మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, బహుశా మీరు పోర్న్ చూడటం మానేయాలని అర్థం. గొప్పది! అశ్లీలతకు దూరంగా ఉండటానికి నిజమైన వ్యక్తులకు సహాయపడిన కొన్ని నిర్దిష్ట చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇది అశ్లీల వ్యసనం పునరుద్ధరణకు దశల వారీ మార్గదర్శి కాదని దయచేసి గమనించండి; ఆ వివరణకు సరిపోయే ప్రోగ్రామ్లకు కొన్ని లింక్ల కోసం ఈ పోస్ట్ దిగువన ఉన్న ఇతర లింకుల విభాగాన్ని చూడండి. వ్యక్తిగతంగా కోలుకునే పోర్న్ బానిసలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు గుర్తించిన చిట్కాల యొక్క యాదృచ్ఛిక సేకరణ ఇది.
- మొదటి ఎయిడ్ - “అర్జింగ్ సర్ఫింగ్” ద్వారా తీవ్రమైన కోరికలను నిర్వహించండి
- మీ స్టాష్ను తొలగించండి మరియు పోర్న్ సైట్ల నుండి చందాను తొలగించండి
- ముగింపును దృష్టిలో పెట్టుకుని ప్రారంభించండి
- బ్యాడ్జ్ మరియు క్యాలెండర్ ఉపయోగించండి
- రికవరీ జర్నల్ ఉంచండి
- ట్రిగ్గర్లను గుర్తించి, ఆపై దూరంగా ఉండండి
- వ్యాయామం
- ధ్యానం
- టీవీలో నగ్నత్వం కనిపించినప్పుడు మీ కళ్ళను నివారించండి
- వెబ్ ఫిల్టర్లను ఇన్స్టాల్ చేయండి
- (కొత్త!) PC ని లాక్ చేయండి లేదా సాధారణ స్థలానికి తరలించండి
- ఇతరులకు సహాయం చేయండి
- మీ చెడ్డ వాటిని భర్తీ చేయడానికి మంచి అలవాట్లను పెంచుకోండి
- ఆన్లైన్ పోర్న్ వ్యసనం రికవరీ సంఘంలో చేరండి
- ఆఫ్లైన్ పోర్న్ వ్యసనం రికవరీ సంఘంలో చేరండి
- మీ వ్యసనానికి ఒక లేఖ రాయండి
- చికిత్సను పరిగణించండి
- మీ అశ్లీల వ్యసనం గురించి మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామితో మాట్లాడటం పరిగణించండి
- నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు
- మీరు జారిపోతే, ASAP ని ఆపండి
- సాధారణ ఆపదలను నివారించండి <- ఇప్పటివరకు జాబితా చేయబడిన 9 ఆపదలు!
- ఇది మెరుగుపడుతుందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి
ఇది సజీవ పత్రం! నేను మరియు ఇతరులు వ్రాసేటప్పుడు నేను క్రొత్త పోస్ట్లకు లింక్లను జోడిస్తాను. ఏమైనా ఆలోచనలు లేదా విమర్శలు ఉన్నాయా? దయచేసి క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి. మీ అశ్లీల వ్యసనం రికవరీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేసిన కాంక్రీట్ చిట్కా మీకు ఉందా? దీన్ని క్రొత్త పోస్ట్గా వ్రాసి, దిగువ వ్యాఖ్యలో నాకు తెలియజేయండి మరియు నేను దానిని జాబితాకు చేర్చవచ్చు. మీరు అలా చేస్తే, దయచేసి ఒకే పోస్ట్లో బహుళ చిట్కాలను చేర్చవద్దు; ప్రతి చిట్కా కోసం ప్రత్యేక పోస్ట్లు చేయండి మరియు ప్రతి దానిలో కొంచెం సందర్భోచిత సమాచారాన్ని రాయండి. నేను నాతో చేసినట్లుగా, మీ పోస్ట్లోని ఈ పోస్ట్కు లింక్ చేయడాన్ని పరిగణించండి. కాంక్రీటుగా ఉంచండి - ఎందుకు చెప్పకండి, ఎలా చెప్పండి.
ఇతర లింకులు:
పైన లింక్ చేయబడిన కాంక్రీట్ చిట్కాలు నిర్దిష్ట, ఆచరణాత్మక, తక్షణ చిట్కాలు, ఇవి పోర్న్ చూడటం మానేయడానికి ఒక వ్యక్తికి సహాయపడతాయి. వారు అశ్లీలతను విడిచిపెట్టడానికి సమగ్రమైన ప్రోగ్రామ్ను కంపోజ్ చేయరు, మరియు వారు ఒప్పించేలా కాదు; మీరు ఈ పేజీకి చేరుకున్నట్లయితే, మీరు పోర్న్ చూడటం మానేయాలని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. దిగువ కొన్ని లింక్లు మరింత సాధారణమైనవి. కొన్ని ఒప్పించేవి, సమగ్ర పోర్న్-విరమణ కార్యక్రమాలకు కొన్ని లింక్; ఇతరులు అశ్లీలతను విడిచిపెట్టడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి ఆసక్తి కలిగించే ఇతర లింకులు.
ఈ జాబితా గణనీయంగా పెరుగుతుందనే భావన నాకు ఉంది. పైన పేర్కొన్న కాంక్రీట్ దశల జాబితాను జాబితా మరుగుజ్జుగా ఉందని నేను కనుగొంటే, నేను వీటి కోసం ఒక ప్రత్యేక పేజీని తయారు చేయవచ్చు, లేదా వీటిలో వేర్వేరు వర్గాల కోసం ప్రత్యేక పేజీలు చేయవచ్చు.
- సర్ఫింగ్ను కోరండి - అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, ఇది వినండి.
- పోర్న్ఫ్రీ రేడియో - గొప్ప పోడ్కాస్ట్.
- మీ బ్రెయిన్ ఆన్ పోర్న్ వీడియో
- UrgeZapper - తీవ్రమైన కోరికల ద్వారా మీకు సహాయపడే గొప్ప వెబ్ అనువర్తనం.
- పటిష్టం - పోర్న్ వ్యసనం నుండి కోలుకోవడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారి కోసం సమగ్ర కార్యక్రమం. ధన్యవాదాలు, / U / ToonTheShed ఈ ప్రోగ్రామ్కు నన్ను ప్రారంభించినందుకు. నేను ఈ ప్రోగ్రామ్ను ఉపయోగించలేదు మరియు వ్యక్తిగతంగా దాని కంటెంట్ కోసం హామీ ఇవ్వలేను.
- 12- దశల సెక్స్ వ్యసనం రికవరీ ప్రోగ్రామ్లు అనామక సెక్స్ బానిసలు, సెక్సాహోలిక్స్ అనామకమరియు సెక్స్ అండ్ లవ్ అక్కిట్స్ అనానమస్ కొంతమంది పోర్న్ బానిసలకు సహాయపడవచ్చు.
- పోర్న్ వ్యసనం రికవరీ గురించి ఈ పోస్ట్ చాలా పొడవుగా ఉంది, కానీ చాలా తెలివైనది.
- కంపల్సివ్ హస్త ప్రయోగం విషయంలో మీకు సమస్య ఉంటే, సందర్శించడం గురించి ఆలోచించండి / R / nofap subreddit.