వయసు 22 - 10 సంవత్సరాల అశ్లీల వ్యసనం; ఆందోళన మరియు మెదడు పొగమంచు పోయింది

MO / PMO కి ఈ 10 సంవత్సరాల వ్యసనాన్ని నేను విచ్ఛిన్నం చేయగలనని నేను నిజంగా అనుకోలేదు, ఎందుకంటే నేను రోజుకు రెండుసార్లు సగటున విడుదల చేస్తాను. అయితే, ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి సహాయంతో, నా చివరి సంవత్సరం విశ్వవిద్యాలయంలో PMO లేకుండా 90 రోజులు గడిచిపోయాను.

ఈ సంఘానికి కృతజ్ఞతలు తెలిపే సంజ్ఞగా, PMO లేకుండా 90 రోజులకు చేరుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా నేను కొన్ని చిట్కాలు మరియు సలహాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను. చిట్కాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. మొదటి 7 రోజులను దాటడానికి, మీరు మీ కోసం ఒక దినచర్యను సృష్టించారని నిర్ధారించుకోండి. వీటిలో చల్లని జల్లులు, ధ్యానాలు, వ్యాయామం, అధ్యయనం మొదలైనవి ఉన్నాయి. అదనంగా, AVOID అంచు, ప్రతికూల మురికికి ఇది బహిరంగ తలుపు. మీరు ఎంత మానసికంగా బలంగా ఉన్నా, మీరు పున ps స్థితికి చేరుకుంటారు, దీనితో నన్ను నమ్మండి.

2. దీన్ని మొదటి నెలలో దాటడానికి, పైన పేర్కొన్న దినచర్యను కొనసాగించండి మరియు మీకు వీలైనంత వరకు సోషల్ మీడియాను నివారించండి. మీ మెదడు PMO కి ఉపయోగించినప్పటి నుండి సోషల్ మీడియా వాడకం మొదటి కొన్ని వారాలలో అంచుకు దారితీస్తుంది. ఈ దశలో అనువర్తనం / సైట్ బ్లాకర్స్ మీ మంచి స్నేహితులు, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని మరియు మీ మెదడును రివైర్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు.

ఇప్పటికి, మీలో చాలా మంది మీ కోరికలను అధిగమించగలుగుతారు. ఈ రోజుల్లో మీకు తడి కల వస్తే, మీ దినచర్యను అదుపులో ఉంచుకోండి మరియు అంచుని నివారించండి. తడి కలలు మీరు అంచుని ముగించినట్లయితే తరచుగా పున ps స్థితుల స్ట్రింగ్‌కు దారి తీస్తాయి.

3. 30 నుండి 90 రోజుల మధ్య సమయం చాలా మందికి కన్ను తెరిచేది, ఎందుకంటే మీ నిజమైన సమస్యలు ఏమిటో మీరు గ్రహిస్తారు (మీరు తిమ్మిరి వైపు వెళ్ళినప్పుడు విస్మరించబడిన సమస్యలు). వీటిలో es బకాయం, దృష్టి లేకపోవడం, ప్రియమైనవారి పట్ల అజ్ఞానం వంటివి ఉండవచ్చు. వాటిపై పని చేయడానికి ఇది ఉత్తమ సమయం. ఇప్పటికి, అంచు అనేది మీరు సమయం వృధాగా భావిస్తారు.

ఈ ప్రక్రియ ప్రతిఒక్కరికీ సరిగ్గా ఉండదు, అయితే, ఇచ్చిన సాధారణ చిట్కాలు మీ అందరికీ 90 రోజులకు చేరుకోవాలనే లక్ష్యంతో సహాయపడతాయని నేను భావిస్తున్నాను (మీరు చేరుకుంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను). ఏదేమైనా, మీరు ఈ స్థితికి చేరుకున్న తర్వాత, మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారే ప్రయాణం ఇప్పుడే ప్రారంభమైందని మీరు గ్రహిస్తారు.

చివరగా, ఈ ప్రక్రియలో నేను గమనించిన ప్రయోజనాలు:

1. మెదడు పొగమంచు తగ్గింది

2. పెరిగిన దృష్టి

3. భవిష్యత్తు లేదా గతం గురించి ఆందోళన తగ్గింది

4. సామాజిక పరిస్థితులలో శక్తి స్థాయిలు పెరిగాయి

ప్రతి ఒక్కరినీ కొనసాగించండి. సానుకూలంగా ఉండండి (మరియు ప్రతికూలతను పరీక్షించండి)!