నేను AA నుండి నేర్చుకున్న NoFap కోసం కొన్ని చిట్కాలు
హే అబ్బాయిలు, నేను తెలివిగల ఫాప్‌స్ట్రోనాట్, 5 సంవత్సరాలు AA లో ఉన్నాను మరియు నా ఎంపిక drug షధం, హెరాయిన్ మరియు అన్ని ఇతర మనస్సులను మార్చే పదార్థాల నుండి మొత్తం సమయం శుభ్రంగా ఉన్నాను. అధిక వ్యసనపరుడైన పదార్థాలను విడిచిపెట్టడం మరియు ఒక సమయంలో శుభ్రంగా 1 రోజు ఉండటంలో నాకు కొంత అనుభవం ఉంది. నేను సంపాదించిన కొంత జ్ఞానాన్ని అందించాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఇది వాటా మరియు సహాయం రెండింటికి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
1) ఈ రోజు కోసం: మేము ఒక రోజు ఒక సమయంలో పనులు చేస్తున్నామని గుర్తించండి. మనం ఏదైనా చేయగలిగే సమయానికి ఒకే ఒక పాయింట్ ఉంది, మరియు అది ఇప్పుడు సరైనది. ఇది ఎప్పటికీ ఉండటం గురించి ఆలోచించవద్దు. ఈ రోజు వరకు ఉంచండి. మేల్కొలపండి మరియు మీరు ఈ రోజు మాత్రమే ఫప్ చేయడం లేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఎవరైనా 24 గంటలు ఏదైనా చేయగలరు.
2) పురోగతి, పరిపూర్ణత కాదు: మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేకపోతే సహనం మరియు మీ గురించి అర్థం చేసుకోండి. మన మీద మనం చాలా కష్టపడుతున్నాం. ప్రపంచంలోని ఒత్తిళ్లకు వ్యతిరేకంగా మందులు వేయడానికి లేదా సమం చేయడానికి PMO వంటి బాహ్య ఉద్దీపనలను ఉపయోగిస్తున్న వ్యక్తులు మనల్ని కొట్టే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు మరియు మా ప్రవర్తనను సమర్థించుకోవడానికి నిరాశ లేదా ప్రతికూల భావాలను ఉపయోగిస్తారు. స్వీయ విధ్వంసక చర్యను బేస్ వద్ద కత్తిరించండి. మీ పట్ల దయ చూపండి మరియు మేము బాగుపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నామని అర్థం చేసుకోండి.
3) వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు మరియు వస్తువులను నివారించండి: మన చుట్టూ ట్రిగ్గర్స్ ఉన్నాయి. వ్యసనం ఉన్నవారు వ్యసనం చుట్టూ తమ జీవితాలను నిర్మిస్తారు. అవకాశాలు ఉన్నాయి, PMO ని చూడటం ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు పూర్తిగా సాధారణమైనదని మాకు అనిపించేలా మన ప్రవర్తనను రూపొందించే వ్యక్తులు మన జీవితంలో ఉన్నారు. మిమ్మల్ని మీరు బాగా మెరుగుపర్చడానికి మీ ఎంపికను వారు ప్రశ్నిస్తున్నారు. ఇలాంటి వ్యక్తులతో, ఈ విషయాన్ని మీ ఆలోచనను అర్థం చేసుకుని, పెంపొందించే వ్యక్తుల వద్దకు తీసుకురావడం మంచిది. క్రమశిక్షణ లేకపోవడం మరియు స్వీయ హాని ఆధారంగా ఒక మురిని అధిగమించడానికి మాకు మద్దతు మరియు ప్రేమ అవసరం.
4) సేవలో ఉండండి!: ఏదైనా వ్యసనంతో, ప్రాథమిక స్వార్థం మరియు స్వయంసేవ వైఖరి తలెత్తుతాయి. చాలావరకు, మనుషులుగా మనం భయం ఆధారంగా పనిచేస్తాము. మన దగ్గర ఉన్నదాన్ని మనం కోల్పోతామని లేదా మనకు కావలసినదాన్ని పొందలేమని మనం తరచుగా భయపడతాము. మేము ఒంటరితనం మరియు విసుగుకు భయపడుతున్నాము. మేము ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడుతున్నాము మరియు సాన్నిహిత్యం మరియు ఉనికి యొక్క రెండు రాష్ట్రాల వల్ల కలిగే దుర్బలత్వం గురించి భయపడుతున్నాము. కానీ దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి నిజమైన మార్గం ఇతరులకు సేవ చేయడం. మేము ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. మంచి పనులు చేయడం ద్వారా మనం దీనిని సాధించగలం. గౌరవనీయమైన చర్యల ద్వారా ఆత్మగౌరవం. మీ జీవితంలో ఇతరులకు అందుబాటులో ఉండటానికి కృషి చేయండి. ఒక ఉదాహరణగా, నేను ఫప్ చేయాలనే తృష్ణ కలిగి ఉన్నాను, మరియు ఈ కోరికను ఇవ్వడానికి బదులుగా, నాతో మాట్లాడటానికి వారి జీవితానికి సమయం కేటాయించిన ఎవరైనా నాకు ఇచ్చిన జ్ఞానాన్ని అందించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఇతర వ్యక్తుల కోసం అక్కడ ఉండండి మరియు సేవలో ఉండండి, మీ స్వంత వ్యక్తిగత సమస్యలు మరియు ఆలోచనలు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు. మరియు నిజంగా, మనమందరం ఏమి చేయలేము? కొద్దిగా మనశ్శాంతి?
ఏదేమైనా, ఇది సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. 12 దశల ప్రోగ్రామ్‌లలో బోధించిన సాధనాల ద్వారా నేను ఎలా మెరుగ్గా కొనసాగాను అనే దాని గురించి ప్రజలు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ సాధనాల్లో దేనినైనా (ఒక టన్ను ఎక్కువ ఉన్నందున) భాగస్వామ్యం చేయడం నాకు చాలా సంతోషంగా ఉంది. నేను నిజాయితీతో చెప్పగలను, ఇవి నా కోసం నేను చేయలేనివి చేయటానికి నాకు సహాయపడ్డాయి. దయచేసి, ప్రశ్నలు అడగడానికి సంకోచించకండి మరియు నాకు సందేశం పంపండి. నేను సహాయం కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను మరియు ఎవరైనా విజయవంతం కావడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. మేము కలిసి ఉన్నాము అబ్బాయిలు!
;
