Ahụhụwo m ED ruo ogologo oge mụ na ụmụ nwanyị na-enwe mmekọahụ. Nyaahụ m dinara na nwa agbọghọ m na-ahụ (ọ maara banyere nsogbu m na banyere NoFap) na ihe niile na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi.
Na-enwe mmetụta mara mma n’elu ụwa ugbu a!
Ka ndị niile na - arịa ED m nọ ebe ahụ pụọ, nọrọ na NoFap. Ọ na-arụ ọrụ.
Jikọ - Ogologo oge bu onye na - arịa ọrịa ED, ụnyaahụ nwere onye mbụ ya na onye ya na ya na - emekọ ihe
DABỌCH 25 XNUMX - Xbọchị 41, na-ahụ uru ọ bara, mana ọ ka na-enwekwa ED
Kụrụ ụbọchị 41 taa, ma enwere m obi ụtọ. Anọ m na-eme guitar, na-emega ahụ ma na-eri nri nke ọma maka izu ole na ole gara aga- ọ dị ka ọ na-enwe ezigbo mmetụta dị mma na mkpali na ahụike m. Anọ m na-enwe osisi ụtụtụ, nke m na-enwebeghị ogologo oge tupu nofap.
Otú ọ dị n'abalị ụnyaahụ, enwere m nwa agbọghọ mara mma nke ukwuu, na mgbe anyị nọ n'ime ime ụlọ ma malite inwe mmekọrịta chiri anya ọ dịghị ihe mere n'ebe ahụ maka m. Enwere m nsogbu na ED ruo nwa oge (ọ bụ ya mere m ji eme ihe ọ bụla) mana mgbe ụbọchị 41 gasịrị ma nwee ọtụtụ ezigbo mmetụta ndị ọzọ echere m na echere m na ihe niile ga-adị mma, ọ na-ewute ma na-ewute m ịchọpụta m ka nwere ogologo ụzọ iji gaa n'ụzọ mgbake.
Kechioma emebeghi m ka onwe m ghara idi ala, ubochi 41 nofap ka bu nnukwu ihe omumu ma agam adi nma. Nke a bụ ihe ncheta na maka ọganihu niile m nwegoro, ọ ka nwere ọghọm nke ga-emezigharị na ụbụrụ m.
1) Na-ada kemgbe ihe dị ka afọ 13, ugbu a 18 nwere nnukwu nsogbu ED.
2) Oge 2-3 kwa ụbọchị, ọ na-abụkarị awa 3-4 kwa ụbọchị
3) geskpọ oku na-abịa otu ugboro kwa elekere abụọ, ọ bụghị ike karịrị akarị, mana mgbe ị na-agwụ ike, na-adịkarị njọ. Ọzọkwa, mgbe mmanya na-egbu, agụụ na-akari ike karịa.
4) Nchịkwa njikwa site na ịnwa ịnọpụ na kọmputa, yana inwe NoFap dịka njikọ izizi na ogwe ibe edokọbara m. Ilele ubochi m na-enyere aka nke ukwuu.
5) Onwebeghi uzo ma
6) Oke mmiri toro ogologo bụ izu nke 3, nke ahụ gafere otu afọ gara aga. Tụghachịghachite otu ụbọchị 2-3 kwa izu.
7) achọpụtaghị ihe ọ bụla na mmiri iyi a. Echetere m oge m gara izu 3, ejisiri m ike nwa agbọghọ nwere ahụ ike. (abụghị ihe a na-ahụkarị)
8) Mgbe mmiri izu 3 gachara, na-adọrọ adọrọ karịa ụmụ agbọghọ niile m gwara okwu.
9) Enweghị ike iche igwe
;