చర్య యొక్క 5 భాగం ప్రణాళిక.

సాయంత్రం ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్…

నేను ఈ రోజు మీ వద్దకు వస్తాను, నేను ఎవరికైనా ఇవ్వగలిగిన అతి పెద్ద బహుమతితో, నేను దానిని ఉచితంగా ఇస్తున్నాను ఎందుకంటే దాని జ్ఞానానికి నేను అనర్హుడని భావిస్తున్నాను, భారీ ఆత్మపరిశీలన ద్వారా నేను దానిని బయటపెట్టాను.

మొదట, ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలించండి; మీరు ఫ్యాపింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేయాలనుకుంటున్నారు, అయినప్పటికీ మీరు 'ఇవ్వండి' మరియు ఫ్యాప్ చేయండి. మద్యపానం చేసేవారు మద్యపానం మానేయాలని కోరుకుంటారు, అయినప్పటికీ వారు ఏదో ఒకవిధంగా 'ఇవ్వండి'. మాదకద్రవ్యాల బానిసలు మాదకద్రవ్యాలను తీసుకోవడం మానేయాలని కోరుకుంటారు, అయినప్పటికీ వారు ఏదో ఒకవిధంగా 'ఇవ్వడం'. విజయవంతం కాని వ్యక్తులు విజయవంతం కావాలని కోరుకుంటారు, అయినప్పటికీ వారు ఆ విజయాన్ని సాధించడానికి ప్రతి-ఉత్పాదకతగా ఉండటానికి 'తెలిసిన' పనులను చేస్తూ ఉంటారు.

నేను ఈ మరియు మరెన్నో సారూప్య దృశ్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించాను మరియు నా తల చుట్టూ తేలుతున్న కొన్ని అసాధారణమైన జ్ఞానంతో కలిపి, దృ conc మైన నిర్ణయానికి వచ్చాను…

"మీరు మీ శరీరం కాదు"

అది నిజం, మీరు కాదు. మీరు ఒక నౌకలో ప్రయాణీకులు, దీని ప్రధాన ప్రోగ్రామింగ్ అన్ని ఖర్చులు వద్ద సౌకర్యాన్ని పొందడం. ఇది మీ 'ఉన్నత ఆకాంక్షల' గురించి రెండు షిట్లను ఇవ్వదు. మీకు శరీరం నియంత్రణలో లేకపోతే, మీరు చేస్తారు ఎప్పుడూ మీ తలపై ఉన్న లక్ష్యాలను సాధించండి. ఆపడానికి కోరిక ఉన్నప్పటికీ చాలా మంది, చాలా మంది బానిసలు వారి వ్యసనాల వల్ల చంపబడ్డారు.

నిజంగా అది స్థిరపడనివ్వండి. మీరు మీ శరీరం కాదు, మీరు ప్రయాణీకులు.

మెదడు యొక్క సరీసృపాల భాగం (మనుగడ యంత్రాంగం) పై చేసిన అన్ని పరిశోధనల వల్ల శాస్త్రీయ దృక్పథం నుండి ఇది కూడా నిజమని మాకు తెలుసు, చివరికి మన ప్రతిస్పందనలను నిర్దేశిస్తుంది.

ఏదేమైనా, ఈ వార్త వలె నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు ఉనికిలో ఉంది, ఇది వాస్తవిక మరియు చర్యగల ఆశను అందిస్తుంది. మీరు శపించబడినందున మీరు విఫలం కావడం లేదు. మీరు బలహీనంగా ఉన్నందున మీరు పున ps స్థితి చేయరు. మీరు ఈ యుద్ధాన్ని, జీవిత పోరాటాన్ని కోల్పోతున్నారు ఎందుకంటే మీరు 'స్వారీ' చేస్తున్న నౌకను మీరు నియంత్రించలేరు.

