భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను - గని ఇతరులకు సహాయపడుతుందని ఆశిస్తూ, విజయ కథలను చూస్తూ చాలా సమయం గడిపాను
ఇది చాలా పొడవుగా ఉంది, శీర్షికలను క్రింద బోల్డ్‌లో లేబుల్ చేసారు, కానీ tl dr:
- కనీసం మొదట హార్డ్ మోడ్‌కు వెళ్లండి
- మీ పరికరాలను లాక్ చేయండి (K9 ఒక లైఫ్సేవర్)
- మీ రోజులను ట్రాక్ చేయండి (తేదీలు, మొత్తం గణన మరియు ప్రస్తుత పరంపర)
- మీ చేతుల మధ్య సంబంధాన్ని తెంచుకోండి మరియు బయలుదేరండి (చేతులు లేని బొమ్మను పొందండి)
- మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సున్నితంగా మార్చడానికి ion షదం పొందండి (అమెజాన్ మరియు ఇలాంటి వాటిలో పుష్కలంగా)
- మీరు మహిళలను ఎలా గ్రహిస్తారో గ్రహించండి
- పెరుగుతున్న మెరుగుదలలపై దృష్టి పెట్టండి, ఇది చెడ్డ రోజు అయినప్పటికీ మొత్తం పురోగతిని గుర్తిస్తుంది
- సహనం, ప్రక్రియ మీ కోసం పని చేస్తుంది
డే 1: ఇది ఒక సమస్య అని గ్రహించండి, నేను M లేదా P ని ఆపగలనా అని ప్రయోగాలు చేస్తున్నాను నిజంగా రెండింటితో కష్టపడటం, ఇది ఎంత సమస్య అని మేల్కొలపండి
రోజు 47: హార్డ్ మోడ్‌ను ప్రారంభించండి. సరే, ఫ్లాట్ దానిలో కొంచెం కప్పుతారు, ఇప్పటికీ చాలా p సబ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది
డే 104: 58 రోజుల్లో మొదటిసారి హార్డ్ మోడ్ మరియు MO ను బ్రేక్ చేయండి. దీని తరువాత MO లేకుండా పొడవైన స్ట్రీక్ రెండు వారాలు. తక్కువ పని చేస్తే M బాగా ఉంటుంది
డే 126: సెక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇప్పటికీ PIED కలిగి ఉండండి మరియు చేయలేరు. యాదృచ్ఛిక హుక్అప్ మాత్రమే. ఈ సమయంలో p సబ్స్ ఇప్పటికీ సమస్య. ప్రయత్నించండి మరియు నిజంగా బిజీగా ఉండండి మరియు నేను వీలైనంత వరకు ఇంటి నుండి బయటపడండి. ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, కానీ ఇప్పటికీ పూర్తిగా కోలుకోలేదు.
డే 217: లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండండి, కానీ ఇప్పటికీ సమస్యలతో. కొంత కష్టపడవచ్చు, కానీ ఓ మరియు సెక్స్ నుండి నిజమైన ఆనందం లేదు
డే 261: 217 రోజు నుండి అమ్మాయితో విషయాలు వ్యాయామం చేయవు (ఇతర కారణాలు కూడా, సెక్స్ మాత్రమే కాదు) మరియు ఒక నెల వరకు చెడు పున ps స్థితులు కలిగి ఉంటాయి. కొద్దిసేపు రోజులు ట్రాక్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి, ఈ ప్రక్రియలో అతి తక్కువ పాయింట్లలో ఒకటి. మంచి మరియు చెడు రోజులు ఉండండి, కానీ ప్రతి కొన్ని వారాలకు కొన్ని నెలలు పున ps ప్రారంభించడం కొనసాగించండి
డే 355: ఈ సమస్యతో పోరాడటానికి చాలా అనారోగ్యంతో ఉండండి, మానసికంగా కొండపైకి రావడం ప్రారంభించండి. కొనసాగించడానికి మరియు పి సబ్స్ మొత్తం సమయం నా పురోగతిని ఎంతగా దెబ్బతీస్తున్నాయో గుర్తించడానికి మరింత ప్రేరణ కోసం నేను 'యువర్ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్' చదివాను. నేను నా ప్రస్తుత స్ట్రీక్ గణనను రీసెట్ చేసి మళ్ళీ ప్రారంభించాను.
