నేను ఒకటిన్నర సంవత్సరాలు ఆగిపోయాను, అందువల్ల మీ చిట్కాలలో కొన్నింటిని మీతో పంచుకోవాలని అనుకున్నాను, అది మీ ప్రయాణానికి నిజంగా సహాయపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను.

అందరికీ నమస్కారం,

ఈ సబ్‌రెడిట్ కలిగి ఉండటం చాలా అద్భుతమైన ఆలోచన అని నేను మొదట చెప్పాలి మరియు మన స్వీయ నియంత్రణ మరియు క్రమశిక్షణలో మెరుగుపడాలనుకునే మనకు అలాంటి సహాయం. మీ ప్రయాణం ద్వారా సాధ్యమైనంతవరకు మీరు ఈ సబ్‌రెడిట్‌ను ఉపయోగించాలని నేను సలహా ఇస్తాను మరియు మీరు పున pse స్థితికి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే కాదు. నేను వాస్తవానికి ఏడాదిన్నర కాలం నుండి దూరంగా ఉండిపోయాను, నేను చేయగలనని మరియు దాని కంటే చాలా ఎక్కువ సాధించగలనని తెలుసుకోవడం చాలా శక్తినిచ్చింది. నేను ఇటీవలే పున ps ప్రారంభించానని నాకు తెలుసు మరియు నేను అదే పని చేస్తూనే ఉన్నానని చెప్పడం ద్వారా నేను స్పందించాను, కానీ ఈసారి మరింత కష్టపడండి. "పిచ్చితనం యొక్క నిర్వచనం ఒకే పనిని పదే పదే చేస్తోంది మరియు వేరే ఫలితాన్ని ఆశిస్తోంది" అని చెప్పే ఒక కోట్‌ను నేను గుర్తుంచుకున్నాను. కొన్ని పరిస్థితులలో ఇది నిజం కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, క్రమశిక్షణ మరియు స్వీయ నియంత్రణ విషయానికి వస్తే, చివరిసారి మనం పున pse స్థితి చేసినప్పుడు ఏమి తప్పు జరిగిందో చూడాలి మరియు ఆ పొరపాటుపై పని చేయాలి. ఇది నేను ఎందుకు వ్రాస్తున్నానో నాకు తెస్తుంది, మీరందరూ కొన్ని పాయింటర్లను ఉపయోగించవచ్చని నేను అనుకున్నాను, అది నాకు దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడింది:

*మీరు పున ps ప్రారంభించినట్లయితే, దానిని నోఫాప్‌కు లేదా సన్నిహితుడికి నివేదించండి, భవిష్యత్తులో ఆ తప్పును నివారించడానికి మీరు ఈసారి భిన్నంగా ఏమి చేయబోతున్నారో చెప్పండి.*

మీరు చేస్తున్న పనికి జవాబుదారీగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మానవులకు జవాబుదారీతనం లేకపోతే బాధ్యతా రహితంగా ఉండటానికి సహజ ధోరణి ఉంటుంది. దీన్ని ఎవరికైనా నివేదించడం ద్వారా మీరు వ్యక్తులతో లేదా వ్యక్తితో చర్చించినప్పుడు ప్రోత్సాహాన్ని మరియు బయటి దృక్పథాన్ని పొందటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. వారు దీన్ని నిర్వహించగలరని మరియు ఇవన్నీ స్వయంగా చేయగలరని భావించే వారు సాధారణంగా కష్టతరమైనవారు, మీకు సమస్య ఉందని అంగీకరించడానికి లేదా మీరు ఏదో గందరగోళానికి గురిచేయడానికి పాత్రలో చాలా బలం అవసరం, నేను వారి సమస్యలను అంగీకరించడానికి మరియు సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం చూస్తాను. దీన్ని మీ వద్ద ఉంచుకోవడం సులభమైన మార్గం. అయితే, మీరు దీన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఈసారి భిన్నంగా ఏమి చేయబోతున్నారో దాని గురించి మీరు మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోవాలి. ఆ తప్పు నుండి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని మీరు పేర్కొన్నారని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి మీరు దాన్ని మళ్ళీ పునరావృతం చేయరు. ఇది ఒక గదిని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది ఉత్పాదక మరియు ముందుకు ఆలోచించే సంభాషణ, మీ తప్పుకు విచారం వ్యక్తం చేయడానికి బదులుగా. మీరు విజేత, మరియు దృ determined మైన వ్యక్తిలా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. మనమందరం పరిపూర్ణంగా లేము మరియు మనమందరం సమస్యలు మరియు లోపాలను అనుభవిస్తాము, కాని నిజమైన విజేతలు వారి తప్పులను అంగీకరించేవారు, తప్పు జరిగిందని గుర్తించి దాన్ని పరిష్కరించడానికి ముందుకు సాగేవారని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది మనం ఏదైనా నేర్చుకోవడం, నిర్మించడం మరియు పరిపూర్ణంగా చేయడం. కాబట్టి మొత్తంగా మీరు పున rela స్థితి చేశారని అంగీకరించండి మరియు గుర్తించండి, మీరు ఎందుకు పున rela స్థితి చేసారో తెలుసుకోండి (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు పున ps స్థితికి ముందు ఏమి జరిగింది / ముందు జరిగింది), మరియు భవిష్యత్తులో మీరు మళ్లీ దాన్ని ఎదుర్కొంటే ఆ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని పేర్కొనండి.

