Ọ bụ ugbu a 90 ụbọchị na awa ole na ole kemgbe m mere mkpebi ịkwụsị imefusị oge/mgbalị site masturbating. M wee si na-emefu 1-3 awa kwa ụbọchị ikiri-akpali agụụ mmekọahụ smut ozugbo 0, mgbe m nọrọ 8 afọ nke ndụ m na-eche na ọ dịghị ihe inherently adịghị njọ na porn (ọ bụrụhaala na ọ na-ethically emepụtara na ị na-adịghị ewere ndụ nkuzi na ya). Ụbọchị 90 ka e mesịrị, iwe na-ewe m na NoFap. Iwe n'ihi na ọ na-arụ ọrụ.
Iwe n'ihi na ndụ m nwere ike ịbụ akụkụ kachasị mma nke afọ iri gara aga. Iwe n'ihi na sayensị bụ, na nke mbụ na ndụ m, ekwekọghị na azịza ahụmihe mbụ m mere dugara m.
Lee Ebe a maka mbụ m, mmalite post, ma ọ bụrụ na ị na-eche.
Tinyere NoFap, ekwela m nkwa na m ga-emega ahụ mgbe niile (karịsịa cardio nwere ụfọdụ isi na pushups) wee rie “ka mma,” ọ bụ ezie na iri “ka mma” bụ ụdị mgbagwoju anya ụbọchị ndị a na ọtụtụ nri dị iche iche na-enweghị njikọ. na pyramid nri a zụlitere m n'okpuru. N'ụzọ bụ isi, anọ m na-eri protein/abụba dị elu, mkpụrụ osisi/akwukwo nri ole na ole, na obere carbohydrates. M na-eri obere nri dị ka nri a na-emekarị na-eme ka m nwee mmetụta afọ ojuju. Ọzọkwa, m debere akwụkwọ edetu nke ọnwa 3 gara aga, yabụ m ga-akọpụta isi ihe maka onye ọ bụla ọhụrụ nwere mmasị.
Ụbọchị 1: mmetụta uche doro anya, nhazi oge ụra, uche na-edo anya karịa.
Izu 2: maa na-enwe mmetụta ọzọ na-elekọta mmadụ, mmega ahụ na-adịchaghị njọ karịa ka ọ dị na mbụ. Usoro ihi ụra na-akwado ihe Ben Franklin ga-anabata. Uche doro anya karị, egwu na-atọ ụtọ karịa.
4 izu: hụrụ ịdabere na mmega ahụ iji rụọ ọrụ na arụmọrụ kacha elu; ma ọ bụghị ya, m na-ewe iwe na enweghị ike ilekwasị anya ụbọchị niile.
Izu 5: Nrọ mmiri mbụ na ~ 7 afọ. Emere mgbe ụbọchị ole na ole nke enweghị mgbatị ahụ. Na-enyo enyo na oke nrụgide/ike bụ ihe na-akpata. Ụbọchị na-esote bụ ihe na-adịghị mma - ụra na-adịghị mma na enweghị mmega ahụ nwere ike ịbụ ihe kpatara ọ bụrụgodị na nrọ mmiri ahụ n'onwe ya adịghị akpata nsogbu.
Izu 6.5 (ọkara): Mma mwekota na-elekọta mmadụ ọnọdụ (mgbe niile bụ onye introvert, ma m obere antisocial ugbu a), chọta onwe m na-achị ọchị ọtụtụ ihe ọzọ, M na-enwe ike ekenye m na-eche naanị ihe kwesịrị ilekọta na-anọgide na-arụpụta ihe. Ọzọkwa, m na-ekwu okwu banyere mmekọahụ dị nnọọ nta karịa ka m na-ekwubu, uche m na-esikarịkwa n'ọnụ mmiri pụta.
Izu 11: na-enwe mmụba nke agụụ. N'agbanyeghị na m maara na e nwere ntakịrị ihe na-akwụghachi ụgwọ maka smut m na-egwubu, ahụrụ m onwe m na ọ na-efunahụ ya, ọ na-atọkwa m ụtọ nke ukwuu. Ịgbalị ịrụ ọrụ ụfọdụ ka m nwere ike tupu m ahapụ ụlọ akwụkwọ grad.