డే 406: ఒక అమ్మాయితో కొన్ని తేదీలకు వెళ్ళిన తరువాత, మరియు కొన్ని లైట్ హుక్ అప్స్ తరువాత, మేము నిజంగా శారీరకంగా రావడం ప్రారంభిస్తాము మరియు నేను కండోమ్ తో కూడా సెక్స్ నుండి బయటపడగలను. ఇప్పటికీ 100% కి తిరిగి రాలేదు, కానీ భారీ మెరుగుదల, రోజు త్వరలో రాబోతోందని నేను భావిస్తున్నాను.
డే 409: 355 రోజు నుండి పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంది మరియు చాలా కాలం తరువాత మొదటిసారి మంచి సెక్స్ కలిగి ఉంది. నేను కోరుకున్నంత కాలం కొనసాగలేదు, కానీ మొత్తం సమయం కష్టమైంది మరియు ఖచ్చితంగా సాధారణ పనితీరు పరిధిలో తిరిగి వచ్చింది
మీలో మరింత నేపథ్యం / వివరాలపై ఆసక్తి ఉన్నవారికి:
ప్రారంభ టీనేజ్ యువకులు, సుమారు 21/22 వరకు దానితో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు - కొన్ని చెడు సంబంధాలు దక్షిణం వైపు వెళ్ళాయి, తప్పించుకోవటానికి p గా మారాయి మరియు అది అధికంగా మారింది, కొన్ని తీవ్రమైన పైడ్ వచ్చేవరకు ఏదైనా తప్పు లేదని గమనించలేదు ఒక అమ్మాయితో నేను నిజంగానే ఉన్నాను. ఆ సమయంలో అది ఏమిటో నేను గుర్తించలేదు, దాన్ని ఒక్కసారిగా పేల్చివేసాను మరియు దేనినీ మార్చలేదు. పైడ్ కొంచెం తరువాత జరిగినప్పుడు, ఏదో తప్పు జరిగిందని నేను గమనించడం మొదలుపెట్టాను, కాని అది ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలియలేదు. చివరికి ఇంటర్నెట్‌లో p కి వ్యతిరేకంగా వాదనలు వినిపించాయి మరియు అది ఇంటికి చేరుకుంది. నేను మొదట కొంచెం అవిశ్వాసంలో ఉన్నాను, అంత ప్రబలంగా అనిపించినది అంత చెడ్డది కాదా?
నేను చేయగలిగితే చూడటానికి pmo ని ఆపడానికి ప్రయత్నించడం మొదలుపెట్టాను, మరియు నేను గ్రహించిన విధంగా నేను మరింత కట్టిపడేశాను. సుమారు ఒక నెల తరువాత, నేను నోఫాప్‌లోకి వచ్చాను మరియు ఇది నిజంగా తీవ్రమైన సమస్య ఏమిటో నాకు తగిలింది. 90 రోజుల పద్ధతి గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, నేను వెంటనే హార్డ్ మోడ్‌లోకి వెళ్ళాను మరియు మొదటి ప్రయత్నంలోనే దాదాపు రెండు నెలలు నిర్వహించాను. ఆ సమయంలో నేను O లేనప్పుడు, p సబ్‌లను ఎక్కువగా చూడటం మరియు ఇంకా చాలా p ఆలోచనలు ఉన్నాయి. ఖచ్చితంగా పురోగతి సాధిస్తోంది కాని శుభ్రంగా రావడానికి ఇంకా దగ్గరగా లేదు. నా ఫోన్‌లో k9 మరియు వేరే బ్లాకర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసారు, ఇది చాలా సహాయపడింది. మీరు అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు మరియు కోరికను పొందేటప్పుడు చక్రం విచ్ఛిన్నం కావడానికి బ్లాకర్లు సాధారణంగా సరిపోతాయని నేను కనుగొన్నాను. మూడు నెలల్లో, మళ్ళీ సెక్స్ చేయటానికి ప్రయత్నించాడు, ఇంకా ఆత్మను అణిచివేసాడు. చాలా అందంగా ఉన్న అమ్మాయి, ఆమె నాపైకి వచ్చింది, ఇంకా దాన్ని పొందలేకపోయింది.