*ఈ ప్రయాణంలో చాలావరకు మొదట మీ మనస్సులో గెలవాలి*

ఇప్పుడు ఈ పాయింట్ బహుశా అన్నింటికన్నా పెద్దది మరియు జీవిత కాలంలో నా విజయాల వెనుక కారకంగా ఉంది! మీరు ఏ విధమైన ఆలోచనలు ఆలోచించాలనుకుంటున్నారనే దానిపై మీరు ఒక నిర్ణయానికి రావాలి, మరియు ఆ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని మీరు ఎవరో చేస్తాయి. అవి మీ వ్యక్తిత్వం మరియు ప్రవర్తనలో ఒక భాగంగా మారతాయి. ఈ ఆలోచనలు చివరికి విస్తరిస్తాయి మరియు మీరు ఎవరు లేదా మీరు ఉండాలనుకుంటున్నారు. నేను ఈ మాట చెప్పడం లేదు ఎందుకంటే ఇది బాగుంది అనిపిస్తుంది, ఇది సంక్షిప్త శాస్త్రీయ ఆధారాల ద్వారా బ్యాకప్ చేయబడింది అమీ కడ్డీ యొక్క TED చర్చ. ఇది కొంచెం సుదీర్ఘమైన వీడియో కాని నన్ను నమ్మండి, ఇది పూర్తిగా విలువైనదే! ఆ చర్చ ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కోరుకున్నది కావడానికి మరియు సాధించడానికి బంగారు గని. మీరు దీన్ని నకిలీ చేస్తే, ఇది ప్రాథమికంగా జరుగుతుంది. మీరు మీ ఆలోచనలను మార్చినప్పుడు, మీ ప్రవర్తన ప్రాథమికంగా సహాయం చేయదు కాని మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అది అవుతుంది. నమ్మకంగా అనిపించలేదా? ప్రోత్సహించబడలేదా? మీరు ఎక్కువసేపు ఉంటారని అనిపించలేదా? ఆ ఆలోచనలన్నీ మర్చిపో! మీరు అయ్యేవరకు మీ విశ్వాసం, సంకల్పం మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణను నకిలీ చేయండి! చూడండి TED చర్చ, ఆమె దానిని బాగా సంక్షిప్తం చేస్తుంది.

మీరు మొదట మీ మనస్సులో యుద్ధాన్ని ఎందుకు గెలవాలి అనేదానికి ఇది నా కారణాన్ని తెస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు అనుకున్నట్లుగా వ్యవహరించడానికి మీరు నడపబడతారు. ఇది మానసిక భావనలో కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది అభిజ్ఞా వైరుధ్యం, ఇది ప్రాథమికంగా మీ ఆలోచనలు / జ్ఞానం మీ ప్రవర్తనతో సరిపడనప్పుడు మీరు అనుభవించే మానసిక అసౌకర్యం. కాబట్టి ఉదాహరణకు మీరు అశ్లీలత / సెక్స్ / హస్త ప్రయోగం గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటారు మరియు అదే సమయంలో మీరే ఒప్పించలేరు. మీరు మీ నిజాయితీ లేని వ్యక్తిగా అబద్ధాలు చెబుతున్నారు. మీరు దీన్ని అనుభవించినప్పుడు, మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: మీ ఆలోచనలను మార్చండి లేదా మీ ప్రవర్తనను మార్చండి. మీరు దీని నుండి మరిన్ని వివరణలు లేదా ఉదాహరణలను చూడవచ్చు వీడియో. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు రెండు విషయాలలో ఒకదాన్ని మార్చడం ద్వారా మీ విరుద్ధమైన ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తన యొక్క అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు: మీ ఆలోచనలు లేదా మీ ప్రవర్తన.

