Ogologo akụkọ dị mkpirikpi, ọ bụ nanị ọnwa ole na ole gara aga ka m bụ onye na-eri ahụ PMO dị arọ (n'abalị na / ma ọ bụ onye na-eri nri ụtụtụ). Ọ dị m ka m ga-anọ “naanị ruo mgbe ebighị ebi” na m ga-ekwu okwu ụgha dị ka “Ọ dị m mma nke ukwuu. Ọ bụ 10, ma abụ m 2". M na-eme njem dị anya kemgbe.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu gbasara akụkọ azụ m, ana m akwado ka ị lelee otu n'ime akwụkwọ m gara aga ebe a: Ihe m na-eme na "Ị ga-eji ụmụ nwanyị zụlite ikike dị ukwuu"
Nke a bụ post kacha nwee obi ụtọ m nwere ide ebe a, amaghịkwa m na m ga-ede ihe dị ka nke a… ọ dịkarịa ala, ọ bụghị oge ọ bụla. Amaara m na nke a bụ ogologo ọgụgụ, mana enweghị m obi abụọ na akụkọ a (na azụ azụ na post ochie m) nwere ike inyere ọtụtụ n'ime gị aka!
Agara m njem Euro n'onwe m. Otu ụbọchị mgbe m na-eleta ebe ndị njem nlegharị anya ebe m hụrụ otu nwanyị mara mma nke ukwuu. Ọ dị ka ya onwe ya na-eme njem naanị ya. M chere, "Chei, ọ dị m ka ya bụrụ na m ga-ezute ya. Enwere ike… naanị… nwere ike !!! ”… Amaara m ozugbo ma ọ bụrụ na ekwughị m “ndewo”, yabụ na ọ nweghị ihe ọma ga-eme. Ihe malitere dị ka "Biko, ị nwere ike ịse m foto… ị ga-achọ ka m nwetaghachi m amara?" ngwa ngwa ghọrọ mkparịta ụka, anyị webatara onwe anyị. Anyị abụọ nọ naanị anyị, ya mere anyị abụọ mechara nyochaa ebe ahụ ọnụ. Anyị matara onwe anyị wee malite njikọ ngwa ngwa. Ọbụna anyị malitere ịse foto selfie ọnụ.
Anyị mere ebe ahụ n'oge nri ehihie. M jụrụ ya ma ọ̀ chọrọ ka mụ na ya nweta biya. Anyị jere ije n’okporo ámá ndị dị warara na-achọ ebe anyị ga-eri ihe. Ndị ọkwọ ụgbọala na-agba ara n'obodo a, n'ihi ya, m tinyere aka m n'ihu ya ka m chebe ya ma ọ bụrụ na ọ chọrọ ịgafe. Ọbụna m jidere aka ya ugboro ole na ole. O wutere ya! Oge ole na ole ọzọ n'ime ndị ahụ, o mechara kechie ogwe aka ya n'akụkụ m wee jidesie ike. Anyị gara gburugburu obodo ahụ otú ahụ. Nke a bụ ndụmọdụ fellas, na-echeta mgbe niile ichekwa na ịhụ ụmụ nwanyị anyị n'anya!
Nri ehihie/ biya dị ịtụnanya. Anyị jikọtara ọnụ, na-enwe mkparịta ụka sitere n'obi. Ọ dị ebube. Ọ bụ ezigbo obi ụtọ! Anyị tụfuru oge ma nọrọ ebe ahụ ruo ogologo oge. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị ji ụgbọ okporo ígwè gaa ebe ọzọ. Ọ gwara m ụfọdụ egwu na ihe ọkpụkpọ mp3 ya. Anyị kwụsịrị ka egwu na-adị nwayọọ bịara. Etinyere m ya otu n'ime ntị ntị, na otu na m. M jidere aka ya, dọkpụrụ ya nso, anyị ji nwayọọ nwayọọ na-agba egwú kpọmkwem n'etiti ọdụ ụgbọ oloko. M gbara ya gburugburu, ọ hụrụ ya n'anya. Anyị susuru ọnụ mgbe egwu ahụ kwụsịrị. Amaghị m ka m si mee nke a nke ọma (site n'inweta ya ka mụ na ya gbaa egwu ruo nsusu ọnụ), mana ejiri m 100% jide n'aka na ọ gaghị ajụ m. Mgbe ụfọdụ ị ga-awụli elu nke okwukwe.