రాబోయే కొద్ది నెలలు నా ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేయడానికి ప్రయత్నించాను, కాని ఇప్పటికీ పి సబ్స్‌ను చాలా ఉపయోగిస్తున్నాను, ఇది మీరు తక్కువ సమయంలో చేయగల పురోగతిని నిజంగా నిరోధిస్తుంది. ఆరు నెలల మార్క్ వద్ద మళ్ళీ సెక్స్ చేయటానికి ప్రయత్నించారు. ఈసారి మెరుగుదల ఉంది, మర్యాదగా కష్టపడగలిగింది మరియు వాస్తవానికి చొచ్చుకుపోవగలదు. అయినప్పటికీ కోలుకోలేదు, సెక్స్ చేయలేకపోయింది లేదా సెక్స్ నుండి ఎక్కువ ఆనందం పొందలేకపోయింది. అమ్మాయితో విషయాలు పని చేయన తరువాత, నేను మొదటిసారి 250 రోజున తిరిగి వచ్చాను. తరువాతి నెల చెడ్డది, చాలా పున ps స్థితులు మరియు కొన్ని శుభ్రమైన రోజులు. కొన్ని సానుకూల సంకేతాలతో చాలా నెలలు గడిపిన తరువాత పోరాటం కొనసాగించే సంకల్ప శక్తిని నేను కనుగొనలేకపోయాను. నేను కూడా రోజులను ట్రాక్ చేయడం మానేశాను, నా క్యాలెండర్‌ను మంచి లేదా చెడు రోజుగా గుర్తించడానికి బదులుగా ఖాళీగా ఉంచాను.
చివరికి నేను పురోగతి సాధించానని గ్రహించాను మరియు నేను ఇంకా శుభ్రంగా లేనప్పటికీ, నాపై దాదాపుగా ఎక్కువ పట్టు లేదు. ఒక సంవత్సరం గుర్తుకు ముందు, చివరకు తగినంత సరిపోయే రోజు నాకు ఉంది. నేను ప్రేరణ కోసం నోఫాప్ వైపు చూశాను మరియు 'యువర్ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్' పుస్తకం గురించి చాలా ప్రస్తావించాను మరియు ఒక కాపీని కొన్నాను (పిడిఎఫ్ వెర్షన్ కోసం ఇది సుమారు $ 5 అని నేను అనుకుంటున్నాను - బాగా విలువైనది). ఇది ఇప్పటికీ నిజంగా కష్టపడుతున్నవారికి తప్పక చదవాలి, ఇది ఒక మానసిక సమస్య - శారీరకమైనది కాదు - మరియు మీ మెదడును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఎలా రివైర్ చేయాలి అనేదానికి ఉదాహరణలను వివరించడానికి మరియు ఇవ్వడానికి ఇది గొప్ప పని చేస్తుంది. మీ మెదడు చాలా అచ్చువేయదగినది, మరియు సమయం తీసుకున్నప్పటికీ, మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. నేను మళ్ళీ నా ట్రాకింగ్ క్యాలెండర్‌ను ప్రారంభించాను మరియు అప్పటి నుండి పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉన్నాను. నేను ఇటీవల చాలా మంది అమ్మాయిలను కలవలేదు, కాబట్టి క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు సౌకర్యవంతమైన డేటింగ్ పొందడానికి మరియు నేను మాత్రమే ఉండటానికి డేటింగ్ అనువర్తనాలను పొందాను. ఆన్‌లైన్‌లో కలుసుకునే పరిస్థితి కారణంగా చాలా తేదీలు కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాయి, కానీ కొన్నింటి తర్వాత మేము దాన్ని కొట్టే చోట ఒకటి ఉంది మరియు మేము కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రారంభించాము.