హస్త ప్రయోగం చేసే ప్రధాన యుద్ధం ఇది, మీరు ఈ యుద్ధాన్ని మీ మనస్సులో గెలవాలి, మంచి ఉద్దేశ్యాల ద్వారా మాత్రమే కాదు. మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేయకండి మరియు మీరు ఏదో NSFW ను చూస్తున్నారని మరియు మీరు ఏమీ చేయరని అనుకోండి, మీరు మీరే మోసం చేస్తున్నారు. మరియు మీరు మోసపూరితమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు, ముఖ్యంగా మీరే కాదు. కాబట్టి మీ కాలానికి పరిస్థితి చెడ్డదని తేల్చండి! మీ మనస్సులో దాన్ని నేరుగా పొందండి మరియు దానిలో చిక్కుకోకండి, ఎందుకంటే మానవ ప్రవర్తన ఆ విధంగా పనిచేయదు. ఒక పరిస్థితికి అశ్లీలత / నగ్నత్వం / మీ ఫెటిష్ / ఉత్తేజపరిచే సంభాషణలు మరియు ఆలోచనలు మొదలైనవి ఉన్నాయని ఇప్పటి నుండి నిర్ణయించుకోండి, అది మిమ్మల్ని పున rela స్థితికి దారి తీస్తుంది. మీరు దీన్ని గుర్తించడానికి సమయం తీసుకోకపోతే, మీ ప్రవర్తనతో సరిపడని విధంగా వ్యవహరించడానికి మీరు మీరే ఒప్పించుకుంటారు. అప్పుడు మీరు అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని అనుభవిస్తారు, మరియు మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి, హస్త ప్రయోగం చేయడానికి, ప్రేరేపించే ఆలోచనలతో సరిపెట్టుకోవటానికి బలవంతం చేయబడతారు. కాబట్టి మీ కోసం ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయండి, ఇది అవసరం కంటే కష్టతరం చేయవద్దు. కనీసం ప్రతిఘటన యొక్క మార్గాన్ని తీసుకోండి మరియు మీ బలం, స్వీయ నియంత్రణ మరియు క్రమశిక్షణను పెంచుకోవడానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి.

*మీరు ఒక రోజు, వారం మరియు నెలలో ఎటువంటి ఫప్పింగ్ సాధించనప్పుడు మీ రివార్డ్ సిస్టమ్‌ను మార్చండి*

ఇక్కడ మీరు మీరే ఎలా రివార్డ్ చేస్తారో మార్చాలి, ఎందుకంటే మనలో కొందరు "నేను ఇంతవరకు సంపాదించినప్పటి నుండి నేను బహుమతికి అర్హుడిని కాబట్టి నేను ఫ్యాప్ / పోర్న్ చూడటం / ఆన్‌లైన్‌లో కొంతమంది అమ్మాయిలను / అబ్బాయిలను చూడటం" అని అనుకుంటాను. ఇది మోసానికి మరో పతనం, ఎందుకంటే మీ శరీరం పాత దినచర్యల్లోకి తిరిగి రావడానికి అన్ని రకాల మార్గాలను ప్రయత్నిస్తుంది. బదులుగా, మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, మీరే ఎలా రివార్డ్ చేస్తారో మార్చడం. ఉదాహరణకు, మీరు చలనచిత్రం చూడటానికి వెళ్ళవచ్చు / మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌లో తినవచ్చు / షాపింగ్‌కు వెళ్లండి / మీరు ఒక నెల సాధించకుండా మీ PS3 / xbox ని పట్టుకోమని చెప్పండి. ఏది ఏమైనా బహుమతి మీకు మరియు మీ జీవితానికి వర్తిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి, అది మీరు విలువైనదిగా భావించే లేదా మీరే ఒక ట్రీట్ గా ఉండాలి. మీరు విజయాలను జరుపుకునే విధానాన్ని మరియు మీరు జరుపుకునే విధానాన్ని మార్చాలి. కాబట్టి మీరు మీ ఆలోచనలను మరియు మీరు ఇప్పుడు మీతో ఏమి చెబుతున్నారో నియంత్రించడమే కాదు, మీరు మీరే రివార్డ్ చేస్తున్నదాన్ని కూడా నియంత్రిస్తారు. వావ్, ఇప్పుడు మీ జీవితాన్ని నిజంగా నియంత్రించండి!

