Ama: Naanị ikesa ahụmịhe nkeonwe a maka ndị fapstronauts ọ bụla nwere nkụda mmụọ nọ ebe ahụ. PMO kemgbe afọ 13, adị m afọ 20 ugbu a. Agbalịrị NoFap ugboro ole na ole, were ụbọchị atọ otu ugboro, wee otu izu ugboro ole na ole, ogologo kacha ogologo m nwere ike ịdịru bụ ụbọchị 20 otu oge.
Ọchịchọ ndị ahụ siri ike nke ukwuu.
Enwetara ọhụrụ ọrụ na zutere nwa agbọghọ nke nrọ m na March. Ihere onwe m mere m nke ukwuu nke na m kpebiri ime NoFap ozugbo. The iju akụkụ banyere ya bụ na ọ bụghịzi ihe ịma aka; Echeghị m banyere porn, echeghị m banyere mmekọahụ, enweghị m mkpali ọ bụla, agụụ mmekọahụ m bụ efu.
Na Julaị (ọnwa 4 mgbe m malitere NoFap) bịara ohere mbụ maka inwe mmekọahụ na ndụ m, nke bụ nnukwu mmechuihu na-emenye ihere n'ihi na enweghị m ike ịnweta nrụpụta siri ike ịbanye (ọ dabara nke ọma, enwere m onye nghọta na onye nkwado). M nọrọ na-esote 2 ọnwa na oké nkụda mmụọ n'ihi na anyị na-agbalị ọtụtụ ugboro na otu N'ihi. N'ọtụtụ akụkụ, agbahapụla m onwe m ma nọgide na-eme ya obi ụtọ. Iwe were m nke ukwuu na m ga-arapara na steeti a ruo mgbe ebighị ebi.
Otu ọnwa gara aga, enwere m ike ịbanye n'ime ya nke ọma, mana ọ nọrọ n'etiti 30 na 60 sekọnd tupu m abịa. Nnukwu ihe dị ịrịba ama, mana arụrụ m arụrụ m enweghị obi ụtọ.
N'izu gara aga, amalitere m ị nweta osisi ụtụtụ siri ike na nke mbụ kemgbe m malitere NoFap, wee malite iche echiche banyere mmekọahụ ntakịrị. N'izu a, anyị nwere mmekọahụ dị ịtụnanya na abalị Wenezde (ihe dị ka nkeji 6), ma ọzọ n'abalị Fraịde (ihe dị ka nkeji 8-12) na ozugbo n'ụtụtụ Satọdee (na-adịru nkeji 20 siri ike). Oge ọ bụla na-akawanye mma. Nke a abụrụla ezigbo ahụmịhe maka mụ na onye ibe m.
Enwere m nkụda mmụọ nke ukwuu n'ime ọnwa atọ gara aga mgbe m chere na m ga-arapara na ED ruo mgbe ebighị ebi, enweghị ìhè na njedebe nke ọwara ahụ. Ahụmahụ onwe onye a abụghị ịnya isi, kama naanị inye ndị fapstronauts ọ bụla nọ n'ebe ahụ na-alụ ọgụ na ịda mbà n'obi a obi ike ịmara na ị ga-etinyerịrị ebe ahụ. ọ ga-arụ ọrụ.
Dezie: Echefuru m ikwu na enweghị m ọchịchọ ọ bụla ile anya na-akpali agụụ mmekọahụ ọ bụla ma enwebeghị m ọtụtụ ọnwa. Akụkụ ihere omume nke m na-agwọta nke ọma. Echefuru m ikwu na mgbe m nwara mbọ mbụ m na mmekọahụ na July, enwere m MO'ed (enweghị porn, mgbe ọ bụla), ikekwe otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ọnwa.
Jikọ - Akụkọ ịga nke ọma: ED gwọrọ, were ụbọchị 200
by 84295
;