మీరు ఎప్పుడైనా గుర్రపు స్వారీ చేసినట్లయితే, మీరు ప్రారంభంలో గుర్రంతో సున్నితంగా మరియు మృదువుగా ఉంటే అది ప్రయోజనం పొందుతుందని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు గడ్డి తినండి మరియు మీకు ఏ డిమాండ్లు ఉన్నప్పటికీ చల్లబరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు దృ r మైన రైడర్‌గా ఉంటే, స్పష్టమైన సూచనలతో మరియు సరైన సమయంలో సరైన ప్రాంప్ట్‌లను ఉపయోగిస్తే మీకు గుర్రం పూర్తి నియంత్రణలో ఉంటుంది.

మానవ శరీరం ఆ రూపకం లాంటిది కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రయాణించే శరీరం ప్రధానంగా ఒక విషయం కోరుతుంది, భద్రత (/ సౌకర్యం). మీరు స్పష్టమైన సూచనలు మరియు దృ planning మైన ప్రణాళిక ద్వారా భద్రతను అందించకపోతే, మీరు విస్మరించబడతారు. మనుగడ పరిస్థితులలో ఇది మంచిది, అది సాధ్యమైతే శరీరం తనను తాను సజీవంగా ఉంచడానికి మార్గాలను కనుగొంటుంది. ఏదేమైనా, ఆధునిక సమాజం మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, అది కేవలం బేస్ అవసరాలను తీర్చగలదు. మీరు వ్యవస్థీకృతం కావాలి, నియంత్రించబడాలి మరియు విజయవంతం కావాలి, లేకపోతే మీ జీవన నాణ్యత కొంచెం ఒంటిగా ఉంటుంది.

తిరిగి లాభం పొందడానికి సహజంగానే ఇది మీ రోజులను మెరుగ్గా ప్లాన్ చేసినంత సులభం కాదు… మీకు తీవ్రమైన వ్యసనాలు ఉంటే, మీరు భూమిని తిరిగి నిర్మించవలసి ఉంటుంది, రోజువారీ నియంత్రణను తిరిగి పొందుతుంది. నేను భారీ బానిసగా ఉండేవాడిని, ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ నా ఆట, ఇప్పుడు ఇది రెండు ముఖ్య వ్యసనాలు, ఫప్పింగ్ మరియు కొత్తదనం క్లిక్ చేయడం వరకు తగ్గించబడింది. ఈ 'ఫైనల్ షో-డౌన్'కి నేను ఎలా వచ్చాను, నేను పరిపూర్ణంగా లేను, అయితే నేను చాలా దగ్గరగా ఉన్నాను. ఇది పనిచేస్తుంది, నేను సూర్యుని క్రింద ఉన్న ప్రతి స్వయం సహాయక పుస్తకాన్ని ప్రయత్నించాను మరియు అభ్యాసం ద్వారా మెరుగుపరచాను మరియు మీ కోసం ఈ క్రింది కార్యాచరణ ప్రణాళికను అనుభవించాను.

చర్య యొక్క ప్రణాళిక:

1) మొదట మీ ఆకాంక్షలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. కూర్చోండి మరియు పగటి కల, శరీరం చాలా రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మంచం ముందు చేయండి. వాయిస్ రికార్డర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు ఉండాలనుకున్నంత హాస్యాస్పదంగా ఉండండి, వాస్తవికత మిమ్మల్ని అణగదొక్కడానికి మరొక మార్గం. మీరు అంతరిక్షంలోకి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, మంచిది. మీరు తదుపరి పెద్ద MMO ను సృష్టించాలనుకుంటున్నారు, మంచిది. మీరు ఒక గ్రహశకలం స్వంతం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు, మంచిది. మీరు పర్వతాలలో ఒక గుహలో నివసించాలనుకుంటున్నారు, మంచిది. మీకు ఏది నిజం, మీకు నిజం, దానితో వెళ్ళండి. చిన్న కలలు ఉండకండి, జీవితంపై మీ అభిరుచి మీ ఆకాంక్షల నుండి వస్తుంది. పెద్దది మరియు అశ్లీలమైనది మంచిది!

