Taa, emechara m nweta ihe mgbaru ọsọ m nke 90 ụbọchị na-enweghị PMO. Nke a bụ akụkọ m, enwere m olileanya na ọ nwere ike ịbara mmadụ uru.
(Ndo ma ọ bụrụ na bekee bụ nkọ, ọ bụghị asụsụ m.) Adị m 38 afọ.
1) Tupu nofap
Ana m ele onwe m anya na enwere m nsogbu na ụdị mmekọahụ m kemgbe m bụ nwata. Onweghi ala na obi ike. N'afọ gara aga, emebiri m mmekọrịta dị mma nke 3 na nwa nwanyị mara mma n'ihi na enweghị m ike ijide onwe m, chee eziokwu ma mee ka iwe m dajụọ. Amalitere m ọgwụgwọ na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ kemgbe ọnwa 8 ka m nwaa ijikwa ndụ m nke ọma. Enweghị fap bụ akụkụ nke usoro ahụ. Enwetara m ụfọdụ ED.
2) N’oge 90 nke NoFap
- 1bọchị 23 - XNUMX: Mkpali jọgburu onwe ya, enwere m agụụ mmekọ dịka hel. Edere m ugboro abụọ, ọbụnakwa na-eme onwe m ihe mgbochi ma na-enweghị ịmịpụ. Iwu m bụ iji zere porn na enweghị ejaculation, ọ bụ ya mere na etinyeghị m baajị m.
- Day 24 -36: The larịị bidoro, enwere m nkụda mmụọ n'ezie. N'otu oge ahụ, ndị njem n'ụtụtụ na-apụtabeghị ihe mere, ọ na-emesi obi ike n'ụzọ, na-egosi na dick m na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi.
- 37bọchị 54 - XNUMX: nrọ nke mbụ. N'agbanyeghị na flatline
- Day 55: Abọchị siri ike nke nwere nnukwu ume.
- 56bọchị 66-XNUMX: bontụtụ nke ụtụtụ siri ike, enwere m mmetụta dị ukwuu nke inwe mmekọahụ, na oge mbụ site na mmalite nke ihe ịma aka ahụ ụmụ nwanyị na-adị ndụ na-akpali m.
- Day 67: M wepụrụ porn niile na diski m.
- 68bọchị 90 - XNUMX: Ngwakọta dị egwu na nke inwe obi ụtọ site na ụmụ nwanyị n'ezie, mana enweghị agbamume.
3) Uru Nofap
- Achọghị m ile egwu porn.
- Achọpụtaghachiri ịma mma nke ụmụ nwanyị "ezigbo ndụ".
- Inwe ike ịghọta ihe ihe m na-ekwu.
- Inwe ike iji ike m nwere mmekọahụ mezuo ihe dị m mkpa: isonye na njikọta egwu egwu, ezitere m akwụkwọ maka ọrụ ọhụrụ, igwu mmiri ugboro abụọ n'izu wdg.
- Inwe ike mata ihe di iche na inwe nwanyi obi uto site na nwanyi, na iji nmeko aka gwọ nchegbu.
4) Oke nke Nofap
- Obi na-ajọkarị m njọ, m malitere ịlụso ụjọ.
- Obi anaghị adị m ụtọ ma m nwee mmekọahụ
5) Iji mechie
Enwere m afọ ojuju dị ukwuu, n'ihi na m gosipụtara na m nwere ike ijide onwe m iji mezuo ihe ịma aka ahụ maka ụbọchị 90. Ọ na-eme m ka m jiri onwe m na-anya isi. Achọghịzi m ile egwu egwu, achọghịkwa m ile egwu egwu n'oge ndụ m niile, enwere m obi ụtọ na nke ahụ. Amaghị m nke ọma banyere masturbation, ma chee echiche banyere ịlụ onwe m ọzọ, n'ụzọ ka mma (na-enweghị porn, na naanị site n'oge ruo n'oge).
Agwara m onye na-agwọ m ọgwụ ka ọ ghara ịda. Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ n'ihi na ọ kọwara na ime nke a, abụrụ m dike. Inggụ ọgụ nke aka gị, were onwe gị dike. Nke a dị mkpa n'ihi na ọ bụrụ na ị dị ọcha banyere onwe gị, ndị ọzọ ga-enwe mmetuta ya, ọ na-ebute ebumnuche mmekọrịta gị na ndụ gị.
Alala azụ ịjụ ajụjụ ọ bụla, ọ bụrụ na enwere m aka.
Jikọ - Akuko ụbọchị 90 / 38yo M
;