న్యూ ఫాప్స్ట్రోనట్, పాత చిట్కా మాదకద్రవ్యాల బానిస కొన్ని చిట్కాలు తో

అందరికి వందనాలు,

నేను నోఫాప్‌లో క్రొత్తవాడిని అయినప్పటికీ, నేను సంవత్సరాల క్రితం హెరాయిన్ మరియు డ్రింక్ 12 నుండి బయటపడగలిగాను మరియు అప్పటి నుండి శుభ్రంగా ఉన్నాను. ఆ సమయంలో నేను నా జీవితమంతా పునర్నిర్మించాను. నేను ఇప్పుడు విజయవంతమైన వృత్తిని మరియు అందమైన కుటుంబాన్ని కలిగి ఉన్నాను. నేను అన్నింటినీ కలిపి ఉన్న వ్యక్తిగా చూస్తాను, కానీ గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఇది సత్యానికి దూరంగా ఉంది. నా వ్యసనపరుడైన మార్గం క్రొత్త మరియు మెరిసే వేరే వాటిపైకి వచ్చింది, మరియు అది PMO.

ఇది నిజంగా నా జీవితంలో కొన్ని చెడు పరిణామాలను సృష్టించడం ప్రారంభించింది, అవి నా భార్యను మంచం మీద తప్పించడం, 'జస్ట్ బై మోడ్'లో ఉండటం (మీ రివార్డ్ సర్క్యూట్లు వేయించినందున ముందస్తు ప్రణాళిక కోసం నోఫాప్ మీ ఉత్సాహాన్ని తగ్గిస్తుంది) మరియు సిగ్గు… లోతైన కూర్చున్న సిగ్గు . నేను డాడీ, భర్త, కొడుకు, సోదరుడు అని అర్ధం, కాని నేను ఒంటరిగా మిగిలిపోయిన వెంటనే లేదా ఇతరులు నిద్రపోతున్నప్పుడు నేను నా చీలమండలు, టాయిలెట్ పేపర్, బేబీ ఆయిల్ చుట్టూ నా ప్యాంటుతో కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుంటాను. . అభిజ్ఞా వైరుధ్యం దాని చెత్త వద్ద.

PMO నన్ను లోపలి నుండి నెమ్మదిగా చంపేస్తోంది. ఇవన్నీ నా కోసం వెళుతున్నాయి, మరియు నేను ఒంటి లాగా భావించాను.

నేను ఈ స్థలాన్ని కనుగొన్నాను, నాకు మళ్ళీ రెండవ అవకాశం లభిస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను.

ఏదేమైనా, నేను ఈ పోస్ట్ ఎందుకు చేస్తున్నాను? కోలుకునే బానిసగా (డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ నుండి) నా కాలంలో, నేను శుభ్రంగా ఉండటానికి సహాయపడే చాలా సాధనాలను ఎంచుకున్నాను. నోఫాప్ సమయంలో ఇవి మరోసారి నాకు ఎంతో విలువైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి. వారు మరొక సోదరుడికి లేదా సోదరికి సహాయం చేస్తే వాటిని ఇక్కడ పంచుకోవడం మంచి విషయమని నేను అనుకున్నాను.

కాబట్టి మీకు కావాల్సిన వాటిని తీసుకోండి, మీకు లేనిదాన్ని వదిలివేయండి మరియు మీ కోసం పని చేయండి.

