Nke mbụ, ọ ga-amasị m ịsị na ihe kacha mma m gara aga tupu m achọpụta NoFap bụ ụbọchị iri na asatọ. Akụnyela m nọmba ahụ, ọ na-atọkwa m ụtọ nke ukwuu, ọ bụghị obere ekele unu. Ebe a mara mma.
Abịa na ihe m mụtara ugbu a:
- Porn abụghị onye iro ka ike ọgwụgwụ ma ọ bụ owu ọmụma bụ. Nke ahụ bụ ihe ị ga-ebu ụzọ kwuo. Nye onwe gị ihe ị ga-eme mgbe ị nweghị ihe ka mma ime.
- Ọ na-adị m ka m na-ekwu ya, ma achọpụtara m na kọmputa m riri m ahụ́. Ọ bụ ihe mbụ m na-eme n’ụtụtụ, na nke ikpeazụ tupu m lakpuo ụra. M na-arụsi ọrụ ike na-achọ ihe na net, ọbụlagodi mgbe m na-enweghị ihe ọ bụla m ga-eme. N'ụzọ doro anya, m na-ejedebe n'ebe ndị m na-ekwesịghị. Amaghị ma ọtụtụ n'ime unu na-echekwa nsogbu a ihu. Achọpụtala m ịnọpụ na igwe m na-enyere aka. M na-agụ, na-emega ahụ́, na-egwu egwuregwu vidio, na-agwa ndị enyi m okwu mgbe m nwere onwe m ugbu a, kama ịchọ nsogbu n'Ịntanet.
- Ị gaghị abụ onye ọhụrụ kpam kpam nwere 0 agbamume, n'agbanyeghị na e nwere nnọọ ole na ole dị iche iche pụtara. Ị ga-eji nwayọọ nwayọọ malite ịghọta na ntọhapụ nwa oge ahụ abaghị uru. Dị ka ọtụtụ ndị mmadụ kwuru ebe a na mbụ, echiche gị na ndụ na ndị mmadụ na-agbanwe ntakịrị. Ị na-ele ndị na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe gị anya dị ka ndị dị adị ma na-agabiga ọdịdị ahụ ma ọ bụ nanị akụkụ ahụ ha.
- Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị nso n'ihe ize ndụ, gaa jiri ọsọ ọsọ gaa gburugburu ebe/ọnụ ụlọ gị. Ụbụrụ gị ga-enweta 4-5 sekọnd karịa ikwupụta amụ gị na ya. Nke a nwere ike ịbụ ọdịiche dị n'etiti ogologo ahịrị na nlọghachi azụ.
- Otu ihe m n'onwe m kwesịrị ịrụ ọrụ na ya bụ na m ka na-achọsi ike ịhụ ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ, n'agbanyeghị na m nwere ụdị njikwa m na-enwebeghị mbụ. A na-anwa m, ma ụbụrụ m maara na ọ baghị uru ịhapụ ọrụ ọma niile. N'ụzọ bụ isi, dị ka iju dị ka ọ na-ada, m na-ekiri porn mgbe ụfọdụ na-enweghị jerking off :-S Otú ọ dị, m nwere ike vouch maka a porn-free ụbụrụ ịbụ a otutu ihe oru oma. Enwere ọtụtụ ihe ọzọ ị nwere ike iji ndụ mee mgbe ị naghị emefu ya na porn.
- Debe ihe ndọpụ uche na-adọrọ mmasị site na porn, aka. Maka m, ana m agbanwe ngwa ngwa gaa na ọwa ụfọdụ na-atọ ọchị m debanyere aha na YouTube, oge ọ bụla m nọ nso. Ọchịchọ ahụ na-agafe ngwa ngwa ozugbo enwere m ọchị abụọ.
- Maka ihe ọ bụla ọ bara uru, NoFap bụ mmezu. Ọdịda na-eduga na iweda uru onwe onye ebe ịga nke ọma na-aga n'ihu na-abawanye uru onwe onye. Site n'imezu nkwa ahụ i kwere onwe gị, ị na-akwanyere onwe gị ùgwù karịa. Ma mgbe ị na-akwanyere onwe gị ùgwù karị, ndị mmadụ ga-ahụ ya, ha na-akwanyekwara gị ùgwù karị.
TLDR – Jisie ike. Adọpụla breeki aka ọbụlagodi na ị chọrọ n'ezie. Ị ga-eji onwe gị eme ọnụ.
60bọchị XNUMX - Echiche si n'elu ebe a
by pszki
;