రోజు, వారం, నెల నాటికి మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి ……… ..నేను తీవ్రంగా లేను, ఇప్పుడే వాటిని తగ్గించండి !!! మీతో సృజనాత్మకంగా ఉండండి మరియు దానిని క్యాలెండర్‌లో ఉంచండి, తేదీలను గుర్తించండి, వారం / నెల / నెలలు / సంవత్సరానికి లెక్కించండి. మీకు వీలైనంతవరకు ఈ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడంలో పాలుపంచుకోండి. మీ రిమైండర్‌లలో ఉంచండి.

*సవాళ్ళ గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి, “ఎగవేత నిత్యకృత్యాలు” నిత్యకృత్యాలను సృష్టించండి*

మీరు మీ కోసం ఈ ప్రణాళికను రూపొందించినప్పుడు, వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు మీరు ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని మరియు మీరు గతంలో ఎదుర్కొన్న అన్ని అడ్డంకులు మరియు ప్రలోభాలను జాబితా చేయండి. ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే మీరు something హించిన విధంగా ఏదో జరగనప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోరు. ఈ ప్రయాణంలో ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎప్పుడైనా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, యుద్ధానికి వెళ్ళినప్పుడు సైన్యం పురుషులు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? లేదు! ఎందుకంటే వారు సాధ్యమయ్యే ప్రతి పరిస్థితికి శిక్షణ ఇస్తారు, కాబట్టి వారు నిజంగా యుద్ధభూమిని అనుభవించినప్పుడు, వారు ఎదుర్కొనే పరిస్థితుల కోసం అన్ని సెట్ నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉంటారు. సీక్రెట్ ఏజెంట్లు, ఆర్మీ మెన్, పోలీసులు తదితరులు ఇంతకాలం ఎందుకు శిక్షణ ఇస్తారో మీకు తెలుసా ?? శిక్షణ వారి పనిలో వారు ఎదుర్కొనే సమస్యల గురించి సాధ్యమైన నిత్యకృత్యాలతో ముందుకు రావడానికి సహాయపడటం దీనికి కారణం. కాబట్టి కూర్చుని, వారిలాగే ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళిక, శిక్షణ లేదా “ఎగవేత దినచర్య” తో ముందుకు రండి, మీరు చేయగలిగే ప్రతి సమస్యను జాబితా చేసి, ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, ఆపై మీరు ఈ సమస్యల నుండి ఎలా తప్పించుకుంటారు లేదా తప్పించుకుంటారు అనే పద్ధతులు లేదా నిత్యకృత్యాలతో ముందుకు రండి.

*మొదటి భాగం ఎల్లప్పుడూ కష్టతరమైనది, కానీ ఒకసారి మీరు దాన్ని అధిగమించగలిగితే మీరు దానిని మిగిలిన మార్గంగా చేసుకోవచ్చు!*

ప్రజలు ఏదైనా పనిని ప్రారంభించినప్పుడు, క్రొత్త నైపుణ్యం లేదా అంశాన్ని నేర్చుకున్నప్పుడు లేదా జీవిత మార్పులు చేసినప్పుడు, వారు చేసిన మొదటి కాలానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది, అందుకే చాలా మంది ప్రజలు మొదట చాలా కష్టపడి ప్రపంచాన్ని తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీరు వింటారు. ఈ మార్పులు చేయడం గురించి ఇది మంచి భాగం! కానీ పాపం ఈ భాగం సమయంతో మసకబారుతుంది మరియు మీ శరీరం “ఆల్రైట్, నేను చాలా కాలం నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడ్డాను, నా సాధారణ దినచర్యకు తిరిగి వెళ్ళే సమయం” అని చెప్పడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మీ పాత అలవాట్లకు తిరిగి రావడానికి అన్ని కోరికలు మరియు అన్ని మానసిక / శారీరక తీగలను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది పూర్తిగా సహజమైనదని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను మరియు మీరు దానిని సాధారణ మానవుడిలాగే అనుభవిస్తారు. మీ శరీరాన్ని ఆకలితో తినడం వల్ల ఇది జరుగుతోంది, కాబట్టి ఇది తిరిగి పోరాడబోతోంది, అది మీలో పోరాటం లేకుండా పోదు. కానీ ఇది ఈ పోరాటంలో కుక్క పరిమాణం గురించి కాదు, ఇది కుక్కలోని పోరాటం పరిమాణం గురించి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ స్వీయ క్రమశిక్షణ కోసం పోరాడటానికి మరియు మీ నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు ఎంత దృ are ంగా ఉన్నారు? మీకు నిజంగా కావాలంటే మీరు “సెల్ఫ్ టాక్” అని పిలువబడే కొన్ని మైండ్‌హాక్‌లను అమలు చేయాలి మరియు మీరు మీ మనస్సును మీ లక్ష్యంపై మానసికంగా కేంద్రీకరించాలి మరియు మరేమీ లేదు. వికీపీడియాలో ఇక్కడ స్వీయ చర్చపై ఒక వ్యాసం ఉంది, ఇది ప్రాథమికంగా మీ తల లోపల మీతో ఎలాంటి సంభాషణలో ఉంది. కొన్ని సామాజిక మనస్తత్వ ప్రయోగాలలో ప్రజలు తమతో తాము ఒక కోణం వైపు మొగ్గుచూపుతూ, వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో దాని ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. కాబట్టి ఈ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి మరియు మీరు అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని తగ్గించడంతో కలిపి ఈ కఠినమైన భాగాన్ని దాటవచ్చు.

