మీలో ఈ థ్రెడ్ చదివేవారికి, నోఫాప్ యొక్క 90 రోజుల ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు నేను గమనించిన కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలను మళ్ళీ సంగ్రహిస్తాను.
- మరింత స్పష్టమైన కలలు, ఎక్కువ సమయం మంచి నిద్ర.
- ఆనందం యొక్క సాధారణ అనుభూతి మరియు ఎక్కువ సమయం ఉండటం, తక్కువ భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులు మరియు మానసిక స్థితి, ఆందోళన మరియు నిరాశలో గణనీయమైన తగ్గుదల.
- ఇతరులు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో, సామాజిక పరిస్థితులలో మరియు సంబంధాలలో మరింత బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండగల సామర్థ్యం గురించి తక్కువ చింతించడం.
- నా జీవితంలో ప్రతి ఇతర రంగాలలో మరింత క్రమశిక్షణ / దృష్టి, ముఖ్యంగా ఆహారం మరియు వ్యాయామం గురించి.
- అమ్మాయిలతో మరింత నమ్మకంగా, వారు నన్ను ఎక్కువగా చూస్తూ ఉండండి, తరచూ వారి జుట్టు లేదా చెవితో ఆడుతూ నవ్వుతూ ఉంటారు. అదనంగా, అమ్మాయిలు నా కంపెనీలో ఉండటానికి, నాతో మాట్లాడటానికి మరియు నన్ను తెలుసుకోవటానికి, పరిస్థితి అవసరమైతే నాకు సహాయం చేయడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి కనబరుస్తారు.
- రంగులు ప్రకాశవంతంగా అనిపిస్తాయి, సంగీతం బాగా అనిపిస్తుంది, నేను ఫన్నీగా ఉన్న విషయాలను చూసి మరింత నవ్వుతాను. ఇది అర్ధమే, మీరు ఫ్లాట్‌లైన్ ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు మీ మెదడు అక్షరాలా డోపమైన్ గ్రాహకాలను తిరిగి పెంచుతోంది, మీరు మీ మెదడును డోపామైన్‌తో సంవత్సరాల తరబడి స్థిరమైన pmo తో ముంచినప్పుడు నాశనం చేయవలసి వచ్చింది. నా న్యూరోకెమికల్ రివార్డ్ సిస్టమ్ మరమ్మత్తు చేయబడింది మరియు తిరిగి సమతుల్యం చేయబడింది. కొన్ని విధాలుగా నేను మళ్ళీ పిల్లవాడిలా భావిస్తాను - ఆసక్తిగా, బహిరంగంగా, ప్రకృతితో అనుసంధానించబడి, నా శరీరాన్ని కదిలించాలనే కోరికతో నిండి ఉంటుంది.
- నా వాయిస్ ఖచ్చితంగా దాని కంటే లోతుగా ఉంటుంది, ఎక్కువ సమయం.
- మంచి జుట్టు, చర్మం మరియు కళ్ళు. మంచి జీర్ణక్రియ. వేడి మరియు చలికి మరింత స్థితిస్థాపకత (ఇది నేను తీసుకునే రోజువారీ చల్లని షవర్ వల్ల కావచ్చు).
- ఇది నేను not హించని పెద్దది, మరియు మరెవరైనా దీనిని అనుభవించారా అని నేను ఆసక్తిగా ఉన్నాను, కాని నేను చాలా తక్కువ వెన్నునొప్పిని గమనించాను. చాలా ఎక్కువ పొందడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇప్పుడు నేను బరువులు గట్టిగా కొట్టినప్పటికీ, అది ఎప్పుడూ మండిపోదు.
- మంచి జ్ఞాపకశక్తి, స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక. తక్కువ వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన మరియు సాధారణంగా నమూనాలు. నా స్వంత చర్మంలో మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
మొదటి మూడున్నర నెలలు (నా మొదటి పరంపరను లెక్కించడం, ఇది జనవరి నుండి మార్చి వరకు నడిచింది, మరియు ఈ సమయంలో నేను పదేపదే సెక్స్ చేశాను) నేను 8 వ రోజు తర్వాత చాలా క్రూరమైన ఫ్లాట్ లైన్‌లోకి ప్రవేశించాను, అది మే వరకు చాలా వరకు కొనసాగింది. డెడ్ డిక్, లిబిడో ఏదీ లేదు, మెదడు పొగమంచు, తలనొప్పి, ఉదాసీనత, అలసట మరియు భావోద్వేగ తిమ్మిరి నేను అనుభవించిన లక్షణాలు. ముఖ్యంగా, లిబిడో / డెడ్ డిక్ అనేది నన్ను చాలా అసహ్యించుకున్న విషయం, నేను ఒక అలైంగికంగా మారిపోయానని అనుకున్నాను. నేను మొదటి స్ట్రీక్ అంతటా అమ్మాయిలతో కలిసి నిద్రపోతున్నాను, కానీ అంగస్తంభన పొందడం చాలా కష్టమనిపించింది మరియు నిజంగా దాన్ని ఆస్వాదించలేదు.
