నోఫాప్‌కు మొదటి ప్రయత్నం… నా 30 రోజులు లేదా: చింతించటం మానేయడం మరియు పోరాడటం ఎలా నేర్చుకున్నాను
హాయ్ అబ్బాయిలు, నేను బాబిటోయ్ మరియు నేను రోమ్ నుండి వచ్చాను, 30 రోజుల నోఫాప్ చివరకు పోయింది మరియు నేను ఈ పోస్ట్‌ను జెయింట్ థాంక్యూతో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను !!!! నిజంగా, నా (నిజంగా పెద్ద) కోరికలతో పోరాడటానికి నేను చాలా ఉపాయాలు అవలంబించాను, కాని నేను వాటిని జాబితా చేసే ముందు, నోఫాప్ యొక్క అద్భుతమైన సమాజానికి నేను కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను, మీ ప్రోత్సాహక పోస్టులు లేకుండా నేను నిజంగా చేయలేను, కాని మరింత శ్రమ లేకుండా , ఇక్కడ నా ఉపయోగకరమైన విషయాల జాబితా వస్తుంది:
* వర్కౌట్ - రియల్ కుర్రాళ్ళ కోసం, ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ మీరు కోరినప్పుడు ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయండి, ఫ్యాపింగ్‌ను నిరోధించడానికి వ్యాయామం వంటిది ఏదీ లేదు, ఇది ఇక్కడ ఆగస్టు, మరియు జిమ్‌లు సాధారణంగా మూసివేయబడతాయి, కాబట్టి నేను రెడ్‌డిట్‌లో కనిపించే ఈ సవాళ్లను చేస్తున్నాను / R / 100pushups / / R / 200Situps / r / 200Squats / / R / 150dips /, ఈ నిజంగా ఉపయోగకరంగా మరియు వారు నిజంగా మీరు calisthenics మొదలు సహాయపడుతుంది.
* వర్కౌట్ (రన్) - నేను నడుస్తున్న వ్యక్తిని కాదు, అయితే 30-40 నిమిషాలు నెమ్మదిగా / వేగంగా (మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది) పరుగును ఇష్టపడటానికి ఏమీ మీకు సహాయపడదు.
* కోల్డ్ షవర్స్ - కొన్ని కోరికలు వచ్చాయి కాని మీ అంతగా అలసిపోయారా? కోల్డ్ షవర్ చేయండి, ఇది నిజంగా మీ ఇష్టానికి చెత్తను కొట్టేస్తుంది. ప్రయోజనాల గురించి ఇక్కడ ఒక కథనం ఉంది: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* మెడిటేషన్ - నేను బౌద్ధుడిని మరియు నేను నోఫాప్‌కు చాలా కాలం ముందు ధ్యానం చేశాను, కాని ధ్యానానికి వ్యతిరేకంగా నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను గుర్తించాను, రోజుకు 15/20 నిమిషాలు కోరికలను దూరంగా ఉంచుతుంది 🙂, మరియు ఇది నిజంగా మీరు ఏమి చేయబోతున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది మీ మిగిలిన రోజు.
* ఇంటిని వదిలివేయండి - ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం అని నేను అనుకుంటున్నాను, మీరు చేయగలిగినంత మీ ఇంటి నుండి బయట ఉండండి, మీ స్నేహితులతో హ్యాంగ్అవుట్ చేయండి, డ్యాన్స్ క్లబ్‌కు వెళ్లండి, జిమ్‌ను కొట్టండి, నడక / పరుగు కోసం వెళ్లండి, ప్రతిదీ మంచిది, ఉండడం ఇంట్లో = మీ PC ముందు ఉండటం = ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనే గొప్ప సంభావ్యత.
ఇది, నేను ప్రస్తుతం నా వ్యక్తిగత చరిత్ర గురించి వ్రాయడానికి ఇష్టపడను (నేను 60 లేదా 90 కి చేరుకున్నప్పుడు) కానీ నాకు నిజంగా 8-9 సంవత్సరాలు హార్డ్కోర్ మరియు విచిత్రమైన పోర్న్ లకు భారీ వ్యసనం ఉంది. కానీ నోఫాప్‌కు ధన్యవాదాలు, నా సంబంధాలు నిజంగా దృ solid ంగా మరియు మంచిగా మారుతున్నాయి (ముఖ్యంగా అమ్మాయిలతో). నేను గతంలో కంటే నిజంగా మరింత నమ్మకంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నాను.
ఫాప్‌స్ట్రోనాట్స్ మన జీవితాలకు మాత్రమే కాకుండా, ముఖ్యంగా మన వారసులకు కూడా మనం ఏదో ఒక ముఖ్యమైన పని చేస్తున్నామని అనుకుంటున్నాను. నేను నిజంగా 90/150 రోజుల నోఫాప్‌ను చేరుకోవాలనుకుంటున్నాను, నేను చెప్పినట్లుగా, నాకు పోర్న్ కోసం చాలా చెడ్డ వ్యసనం ఉంది, నేను విఫలం కావడం లేదు.
;
