Ụbọchị 100 gara aga, ekpebiri m ịnwale ma kwụsị ime onwe ya na ikiri ndị gba ọtọ. Amaara m na enwebeghị m ihe ịga nke ọma, mana m na-agbasi mbọ ike ogologo oge iji ghọta ọtụtụ ihe gbasara porn na ịmegharị. Ogologo ogologo ogologo m kachasị ogologo bụ ụbọchị 24 ma ọ bụ karịa, na m na-eme nofap ma na-apụ. Otú ọ dị, ejikọtala m ọnụ, achọpụtala m na n'ime ihe ka ukwuu n'ime 100 ụbọchị ndị a, anaghị m ara ara ma ọlị. Nke a bụ ihe m chere n'ezie na agaghị m enweta ya, yabụ enwere m mkpa ọ dị m ịkọrọ unu niile ihe m chọpụtara.
Nke mbụ, NoFap na-arụ ọrụ. Eruola m 20-ihe ụbọchị ugboro atọ ugbua, enwere m ike ịgwa gị na amalitere m ịmaliteghachi ike ịgwa ụmụ nwanyị okwu, yana imeri nchekasị m na-enwe n'etiti ọha mmadụ. N'ezie, ajụrụ m otu nwa agbọghọ na nke mbụ na ndụ m, n'agbanyeghị na a jụrụ m, nke a bụ ihe m na-agaghị enwe ike ime otu afọ gara aga.
Nke abuo, achọpụtala m ka ihe ndị gba ọtọ na-enweghị isi na enweghị isi. Chee echiche banyere ya otú a; ọ́ bụghị ihe na-ewute anyị na anyị na-etinye ọtụtụ awa kwa ụbọchị n’echeghị echiche imetụ onwe anyị aka ka anyị na-ekiri ndị ọzọ anyị na-amaghịdị ka anyị na-enwe mmekọahụ? Na n'agbanyeghị otú anyị siri gbalịsie ike na-eche na nwa agbọghọ/nwoke ahụ bụ onye anyị chọrọ, n'ikpeazụ anyị maara na ha abụghị.
Ọ bụ ezie na enwebeghị m ihe ịga nke ọma n'ịkwụsị PMO, ahụla m ọtụtụ njem a chọrọ iji kwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ a. A ga-enwe abalị ebe ị na-enweghị ike ihi ụra n'elekere atọ nke ụtụtụ, ị na-eche na nlọghachi azụ ga-edozi ihe niile. A ga-enwe ụbọchị ịda mbà n'obi n'izu gị ebe ihe niile ịchọrọ ime bụ ikiri porn ọzọ. Abịara m ebe ahụ, enwere m ike ịgwa gị n'eziokwu, ọ baghị uru. Ọ bụrụ na alaghachibeghị m ọtụtụ oge, counter m ga-adị na ụbọchị 3 ugbu a, ọ bụghị ụbọchị 100.
Na mmechi, nofap abụghị egwuregwu nzuzu. Enwere m ike ịhụ nke ahụ nke ọma ugbu a. Mana m na-ede ihe a ka m gwa onye ọ bụla n'ime gị bụ onye malitere NoFap, ma ọ bụ na-eche echiche ịlaghachi azụ; NoFap na-arụ ọrụ. Ahụ gị ga-agharịrị gị maka nke ahụ, mana tụkwasị m obi, na onye ọ bụla ọzọ na threadi a, ọ na-arụ ọrụ n'ezie. Enwere m olileanya na m na-ede nke a ga-enyere ma mụ na onye ọ bụla na-agụ ya aka ịnọgide na-agbalị ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ.
;