N'ime ụbọchị 115 gara aga, enwere m ihe na-akpali agụụ mmekọahụ ma emechaala m ugboro atọ. Amalitere m ime NoFap n'ihi DE. Mụ na ụmụ nwanyị anọ nọ tupu ihe ịma aka a, nke mbụ n'ime ya mere mgbe m dị afọ 21, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ abụọ gara aga ruo taa. Amalitere m ime ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ mgbe m dị afọ 16. Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ụmụ nwanyị anọ ahụ nwere ike ime ka m nwee agụụ mmekọahụ.
Enwere m ike ịgbakọ n'ihi na ha, ma ọ bụghị by ha.
Abalị abụọ gara aga, mụ na otu nwa agbọghọ masịrị m n'ụbọchị nke abụọ, ogologo akụkọ dị mkpirikpi, o mechara gbaa m ọkụ. Mgbe ihe dị ka nkeji 15 ma ọ bụ 20 nke ọrịa strok ya gasịrị, nke m na-emetụghị onwe m aka ma ọlị (m na-arụsi ọrụ ike imetụ ya aka) 
), Abịara m.
Ọnwa anọ banye NoFap, DE m dịkwa ka a gwọọla ya.
Enwere nkọwa zuru ezu banyere nke a na akwụkwọ akụkọ m (na mbinye aka m), yana ihe ịma aka NoFap m niile, gụnyere imegide ọchịchọ, ịchọpụta nkwalite onwe onye na ịchụso ezigbo ụmụ nwanyị.
eri: Agwọchara DE/Ọnwụ ọnwụ
by giggleshmack
eri: Akwụkwọ akụkọ Shmack
;