Ka ọ na-erule oge m malitere ịmalitegharị, a napụwo m echiche na-ezighị ezi nke ikike m na ikike m nwere iji mee ihe. Ya mere, ahọpụtara m maka itinye uche zuru oke na usoro m. M honed na honed m ụzọ ruo mgbe m mere ya. Ugbu a ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ abụọ zuru ezu na-enweghị porn na enweghị ike inwe obi ụtọ karị.
Nke a bụ ụfọdụ uru m chọpụtara, n'agbanyeghị na enweghị m ike ikwu ma ọ bụrụ na ha sitere na naanị nrụgharị:
- Mkpa ihi ụra dị nta
- Njikọ mmekọrịta ka mma (ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ọ dị ya)
- Ibulite arọ na mgbatị ahụ na-adị mma
- Añụrị na obi ụtọ karịa na ndụ m kwa ụbọchị
- Enwere m ekele maka obere ihe
- Echiche nwere nchekwube banyere ọdịnihu
- Ndụ na-adị ka ihe egwuregwu
Abụ m onye zoro ezo ogologo oge, ma ugbu a, emela m akaụntụ ma na-enyeghachi ndị obodo ihe niile m nwere ike ime.
Ọ na-adịkwa m ka achọtala m agụụ. N'ịbụ onye nwere mmasị mgbe niile banyere usoro nke mmepe onwe onye na ndụ ndị na-agbanwe ndụ, ịbanye n'ime wepụ ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na ndụ m bụ kpọmkwem ụzọ m. Ugbu a enwere m ohere iji ihe ọmụma m nwere nyere ndị ọzọ aka.
Ma amalitela m itinye ihe ọmụma ahụ na webụsaịtị m na successfulrebooter.com. Ndo maka mgbasa ozi nke onwe, mana ekwenyere m na ọrụ m ma nwee olileanya na onye ọ bụla nwere ma ọ dịkarịa ala ohere irite uru na ya site n'ịmara na ọ dị.
subreddit a na-amasịkwa m karịa nke Nofap. Ọ dị m ka ụfọdụ mmegharị Nofap nwere isi elekwasị anya nke ịmalitegharị ntakịrị gbagọrọ agbagọ gburugburu, na-elekwasị anya nke ukwuu na masturbation, ebe ọbụna na-aga n'ihu iji porn. E wezụga nke ahụ, ilekwasị anya na mmetụta ọjọọ nke ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na-eme ka ndị mmadụ ghara ilekwasị anya na masturbation.
N'oge na-adịghị anya, m ga-abụ 22. Amaara m na enweghị m ED, mana enwere m nnukwu ụbụrụ ụbụrụ. Ebe nchekwa na echiche m anaghị arụ ọrụ nke ọma. Nke ahụ, na eziokwu ahụ bụ na mgbe m matara na porn nwere ike imerụ ahụ, amalitere m ịhụ ka ọ dị m ka ọ dị m mgbe nlọghachi azụ.
Achọpụtara m banyere mmetụta ọjọọ nke porn afọ ole na ole gara aga site na ụzọ a na-emekarị: mbụ Gary's TED talk na mgbe ahụ YBOP.
Ma ekele unu nile ọzọ, unu nyeere m aka nke ukwuu n’oge m; Enwere m olileanya ịlaghachite ihu ọma ahụ!
Ugbu a!
Obi dị m ụtọ ịza ajụjụ ọ bụla ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị na-amalitegharị n'ihi nsogbu ED ma ọ bụ PIED, enwere m ike ịhapụ masturbation ahụ, opekata mpe maka oge nrụpụta ahụ. M ga-eme nke ahụ ma ọ bụrụ na ịchọta na ị nwere ike ịmalitegharị nke ọma na-enweghị ịmegharị onwe gị. Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe oge dị mfe karị ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịbanye n'oge ịmalitegharị, maka ụfọdụ ọ bụ mkpọda na-amị amị ka iji porn mee ihe mgbe ọ bụla.
E wezụga mmalite nrụpụta mbụ, enwere m ike ịhụ nhọrọ abụọ a ka enwere ike. N'imeru ihe n'ókè, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị, karịsịa ma ọ bụrụ na i nweghị onye gị na ya na-akpa ogologo oge. Enwere m ike ịhụ na ọ bụ mkpọda na-amị amị azụ n'ebe ị malitere.
N'ikpeazụ, ịghara ime onwe gị agụụ mmekọahụ ma ọlị nwere ike ịrụ ọrụ dị ka "ihe mgbakwunye" ị nwere ike itinye onwe gị na mgbe ọ dị mkpa. Ọ bụrụ na mmadụ na-arụsi ọrụ ike ma ọ bụ na-apụ apụ n'ebumnobi nke izute ọtụtụ ndị mmekọ ọhụrụ, enweghị ntọhapụ ọ bụla nwere ike inye ha mmụba na ume na mkpali.
Jikọ - Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 2 porn n'efu, akụkọ ịga nke ọma m
;