడగలను మరియు సాధారణంగా చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతాను. మొదటి కొన్ని నెలలు కష్టతరమైనవి అని నేను భావిస్తున్నాను, మరియు ప్రలోభాలను ఎదిరించడం నాకు రెండవ స్వభావం అయిందని నేను కృతజ్ఞుడను. మీకు సమస్య ఉంటే, పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించండి మరియు FIGHT. మీరు మొదటి రెండుసార్లు విఫలమవుతారు, కానీ మీరు విజయం సాధించగలరు మరియు చివరికి అది ఖచ్చితంగా విలువైనదిగా ఉంటుంది. అదృష్టం!
నేను ఇప్పుడు 17 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను, మరియు నేను 13 ఏళ్ళ వయసులో సంపాదించిన PMO కి నా వ్యసనం మరియు నా మధ్య నుండి 15 వ దశకం వరకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనటానికి నన్ను ప్రేరేపించింది. ఇది జీవితం, మహిళల గురించి నేను ఆలోచించిన విధానంతో తీవ్రంగా గందరగోళంలో ఉంది మరియు అవాస్తవిక అంచనాలను మరియు దృశ్యాలను అందించింది (పెద్ద ఎత్తున డిక్స్ మరియు తెలివితక్కువ దృశ్యాలు వంటివి). ఆ పైన, ఇది నా జీవితంలో చాలా వరకు ఆక్రమించింది, సగటున నేను PMO ను రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు వాడటం ఆశ్రయించాను. ఇది అలసిపోతుంది మరియు ఏదైనా తాత్కాలిక ఒత్తిడి ఉపశమనం లేదా మంచి కంటే చాలా హాని చేసింది, మరియు నేను 2014 లో నోఫాప్‌ను కనుగొన్నప్పుడు నేను ఒక మంచి అర్ధ సంవత్సరం నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ప్రయత్నిస్తున్నాను, విఫలమయ్యాను, నేను ఎప్పటికీ సరిగ్గా చేయలేనని భావిస్తున్నాను, ఇప్పుడు ఇక్కడ నేను am.
;