Yabụ, taa, ọ bụ ụbọchị 90 kemgbe amalitere m nke abụọ. Enweghị m ike ịsị na ọ dị oke mfe, mana ọ sibeghịkwa ike. Amalitere m ihe ịma aka n'akụkụ iji gwọọ okwu ole na ole nke DE M na enyi m nwanyị (mgbe ahụ) nọ na-enwe, na akụkụ ụfọdụ n'ihi na ọ dị ka ụzọ dị mma iji nwalee ikike m.
Enweghị m ebumnuche ịkwụsị ihe ọma, ebe ọ bụ na echeghị m na PMO bụ ezigbo nsogbu nye m. Ugbu a, enwere m mmetụta na enweghị mmasị banyere ihe niile. Enwere oge mgbe ike gwụrụ m na ọ na-adị m ka m na-eme som PMO, mana na ọ naghị enwe otu ihe ahụ ọzọ.
Yabụ, mmetụta dị a Iaa ka m nwetaworo?
- Nke mbu, DE m gwọrọ. Dị ka, n'ezie. Enwere m ike ịnọ ọtụtụ awa na-enweghị tupu, ma ugbu a ọ bụ okwu nke 10-20 nkeji (anya). N’aka nke ọzọ, apụrụ m ịfe ọzọ ozigbo m zuru ike oge ole na ole.
- Inwekwu ihe ịga nke ọma na ụmụ nwanyị. Ka anyị kwuo na mụ na ụmụ nwanyị nọrọ kemgbe ọnwa atọ gara aga karịa mgbe m nọbu na ndụ m niile. Nke a abụghị naanị n'ihi NoFap, mana ọ ga-abụ na ọ bara nnukwu uru na m tinyere ike m nwetara na NoFap maka ịmụ aghụghọ (Seddit bụ ebe dị mma ịmalite).
- Mma na anya anya. M na-enwebu nsogbu ilegide mmadụ anya. Naa na ọ bụ ihe dị obere na m bụ onye mbụ wepụrụ anya m. Ọ na - enyere A LOT aka na mmekọrịta mmekọrịta.
- Inwe ekele maka obere ihe. Enwere m ike ịkwụsị ịghọta ịghọta ume ma ọ bụ ikiri okike n'ụzọ m emetụbeghị mbụ. Echere m na nke a bụ n'ihi usoro rewing.
- Enweghị mmetụta uche. Enwere m ezigbo obi ụtọ n'oge ugbu a, mana ọnọdụ m adịghịkwa akwụsi ike. Mgbe ụfọdụ m na-agbadata n’echeghị ihe kpatara ya. Echere m na nke a bụkwa n'ihi ntụgharị ahụ, mmetụta m adịghị ada mbà dịka ha dị na mbụ.
- Nnukwu mkpa mmadụ. M na-abụ ụdị onye ahụ na-achọghị iwepụ izu ụka n’ihu kọmputa. Ugbu a, ọ bụrụ na m nọrọ ihe karịrị otu ụbọchị, enwere m ike izu ike na ọbụnadị ịmalite inwe mmetụta nke ịda mbà n'obi. Akpọrọ m asị naanị m.
- Ndozi onwe. Ejirila m ọtụtụ awa na imeziwanye onwe m, ihe niile site n'ịmụta aghụghọ na ịrụ ọrụ iji nweta ọrụ ị nwere ike iji maka ọnọdụ kwa ụbọchị (dị ka ịmegharị kaadị na nka). Ọ na-adị m ka m ga na-enwe ọganihu oge niile, na-eme ka ọnọdụ m ka mma. Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe dị mma, oge ụfọdụ ọ na-eme m obi erughị ala na-eme ka o sie ike izuike.
O nwere ụfọdụ ihe na-abata m n’obi. Maka ndị gị na-agba mbọ ịghara ịlaghachi azụ, ndụmọdụ m kachasị mma bụ ịnọrọ n'ọrụ, iji maa onwe gị aka iji ike ọhụụ gị mepụtara onwe gị ka ọ bụrụ mmadụ karịa ịme ihe na itinye ike gị na mmekọrịta n'ezie na ndị mmadụ. Ọzọkwa, setịpụrụ onwe gị obere ihe mgbaru ọsọ. Dị ka ọ bụrụ na ịmara na a ga-enwe oriri na ọ orụ socialụ ma ọ bụ ụdị mmekọrịta ọha na eze na-abịa na ngwụcha izu ọzọ, kwe onwe gị nkwa na ị ga-ezere PMO ma chekwaa ike na ntụkwasị obi gị maka nnọkọ / ịme. Ọ ga - eme ka ohere ịchọrọ ịchọta nwa agbọghọ ga - abawanye.
Abịala m n'okporo ụzọ kemgbe m bidoro njem a. Eleghi anya m ga-alaghachite na ngwụcha izu ụfọdụ mgbe ndị enyi m niile jụrụ ịpụ apụ m wee nọrọ naanị m n'ihu kọmputa ahụ naanị m. Agaghị m akwa ụta maka ịmalite njem a n'agbanyeghị, na agaghị m alaghachi bing. Hapụ PMO na-enye m ọnụ karịa karịa onye ọ bụla ọzọ, na ịghara iji onyinye a mee ihe ga-abụ nzuzu.
Daalụ maka enyemaka na mmụọ niile m nwetara na akụkọ na akụkọ gị niile! Enwere ike ịjụ ajụjụ ọ bụla!
njikọ - [Akụkọ 90 ụbọchị] - Ihe m mụtara
;