2) అది అని అర్థం చేసుకోండి మీ అలవాట్లు అది మిమ్మల్ని నిర్వచిస్తుంది. ప్రేరణ కలిగించేదాన్ని చదవడం చాలా బాగుంది మరియు "ఇప్పుడు నేను కోరుకున్న ప్రతిదాన్ని సాధించబోతున్నాను!" అదనపు పశ్చాత్తాపంతో మరుసటి రోజు మిమ్మల్ని తిరిగి చదరపు 1 కి కనుగొనడం మాత్రమే. పోర్న్, లేదా డ్రగ్స్ వంటి ప్రేరణ ఎక్కువగా ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది. మీరు ఉత్తేజకరమైన / ప్రేరణ కలిగించేదాన్ని చదివినప్పుడు మీకు గొప్ప అనుభూతి కలుగుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఎండార్ఫిన్లు మరియు డోపామైన్లతో మిమ్మల్ని నింపుతుంది. ఇంజిన్ ప్రారంభించడం మంచిది కాని మరేమీ లేదు, ఇది శరీరం ఎక్కువ. మీరు నిజంగా మీ లక్ష్యాలను సాధించారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ 'భావోద్వేగాలు' లేదా 'స్థితి' ఉన్నప్పటికీ మిమ్మల్ని అక్కడకు తీసుకువెళ్ళే మంచి అలవాట్లు మీకు అవసరం. ఇది కష్టం, సమయం మరియు సంకల్ప శక్తి పడుతుంది కాని మంచి అలవాట్లు లక్షాధికారులు మరియు వైఫల్యాల మధ్య వ్యత్యాసం. దానంత సులభమైనది.

3) అన్ని అవరోధాలను తొలగించండి! తీవ్రంగా! ఇది చాలా పెద్దది, అందుకే మీరు మీ పోర్న్ మొత్తాన్ని తొలగించాలి, మీ కె 9 సెక్యూరిటీ బ్లాకర్‌ను ఉంచాలి, మీరు మీ ఫ్యాప్ జోన్ నుండి దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి… శరీరం అలవాట్ల జీవి, మీరు ప్రస్తుత వాతావరణం కొన్ని అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తే మీరు ఆ వాతావరణాన్ని సమూలంగా మార్చాలి పాత అలవాట్లలో పడకుండా ఉండటానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వడం. ఉదాహరణకు, నేను రెండు సంవత్సరాలలో తాగలేదు. నేను క్రూరంగా మద్యపానంగా మరియు ప్రాథమికంగా పరిమితులు లేని మాదకద్రవ్యాల బానిసగా ఉండేవాడిని, ఇప్పుడు నన్ను కలిసిన ప్రతి ఒక్కరూ నేను త్రాగలేకపోతున్నాను మరియు ఇంత చిన్నవయస్సులో ఉండలేనని షాక్ అవుతున్నాను, నాకు నిరంతరం అభినందనలు వస్తాయి మరియు 'నేను మీలాగే ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను' వ్యాఖ్యలు అన్ని వేళలా. నా రహస్యం ఏమిటి? నేను కొన్ని విల్ పవర్ దేవుడు. వద్దు! నేను ఏ వాతావరణంలోనైనా ఫక్ నుండి బయటపడ్డాను, అందులో నేను త్రాగడానికి శోదించబడతాను లేదా నాలో తగినంత దృ solid ంగా ఉండే వరకు తాగడానికి ప్రోత్సహిస్తాను తెలుసు నేను తాగడానికి వెళ్ళడం లేదు. నా శరీరం కూడా ఇకపై పైపులు వేయదు, అది తాగదని గ్రహించారు. అయినప్పటికీ, నా తెలివితేటలలో నేను అహంకారిని, నరకం లేదు, తప్పు సమయంలో తగినంత ట్రిగ్గర్‌లు తగినంతగా ఉన్నాయని నాకు తెలుసు తప్పు ప్రదేశం మరియు నేను మళ్ళీ తాగడానికి తీవ్రంగా శోదించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎప్పుడూ జరగకుండా చూసుకోవడానికి నేను అన్ని బాహ్యతలను నిర్వహిస్తాను!