Anyị rutere n'otu ogige ntụrụndụ, bụ́ ebe anyị nọrọ ọtụtụ awa. Site n'ịgba egwu karịa, ịtọgbọ / na-atụgharị na ahịhịa, na ịgba ọsọ na-achụ ibe. Agwara m ya otú ọ si maa mma. Ọ gwakwara m na ọ chere na m mara mma!!! Anyị nwara ịchọta ebe anyị ga-agba egwu, mana anyị ahụghị nke ọ bụla. Otú ọ dị, e nwere otu nwoke na-abụ abụ mgbe ọ na-akpọ ụbọ akwara na square. O zuru anyị! M kuru ya n'aka m ebe ahụ, anyị na-agbakwa egwu maka ọtụtụ abụ. Anyị jere ije iri nri abalị. Ụfọdụ hooligans nọ na-eti anyị mkpu, na-enye ọgwụ na ihe… M dọtara ya nso, jidesie ya ike, ma na-aga n'ihu. Nke ahụ tụrụ ya n'anya, kpọrọ m ezigbo nwa amadi, n'adịghị ka nwoke ọ bụla ọ zutere. Ọ na-amasị m ichebe ya! N’eziokwu, ná ngwụcha m, ahụ́ eru m nnọọ ala mgbe mụ na ya nọkwa.
Anyị nwetara nri abalị, anyị mechara kparịta ụka nke ukwuu. Anyị maara na abalị na-abịa na njedebe, na ọ ga-efe efe nke ukwuu n'isi ụtụtụ echi ya. Ọ sịrị, n'ihi ebe dị anya, anyị nwere ike ikweta na anyị amaghị ihe nwere ike ime n'ime ogologo oge? O kwuru na ya chọrọ ịbụ enyi. M na-akpọkarị okwu ndị a "Achọrọ m ịbụ enyi", naanị n'ihi na ụmụ agbọghọ ndị kwuru nke ahụ kpasuru m iwe, ụmụ agbọghọ ndị ahụ aghọghị ezi ndị enyi ma ọlị, mana m na-egwu egwu ... maka nwanyị Europe, m aghọtachaala ihe ndị gbara ya gburugburu o kwuru na ya. Ọ gaghị abịa USA n'oge na-adịghị anya, amakwaghị m mgbe m ga-anọ na mpaghara ya n'oge na-adịghị anya. Ọ gaghị adị mma ime ka onye ọ bụla n'ime anyị chere onye nke ọzọ, ebe anyị ka na-agbalị ịchọta ndụ nke anyị. Ndụ adịghị mma, ma opekata mpe, anyị nwere otu n'ime ihe ndị kacha echeta ịhụnanya. M ga-amasị oge a ruo mgbe ebighị ebi. Ama m na anyị nwere ọmarịcha enyi na-aga! Anyị ga na-akpọtụrụ. O doro anya na anyị jikọtara na Facebook, anyị na-erekwa adreesị ụlọ. Achọrọ m iziga ya akwụkwọ ozi iji kelee ya maka ọmarịcha ụbọchị. Btw, anyị na-ekwu maka ụbọchị niile kemgbe m rutere n'ụlọ!
N’ihi ya, m laghachiri ya n’ebe ọ nọ. Ọ na-efe efe n'isi ụtụtụ echi ya, ọ ga-amasị ya ka ya na ya nọrọ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ọzọ. Etinyere m egwu nwayọ na ekwentị m wee kekọrịta egwu ikpeazụ na square. Mgbe nke ahụ gasịrị, anyị enweghị ike ịhapụ ibe anyị. Achọpụtaghị m, mana ejiri m n'aka na anyị nọ ebe ahụ opekata mpe nkeji iri abụọ. Anyị legidere ibe anyị anya. O kwuru na ya hụrụ anya m n'anya. Ahụrụ m anya ya n'anya. Anyị susuru ọnụ, makụọ nke ọma, ma legiderịta ibe anyị anya maka ihe dị ka mgbe ebighị ebi. Ọ mesiri m obi ike, "Ọ bụghị nke ọma, naanị hụ gị ma emechaa." Ma eleghị anya, anyị nwere ike izute ebe ọzọ n'oge okpomọkụ!
