హలో అందరికీ నోఫాప్ యొక్క అద్భుతమైన స్ఫూర్తిదాయకమైన వ్యక్తులు, నేను ఈ రోజు అధికారికంగా “రీబూట్” చేశానని 90 రోజుల హార్డ్మోడ్ నో పిఎంఓ వద్ద భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను. ఇంటర్నెట్ యొక్క అద్భుతాల ద్వారా ఈ వ్యసనం లోకి ఇంకెవరైనా నేను ఇష్టపడుతున్నానని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను మరియు ఏదో ఒక సమయంలో అది నా జీవితాన్ని నాశనం చేసిందని నేను గమనించే వరకు దాన్ని వినియోగించాను. నాకు కొద్దిగా నేపథ్యం ఏమిటంటే, నేను ఇప్పటికీ నా కాలేజీ సంవత్సరాలలో మరియు చిన్న వయస్సులో ఉన్నాను కాని ఈ థ్రెడ్‌పై నా ప్రతిబింబం తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
మార్పులు
ఆనందం యొక్క గొప్ప భావం
ఈ వ్యసనం నాపై కలిగి ఉన్న తాత్కాలిక ఆనందం మరియు తక్షణ తృప్తికి నేను ఇకపై కట్టుబడి లేనప్పుడు. నేను నా జీవితంలో నిజమైన ఆనందాన్ని పొందడం ప్రారంభించాను, మీరు సెలవు తీసుకోవలసిన అవసరం లేని మీ జీవితాన్ని మార్చే శాశ్వత ఆనందం. ప్రతి సెకను, నిమిషం మరియు గంటను మీరు ఆనందించే జీవితం. నిజమైన ఆనందం మరియు శాంతి జీవితం, ఇది నన్ను మార్చిన విషయాలలో ఒకటి మరియు ఖచ్చితంగా జీవితం వెంటనే రూపాంతరం చెందదు, నేను ఆ జీవితానికి అవసరమైన దశలను చేయవలసి ఉంది మరియు ఇంకా దానిని అనుసరిస్తున్నాను.
ఎక్కువ ఏకాగ్రత
తక్కువ పరధ్యానం ఉండేవి. నిష్క్రమించడం ద్వారా కాంక్రీటు మరియు నిరంతరాయంగా ఏకాగ్రత మరియు దృష్టితో ఏదైనా కార్యాచరణపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చని నేను కనుగొన్నాను.
జీవితంలో ప్రయోజనం యొక్క సెన్స్
నేను PMO ను నా జీవితం నుండి తప్పించుకునేదిగా భావించాను మరియు నేను దానిని తినేటప్పుడు నాకు జీవించడానికి చాలా తక్కువ ఆసక్తి ఉంది మరియు ఎటువంటి ఉద్దేశ్యం లేకుండా వెళ్ళే వ్యక్తిలా ఉన్నాను. నోఫాప్ నా జీవితాన్ని మలుపు తిప్పింది మరియు నేను చేయాలనుకున్న విషయాలపై కొత్త ఆసక్తిని కనుగొనడం మొదలుపెట్టాను మరియు నా అభిరుచులు, కలలు, ఆశయాలు మొదలైనవాటిని అనుసరిస్తూ మళ్ళీ నన్ను కనుగొన్నాను.
విల్‌పవర్, క్రమశిక్షణ, స్వీయ నియంత్రణ మరియు సంకల్పం
నోఫాప్ ఈ ముఖ్యమైన విలువలను నాకు నేర్పింది, మనం ఏదైనా పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు తదనుగుణంగా పనిచేయడం నేర్చుకోవాలి మరియు మా కోరికలు మరియు ట్రిగ్గర్‌ల నుండి బయటపడాలి. నా ప్రయాణంలో నేను కోరికలను అధిగమించడానికి మరియు నాపై నియంత్రణ సాధించడానికి ఈ విలువలను వర్తింపజేయవలసి వచ్చింది. ఏ కఠినమైన పరిస్థితిలోనైనా నేను ఏమైనా ముందుకు సాగాల్సి వచ్చింది, అలసిపోయినవారికి విశ్రాంతి తీసుకోలేని సంకల్పం మరియు దృ mination నిశ్చయంతో నా జీవిత సాధన కోసం. నేను ఈ విలువల గురించి ఎక్కువ అవగాహన పొందాను మరియు నేను కోరుకున్నది ఏదైనా చేయాలని నిశ్చయించుకోగలనని భావిస్తున్నాను.
ఎక్కువ సమయం
వ్యసనం నా సమయాన్ని చాలా త్వరగా తీసుకుంది మరియు తిరిగి చూస్తే నేను చాలా సమయం వృధా చేశాను, ఇది విచారకరమైన గతం. దీనిలో గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే, నేను ఈ ప్రపంచంలో ఎక్కువ సమయాన్ని పొందడం, ఉత్పాదక పనులు చేయడం మరియు నాకు ఆసక్తి ఉన్న ఏదైనా నేర్చుకోవడం వంటివి చేయడం, నేను కాలేజీలో ఉన్నందున ఇది గొప్ప ప్రయోజనం.
ప్రేమ భావాలు
స్వచ్ఛమైన ఆనందం యొక్క ఆ క్షణాలను గుర్తుచేస్తూ, ప్రేమతో నిండిన నేను మళ్ళీ చిన్నపిల్లలా భావించాను. చాలా స్వచ్ఛతతో నిండిన ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందానికి అర్హురాలని నేను భావించాను
తమకు మరియు ఎవరికైనా వారు ఎవరు ఉన్నప్పటికీ ఆ భావనకు నిజంగా అర్హులు. నేను మరింత చిత్తశుద్ధి, రోగి, అవగాహన మరియు నా చుట్టూ ఉన్నవారిపై తక్కువ చిరాకుపడ్డాను.
