Nke mbu, abughi m nsogbu mmadu nke onwe gi na-adighi nma. Agakọọla m ọkachamara n'ọrịa uche, achọpụta na enwere m oke nchegbu na nchekasị ma tinye ya na ọgwụ. A ma m ihe na-agabiga. Amaara m banyere ọsọ ọsọ adrenaline ị na-enweta mgbe onye bịara abịa na-abịaru gị nso, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkụchi obi ị na-enwe mgbe ị na-anwa ikwu okwu n'oge klaasị ma ọ bụ nzukọ (dị ka a ga - asị na ị na - eme), ogologo naanị ị na - aga ije ị gaghị eme ndị bịara abịa, ihe ihere na-enweghị isi mgbe ị na-ele onye ọzọ anya, nnukwu mgbidi ị tinyere n'etiti ndị bịara abịa.
Ọsụsọ, ịma jijiji, ọgụ ụjọ, ịkpọasị onwe onye, agụụ igbu onwe; Anọ m na ya niile.
Anọ m na-anwa NoFap ruo afọ abụọ ugbu a ma nke a bụ ogologo oge m kwụsịrị. Ọ dị ka ogologo oge iji kwụsị igbo onwe m mana anaghị ahụ m mbọ m gara aga dị ka ọdịda. Ha nyeere m aka n'ezie, mere ka m ghọta na m nwere ike ịgbanwe.
Ahụghịzi m “mmekpa ahụ” ahụ m kọwara n’elu. Mba abughi m mmadu ohuru, obughi urukurubụba. A ka m ji onwe m mana onweere m n’agbụ nke anyị na-akpọ social phobia. N'ime afọ abụọ gara aga, emeela m ọtụtụ njikọ, merie ọtụtụ ụmụ nwanyị, nwee ndị enyi karịa m mere na afọ 25 mbụ m. Enwere m afọ ojuju na ntụsara ahụ na akpụkpọ ahụ m na mgbidi m tinyere n’etiti mụ na ndị ọzọ dara.
Aha ahụ dị oke egwu na enweghị nchekwube n'ime gị ga-awụli elu kwuo na enweghị ọgwụ anwansi na ndụ na mmekọrịta ọha na eze enweghị ngwọta. Ma enweghị m ike ịkpọ NoFap ihe ọ bụla mana mkpụrụ ọgwụ anwansi - ọ bụ ezie na ọ dị oke ilu- na hel ọ rụrụ ọrụ maka m. Ọ bụghị naanị ihe m mere n'ezie, n'ime afọ abụọ gara aga:
- Ekwenyewo m ndị ezinụlọ m na ndị enyi m na m na-akparịta ụka mmekọrịta ọha na eze ma na-emegide nrọ ndị kachasị njọ ha lelịrị m anya maka ya.
- Enwetara m enyemaka site na ọkachamara.
- Arụrụ m ọrụ nchịkwa.
- M na-agụ ọtụtụ akwụkwọ gbasara enyemaka onwe onye, ịda mbà n'obi, mmetụ ọgwụ, nchekasị nke ọha na eze.
Ma ihe mmekorita na-egbochi igbu oge m site na porn na masturbation. Ọ bụrụ na ị nwere nchekasị / ụjọ ekwentị, biko gbalịanụ ya. Ekwetaghị m. Echere na m bụ phony, ana m ekwubiga okwu ókè, ana m eme ihe niile. Ma juo onwe gi ajuju; kedu ihe ị ga-atụfu ma ọ bụrụ na ịkwụsị masturbation maka ụbọchị 90?
I nweghị ihe ị ga-efunahụ ma ị ga-enweta ndụ zuru oke. Otu ịdọ aka ná ntị dị mkpa: NoFap abụghị ezigbo njem. Ọnọdụ gị agaghị adị mma mgbe niile, enwere elu na ala. Mgbe ụfọdụ ọ ga - eme ka ịda mbà n'obi gị na nchegbu gị ka njọ. Kama nọgidenụ na ya ma ị ga-ahụ ìhè na njedebe nke ọwara.
tr; dr: NoFap enyerela m ezigbo aka na nchekasị m, na-etinye ya aka maka mmejọ ọzọ.
Jikọ - Nye ndị na-alụso nchekasị / phobia ọgụ: Ee, Nofap bụ ọgwụ anwansi
by obere
;