Ndewo ụmụ nwoke,
Taa bụ afọ 1 nke nofap maka m. Obi dị m ụtọ na m nwere ike ijide ya.
Edere m akwụkwọ ozi a mgbe m mechara ụbọchị 90 nke ịdị ọcha. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
Nke a bụ ndepụta ihe m na-eme. Enwere m olileanya na ọ ga-enyere gị aka.
- Na-eme ntụgharị uche naanị nkeji iri abụọ kwa ụbọchị. Nke a na-enyere ọ bụghị naanị na nofap kamakwa ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke ndụ. Na-agbakwụnye njikọ na nkuzi ntụgharị uche m na-eso. Otu esi atụgharị uche na-agbalighị
- Gym/Mega ahụ ụbọchị 3 kwa izu. (Arọ/Na-agba ọsọ/Badminton/Igwu mmiri/Frisbee). Ịbụ na otu na-enyere aka. Ikuku dị n'èzí dị egwu. Mechie laptọọpụ, pụọ n'ụlọ gị, nwee ahụmahụ ma nwee obi ụtọ !!
- Na nso nso a nwere mmasị na Zen, Sprituality wdg .. M na-etinye oge na r / GetMotivated, r / upliftingnews, r / ntụgharị uche, zenpencils.com - nwoke a dị egwu.
- Gụọ akwụkwọ a. Ọ dị obere karịa 100 ibe. Ọ na-ewe ihe na-erughị awa 2 ịgụ ihe. Akwụkwọ nta nke afọ ojuju!
- Achọtara m otu nwa agbọghọ. Amalitere ịgwa ya okwu site na Jenụwarị afọ a. Ọ mara mma, mara mma na nghọta. Ekesara m ya akụkọ nofap m. Ọ na-anabata nke ahụ. Anyị na-aga ịlụ n'isi afọ ọzọ.
- Ghọta na mmejọ na-eme - gbaghara onwe m na ndị ọzọ maka mmejọ.
- Na-agbalị inwe obi ụtọ. Enweghị nchekasị - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- Na-echetara onwe m onye ọ bụla mara mma na pụrụ iche.
- Inye aka. Agụrụ m ụfọdụ ebe “A ga-enweta obi ụtọ ebighị ebi site n'inyere ndị ọzọ aka n'atụghị anya ihe ọ bụla ọzọ”
Na-eme atụmatụ ịmalite klaasị na kọleji obodo dị nso. Enwere ọtụtụ ezigbo nkuzi a na-enye maka ọnụ ala.
Daalụ nke ukwuu maka ndị nofap maka nkwado. Umu nwoke rogo!! E wezụga nkwado ahụ, ọ gaaraghị ekwe m omume imezu nke a. M ga-alọghachi ugboro ugboro na-akwado unu.
Ị nwere ike ime ya! Kwenye n'ime onwe gị.
Jikọ - Oge 365 !!
by nofap91
;