పైడ్ పోయిందని మొదట నాకు ఇంకా తెలియదు మరియు విషయాలు ఎప్పుడు శారీరకంగా వస్తాయో అని భయపడ్డాను. మేము దానిని నెమ్మదిగా తీసుకున్నాము, హుక్ అప్ చేయడానికి ముందు కొన్ని తేదీలలో వెళ్ళాము, మరియు మొదటి కొన్ని సార్లు నేను నిజంగా ప్రదర్శన చేయగలనని నాకు అనిపించలేదు. కానీ అది నెమ్మదిగా తిరిగి రావడం ప్రారంభించింది. మేము కొన్ని సార్లు చేసిన తర్వాత రక్తం రష్ వచ్చింది. మరియు తరువాతిసారి, మేము సెక్స్ చేయగలిగాము. నేను కండోమ్‌తో కూడా చాలా వేగంగా వచ్చాను, కాని కనీసం దిగగలిగాను. మేము ఒక వారం తరువాత మళ్ళీ చేసాము, మరియు కొంచెం నాడీగా ఉన్నప్పటికీ మరియు అది బాగుంటుందో లేదో తెలియకపోయినా, మేము నిజంగా సెక్స్ చేయగలిగాము, మొత్తం సమయములో మంచి కష్టంతో. ఇది ఇప్పటికీ చాలా 100% కాదు, కానీ ఇది త్వరలో అవుతుంది. అతిపెద్ద వ్యత్యాసం మానసిక మార్పు. ఆమె గురించి ఆలోచించడం ద్వారా నేను ఉత్సాహంగా ఉండగలను, మరియు p గురించి ఆలోచనలు చాలా తరచుగా రావు. P ఎంత శక్తివంతమైనదో తెలుసుకోవడం ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, (నేను ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండటానికి నా పరికరాలను లాక్ చేసి ఉంచాను) ఇది ఇకపై నన్ను ఎక్కువగా పిలిచే విషయం కాదు.
PMO సమస్యను పరిష్కరించడానికి నేను ఉపయోగించిన పద్ధతులు
ఇది సుదీర్ఘమైన కథ అని నాకు తెలుసు - కాబట్టి నా మొదటి ప్రయత్నంలో 200 రోజులు దాటింది ఎలా? నా కోసం పనిచేసిన వాటిని మరియు దాని వెనుక ఉన్న ఆలోచనను పంచుకుంటాను. నా పురోగతిని దెబ్బతీసే అతి పెద్ద విషయంతో ప్రారంభించడానికి - p సబ్స్. నిజమైన పున rela స్థితి కంటే అవి నాకు ఎక్కువ ఆటంకం కలిగించాయని నేను భావిస్తున్నాను. పి సబ్స్ గమ్మత్తైనవి - ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ట్విట్టర్, ప్రకటనలు, పోటి సైట్లు, ప్రాథమికంగా ఇంటర్నెట్‌లో. మరియు వాటిని చూడటం సరే అని అనుకోవడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఇది పోర్న్ కాదు, కానీ వాటిని చూడటం మీ మెదడుకు పోర్న్ కు చాలా పోలి ఉంటుంది మరియు మీ మెదడు యొక్క రివైర్ ని తగ్గిస్తుంది.
రివైర్‌కు సహాయం చేయడానికి నేను చేసిన ఒక పని నా చేతులతో హస్త ప్రయోగం చేయడాన్ని ఆపివేయడం - నేను హ్యాండ్స్ ఫ్రీ సెక్స్ బొమ్మను కొన్నాను - కేవలం నకిలీ యోని. ఇది చాలా ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే నిజమైన సెక్స్ మరియు సాన్నిహిత్యం సమయంలో, మీ చేతికి మరియు మీ మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదు, ఆ బంధాన్ని బలహీనపరచడం లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడం ముఖ్యం. రికవరీ ప్రక్రియలో మీరు ఏదో ఒక సమయంలో M'ing ను ముగుస్తుంది, మరియు చేతులు లేని బొమ్మతో, అసలు విషయాన్ని అనుకరించడం చాలా సులభం, కదలికలను మళ్లీ అలవాటు చేసుకోండి మరియు నిజమైన మహిళ గురించి అద్భుతంగా చెప్పండి, కేవలం పోర్న్ లో కోల్పోకుండా . బొమ్మ నిజమైన సెక్స్ తో చాలా సారూప్యంగా ఉండటం వల్ల ఇది సెక్స్ కాన్ఫిడెన్స్ తో సహాయపడిందని నేను కనుగొన్నాను.