4) మీ శరీరాన్ని వినండి! మీ శరీరం యొక్క సంకేతాలు, అవసరాలు మరియు నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీరు మాస్టర్ కావాలి. నేను సాధారణంగా చాలా రోజులు చారలు కలిగి ఉంటాను, అప్పుడు ప్రతిదీ కార్డుల ఇల్లు లాగా విరిగిపోతుంది. నేను దీనిపై ఎక్కువగా ప్రతిబింబించేటప్పుడు, ఎందుకంటే నేను దాన్ని పరిష్కరించడానికి అవకాశం వచ్చినప్పుడు 'వన్' వేరియబుల్ స్లిప్‌ను అనుమతించాను. ఒక చిన్న వేరియబుల్ ప్రతిదీ నాశనం చేసిన డొమినో ప్రభావాన్ని ప్రారంభించింది. ఇప్పుడు ప్రతి వ్యక్తిగత వేరియబుల్ పైన ఉండటం చాలా కష్టం, అయితే మీకు సమయం ఉంది, మరియు మీకు ఎంపిక ఉంది. మీ మనస్సులోకి వచ్చే ప్రతి చిన్న అభ్యర్థనకు మీ అవగాహన తెచ్చే రోజువారీ పనిలో ఉంచండి అది మీ ఉన్నత ఆకాంక్షలలో భాగం కాదు మరియు వీటిని 'శరీర అవసరాలకు' పెన్ చేయండి. ఉదాహరణకు, నేను వారాంతపు రోజులలో నిద్రపోవటానికి ఇష్టపడను, కాబట్టి నేను ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, “ఉర్హ్హ్, అనారోగ్యంతో మరో 15 నిమిషాల్లో మేల్కొలపండి” అని చెప్పినప్పుడు, శరీరం అదుపులో ఉందని నాకు వెంటనే తెలుసు. నిద్రపోవడం నాది కాదు రెడీ ఇంకా నేను చేస్తున్నట్లు ఉంది. మళ్ళీ, దీనికి కారణం మీ కోరికలు మరియు శరీర కోరికలు రెండు భిన్నమైనవి మరియు కొన్నిసార్లు వ్యతిరేకించే విషయాలు. మొదట వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి, ఆపై మీ ఉన్నత ఆకాంక్షలను సాధించడానికి మీరు మీ జీవితాన్ని నిర్మించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

***** breat పిరి తీసుకోండి *****

5) జా యొక్క చివరి భాగం. ఈ పాయింట్ నేను చివరి వరకు సేవ్ చేసాను, ఎందుకంటే ఇది సంక్లిష్టమైనది మరియు దృ science మైన విజ్ఞాన శాస్త్రం మీద ఆధారపడి లేదు కాని వ్యసనం, సంకల్ప శక్తి, విజయం మొదలైన వాటిపై నేను చదివిన చాలా పుస్తకాల నుండి నేను అర్థం చేసుకున్నాను… ఇది చాలా ముఖ్యమైనది కాని చాలా కష్టమైన భాగం వ్యక్తిగత సమీకరణం.

మీ శరీరం స్వయంగా అధికంగా ఉంటుంది.

డోపామైన్, మీ చెత్త ఫకింగ్ శత్రువు! ఇది మన మనుగడ యంత్రాంగంలో ముఖ్యమైన భాగం ఇంకా ఆధునిక సమాజంలో అధికంగా ప్రేరేపించబడింది. ముఖ్యంగా పోర్న్ ద్వారా. నా అభ్యంతరాలు అన్నీ ఉన్నప్పటికీ, శరీరాన్ని డ్రైవింగ్ సీట్లో గట్టిగా ఉంచే డోపమైన్ స్పైక్ చేసే కొన్ని విషయాలను జాబితా చేద్దాం. నికోటిన్, కెఫిన్, ఫ్యాటీ ఫుడ్స్, షుగర్, వింత, సెక్స్, హెవీ సోషలైజింగ్.

