M ga-emecha ụbọchị 90 na-enweghị PMO na 17th nke May, enweghị m ike ikwenye na nke a na-eme! Akwụsịkwara m ise siga dị ka ọnwa 3-4 gara aga jikọtara ya na NoFap enwere m ọtụtụ uru na-enweghị atụ dịka:
- mụbara anya na ịmụrụ anya
- mma mgbatị ahụ na ụba ntachi obi
0% na-echegbu onwe ya na mmekọrịta mmekọrịta na ọnọdụ - nwekwuru obi ike
- nrọ doro anya na nke bara uru
- nwetara ihe ndị m na-enweghị ike ikwere na ọ ga-ekwe omume na ndị a 3 ọnwa
- akara ule ka mma na mahadum
- nchekwube na inwe mmetụta dị ukwuu 90% nke oge.
- Ma ọtụtụ ihe ndị ọzọ!
Ọ bụ ezie na enweghị m enyi nwanyị ugbu a nke na-abụghị otu n'ime ihe mgbaru ọsọ m mgbe m malitere n'ezie ụmụ agbọghọ na-ederede m ozi ugbu a ma anaghị m achụ ụmụ agbọghọ, m na-elekwasị anya n'ịchụ nrọ m na ọchịchọ m ugbu a? Kedu ka m siri ruo na ọkwa a? Na-ada ugboro abụọ ma mụta ihe na-akpali m! Nke a dị ezigbo mkpa n'ihi na ọ bụrụ na ị nwere ike ijikwa ihe ndị na-akpali gị, ị ga-eme nke ọma, enwere m ụbọchị ebe ọchịchọ ahụ siri ike, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ njedebe na ịlaghachi azụ ma echetara m onwe m ihe mere m ji malite nke a wee were mmiri oyi wee pụọ. !
Ndụmọdụ m ọzọ ga-abụ ka gị na ndị mmadụ na-akpakọrịta ma na-akpakọrịta karịa! N'ihi na ọ bụrụ na ị gaghị ahụ oge iji mee ihe ọ bụla, ị ga-enwetakwa mmekọrịta bara uru nke na-atụ anya na ọ ga-eme ka ndụ gị dịkwuo mma, m ga-agba onye ọ bụla nwere mmasị na pmo dị ka m ume ịmalite NoFap ma kwenye na ọ ga-enwe mmetụta dị ukwuu na ndụ gị. .
Ma echela na m ga-ahapụ m dara dị ka ugboro ise ma ọ dịkarịa ala tupu m eruo ogologo ogologo a bụ ọnwa 5 na ọkara ma ọ dịghị agụta n'ihi na echere m na echereghị na edging dị ka nlọghachi azụ LOL na M na-atụ nke ukwuu.
Ya mere enwere m olileanya na nke a na-agba ndị mmadụ niile ka nọ na njem ha ruo ụbọchị 90 na chi ọma na ịhụnanya y'all.
Jikọ - Ụbọchị ole na ole fọdụrụ iji wuchaa ụbọchị 90 enweghị m ike ikwenye !!
by Osama416
;