Ma nke ahụ bụ ya. Olileanya, nke a ga-aza ajụjụ ụfọdụ maka ndị niile na-enwebeghị ahụmịhe a. Enwere ọdịiche ole na ole ị na-ahụ n'ime izu ole na ole mbụ, ma mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-echebaghachi azụ na ndụ ochie gị tupu ị chọpụta na ị ka na-emeziwanye ihe. Ugbu a, m nọ n'ụlọ akwụkwọ grad, emeghị m n'ime ụbọchị 90, na enwebeghịkwa m nrọ mmiri n'ime ihe karịrị otu ọnwa - M na-eteta n'ozuzu tupu ọ gaghị enwe nlọghachi. Enwere m obi ụtọ maka onye m bụ ugbu a na otu m si eji oge m, ma m na-atụ egwu na m nwere ike ọ gaghị emechi echiche nke NoFap ruo mgbe sayensị nwere ike imekọ ihe ọnụ ma kọwaa. niile ihe ndị ahụ, kama igosi naanị uru ndị a na-eche ma ọ bụ ịgwa m na ọ bụ “eke”. Agbanyeghị, maka ugbu a, a ga m achịkọta ahụmịhe ịma aka m ụbọchị 90 na ihe m nwere ike ikwu n'ezie.
TL; DR: na-akụ. Ọ dịghị onye nwere oge maka ya.
Jikọ - Ụbọchị 90. Ozi: ịga nke ọma!
by SpectorBot
AKWỤKWỌ N'ỤLỌ NCHE
Achọpụtara banyere obodo a site na "Nnwale Porn Ukwu ahụ" TedxTalk, mere ụfọdụ nyocha n'ihi na "Fapstronaut" bụ aha kachasị mma nke a tụụrụ ime, ma ugbu a na-amalite ihe ịma aka ụbọchị 90, na post a na-eje ozi iji chetara onwe m. nke ihe m na-eme yana dị ka akara maka mgbe m gụchara. Teknụzụ, amalitere m kpọmkwem 1 izu gara aga, yabụ nke a ga-abụkwa akaụntụ m nke nsonaazụ obere oge.
Azụ Ọ dịtụbeghị mgbe m lere omume PMO m anya dị ka nsogbu ma ọ bụ nwee nnukwu nsogbu ọ bụla iji soro ha na-akpakọrịta - akara ule ụlọ akwụkwọ m na-adị mma mgbe niile (ka m gụsịrị akwụkwọ na kọleji), ekwenyere m na ndị maara m na-enwe mmasị na m, na m n'ozuzu. lekọta onwe m nke ọma n'ihe gbasara nri/mmega ahụ / ịdị ọcha. Ọ dị mma ịsị na enwebeghị m ihe ịga nke ọma kachasị mma ịchọta ịhụnanya, mana ka ọ dị ugbu a, ekwupụtala m nke ahụ n'ihi ihe ndị ọzọ, nke bụ isi enweghị ụzọ n'ime ụzọ ziri ezi (na-atụ anya ịhụ ma ihe ịma aka a nwere mmetụta na nke ahụ). ). Amalitere m akụkụ MO ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara afọ mbụ m nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị, n'agbanyeghị na enwere m mmasị na-ele anya n'afọ gara aga mgbe a mara m na ikiri ndị gba ọtọ. Otú ọ dị, ọ dị mma ikwu na omume m bụ nke a na-edozi nke ọma tupu m nweta kọmputa nkeonwe nwere ịntanetị. Enwere oge abụọ nke ndụ m tupu ugbu a mgbe m na-ahapụ. Nke mbụ (na nke kacha ogologo) bụ ọkara mbụ nke afọ nke abụọ nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị: ezinụlọ m ka kwagara, amaghị m onye ọ bụla n'ime obodo ọhụrụ, n'agbanyeghị na ndị obodo ọhụrụ nabatara m, enwere m mwute na ịda mbà n'obi maka ịnwụ ochie m. ndụ, na enweghị libido n'ihi ya. Oge nke abụọ bụ n'ime ọnwa 3 nke ọrụ siri ike n'oge okpomọkụ na-esote, ogologo ụbọchị na oke nzuzo nke mere ka m ghara inwe mgbalị / ọchịchọ maka nchụso ndị dị otú ahụ (ma nyere m aka na mberede gbanwee ndụ m site na ịda mbà n'obi nke afọ gara aga) . The commonality n'etiti abụọ ndị a nke ị nwere ike ịhụ bụ na m mgbe kwụsịrị na-enweghị ihe ọzọ ezi n'ụzọ nkịtị-ewere ndụ m.
