Taa bụ ụbọchị 50th m na njem NoFap ikpeazụ a. Enwere m ụfọdụ elu dị elu na ụfọdụ dị ala, ma na nkezi, enwere m mmetụta a hell nke ọtụtụ mma mgbe ahụ n'ime afọ gara aga. Adị m afọ 20 ma na-adaba kwa ụbọchị (ugboro 1-3) kemgbe m dị afọ iri na abụọ.
Ọ bụ ezie na m na-akpọ ya ndị dike na mmalite nke nkwalite m, m ga-akpọ ya ugbu a ka ọ bara uru nke ike ọhụrụ enwetara nke nwere ike inyere gị aka imeziwanye nke ọma na ụbọchị 50. Enweghị m ike icheta oge ọ bụla na ndụ m nke m na-emeziwanyewanye n'ime ụbọchị 50 karịa ugbu a, m kwụsịrị ịṅụ sịga afọ 2 gara aga nke bụkwa nnukwu ọganihu nye m. NoFap ka mma.
- E wezụga NoFap, emelitere m nri m wee malite iti ihe dị arọ karịa mgbe ahụ. Nke a nwekwara ike mekwara ọtụtụ ihe ọma.
- M na-agụkwa ọtụtụ ihe, karịsịa gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, n'ihi na enweghị m obi ike n'ọtụtụ n'ime mmekọrịta ndị m na-emekọrịta ihe. Dale Carnegie's 'Otu esi emeri ndị enyi na mmetụta ndị mmadụ' abụrụla nnukwu enyemaka m chere. Nke a mere ka nchekasị m na-enwe n'etiti ọha na eze belata ma mee ka mmekọrịta mụ na ụdị mmadụ niile dịkwuo mma.
- M na-eyigharị ihe m na-adịchaghị ala mgbe ahụ, n'ihi ya, m na-eji oge m eme ihe bara uru karịa ka ọ dị na mbụ. M ka na-eleta ihe ndị dị ka Reddit, Facebook, Twitter na saịtị egwuregwu, mana ọ dị obere karịa ka ọ dị na mbụ ma na-elekwasị anya n'ihe m chọrọ ịhụ. Otu maka telivishọn, ihe nkiri na usoro. Anaghị m ekiri igbu oge, M na-ekiri n'ihi na m na-amasị a kpọmkwem show / ihe nkiri na n'ezie chọrọ ịhụ ya.
Ọganihu m na-eche, nke a na-akpọ 'ndị ike', bụ ihe ndị a wee si na NoFap na nkwalite ndị m na-ekwu n'elu ebe a:
- Mmetụta izugbe nke ịdị mma na-akawanye mma
- Ọtụtụ ume ọzọ
- Uche kariri
- Ihe mkpali ọzọ
- Ntụkwasị obi ndị ọzọ
- Ọtụtụ mmasị ndị ọzọ maka ndụ
- N'ikpeazụ, ọnweghị mgbapu mmanụ ọzọ
Ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ: Ụmụ nwanyị. Abụghị m nwoke nwere ahụmahụ nke ukwuu, n'ihi na enwere m ED na-akpali agụụ mmekọahụ. N'ihi nke a, enweghị m obi ike n'ịgba nwoke na nwanyị na-akpa, n'ihi na ahụghị m enyi nwanyị. Mgbe ụbọchị 50 gachara, enwere m ike ịsị nke a ka mma. Enwere m obi ike na-agwa ụmụ agbọghọ okwu, nwee obi ụtọ karịa ime ya, enwere m ike ime nwoke na nwanyị na-eche na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m dị njikere ịmalite ọzọ.
Anọla m n'ahịrị larịị kemgbe ụbọchị 3 n'usoro a, mana m na-eji nwayọ na-apụ na ya. Amalitela m inwe ọkara erections ọzọ ka m na-enwe mmekọrịta dị mma na nke na-akpa ọchị na ụmụ agbọghọ mara mma na ọ dịla anya kemgbe m nwere ihe a na-eme ugbu a.
Agaghị m aga PMO ọzọ, nke a abụrụla otu n'ime mkpebi kacha mma na ndụ m. Nye onye ọ bụla nwere mmasị inwe nkwalite ahụ m nweburu ugbu a, m ga-adụ ọdụ ka ọ ghara ịkwụsị PMO. Gbalịa imeziwanye onwe gị na mpaghara ọ bụla na ndụ, ọ bụghị naanị ihe ndị na-atọ ụtọ, kamakwa ihe ndị dị mkpa. Ọ ga-eme ka ị bụrụ nwoke mara mma, nwee ntụkwasị obi na mma karịa. YMMV, mana n'uche nke m, onye ọ bụla nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu.
Daalụ kacha mma na ịhụnanya maka obodo a. Ọ bụ ihe ịtụnanya ịgụ akụkọ gị niile, ndụmọdụ gị, ozi, nkwado na oge ọ bụla ụfọdụ onyonyo maka ịchị ọchị. M ga-akọ azụ azụ n'ime ụbọchị 50 na ụfọdụ ozi ndị ọzọ na olileanya, mmelite.
TL; DR Mgbe ụbọchị 50 gachara, ọ na-adị m ka ọ ka mma. Inweta nke a abụghị naanị n'ihi NoFap kamakwa nkwalite ndị ọzọ n'ozuzu. Gụọ ozi ka ịmatakwu.
Jikọ -Ụbọchị 50 - nnukwu nkwalite
by vnv420
;