*మీరు మళ్లీ మిమ్మల్ని విశ్వసించే వరకు కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ప్రస్తుతానికి మీరు చేయలేరు*

మీరు నిబంధనలకు రావాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇప్పుడే మిమ్మల్ని విశ్వసించలేరు, ఎందుకంటే ప్రతిసారీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించలేరని మీరు విశ్వసించవచ్చని, మీరు మళ్ళీ పున pse స్థితి చెందుతారు…. మళ్ళీ…. మరియు కొన్నిసార్లు అనేక సందర్భాల్లో ఉండవచ్చు. మీ జీవితంలో ఈ చక్రాన్ని చేయవద్దు, మీకు అది అక్కరలేదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, మీరు జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో గడపాలని కోరుకుంటారు మరియు పునరావృతమయ్యే ఈ పునరావృత చక్రంలో ఉండకూడదు. కాబట్టి మీరు ఏమి జరిగిందో ఇప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని నమ్మలేరని అంగీకరించాలి. ఇది చెడ్డది కాదు, ఇది విషయాల వాస్తవికత. తేలికగా విచ్ఛిన్నం అయ్యే వాటిలో ట్రస్ట్ ఒకటి, కానీ తిరిగి నిర్మించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది చాలా విలువైన విషయం, మరియు జీవితంలో ఏదైనా విలువైనది కోసం పోరాడటం విలువ. కాబట్టి దాని కోసం పోరాడండి, ఈ ట్రస్ట్ కోసం తిరిగి పోరాడండి మరియు దాన్ని తిరిగి నిర్మించడానికి ఏమీ చేయకండి! మీరు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించగలరని నేను కోరుకుంటున్నాను, కాబట్టి దీనితో సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఒక రోజు ఒక సమయంలో తీసుకోండి. మీపై మీ విశ్వాసం రోజు రోజుకు, వారానికి వారం పెరుగుతుందని మీరు చూస్తారు. ఈ విశ్వాసం మీకు కొనసాగడానికి సహాయపడుతుంది.

సాఫల్యం యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, మనం ఏదైనా సాధించినప్పుడు లేదా ఒక మైలురాయిని అధిగమించినప్పుడు మనం కాకి మరియు అహంకారం పొందుతాము. దీన్ని చేయవద్దు, ఇది ఆచరణాత్మకంగా పున pse స్థితికి తిరిగి రావడానికి మీ మార్గం ప్రారంభం లాంటిది. మీరు సాధించినట్లయితే, ఒక వారం చెప్పండి, మీరే రివార్డ్ చేయండి, కానీ తదుపరి బహుమతిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు కొనసాగించండి. అందుకే ఒక అంతిమ లక్ష్యం మాత్రమే కాకుండా చాలా లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మంచిది. కాబట్టి సంక్షిప్తంగా, మీరు వినయంగా ఉండడం ప్రారంభించి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.