అనేక ప్రయోగాలలో చూపినట్లుగా, మీ శరీరానికి డోపామైన్ రుచి లభించిన తర్వాత, మీరు నిద్రపోయే వరకు, అంతరాయం కలిగించే లేదా పని కారణంగా చక్రం విచ్ఛిన్నం అయ్యే వరకు ఇది డోపామైన్ ఉపేక్షలోకి మురిసిపోతుంది. అధ్యయనం చేసిన ఒక ప్రసిద్ధ ప్రయోగం ఉంది ఎలుకలు, ఈ ప్రయోగంలో ఎలుకలు ఎలక్ట్రోడ్లను వాటి డోపామైన్ గ్రాహకాల వరకు కట్టిపడేశాయి. ఈ ఎలుకలకు ఎంపిక ఉంది. వారి డోపామైన్ గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరిచే లివర్‌ను కొట్టడం లేదా వారికి ఆహారం ఇచ్చే లివర్‌ను కొట్టడం. ఇది ఒక / లేదా ప్రయోగం. ఫలితం, ఆకలితో ఉన్న ఎలుకలు. ఈ ఎలుకలు తినడానికి బదులు ఈ లివర్‌ను అక్షరాలా తాకుతాయి, అవి తమను తాము చంపేస్తాయి. ఇలాంటి పని చేసే బానిసల సంఖ్య గురించి ఆలోచించండి కాని మానవ స్థాయిలో.

ఇప్పుడు సాధారణ పరిస్థితులలో ఇది సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కాదు. మీరు డోపామైన్ వ్యసనాలతో అందంగా మంచి జీవితాన్ని గడపవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ జీవితంతో ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయాలని ఎంచుకుంటే, మీరు శరీరంపై నియంత్రణను కుస్తీ చేయడానికి ముందు ఏదైనా డోపామైన్ ట్రిగ్గర్‌లలో భారీ ప్లగ్ ఉంచాలి. దీని అర్థం అన్ని సమయాల్లో వారి నుండి సంపూర్ణ చేతన సంయమనం. నా శరీరం డోపామైన్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నేను ఫ్యాప్ చేస్తాను, డోపామైన్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నాకు తెలుసు ఎందుకంటే సాకులు నిమిషానికి ఒక మిలియన్ 'ఓహ్, కేవలం ఒక లుక్' వస్తాయి. 'మేము ఐదు నిమిషాలు అంచున ఉంటాము'. etc… నేను నా ధ్యానం పైన ఉన్నప్పుడు మరియు నిర్ణీత రోజున నేను నా డోపామైన్‌ను ఎక్కువగా ప్రేరేపించలేదు, ఫప్పింగ్ సమస్య కాదు, కోరికలు నన్ను బాధించవు. నేను ఏదైనా చేసినట్లయితే, ఎక్కువ కాఫీ తాగడం లేదా అపరిచితుడితో సరసాలాడటం వంటివి నేను రాబోయే కొద్ది గంటలు ఉత్పాదకంగా ఏమీ చేయను. నా మనస్సు తదుపరి డోపామైన్ హిట్ కోసం ప్రయత్నిస్తోంది. నియంత్రణను తిరిగి పొందడం మరియు శరీరాన్ని కేంద్రీకృత, కేంద్రీకృత స్థితికి తిరిగి శాంతింపచేయడం ఆ సమయంలో నా ఇష్టం.

ఆ మనస్తత్వానికి ఎప్పుడూ దగ్గరగా రాకుండా ఉండడం మీ ఇష్టం డోపామైన్ వచ్చే చిక్కులకు కారణమయ్యే ప్రవర్తనలను అన్ని సమయాల్లో నివారించడం ద్వారా.

ఇది మీ బాధ్యత.

LINK - ఫైనల్ రియలైజేషన్

by damonroe