Amaara m echiche nke nwoke America na nwanyị Europe mara mma na-ahụ n'anya n'oge dị mkpirikpi nwere ike ịdị ka akụkọ ifo, mana maka awa 12 ahụ, anyị mere ka ọ rụọ ọrụ. Nke a abụghị otu n'ime akụkọ "Ụmụ nwanyị Europe dị mfe". Ọ dịghị ka mụ na onye ọbịbịa zuru oke na ụlọ oriri na ọṅụṅụ abalị n'ime nkeji 1. Anyị maara onwe anyị n'ezie, anyị na-enwe obi-na-obi. Ana m agwa gị, ọ ga-akara m mma ịbanye n'ime obi nwanyị karịa n'ime uwe ogologo ọkpa ya. M nyekwara ya nke m. Btw enyewo m obi m n'ụzọ dị mfe nye ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ezighị ezi n'oge gara aga. Akpachara m anya kemgbe. Achọghị m ịdaba nke ukwuu, mana m na-aṅụ iyi na mụ na nwanyị Europe nwere njikọ ziri ezi n'ime awa 12 ahụ anyị nwere.
Emere m nke a na-enweghị ahịrị ntupu nzuzu/unyi. Emere m nke a n’akpọghị ya aha na-akparị mmadụ. Obere oge, m na-achọgharị akwụkwọ gbasara otu esi ezute ụmụ nwanyị; ọ dịghịkwa mgbe m zụtara ma ọ bụ gụọ otu otu. M na-achọ "ndị na-ese ihe nkiri", ọtụtụ egosila na ha bụ adịgboroja, achọghị bs ahụ! Enwere m ike ịbụ onwe m. Anọ m na ekweghị ekwe (naanị kpatara ọ dị ka ọ bụ nrọ), mana m bụ ihe akaebe na m nwere ike ịbụ nwa amadi zuru oke maka nwanyị ziri ezi ga-enwe ekele maka ya!
Enweghị m obi abụọ na nke a abụrụla uru nke NoFap. Amalitere m NoFap na Nọvemba 2016, na n'ọnwa ndị sochirinụ. Ee, alaghachila m ọtụtụ oge, emebeghị m ka ọ gafee ụbọchị 49. Ndị 40 na-abụkarị n'ụzọ ụfọdụ a bụrụ ọnụ ọnụ m. Taa bụ ụbọchị 47 nke Mgbalị #9, mana agbamume dị ala! Ee, enwere m obi ike na ọ bụ n'ihi otu ụbọchị dị ịtụnanya m nwere.
Enweela ọtụtụ uru pụtara ìhè niile otu! Nke kacha dị ịrịba ama, a na m eme nke ọma na ụmụ nwanyị. M na-eme ka ọ bụrụ isi na-agwa ha okwu, izute ha, wdg M nwekwara ike ime ka ha na-achị ọchị, Ọ dịghị mgbe m maara ruo ugbu a, ma ee, M nwere ike ịbụ a na-akpa ọchị Ihọd! Uche m ka doro anya karịa. M ka na-adịghị na-ewere dị ka “na-emeziwanye” na ụmụ nwanyị, kama na-emeghe zuru na ezi ikike na ndị inyom na m nwere mgbe niile!