నేను ప్రస్తుత పరంపరను ప్రారంభించినప్పుడు, కనీసం 90 రోజులు బ్రహ్మచారిగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను, నా శరీరం మరియు మెదడు నయం చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వండి. నా టీనేజ్‌లో నాకు చాలా భారీ పోర్న్ అలవాటు ఉంది (నేను ఇప్పుడు 27 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను) మరియు నా కన్యత్వాన్ని 22 ఏళ్ళ వయస్సు వరకు కోల్పోయినప్పటి నుండి చాలా చక్కని PIED. నేను వీలైనంత వరకు మహిళలతో సంబంధాన్ని నివారించాను మరియు దానిని జాక్ చేస్తాను పోర్న్ రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు. నేను డోపామైన్ రాబిథోల్ నుండి మరింత లోతుగా పడిపోతున్నప్పుడు, నేను మరింత గందరగోళంగా ఉన్న కంటెంట్‌ను చూడటం ప్రారంభించాను. నా అశ్లీల వ్యసనం యొక్క ఎత్తులో నేను దిగడానికి గ్యాంగ్రేప్ లేదా హెంటాయిని చూడాలి.
నేను నిజంగా 5 సంవత్సరాల క్రితం పోర్న్ చూడటం మానేశాను మరియు నా జీవితంలో చాలా ఇతర రంగాల మాదిరిగానే నా PIED బాగా మెరుగుపడింది. అయినప్పటికీ నేను రోజూ దాన్ని జాకింగ్ చేస్తున్నాను మరియు ఎల్లప్పుడూ పోర్న్ లాంటి ఫాంటసీలకు. నేను ఇప్పటి వరకు టిండర్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను మరియు తరచూ టిండర్‌ని పి-సబ్‌గా ఉపయోగించాను. నేను చాలా కాలం నుండి పోర్న్ చూడనప్పటికీ, నేను ఇప్పటికీ ఆ అశ్లీల మార్గాలను కాల్పులు జరుపుతున్నాను, ఇప్పటికీ నిరాశాజనకంగా బానిస.
ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో నేను వెళ్ళిన ఫ్లాట్‌లైన్ యొక్క రాక్షసుడు, నయం చేయడానికి నా మెదడుకు ఉద్వేగం నుండి విరామం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. నేను ఫ్లాట్‌లైన్ నుండి బయటకు రావడం మొదలుపెట్టినప్పటి నుండి, ఏప్రిల్ మధ్యలో, చాలా విషయాలు దృక్పథంలో ఉంచబడ్డాయి. ఆందోళన, నిరాశ, మూడ్ స్వింగ్ మరియు బద్ధకం వంటి సంవత్సరాలుగా నేను ఎదుర్కొన్న సమస్యలు బాగా తగ్గిపోయాయి. నా స్వంత చర్మం మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో నేను చాలా సుఖంగా ఉన్నాను. నేను అమ్మాయిల చుట్టూ మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాను, వారు నాకు తేలికగా వెచ్చగా కనిపిస్తారు, నాకు దయ మరియు ఆసక్తి చూపిస్తారు.
నేను విషయాలను సులభంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోగలను, కాని ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది నా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మాత్రమే కాకుండా, నా దీర్ఘకాలికతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నేను క్రిస్టల్ స్పష్టమైన ఖచ్చితత్వంతో, సూపర్ వివిడ్ తో సంవత్సరాల క్రితం అనుభవాలను గుర్తుంచుకుంటున్నాను. ఫ్లాట్‌లైన్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పటి నుండి నోఫాప్ నుండి నేను అనుభవించిన అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం, మరియు ఇది నా జర్నల్‌లో కూడా నేను ప్రస్తావించిన విషయం, ఇప్పుడు ఎక్కువ సమయం నా శరీరంలో మంచి అనుభూతి చెందుతోంది. సంతోషంగా, శాంతియుతంగా, మరియు కంటెంట్‌గా అనిపిస్తుంది, నేను ఉపయోగించినట్లుగా ఎక్కువ సమయం బయటపడలేదు.
