Amaghị m ihe kpatara o jiri were m ogologo oge a ka m mee ọkwa a. Mana echere m na ihe mere m ji họrọ ịkọwa akụkọ m ugbu a bụ n'ihi na echefuola m otú ndụ dị tupu NoFap. Iji kọwaa echere m na m ga-agwa gị okwu site na mgbanwe ndị mere (na-atụ anya na usoro oge) n'ime ọnwa anọ na ọkara gara aga.
- Amalitere m isi nri. Anaghị m ekwupụta naanị nri pasta 5 min, m na-ekwu ogologo nri siri ike.
- Ejirire m nnukwu ọrụ maka otu ọrụ ebere na Uni m.
- Apụrụ m ugboro ole na ole wee chọpụta na enweghị m ike imeri ụmụ nwanyị (n'abalị mbụ post NoFap, susuo otu nwa agbọghọ ọnụ wee nweta nọmba ya / abalị nke abụọ susuo atọ, nweta ọnụọgụ atọ).
- Ajụrụ m ka m pụọ na ụbọchị mbụ (kama m na-arịọ).
- M bịara na-akpakọrịta. M na-anọkọ naanị m na nkuzi nkuzi. Mụ na mmadụ 5 ma ọ bụ 6 ndị ọzọ m na-ewere dị ka ezigbo ndị enyi, na-enwe 10 ma ọ bụ 15 m nwere ike ịkpọ ndị enyi m.
- Ndụ mmekọrịta m na-abụghị klas toro. Akpọrọ m oriri nri abalị, zute ndị ọhụrụ, na-aga oriri na ọṅụṅụ anaghị m agakarị. Ekwentị m na-enweta ọtụtụ ederede karịa ka ọ dịbu.
- Ọ na-atọ m ụtọ karịa, enwere m ike ime ka ndị mmadụ chịa ọchị. Echere m na nke a bụ n'ihi na ahụghịzi m ahụ iru ala n'ebe ndị mmadụ nọ, yabụ, ahụ na-eru ha ala n'akụkụ m.
- Ndị m hụrụ na-akpasu iwe ma ọ bụ na-akpasu iwe ugbu a abụrụla ndị m ghọtara na nkwanye ùgwù.
- Nsonaazụ agụmakwụkwọ m esiwo n'elu klaasị pụta ruo na-edu klaasị. A gwala m ka m kụziere ndị ọzọ ihe, e jiri ya mee ihe atụ na nkuzi nkuzi, mana ọ na-adị m ka ndị ọzọ na-ele m anya dị ka onye nwere ọgụgụ isi.
- Enwetara m enyi nwanyị mara mma, mara mma, na-atọ ọchị, ma dịkwa mma maka m. Ọ fọrọ obere ka ọ bụrụ ọnwa atọ, anyị enwebeghị ụbọchị ọjọọ ọnụ.
- N'agbanyeghị nke a, m ka na-aghọta na ụmụ agbọghọ ndị ọzọ na-amasị m. Otu n'ime ụmụ klas m chọpụtara banyere enyi m nwanyị n'isi izu a mgbe m batara na ya n'ọbá akwụkwọ. Ọ gawara nke ukwuu ma emesịa ọ dị ka iwe were ntakịrị.
- Mmekọrịta mụ na ezinụlọ m ka mma karịa mgbe ọ bụla. Ha na-eche banyere m mgbe nile, ma ugbu a ọ dị m ka ha na-enwe nnọọ mmasị n'ebe mụ na ha nọ. Ụlọ ahụ dị ka ọmarịcha mgbe m si na uni lọta.
- N'ikpeazụ, naanị izu gara aga enwetara m ọrụ maka afọ na-abịa. M ga-arụ ọrụ na ụlọ ọrụ na-ere ahịa na-ede blọgụ ma na-eme akụkụ mgbasa ozi mgbasa ozi nke ụlọ ọrụ na-egbuke egbuke na nke ọhụrụ (ụdị nke nwere tebụl football hah). Kemgbe NoFap, echere m na m nwere ike nweta ihe ọ bụla m chọrọ.
N'ihe niile ọ na-adị m ka onye ahụ m nwere ike ịbụ. M na-enwetakwa nsogbu nsogbu mini ID ebe m ga-eche na ndụ m ga-aka mma ma ọ bụrụ na m emee ka onye ọzọ.
Ịchọta sub reddit a, dị ka ị pụrụ ịhụ, agbanweela ndụ m. Ọ bụ ezie na anaghịzi m agụ NoFap mgbe niile, ma ọ bụ na-echekarị banyere ya (m na-agụ ya kwa ụbọchị / mara kpọmkwem ụbọchị m, ugbu a, m na-enyocha kwa izu abụọ).
Emere m turkey oyi a, nke a ka bụ ọsọ mbụ m. Anaghị m eme hard core mode. Naanị onye m gwara banyere NoFap bụ enyi m nwanyị. Anyị anaghị ekwu banyere ya nke ukwuu ma ọ hụghị na ọ na-emetụta m n'ihi na ọ zutere m ozugbo amalitere. Otú ọ dị, anyị kpebiri inwe mmekọahụ na nke mbụ (ma na-efunahụ anyị na-amaghị nwoke si) na m 90 ụbọchị akara, bụ mara mma pụrụ iche. Adị m afọ iri na itoolu, abụ m nwoke, obi dịkwa m ụtọ. Daalụ (:
Jikọ - 145 ụbọchị
by mantelpiece_
;