N'ezie ọnwa ole na ole gara aga, ọ bụrụ na m hụrụ nwanyị Europe ahụ, echere m na m gaara eche echiche na-adịghị mma banyere ya, wee chee echiche na-adịghị mma banyere onwe m dị ka "gịnị mere enweghị m ike ịchọta onye dị ka ya?" N'ileghachi anya azụ, apụghị m ikweta na e nwere mgbe m kwuru okwu ndị bụ́ “Enwechaghị m nke ọma maka ya. Ọ bụ 10, ma abụ m 2". Ọ dịghị onye ga-anụ ka m kwuo okwu ndị ahụ ọzọ. Abịara m n'ebe dị anya site na oke oke iwe ahụ. Mgbe m gwara nwanyi Europe mara mma, o kwukwara na m mara mma!!! Obi m gbazere, n'ihi na ogologo oge, m (na-ezighị ezi) kwere na agaghị m enwe mmetụta ahụ n'ahụ nwanyị… Ana m ahapụ uche m, kwa ụbọchị, na-akawanye mma. Ana m eji ụmụ nwanyị na-emepe emepe ike! Unu niile nwekwara ike! =]
Ihe odide akụkụ ọzọ, ihe ịma aka NoFap emeela ka m nwee mgbatị ahụ dị ka onye ara. Anọ m na-egwu mmiri, na-ebuli elu nke ukwuu. Ọbụlagodi na ụbọchị m “enweghị oge iji gaa mgbatị ahụ”, m ga-eme 100 pushups, ọbụlagodi na ọ bụ n'ime ụlọ m. Enwetara m nnukwu nsonaazụ na nke ahụ. M jidere ụmụ nwanyị na-ele m anya. Nwanyị nọ na Europe… ohhh o weliri aka m elu nke ukwuu!
Ekwupụtala m na alọghachila m azụ ọtụtụ ugboro, ma ka nwere ọrụ m ga-arụ. Enwere m ekele maka bọtịnụ ụjọ. Azọpụtala m ọtụtụ ihe na-akpali akpali nke dugara m. Nke kacha pụta ìhè ga-abụ vidiyo a. M ga-ekwu na nke a sonye aka n'ịkwalite m n'izute ụmụ nwanyị, na n'ikpeazụ ịsị "ndewo" nye ọmarịcha nwanyị Europe ahụ. Ọ tụrụ m n'anya na vidiyo a abụghị nje. Enwere nkuzi ndụ dị mkpa site na ebe a.
"Ndụ na-akpali ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị kwụsị ma legharịa anya n'otu ntabi anya, ị ga-atụfu ya. "
NDỤMỌDỤ:
1) Kwere na onwe gị. Ị karịrị ihe ị ghọrọ
2) Bụrụ onwe gị; ọ bụ ihe kacha mfe ị nwere ike ime. Enweghị m ike ikwusi ike nke a nke ọma, mana ọ bụghị maka "ịkwalite" na ụmụ nwanyị dịka ọ bụ maka imeghe ezi na ike zuru oke nke ị nwere na ụmụ nwanyị mgbe niile.
3) rụọ ọrụ. Nwee obi ike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịsị "ndewo", mee ya. Naanị ihe dị njọ karịa ịjụ bụ ma ọ bụrụ na ịmeghị ihe ọ bụla, nke ga-ekwe nkwa na ọ dịghị ihe ga-eme.
Jikọ - Otu m si “naanị m ruo mgbe ebighị ebi” gaa nwee ọmarịcha ahụmịhe ịhụnanya na Europe
Melite - Otu afọ na NoFap! 100 PMO-free ụbọchị (na-agụta) !!!
Nke a ga-abụ post dị ogologo, mana ọ bụrụ na otu onye na-agụ nke a wee pụọ na-enwe mmetụta na-akpali akpali ịnọgide na-aga na NF, mgbe ahụ, ọ rụrụ nzube ya. Maka m, ịgụ akụkọ ihe ịga nke ọma ebe a nyere aka n'ọganihu m. Enwere m olileanya na nke a nwere ike ịgba ndị ọzọ ume ka akụkọ ndị ahụ si kpalie m!
Ka m na-amalite ide nke a, ọ dịla otu afọ kemgbe m malitere NoFap. N'otu aka ahụ, counter PMO m na-enweghị atụ adala ụbọchị 100 taa !!! Ahịrị pmo na-enweghị pmo m bụ: 49, 5, 2, 8, 46, 1, 1, 3, 57, 20, 45, 7, 7, 14, 100 (na agụta !!!)… M ka nwere ogologo ụzọ. ịga (na NF, na ndụ m). Alọghachila m ọtụtụ ugboro na oke ụbọchị 40, ebe a na-akpọkarị m ọnụ. Mmetụta ịchụpụ abụrụla m egwu n'ezie. M ka nwere ọchịchọ ndị na-esi n'ebe ọ bụla pụta.