గ్యారీ విల్సన్ మీ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్ గురించి మాట్లాడినట్లుగా, PMO మెదడుపై డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీ మెదడు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి డోపామైన్ గ్రాహకాలను నాశనం చేస్తుంది. మీరు నోఫాప్ చేసినప్పుడు, డోపామైన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి మరియు మెదడు, కాలక్రమేణా, మీరు కోల్పోయిన గ్రాహకాలను తిరిగి పెంచుతుంది. అందువల్ల మీరు మళ్ళీ మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
కాబట్టి ఇది ఇప్పటివరకు నా ప్రయాణం. ప్రస్తుతం ఫ్లాట్‌లైన్ గుండా వెళుతున్న, వారి వ్యర్థాల గురించి చింతిస్తూ, వారు ఎప్పుడైనా మళ్లీ సెక్స్ చేయగలుగుతారా అని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది దాటిపోతుంది. మీరు నయం చేస్తారు. మరియు మీరు చేసినప్పుడు, మీరు సంవత్సరాలలో చేసినదానికన్నా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. రోజూ చల్లటి జల్లులు, ధ్యానం, బరువులు ఎత్తడం, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినడం మరియు చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, యోగా మరియు నాకు పుష్కలంగా నిద్ర ఇవ్వడం - నేను స్టెరాయిడ్స్‌పై నోఫాప్ ఉంచాను. నేను మరింత బయటకు వెళ్లి మరింత అసాధారణమైన పనులను చేయమని బలవంతం చేశాను, ముఖ్యంగా సామాజిక పరిస్థితులకు సంబంధించి. ఆ విషయం చాలా సహాయపడుతుందని నేను నిజంగా అనుకుంటున్నాను, మరియు నోఫాప్ చేస్తున్న ఎవరికైనా వారు మంచి ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే, వీలైనంత ఎక్కువ పనులను చేయమని నేను సలహా ఇస్తాను. 90 రోజులు ప్రారంభం మాత్రమే అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయి, నిజం, కాని నేను ఇంకా నోఫాప్ నుండి ప్రయోజనాలను పొందుతున్నాను. ఇంకా నాకు ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు మిగిలి ఉన్నాయని నేను నిజంగా భావిస్తున్నాను. నేను మరో నెల బ్రహ్మచర్యం చేయాలనుకుంటున్నాను. 120 రోజుల మార్క్ వద్ద నేను మళ్ళీ డేటింగ్ ప్రారంభిస్తాను, నేను ఫ్లాట్‌లైన్‌ను ఓడించానని ఇప్పుడు నేను నిజంగా ఎదురు చూస్తున్నాను.
కాబట్టి ఈ రోజు అధికారికంగా నా 92 వ రోజు నోఫాప్! సాంకేతికంగా ఇది నా రెండవ స్ట్రీక్, ఎందుకంటే నేను మొదట జనవరిలో ప్రారంభించాను, కాని నేను ఇంకా అమ్మాయిలతో డేటింగ్ చేస్తున్నాను మరియు లైంగికంగా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను (మూడున్నర నెలల పాటు కొనసాగిన క్రూరమైన ఫ్లాట్‌లైన్ ద్వారా వెళ్ళినప్పటికీ!). నా ప్రస్తుత పరంపర మార్చి చివరిలో ప్రారంభమైంది మరియు నేను ఒక్కసారి కూడా తిరిగి రాలేదు. దాని మొదటి భాగంలో నేను ఫ్లాట్‌లైన్‌లో ఉన్నాను, కాని సుమారు 50 రోజు లేదా అంతకు మించి అది మసకబారడం ప్రారంభమైంది, ఇప్పుడు నాకు మళ్ళీ చాలా ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి లిబిడో ఉంది (నేను ఇంకా డేటింగ్ ద్వారా దీనిని పరీక్షించనప్పటికీ, రాబోయే మరిన్ని - పన్ క్షమించు!) అలాగే అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు. ఇక్కడ ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా నా పూర్తి 90 రోజుల జర్నల్‌కు లింక్ ఉంది, ఈ ప్రక్రియ ద్వారా నేను వారానికొకసారి నవీకరించాను -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
నా ప్రయాణంలో ఏదైనా భాగం గురించి ఎవరికైనా ప్రశ్నలు ఉంటే దయచేసి సంకోచించకండి, నేను ఇవ్వగలిగిన ఏదైనా సలహాలను ఇవ్వడం ఆనందంగా ఉంది!
LINK - 90 రోజులు దాటి
By shadow1234
;