Nwoke 19 nwoke PMO kwa ụbọchị + maka afọ 4. 50bọchị XNUMX gbara ume ka ọ ghara iche n'uche m ma e wezụga otu nnukwu nnwale ụbụrụ m ụbọchị ole na ole iji mee ka m laghachi. Arụpụtakwu nwayọọ nwayọọ mụbara. Ugbu a debe akwụkwọ akụkọ oge m dere na awa ole na ole zuru ezu n'ihe m mere chọrọ ime kemgbe ntinye ikpeazụ na tupu esote.
Kwụsị egwuregwu kọmputa maka otu ọnwa ugbu a. Na-ejikwa anya na-ekiri TV na-egosi ihe ọ bụla ọzọ ma e wezụga di na nwunye ọkacha mmasị airing ugbu a (ya mere naanị ihe omume maka ọ bụla n'izu).
Studmuta abụwo ihe na-atọ ụtọ karị (m na-amụ kemistụ) ma achọpụtala na mgbanwe site na naanị akwụkwọ akụkọ ga-atọ ụtọ maka akwụkwọ ọdịyo na akwụkwọ na-enweghị akụkọ ifo.
Ọnọdụ m dị mma, nwee obi uto ma nwee nchekwube maka ọdịnihu. Na-emega oke mgbe niile ma ihe na cardio, ma ịchọta ya ọ kachasị mfe idobe nri mara mma. Esi na 92kg rute 89.8kg tumadi mfu ahu.
Amalitere Nofap dịka onye nwere obi abụọ, ụbọchị 10 enweghị obi abụọ ọ bụla na enwere m nsogbu ma ugbu a na 50 am na-ekele m na m hụrụ nofap.
Jisie ike na-akwali. Ihe agagh adi ka mma, mba ha agaghi adi, ma oburu na onye dika gi achu otutu (-lorax). Malite ime mgbanwe ị chọrọ ịhụ n’ime onwe gị echela ka ha mee.
Udo x
Jikọ - DAY 50 nlele dị mkpirikpi
;