Agbanyeghị, a nọ m n'ebe mara mma ma ọ ga-eme ka ọ dịkwuo ukwuu. N'agbanyeghị nlọghachi azụ ndị ahụ, enwere uru dị ịtụnanya n'ụzọ. N'agbanyeghị na ọrụ m adịbeghị anya, oge eruola ka m dee akụkọ ịga nke ọma.
Tupu m ebido, achọrọ m ikele Onye Mmekọ Akaụntụ m dị ịtụnanya na Big Bro site na saịtị a (ịmara onye ị bụ!). Anyị ahụtụbeghị, ma o nyeere m aka n’ọtụtụ ụzọ. Ihe anyị na-ekwu abụghị ókè, ọ bụkwa ihe nyeere m aka ịnọgide na-aga n’ihu. Agara m hel na ihe riri m PMO, yana na ndụ. Ọ kulitere m ma gbaa m ume ịnọgide na-aga njem a. M bere ákwá ozugbo ka m laghachiri azụ ọtụtụ ugboro karịa ka m ga-achọ icheta. Mgbe m degara ya akwụkwọ ozi, gwa ya ihe merenụ, ọ nọnyere m, o mesikwara m obi ike na ọ ga-adị mma. Enwere m olileanya na onye ọ bụla nọ na saịtị a ga-achọta ezigbo AP. Ọ ga-enyere gị aka nke ukwuu! Ahụrụ m gị n'anya Big Bro. Daalụ maka ihe niile! Obi ụtọ na ibe 88 nke ozi (ma na-agụta !!!)
Akụkọ Azụ M:
Agaghị m agba gị ume nke ukwuu na nke a, mana ọ dị mkpa maka akụkọ ịga nke ọma m. M PMOed kemgbe m dị afọ iri na ụma na moderately na mahadum. Naanị oge m na-abụghị PMO bụ n'oge m nọ na grad school. Emechara m gụchaa akwụkwọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị, laghachiri na ndị mụrụ m, ibu ibu ma rụọ ọrụ kacha nta. Oleekwa ihe hel m mere na oge ezumike m niile? Ee, ị chepụtara ya… Ana m ekwe ka ihe riri ahụ PMO m mee n'ụzọ dị njọ. Mgbe ndị enyi m niile nọ na-arụ ọrụ nrọ ha, na-apụ apụ, na-arụsi ọrụ ike, na-apụ na ụbọchị, ịlụ di na nwunye, ịmụ ụmụ ... M bụ PMO-ing. M PMOed n'ime abalị, nakwa n'isi ụtụtụ… otú hell ka m ọbụna na-arụ ọrụ mgbe niile n'oge ehihie ka karịrị m! N'ikwu ya, ọ bụrụ na m nọ n'ụlọ naanị m ma enweghị ọrụ maka ụbọchị ahụ, m PMOed mgbe ahụ. M ga-eme ya ọtụtụ ugboro n'otu ụbọchị, ma ọ bụ ọbụna n'otu awa.
O wee ruo n'ókè ebe erection m na-adịghị nso. Ọ dị m ka ahụla m PMO ọ bụla enwere ike ma ọ nweghị vidiyo ọzọ ga-akpali m ọzọ… ma m ka PMOed. Ọzọkwa amụ m na-agbaze nke ọma site na PMOing niile na-emekarị. Ọ na-ewutekwa m nke ukwuu, ma m achọghị ịma. M PMOed n'agbanyeghị mgbu. Echere m na m merụrụ ya ahụ ( ugboro ugboro). Echere m na m mebiri ya ruo ndụ LI nwetara ikpe siri ike nke PIED. My O's nwekwara mehhhh… Amara m ọbụna PMOs m na-agakarị na-eme m ihe ọjọọ, mana achọghị m ịma. M ka PMOed.
