Hey, naanị akwụkwọ ozi dị mkpa ngwa ngwa nwere echiche m maka iru ụbọchị 90. A bụ m nwoke 28yo, ma ọ bụ ezie na enweghị m ike ịsị na ndụ dị ebube naanị, enwere m ike ịgwa gị na enwere m mmetụta dị mma, dị ọcha, isi doro anya, ahụike na oké ọchịchọ, nke bụ ihe dị anya site na ndị na-agbakasị ahụ, ịda mbà n'obi, adịghị mma. , na-ada na ọgbaghara na m bụ.
N'ebe a, aga m edepụta ngwa ngwa ihe ndị kacha mee ka m nyere m aka pụọ n'ọgba aghara na ụzọ ndụ ka mma.
- NOFAP - Ọ ga-ekwe omume
Tupu mgbe ahụ, m na-eche mgbe niile na àgwà m na-emebi ihe, ma aghọtaghị m isi iyi nke nsogbu m bụ nke a, nakwa na ọ dịghị mgbe m ghọtara na nke a bụ ihe ị nwere ike ịhapụ, na ịchọta obodo a nyere m nkwenye. . Naanị site n'ịhapụ PMO, ọ dị m ka m na-alụ ọgụ naanị ntakịrị ntakịrị megide ebili mmiri nke negativity nke bụ ndụ m. N'ụbọchị ndị mbụ gbara ọchịchịrị, ọ na-adị m mgbe niile na ọ bụrụ na m nwere ike ịgafe ụbọchị ahụ, tinyekwa na baajị m, na m gaara enweta ma ọ dịkarịa ala ihe dị nta. Nke a bụ mmalite, na eri ahụ nke kwadoro m n'oge niile.
- Mmiri mmiri oyi - ị chọrọ ya zuru oke?
Ike m dị n'ọkwa kacha ala. Ihe niile bụ PMO ma ọ bụ ogologo mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nri junk ma ọ bụ ihe nkiri, n'ihi na enweghị m ike idi ihe mgbu nke ime ihe banyere ndụ n'ezie. N'ime ụbọchị iri isii gara aga ma ọ bụ karịa, enwere m naanị mmiri mmiri oyi. Nke a na-enyere aka nke ukwuu na ike gị ibi na ahụ erughị ala. N'ụzọ bụ isi, ọ bụrụ na ị nwere ike ịsa ahụ oyi oyi, ị nwere ike ime ihe ọ bụla na isi gị na-amalite ịchị mmuo isi gị ọzọ. Nke a bụ usoro eji nwayọ nwayọ, mana ọ bụ eziokwu. Ihe mgbakwunye gbakwunyere nke akpụkpọ ahụ/ntutu ka mma dị oke mma nakwa na ọ dịghị mgbe ọ dị m ka achọrọ m iko kọfị ọzọ, yabụ na ọ bụ ego agbakwunyere mara mma! Okwu TED mara mma na nke a - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: “Agụrụ m ebe… etu ọ dị mkpa na ndụ ọ bụghị isi n'ike… kama inwe mmetụta siri ike”
Amaghị m ihe mere okwu a ji gbasa m, ma o tinyere m n’ụzọ na-ewusi ahụ́ m ike. N'oge a, m nwere otu dumbells na kettlebell, ma 2 n'ime ụbọchị 3 ọ bụla, m na-eme mgbatị ahụ kettlebell, na n'ụbọchị nke ọzọ, mgbatị ahụ dị elu na dumbells/pushups wdg. Ahụ m na-esiwanye ike karị. , na m na-agba ọsọ. Enweghị okwu ị ga-ekwu ihe nke a na-eme maka ùgwù onwe gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta siri ike, mgbe ahụ ị nwere ike ịdị ike n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị, nke a dịkwa m mkpa n'ezie, ewezuga uru agbakwunyere nke inwe ahụ toned na ike ndị ọzọ wdg.
- Onwe gị gara aga, onwe gị ugbu a na onwe gị n'ọdịnihu
Isi okwu a sitere na ndụmọdụ ama ama ugbu a nke onye ọrụ Reddit Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
.. dị m ezigbo mkpa. Ịda mbà n'obi maka ọdịnihu bụ mgbe nile bụ otu n'ime ihe ndị gbochiri m ime ihe ọ bụla ná ndụ n'ezie, ọ na-adị m ka enweghị isi. Otú ọ dị, ozugbo ị malitere iche echiche banyere ụdị onwe gị n'ọdịnihu, na otú site n'ime ihe ugbu a ị na-enye ya mgbanwe ná ndụ, ọ ga-adị mfe karị. Ị na-eche n'ime onwe gị, "Enwere m olileanya dị ukwuu maka nwoke ahụ, ụwa ga-esikwara ya ike, ikekwe m nwere ike imere ya amara site n'ịmụ nke a, ma ọ bụ ịrụ ọrụ, ma ọ bụ ime onye a mma'. Ozugbo ị malitere iche echiche ime ọrụ ndị a maka onwe gị n'ọdịnihu, na ị na-enyere ya aka ime ka ọ pụta ìhè na ndụ, ha na-adị mfe karị. N'ihi ihe ụfọdụ, ọ dị mfe ịnweta ihe mgbu ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ bụ maka onye ị na-eche banyere ya, kama (n'ụzọ dị egwu) ihe kpatara ọdịmma onwe onye.
Agbanyeghị, nke ahụ bụ akụkọ m, ọ dị mma ka m dee ya. Agaghị m ahapụ NOFAP, na-atụ anya mgbe ọ bụla. Ọ dị m ka isi ihe ndị ahụ m kwuworo n'elu enyela m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ map ụzọ laghachi na mmezu, ùgwù onwe onye, mmezu ebumnuche, ihe niile, otu ụbọchị na-atụ anya ịhụnanya. Amaara m na e nwere ezigbo ụzọ m ga-esi gaa, mana m ga-enwe ekele maka NOFAP maka ịkwụsị ire ere, na inye m ohere ndụ ọzọ.
by na forrester
;