*మీ భవిష్యత్ స్వీయ ఇమెయిల్ ద్వారా మీరే జవాబుదారీగా ఉండండి*

ఇది మీరు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన విషయం కాదు, కానీ మీ వనరులను మీరే విశ్వాసం, నమ్మకం మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను పొందడంలో మీకు సహాయపడటం మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు దీని ద్వారా మీ స్వీయ ఇమెయిల్ చేయవచ్చు futureme.org అని పిలువబడే సైట్ మరియు ఇది మీ స్వంతంగా ఒక ఇమెయిల్ రాయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ మీరు ఇమెయిల్‌ను స్వీకరించే తేదీని సెట్ చేసుకోవాలి. కాబట్టి మీరు మీరే ఒక లేఖ రాయవచ్చు మరియు మీ ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహిస్తూ మీ ప్రయాణం మంచిగా జరుగుతుందని మరియు ఆ తేదీ నాటికి మీరు చాలా సాధించారని ఆశతో. ఇమెయిల్‌లో మిమ్మల్ని మీరు జవాబుదారీగా చేసుకోండి మరియు అప్పటికి మీరు సాధించాలని ఆశించిన అంచనాలను ఉంచండి.

ఇవి నేను విజయవంతం చేయడానికి ఉపయోగించిన కొన్ని చిట్కాలు, క్షమించండి ఇది కొంచెం పొడవుగా ఉంది కాని అవి మీ కోసం పని చేస్తాయని నేను నిజంగా ఆశిస్తున్నాను. మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి. ఈ ప్రయాణంలో ఆల్ ది బెస్ట్, మీరు దీన్ని తయారు చేస్తారని నాకు తెలుసు, అది మీలో ఉంది! ఈ జీవితంలో మిమ్మల్ని ఎవరూ నమ్మకపోతే, నేను చేస్తాను, ఈ ప్రయాణం ద్వారా మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి నేను అందరితో పాటు ఇక్కడ ఉన్నాను.

TLDR; ప్రధాన అంశాల సారాంశం:

• హస్త ప్రయోగం / అశ్లీలత / కామం మొదలైనవి అంగీకరించండి. మీకు ఉన్న సమస్య, అది ఎందుకు సంభవిస్తుందో గుర్తించండి (మీకు ఏమి జరుగుతుందో అది జరుగుతుంది), మరియు ఆ తప్పును పునరావృతం చేయకుండా మీరు ఏమి చేస్తారో చెప్పండి. ఇది ఫిర్యాదు చేయడానికి మరియు విచారం వ్యక్తం చేయడానికి బదులుగా ఉత్పాదక మరియు “ముందుకు ఆలోచించే” సంభాషణను సృష్టిస్తుంది.
• మీరు గెలవవలసిన యుద్ధం మీ మనస్సులో ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఎలా ఉండాలో మీకు అనిపించకపోతే ఎవరు పట్టించుకుంటారు, “మీరు దీన్ని తయారుచేసే వరకు నకిలీ చేయండి” మరియు ఆ అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని తగ్గించండి.
• మీ రివార్డ్ సిస్టమ్‌ను మార్చండి మరియు మీరు రివార్డులను ఎలా నిర్వచించాలో. కొంత రోజులు, వారాలు, నెలలు మరియు సంవత్సరానికి కూడా రివార్డులను సెట్ చేయండి!
• మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్ళ గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు “ఎగవేత నిత్యకృత్యాలను” సృష్టించండి. క్రమశిక్షణ అవసరమయ్యే రంగాలలో / క్రీడలలో / సేవల్లోని ప్రజలందరూ దీన్ని చేస్తారు, కాబట్టి మీరు కూడా ఉండాలి
• మొదటి భాగం ఎల్లప్పుడూ కష్టతరమైనది, కానీ ఒకసారి మీరు దాన్ని అధిగమించగలిగితే మీరు దానిని మిగిలిన మార్గంగా చేసుకోవచ్చు!
• మీరు మళ్లీ మిమ్మల్ని విశ్వసించే వరకు కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ప్రస్తుతానికి మీరు చేయలేరు. నమ్మకం, ముఖ్యంగా మీతో, తిరిగి నిర్మించడానికి సమయం పడుతుంది.
• మీ భవిష్యత్ స్వీయ ఇమెయిల్ ద్వారా మీరే జవాబుదారీగా ఉండండి! తరువాతి తేదీలో మీరు ఏ రకమైన వ్యక్తి కావాలనుకుంటున్నారో ప్రతిబింబించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ కోసం కొన్ని అంచనాలను పేర్కొనండి. ఈ విధంగా మీరు అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించనందుకు ఎవరినీ లేదా దేనినీ నిందించలేరు, ఎందుకంటే ఇవి మీ స్వంత అంచనాలు.

ఇదిగో నీకోసం!!! ప్రారంభించడానికి!