Obere ihe: bidoro Nofap 3 afọ gara aga, adaghị mbà ma ugbu a ọ na-abụ n'efu. Anaghị m ala maka otu afọ ugbu a, mana edepụtara m ndị ọnwa 2 ikpeazụ.
Ya mere,… n'ihi na egbughị m oge dị anya, m na-alụghị nwanyị n'ihi ogologo oge, ogologo oge nke na echefuru m abamuru ya, naanị n'ihi na ejiri m ha.
N'ihi ịmata ihe na mpụga ya, agwara m ya ma mebie ma nwee mmekọahụ. Enweela m ezi ahụmịhe na njọ, mana isi ihe bụ etu o siri metụta ọnọdụ uche m.
Agwara m ndị enyi m na ndị obodo ọzọ banyere emepe emepe. Onye ọ bụla kwenyere na NoFap bụ bullshit. Ekwuru m na ajọọ ehi ha.
Ebe ọ bụ na m bụ 3 afọ ugbu a NoFap, ahụla m nlọghachi azụ mgbe m bidoro. Enwere ihe a na - enweghi mgbagha doro anya n'etiti ejuputa ya na nsonaazụ ndi a:
1) Enweghị m ike itinye uche na aka nwere ụbụrụ ụbụrụ. Nkwurịta okwu / mgbakọ na mwepụ m dara na m enweghị mmekọrịta ọha na eze. Ọzọkwa uche m dụrụ nkọ. Nkọ ahụ m na-ahụbu ka funyụrụ anya. Aghọrọ m onye ọzọ na-ekwe ka ihe mee m.
2) M ga-atụfu uche m. Nke a siri ike ịkọwa, ọkachasị onye na-eleghara NoFap anya. Aga m anwa agbanyeghị. Onye ọ bụla maara na anyị nwere "ụbụrụ nke abụọ", ikekwe amaghị ihe ọ bụla. Dị ka ọ na-adị, ụbụrụ anyị na-enyocha ihe ndị na-adịghị mkpa. Ọ dị ka ọ bụrụ na m na-alụ nwanyị ma ọ dịkarịa ala izu 2, enwere m ike ịkọ ndị mmadụ na ọbụnadị omume. Undsda dị egwu m maara.
3) Oge ọ bụla m chụrụ ọbara, ahụ́ na-egbu m mgbu. M na-azụ kwa ụbọchị ugboro abụọ n’ụbọchị, maka na m nwere ike. NoFap mere ka m nwee obi ụtọ kamakwa ike. Nọmalị anaghị adị m ahụ mgbu ọ bụla ma agbakee m n'echi ya. Ma mgbe m chụrụ ọbara, ike na-agwụ m nke ukwuu. Akwara m mgbu na-adị m ka ike gwụrụ m. Ọ bụghị ezigbo ọnọdụ ịkwanye mgbatị gị.
4) Ihe oma eme. Nke a dịkwa oke egwu, mana oge ọ bụla m nọ na NoFap ihe ọma na-eme. Enweghị m ike ịkọwa ya mana ndụ m na-akawanye mma na-enweghị ebumnuche m. Ndị dị ka m, enwere m nri dị mma, akara m dị mma.
5) Nke a bụ ihe dị egwu, mana nkịta na nwamba enweghị ike ịnweta m. Ọ bụ iberibe dị egwu, mana ọ dị ha ka ha masịrị m. Na mkpokọta ndi mmadu na anumanu buru ezigbo enyi.
Dịka ịnwere ike ịkọ na enwere ụfọdụ mmetụta anakpọ mmiri na ebe dị anya. nsinammuo
Otu nsogbu kacha, mana, bụ m ike iwe. Ndidi m belatara, enwekwara m mmetụta nke ọma na mbụ. M na-ezute ndị mmadụ ọtụtụ mgbe.
Anaghị m NoFap dị ka m siribu. Emechara m ihe mgbaru ọsọ m, anaghị m ahapụ ọzọ. Porn na-agwụ ike; Ọ ga-akara m mma inwe mmekọahụ ma ọ bụ dọọ ndị mmụọ ozi. Ma ka m na-aga zuru mọnk mode ruo oge ụfọdụ.
Oh na otú ahụ: ụmụ agbọghọ nwere mmasị na m. Ọ na-eme iberibe. Enwetara m uru karịa, ma n’ozuzu ya, mmekọrịta ahụ na-enwe obi anụrị ma nwekwuo obi ụtọ
Jikọ - Enweghị ike ịgbagha agbagha
by doncarlione
;