Ọnọdụ Ugbu a Enwere m mmetụta nke nsogbu onwe onye ugbu a. N'agbanyeghị na m nwere ike ime ka mmiri ozuzo dị ka n'ụlọ akwụkwọ, emeghị m nke ọma dị ka m tụrụ anya ya n'ịgbatị ma mechaa nweta ntinye / scholarships na ụlọ akwụkwọ gụsịrị akwụkwọ (M naanị mere ya ka ọ bụrụ ihe m tụlere na “ụlọ akwụkwọ nchekwa,” mana ọ ka bụ mmemme a na-akwanyere ùgwù nke ọma. Chaị, nke ahụ dị ka snooty. Ọ gbagwojuru anya; M kwere nkwa na m bụghị ibu-anya isi). N'ihi na ndọghachi azụ, na ikpo nke ụmụ akwụkwọ mbinye na m na-ele anya na-agbakwunye na m preexisting ikpo nke ụmụ akwụkwọ mgbazinye ego, M na-amalite inwe ụfọdụ oké obi abụọ banyere ịga n'ihu na m ugbu a ọrụ ụzọ. Enwere m mmetụta dị ukwuu iji belata mfu m ma gbalịa ijide ọrụ nke ga-enye m ego na-akwụ ụgwọ / zuru ezu iji kpuchie ụgwọ m ugbu a kama ịbanye n'ụgwọ na-arịwanye elu tupu ya ejiri otu ọrụ ahụ malite, n'ụzọ dị irè na-eme ka ndụ ọrụ sie ike karị obibi. Na nzaghachi na enweghị ntụkwasị obi a, m na-ewepụta ụfọdụ mgbanwe ndụ, ọkachasị n'ebumnuche nke igosi onwe m na m ka nwere ike imezu ihe (na-abụghị ezigbo GPA), gụnyere: * NoFap * Mmega ahụ mgbe niile na dịgasị iche iche * “Scottish Shower” (malite na-ekpo ọkụ, kwụsị oyi) * Iri obere nri, na-aṅụkwu mmiri (M na-ata ahụhụ site na GERD, mana ezigbo hydration dị mma) * Idebe atụmatụ ederede iji soro maka ndụ m / ebumnobi m, yana ọtụtụ ihe mgbagwoju anya (n'efu iji dezie, mana idebe ya na agbanyeghị)
Atụmatụ M ugbu a na-ebi ndụ hermit nke a mebiri mahadum bi na nne na nna ya, ma bịa n'etiti June m ga-aga otu ọnwa ogologo ogige, na August m ga-akwagharị na-amalite grad akwụkwọ. Ihe ịma aka m nke ụbọchị 90 ga-agwụ ka ụlọ akwụkwọ grad na-amalite, mana ugbu a, m na-ejigide echiche na m ga-eme ka ọ na-agagharị ọbụna mgbe ahụ. A na m atụ anya ịhụ ụdị mmepe m nwere ike ijikọ na NoFap nke mbụ m chọrọ ime. Maka sayensị. Maka onwe.
Izu Dị ka m kwuru, m na-ede nke a kpọmkwem 1 izu n'ime. M ruo ugbu a enwebeghị m ike ọ bụla ume; Ekwenyere m na m (n'amaghị ama) kwụsịrị ọchịchọ m maka PMO site na ụfọdụ ahụmahụ ndị na-adịbeghị anya nke m na-ejighị "iji nlezianya mee ihe," na-eduga na ọkụ ọkụ siri ike jupụtara na nkwado na-adịghị mma. Otú ọ dị, achọpụtala m na mmetụta uche m na-adịkarị elu site n'ihe ọ bụ otu izu gara aga. Agara m ịhụ ihe nkiri, ma enwere ihe nlele a maka ụfọdụ ihe nkiri gbasara akụkọ egwuregwu bọọlụ na-akpali akpali. Akpọrọ m bọọlụ asị. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ fọrọ nke nta ka m ibe ákwá site na mmetụta mmetụta uche nke nlele ahụ. Nke ahụ, na ntị m na-ewute m n'ihi na ụda ụlọ ihe nkiri agbagoro ruo 11. Enwekwara m oge dị mfe karị isi n'àkwà bilie n'isi ụtụtụ, ma n'oge ahụ, usoro ihi ụra m nọ n'ọgbaaghara ma m ka dị ntakịrị. kefoogu, uche.
Edemede akwụkwọ ozi Maka ndị jisiri ike gụọ ihe niile (ma ọ bụ na-awụlikwa elu na-enwe olileanya ịchọta TL; DR), Achọrọ m imecha nke a na nkwupụta na-abụghị egocentric. Obodo a mara mma, ma ị mara mma. M na-abụkarị onye hardcore lurker online (M na-ede akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ ihe ọ bụla, ma enwere m oge dị ukwuu maka akwụkwọ akụkọ), mana positivity izugbe na enweghị ezi omume onwe onye m hụrụ ebe a mere ka m kwenye idebanye aha aha na , nke ọma, dee akwụkwọ akụkọ. Obi dị m ụtọ na m sonye n'ọkwa Fapstronauts. Ma eleghị anya, ihe ịma aka m na-esote ga-abụ ide karịa nkenke.
;