M dịrị ndụ dị ka nke a ruo ogologo oge, na mgbe banyere otu afọ gara aga, m efehe n'ime a TED okwu nke ahụ gbanwere ndụ m ruo mgbe ebighị ebi. M mụtara banyere nsogbu riri ahụ PMO; si erectile dysfunction, amụ unan, ụbụrụ foogu, na-adịghị ike mgbe niile, ịbụ ndị dara mbà n'obi, ịbụ ihere na ndị inyom, na kasị njọ nke niile, adịghị ndụ ndụ m pụtara ibi ndụ… yup, nke a bụ kpam kpam m! Achọpụtara m na achọrọ m enyemaka na otu ahụ ka m si nweta na saịtị a. Ekpebiri m n'ụbọchị ahụ otu afọ gara aga na ọ bụ oge ịgaghị PMO n'efu. Ihe riri ahụ PMO m na-emebi ndụ m n'ọtụtụ ụzọ.
Amaghị m otu esi eme ya, mana emere m ya na Day 49 na mbọ mbụ m iji gaa PMO n'efu. Amaghị m na ozugbo m lọghachitere mbụ ahụ, ọ ga-esikwu ike nke ukwuu ịlaghachi n'ebe m nọ. Izu abụọ mbụ na-esote nlọghachi azụ kacha sie ike. Enwere m ike ịgafe ụbọchị 2-5 mgbe nlọghachite mbụ. N'ikpeazụ enwere m ike ịga n'ihu, mana laghachiri m na ụbọchị 40 ọtụtụ ugboro ọzọ wee nwee mmetụta chaser dakwasịrị m. Ọbụna otu ugboro m laghachitere ugboro abụọ n'ime otu elekere. Amalitere m iche na m nọ na-achọ ịlaghachi n'ụzọ ochie m. O wee wute, ohhh o wutere nke ukwuu!!! A na m echeta na m na-achọgharị akụkọ gbasara ihe ịga nke ọma, na-enwe nkụda mmụọ n'onwe m wee nwee nkụda mmụọ… Emechara m dee post “Na njedebe nke ịlaghachi n'ụzọ ochie m…?"
Ụzọ iji kwụsị:
1) Na mgbalị mbụ m mere ebe m ruru ụbọchị 49, ka anyị kwuo na m nọgidere na-akparị onwe m ọtụtụ ihe. Ọ bụ ezie na m na-abụghị PMO, M na-emekarị na-akparị onwe m ọtụtụ ihe na P. M lere ochie "ọkacha mmasị" videos. M mechara snapped na nlọghachi azụ, na ọ bụ mmetụta kasị njọ mgbe e mesịrị… Mgbe enwechara nlọghachi azụ mbụ (na mmetụta chaser), m nọrọ na hell pụọ P. Amaara m na ọ bụrụ na m nwere "naanị otu ọnụ ọgụgụ kasị elu", ọbụna na-enweghị MO- N'ikpeazụ, a ga m ejedebe na nlọghachi azụ zuru oke. Foto nwere ike kpalite m. Enweghị m nhọrọ ọzọ ma ọ bụghị ịga turkey oyi, nke siri ike nke ukwuu. Ahụrụ m onwe m ka m na-ama jijiji isi na mkpịsị ụkwụ mgbe m denyere aha… ụfọdụ URL m kwesịrị ịpụ na… na n'ikpeazụ na-ekpebi ịghara iti “tinye”. M na-enwebu Okwu Doc zoro ezo na kọmpụta m nke nwere ibe na ibe na ibe (otu oghere) nke vidiyo "makasị mmasị". Ehichapụra m URL niile, debe Okwu Doc (n'ihi na amaara m na m ga-alọghachi na ya mgbe ọ bụla) wee jiri foto Grumpy Cat dochie ya na isiokwu "Ee e."
2) FFWD ole na ole nlọghachi azụ mgbe e mesịrị, achọpụtara m na ọ bụ ezughi oke ịnọpụ na P. M ka na-eji anya-swiiti anya na-akwa onwe m ọchị na Instagram. Kpachara anya maka p-sub onye ọ bụla! M lere anya na-abụghị ịgba ọtọ nke "kpakpando" p-kpakpando (tụgharịrị na nke a bụ isi ihe na-akpali). Ekwesịrị m ihichapụ Instagram na ekwentị m. Na mbụ, egbuo m oge dị ukwuu na ya, mana enwere nnukwu ihe na-akpalite ya. Ọtụtụ anya-swiiti… M kpebiri iji zere fim na mmekọahụ na ha, ma ọ bụrụ na ha na-abụghị akụkụ buru ibu nke ibé. M tinyegharịrị IG ugbu a, ejiri m mbo eze dị mma wee gafee ya ka m ghara iso p-sub niile. M ga-eji nlezianya gaa n'ihu, m dịkwa njikere iwepu ya ọzọ ma ọ bụrụ na ọ dị m ka m na-ele ihe m na-ekwesịghị, ma ọ bụrụ na ọ na-ewe oge.