• ఈ రోజుకు మాత్రమే మేము 24 గంటల కిటికీలలో మా జీవితాలను గడపగలమని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. 'నా జీవితాంతం / 90 రోజులు / 30 రోజులు / 7 రోజులు' అని ఎప్పుడూ ఆలోచించకండి, అది మిమ్మల్ని చిత్తు చేస్తుంది. దాని 'ఈ రోజు కోసం' బదులుగా, రేపు ఇంకా ఉనికిలో లేదు. ఒక రోజు కూడా వెళ్ళాలనే ఆలోచన చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మరియు కోరికలు అల్లర్లను నడుపుతుంటే, “నేను ఒక గంట పాటు ఏమీ చేయను, అప్పుడు నేను సమీక్షిస్తాను” అని మీరే చెప్పండి. అప్పటికి కోరిక చాలా కాలం గడిచిపోతుందని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.
• యుఫోరిక్ రీకాల్ ఇక్కడే మీరు మీ పాత వ్యసనాన్ని దృశ్యమానం చేసి, ఆపై మీ మనస్సులో తిరిగి జీవించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది ప్రమాదకరమైనది, ఇది PMO వేట లేదా 'డ్రగ్స్ స్కోర్ చేయడానికి బయలుదేరడం' వంటి అదే సెరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపించగలదు. మీరు ఈ స్టాప్ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే! ఇది పూర్తిగా ఆడినప్పుడు మాత్రమే ఒకే చోట ముగుస్తుంది, ఇది పున rela స్థితి. రికార్డ్ కోసం, మేము మీ మనస్సులో హార్డ్కోర్ దృశ్యాలను మాట్లాడుతున్నాము, ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక ఆలోచనలు భిన్నంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం. మీకు ఇంకా తేడా తెలియకపోతే, 'గారెస్' అనే పదానికి 'గారెస్' అనే పదానికి విరుద్ధంగా ఆలోచించండి.
• ఆగి కొంత దృక్పథాన్ని పొందండి ఒక చిన్న నిశ్శబ్ద అరగంట మీరే (కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా) ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి రోజు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ అరగంటలో జీవితం యొక్క మంచి దృక్పథాన్ని పొందండి మరియు మీరు ఉన్న క్రొత్త వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ వెనుక చాలా గుర్తింపు మరియు పాట్లను ఇవ్వండి. కోపం తెచ్చుకోకపోవడం, కారును సరిచేయడం, ఎవరితోనైనా క్షమించండి అని చెప్పడం వంటి మరింత మెరుగుదలలు ఎక్కడ చేయవచ్చో చూడండి (కానీ మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ అణగదొక్కడంలో పడకండి!).
• సమాజ ప్రయోజనాలను పొందండి ఒక కోరిక మిమ్మల్ని తాకినప్పుడు, అంతకన్నా మంచి ప్రదేశం మరొకటి లేదు / R / nofap /. కాబట్టి విషయాల మధ్యలో ఉంచండి మరియు మీరు పడిపోయే అవకాశం తక్కువ! NA / AA లో వారు 'క్రొత్తవారితో పనిచేయడం' అని పిలిచే ఒక విషయం ఉంది, దీని అర్థం క్రొత్త మరియు కష్టపడే వ్యక్తుల మాటలు వినడానికి కొంచెం మద్దతు లేదా చెవి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించడం, కొన్నిసార్లు వారు ఎవరో విన్నట్లు గుర్తించడం ప్రజలకు అవసరం. ఆలోచన ఏమిటంటే అది మిమ్మల్ని మీ నుండి బయటకు తీసుకువెళుతుంది, మరొకరికి సహాయం చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించినందుకు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, మరియు మీరు ఒకరి గురించి ఆలోచించిన తర్వాత మీరే పున rela స్థితికి వచ్చే అవకాశం చాలా తక్కువ.
• వ్యాయామం ఇది రెండు కారణాల వల్ల మంచిది. ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మురి నుండి నేరుగా బయటకు లాగగలదు మరియు తరువాత మీరు ఎండార్ఫిన్ విడుదల తర్వాత చాలా ధరిస్తారు మరియు మెరుస్తున్నారు, మీకు నిజంగా అనుభూతి లేదు లేదా అస్సలు ఇష్టపడదు. ఆకారం పొందడానికి ఇది చాలా బాగుంది.

ప్రస్తుతానికి అంతే, ప్రజలు విలువైనదిగా భావిస్తే మరింత జోడించడం నాకు ఇష్టం లేదు.

శాంతి!