మార్గం వెంట నాకు సహాయం చేసిన విషయాలు:
జీవనశైలి మార్పులను వర్తించండి
నేను అందరిలాగే ఆ దశలో చిక్కుకున్నాను, ఒకటి లేదా రెండు వారాలు దాటలేకపోయాను, ఆ సమయంలో నా అత్యధిక 21 రోజులు, తరువాత పున pse స్థితి, అమితంగా మరియు అతిగా మొదలైనవి.
వీటన్నిటి ద్వారా వెళ్ళడం నేను జీవిస్తున్న జీవితానికి కూడా ఒక ఫలితం, అందువల్ల నేను కోల్డ్ షవర్ తీసుకోవడం, ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం మరియు ఉత్పాదక పనులు చేయడం, ఎక్కువ సమయం వాయిదా వేయడం మరియు పనిలేకుండా ఉండటం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను.
మైండ్‌సెట్ మార్చడం
మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చాలి మరియు మీ మనసును మనస్ఫూర్తిగా పునరుద్ధరించాలి, అది కోరికలు మరియు ట్రిగ్గర్‌లకు వ్యతిరేకంగా ఎలా రక్షించాలో తెలుసు. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగల దాని గురించి మీరు మరింత అవగాహన కలిగి ఉండాలి మరియు కఠినమైన పరిస్థితిలో ఉండకుండా ఉండటానికి మీ స్వంత ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోవడం గొప్ప కీ. ఒక విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి వెబ్ బ్లాకర్ ఏ విధంగానైనా బైపాస్ చేయగలదు మరియు నేను నేర్చుకున్న అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఉత్తమ బ్లాకర్ మీ మనస్తత్వం.
జవాబుదారీతనం సమూహం మరియు భాగస్వాములు
మీ రీబూట్‌లో సహాయకారిగా మరియు సహాయక సంఘం నిజంగా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు పోరాటంలో ఒంటరిగా ఉన్నారని మరియు మిగతా అందరూ మీతో పాటు కష్టపడుతున్నారని మీకు అనిపించదు కాని మీరు వారితో పాటు ముందుకు సాగుతున్నారు. ఇతరులు మీ ప్రయాణంలో మీకు నిజంగా సహాయపడే జ్ఞానం మరియు అనుభవాన్ని పొందుతారు.
సంయమనం పాటించడంలో మీ స్వంత సంకల్పం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని గ్రహించండి
సంయమనం కోసం మీ స్వంత కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు లోతుగా పరిశోధించాలి. మీరు నిజంగా నమ్మకం కలిగి ఉండాలి మరియు మీ సంయమనం వెనుక ఒక లక్ష్యం ఉండాలి మరియు దాని కోసం మీ సంకల్పం ఏమిటి ఎందుకంటే ఇది నిజంగా మిమ్మల్ని కఠినమైన పరిస్థితుల ద్వారా తీసుకువెళుతుంది మరియు వదులుకునే అంచున ఉంటుంది, ఇది నిలబడి వెలుగులోకి వచ్చే ఒక విషయం మీ పరిస్థితి.
కోట్స్
"మార్పు యొక్క రహస్యం మీ శక్తిని కేంద్రీకరించడం, పాతదానితో పోరాడటం కాదు, క్రొత్తదాన్ని నిర్మించడం"
-సోక్రటీస్
"మెరిసే కవచంలో గుర్రం తన లోహాన్ని ఎప్పుడూ పరీక్షించని వ్యక్తి ”
"క్రమశిక్షణ యొక్క నొప్పి లేదా విచారం యొక్క బాధను అనుభవించండి"
"కష్టతరమైన రోడ్లు తరచుగా అందమైన గమ్యస్థానాలకు దారి తీస్తాయి"
-జిగ్ జిగ్లార్
"మీరు imag హించిన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది సమయం"
-బ్రియాన్ ట్రేసీ
"జరిగే వరకు అన్ని కష్టంగానే ఉంటాయి"
-నెల్సన్ మండేలా
"మనిషి యొక్క నిర్ణయంలో అసాధ్యం మరియు సాధ్యం అబద్ధాల మధ్య వ్యత్యాసం"
-టామీ లాస్డార్డా
"దృ mination నిశ్చయంతో మేల్కొలపండి, సంతృప్తితో మంచానికి వెళ్ళండి"
"అనుభవశూన్యుడు కూడా ప్రయత్నించిన దానికంటే ఎక్కువసార్లు మాస్టర్ విఫలమయ్యాడు"
-స్టెఫెన్ మెక్‌క్రానీ
"మీ ఆలోచనలను చూడండి, అవి పదాలుగా మారుతాయి, మీ మాటలను చూడండి, అవి చర్యలుగా మారుతాయి, అవి అలవాటుగా మారినందున మీ చర్యలను చూడండి"
-మహాత్మా గాంధీ
ముగింపు
మొదట 90 రోజులు నా ప్రారంభ లక్ష్యం. ఇప్పుడు నేను దానిని చేరుకున్నాను, నేను ఇప్పుడు ఆపడానికి ఇష్టపడను మరియు ఇప్పుడు మొత్తం సంవత్సరం రీబూట్ చేయాలనే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉంటాను.
;