409 రోజులలో, వాటిలో 30 గురించి మాత్రమే నేను ట్రాక్ చేయలేకపోయాను. నేను ఒక స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను తేదీ, మొత్తం రోజు గణన మరియు ప్రస్తుత స్ట్రీక్ లెక్కింపుతో, ఒక గొప్ప రోజుకు వేర్వేరు రంగులతో (p, subs లేదా m లేదు) మంచి రోజు (m లేదా p లేదా p subs లేకుండా) చెడు రోజులు (m మరియు p subs) ) మరియు పున ps స్థితి. ప్రతి గొప్ప మరియు మంచి రోజును మీరు సంపాదించాల్సిన ఇంటిని నడపడానికి ఇది సహాయపడుతుంది మరియు మీ స్వంత ప్రవర్తనను గుర్తించండి - నేను అలసిపోయినప్పుడు / ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు / నాడీగా ఉన్నప్పుడు పి సబ్‌లను చూస్తున్నానా? మరియు మీరు ఎప్పుడు హాని కలిగి ఉంటారో తెలుసుకోండి మరియు మీ తక్కువ పాయింట్లతో పోరాడటానికి వ్యూహాలను రూపొందించండి. కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని చూడటానికి మీరు ట్రాకర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు - నేను ఇప్పటివరకు ఎన్ని గొప్ప రోజులు గడిపాను? - లేదా అయితే మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయాలనుకుంటున్నారు.
ఇది పూర్తిగా సరళ ప్రక్రియ కాదని గుర్తించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, నేను ఫ్లాట్‌లైన్‌లు మరియు కొమ్ముల కాలాల ద్వారా పైకి క్రిందికి వెళ్ళాను, 250-350 మధ్య కొన్ని చెడ్డ రోజులు ఉన్నాయి, మొత్తంమీద నేను మెరుగుపడుతున్నప్పటికీ చాలా కాలం పోరాటం జరిగింది. చివరికి నాకు లభించినది మొత్తం లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ప్రతి రోజు లేదా ప్రతి వారం కొంచెం పురోగతి సాధించడం. మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి చిన్న విజయాన్ని పెంచుకోండి, అది పున ps ప్రారంభించకుండా లేదా పి సబ్‌లకు మారకుండా కొన్ని గంటలు కష్టపడి చేసినా. ఈ అలవాటును మార్చడం వల్ల జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో కూడా నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను. నేను మంచి మరియు మరింత స్థిరంగా తినడం ప్రారంభించాను, ఇది నిజంగా నా మానసిక స్థితికి మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నా ఖాళీ సమయంలో నేను పని చేయడం మరియు చాలా ఎక్కువ చేయడం ప్రారంభించాను, కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అభిరుచులను ఎంచుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం - అన్ని చాలా మంచి విషయాలు. మెదడు పొగమంచు, అధిక విశ్వాసం, ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించడం మరియు సాధారణంగా సంతోషంగా ఉండటం వంటి ప్రయోజనాల పైన ఇది ఉంది.
మనలో చాలా మందికి, మీరు మహిళల గురించి / ఆలోచించే విధానాన్ని పోర్న్ మారుస్తుంది. మీరు హాట్ అమ్మాయిని చూసినప్పుడు లేదా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మాత్రమే సెక్స్ గురించి ఆలోచించగలరా? లేదా మీరు వారిని మనుషులుగా చూడగలరా, మరియు వారి ఆసక్తుల గురించి సంభాషించి విశ్రాంతి తీసుకొని మీతో సుఖంగా ఉండగలరా? ఇది అధిగమించడానికి మరొక పెద్ద మానసిక అడ్డంకి - స్త్రీలు సంభాషణను నిర్వహించలేని మరియు సెక్స్ గురించి ఆలోచించలేని వ్యక్తి పట్ల ఆసక్తి చూపరు. ఇది కొంత సమయం పట్టే ప్రక్రియలో భాగం.
