Hey onye obula!
Mụ na NoFap agbaala gburugburu ọtụtụ oge n'ime 2 ikpeazụ, mana nke a bụ oge mbụ m enweela ezigbo ọfụma. Yabụ, ekpebiri m ịkọrọ ahụmịhe m nwere ọ bụrụ na ọ nwere onye ọzọ dị ka m nke nwere ike irite uru na Usoro.
Ekpebiri m ime nnwale ma jikọta NoFap na ibu ọnụ na-enweghị oge + arụ ọrụ oge niile, nsonaazụ ya na-ama jijiji. Amalitere m ịchọpụta mgbanwe ụfọdụ siri ike, nke dị mma na nke achọrọ na ndụ m.
Amalitere m obere ma kpebie ime NoFap na ebumnuche setịpụrụ nke ụbọchị 5. (ọ bụrụ na ị dị ka m, bido nwayọ, emela ihe nzuzu wee sị na m ga-eme ụbọchị 30 ma ọ bụ ụbọchị 90) Na mbụ, emezigharị m kemgbe ụbọchị nke atọ. Ma mgbe m mechara njem ahụ ugboro ole na ole, enwetara m ntụkwasị obi ma anụ ahụ m mara ihe ahụ. Nke a bụ ebe akụkọ m malitere, okirikiri mere ka m malite ịchọpụta mgbanwe ndị NoFap nwere ike iweta na ndụ m. O mere ka m kwụsị iche banyere ị asụ mmanya dị ka ọgụ na-adịghị akwụsị akwụsị, kama m bidoro hụ ya dị ka ihe dị ike nke nwoke ọ bụla nwere. Ọ bụ n’ikpeazu ka nke a nyere m ohere ịgabiga ụbọchị 5 ma n’ezie ghara ileghachi anya azụ ma ọ bụ ghara iche n’echiche ugboro abụọ. Kemgbe a, enweela m nnukwu mgbanwe 5:
1. Hyrechi ugwu m agbachaala nke ukwuu. Nke a na-enye ume ọhụrụ, ọ na-eme m ka m dị ndụ. Taa, m tetara na 7 wee kpebie iwere nkịta ahụ maka ije n'ụsọ osimiri (m bi na Sweden, ọ bụ oge oyi ugbu a).
2. Enwere m ike itinye uche n'ikpeazụ. Ana m anọdụ ala ma rụọ ọrụ m maara na m kwesịrị ịrụ (Ọ bụ ogologo oge gara aga ka enwere m mmetụta nke ịdọ aka na ntị)
3. Mgbe m na-ele ọhụụ gbasara foto m, ihu m apụtaghị na o nweghị nsogbu. Elekere abụba nke anụ ahụ m agbadatala na 2%. Agbanyeghị, ekwupụtara m nke a kpam kpam na nri m. Mana ọzọ, echeghị m na m gaara enweta nke ahụ na-enweghị ike m nwetara site na NoFap.
4. Ngbanwe kachasị ukwuu bụ na, amalitela m ịnwe elele nke ọma na ndụ dị jụụ na ndụ. Ekwenyere m na nke a bụ n'ihi mmụba nke ọkwa testosterone m na m na-amụta ịhapụ ihe ndị na-enweghị nchịkwa. Enwere m nkụda mmụọ n'oge na-adịbeghị anya, enwere m ike ikwu n'eziokwu na taa enwere m obi ụtọ dị ukwuu na m nwere nkụda mmụọ. Enweghị m ike ịkọwapụta etu nke a si dị mkpa nye m.
5. Nrọ m abụrụla nke a na-ahụ anya, na ụdị ihe iche. Agbanyeghị, echere m na nke a bụ n'ihi na amalitere m ịnwale mgbakwunye Zink / magnesium.
Nwere olile anya na nke a nwere ike bụrụ ụfọdụ mmụọ maka mmadụ. mee ka m mara ma ị nwere ajụjụ.
Nke kachasị mma, polk43
Jikọ - Oge ubochi ise
by polk43
;