20bọchị XNUMX mbụ siri ike dị ka hel !!! Damn ọ dị m ka m dara ụda, ihe niile na-atọ ụtọ (karịsịa ụmụ agbọghọ). O siri ezigbo ike iguzogide fap, mana agbalịrị m ịga n'ihu.
Mgbe ụbọchị 30 gachara, bidoro rịda mgbada, ihe niile dị jụụ ma nwekwuo ike iguzogide mkpali ahụ.
Ihe NoFap kụziiri m: Ana m achịkwa ndụ m, enwere m ike ịme ihe niile, ọ nweghịkwa onye nwere ike ịkwụsị m.
Ọ dịghị njakịrị.
Site na enyemaka nke subreddit ndị ọzọ dịka / r / Mma / r / inwe isi / r / Inwe Mmalite / r / malefashionadvice, M na-agbanwe ndụ m n’ezie n'ọtụtụ akụkụ.
N'ime ụbọchị 90 a, m malitere / r / 100pushups / r / 200Squats / r / 200Situps / r / 150dips na Emechara ha niile.
Ana m akụ mgbatị ahụ ụbọchị 5 / izu ma na-agba 2 ọzọ.
Mgbe m na-agwa ụmụnwaanyị okwu (ma ọ bụ ndị ọzọ niile) m na-ele ha n’anya oge 100x karịa ka ọ dị na mbụ.
Enwere m obi ike karịa banyere onwe m, otu m si ele anya, na ihe mgbaru ọsọ m.
My music (M a bassist / emeputa) aghọwo mma na m ịta bụ na m kasị elu larịị ruru.
N'ezie, enweghị mgbaghara ịghara ịnwale mmemme NoFap. Enwere m obi ike ugbu a na m nwere ike iru ụbọchị 150, agaghị m akwụsị NoFap, ọ bụghị ugbu a.
N'ikpeazụ, DAALỤ ndị otu ibe Fapstronauts, ị nyeere m aka na post, akụkọ na agbamume gị, enweghị m ike ịme ya na enyemaka gị. Cheta: Ahapụla ihe ịchọrọ karịa, maka ihe ị chọrọ ugbu a (Bụ n'ezie akwụkwọ ahụaja m ugbu a 🙂)
PS Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu ihe m na-eme na ihe bụ ihe na - egbochi m ịme ihe, lelee ọkwa ochie m. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/you51/first_attempt_to_nofap_my_30_days_orhow_i_learned/
Jikọ - 90bọchị XNUMX m, ọ dị m ka phoenix…
by babitoi
;