పొడవైన పోర్న్ ఫ్రీ స్ట్రీక్ కలిగి ఉండటం ఈ ప్రక్రియకు చాలా అవసరం, కానీ మీరు మళ్ళీ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవకాశం లేదు. చెడు ప్రవర్తనను ఆపివేయడం ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు సన్నిహితంగా ఉండటం పున ate సృష్టి చేయదు. దీని అర్థం పోర్న్ ఇష్టాన్ని ఆపడం మెదడు రివైర్‌లో ఒక భాగం మాత్రమే. పోర్న్ (మరియు పోర్న్ సబ్స్) మీ జీవితాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, తదుపరి దశ మళ్ళీ సన్నిహిత కనెక్షన్‌లను సృష్టించడం. లేకపోవటానికి వ్యతిరేకం కనెక్షన్. మీ రివైర్ సమయంలో మహిళలతో మీ మొదటి పరస్పర చర్యలు ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు కోరుకున్నట్లు వెళ్ళకపోవచ్చు, ఇది మంచిది మరియు ప్రక్రియలో ఒక భాగం. నెమ్మదిగా తీసుకోండి మరియు ప్రతిసారీ నేర్చుకోవడం మరియు పురోగతి సాధించడం కొనసాగించండి. అంతిమ లక్ష్యాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా చూడగలిగినప్పుడు మరియు గుర్తించగలిగినప్పుడు నిజమైన మార్పు జరుగుతుంది (స్నేహితురాలు? భార్య? నిజమైన సెక్స్ మరియు సాన్నిహిత్యం?). ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రాజెక్ట్ అని మీ ఇంటికి నిజంగా సుత్తి చేయండి మరియు పోర్న్ మీ జీవితంలోకి తిరిగి రాదు. మీరు దీన్ని నిజంగా అంతర్గతీకరించగలిగినప్పుడు, ఏదైనా చిన్న ఎదురుదెబ్బలు అధిగమించడం చాలా సులభం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అక్కడకు వెనక్కి నెట్టడం (కష్టంగా ఉన్నప్పుడు మరియు సరిగ్గా జరగకపోయినా) ఈ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం - మరియు పోరాటాన్ని గెలవడానికి ఇది ఖచ్చితంగా విలువైనది ఈ భూతంతో మనం పోరాడుతున్నాం.
నేను రెండు చివరి విషయాలతో వదిలివేస్తాను. 1 - మీకు అలవాట్ల పట్ల ఆసక్తి ఉంటే, చార్లెస్ డుహిగ్ రాసిన 'ది పవర్ ఆఫ్ హాబిట్' చూడండి. ఇది ప్రత్యేకంగా పోర్న్ పై దృష్టి పెట్టదు, కానీ అలవాట్లు ఎలా ఏర్పడతాయనే దాని గురించి వారు మన జీవితంలో పోషించే భారీ పాత్ర. మరియు ముఖ్యంగా, చెడు అలవాట్లను ఎలా నియంత్రించాలి / మార్చాలి మరియు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయాలి.
మరియు 2 - పోర్న్‌ను మరొక చెడ్డ అలవాటుతో భర్తీ చేయడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి (ఉదా. బదులుగా రోజంతా వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం) కానీ, మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టినా, అక్కడికక్కడే 20 పుష్ అప్‌లు చేస్తున్నా, లేదా మీ చెత్త కోరికలతో పోరాడటానికి ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి. వీడియో గేమ్ ఆడుతున్నారు. మీ పరధ్యాన కార్యాచరణ సంపూర్ణంగా లేనప్పటికీ, పోరాడటానికి, పోరాడటానికి, అశ్లీలతకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడండి. పరంపరను సజీవంగా ఉంచండి, మీరు కోలుకుంటారా అనేది ఒక విషయం కాదు, ఎప్పుడు అనే విషయం.
LINK - విజయానికి 409 రోజులు - నేపధ్యం మరియు నేను మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా ఎలా మారాను
by Mysterysea
;