3) M na-ata onwe m ahụhụ mgbe ọ bụla m nwere ọchịchọ. Amalitere m ime 100 pushups kwa ụbọchị. Arụ m ọrụ dị ka onye ara. Ọ nweghị ihe dị ka mmetụta dị ịtụnanya nke inwe oke ume mgbe ị naghị emefusị ya niile na PMO…
4) M na-abanye ebe a mgbe ọ bụla agbamume bịara. M ga-agwa AP m ihe niile na-eme. M ga-agụ akụkọ ịga nke ọma iji chetara onwe m ihe m na-eme ihe a niile. Emekwara m ka ọ bụrụ isi ihe ịgbalị ịzaghachi otu post otu ụbọchị ebe a.
5) Mepụta ndekọ maka mmelite gị! Nwee obi ụtọ maka mmelite ọ bụla ị na-agbakọ n'ụzọ! Ọbụna ma ọ bụrụ na e nwere oge ị na-enwe nkụda mmụọ maka ihe niile, cheta ihe ọma ma jiri nke ahụ kpalie gị!
6) Ejila m bọtịnụ ụjọ ọtụtụ oge, enwere m ekele maka ya. Azọpụtala m ọtụtụ ihe na ya, mana vidiyo a "Sekọnd” pụtara n'ezie n'anya m. Kwesịrị ikiri! Ọ tụrụ m n'anya na vidiyo a abụghịzi nje. Enwere nkuzi ndụ dị mkpa ebe a nke m were n'obi!
Mmelite (na-enweghị usoro ọ bụla):
1) Ọtụtụ n'ime ndụ m, ọ dịghị mgbe m nwere obi ike n'ezie na ụmụ nwanyị. Enwere m oge siri ike ịnweta ụbọchị ma ọ nweghị gf. N'ihi ya, echeghị m onwe m otú ahụ. N'ezie, m kpọrọ onwe m asị. Ka m na-ajụkarị m, na-akawanye njọ m na-eche banyere onwe m, na omimi na omimi m na-abanye na PMO (iji ya na-atụ anya na ọ ga-ewepụ m iwe na nkụda mmụọ). Ọ bụ mkpebi ọjọọ. O doro anya na ndụ ịhụnanya m abụghị ụzọ dị nro, mana PMO abụghị azịza ya. Ọ bụghị naanị na PMO enyereghị m aka, o mere ka m ka njọ. M lere ụmụ nwanyị anya n'ụzọ ruru unyi. M malitekwara ime ihere, ahụ́ erughị m ala, na ime ihere n’ebe ụmụ nwanyị nọ. Mụ onwe m ghọkwara aghụghọ; ihu ọma Ẹkot nke na-eme onwe m na-eche na m nwetara m fix na ndị inyom. Kama itinye onwe m n'ahịa, ọ ga-akara m mma naanị PMO naanị n'ime ụlọ m…? Ndụ ụfọdụ… Otu afọ gara aga, echere m onwe m nke ukwuu nke na ọ bụrụ na enwere nwanyị mara mma, echere m “Ọ bụ 10 na abụ m 2. Gịnị kpatara na mụ na onye dị otú ahụ enweghị ike ịkpakọrịta?” N'ikwughị ya, echere m na PMO mere ka m ghara ịdị mma. Ahụla m ọtụtụ posts gbasara ka PMO ga-esi wepụ ike, àgwà, na ìhè n'anya gị. Ekwenyesiri m ike na ọ bụ eziokwu!
Taa, ihere anaghị eme m nke ukwuu ịgwa ụmụ nwanyị okwu. M tụrụ onwe m n'anya n'ime afọ gara aga. Agara m ọtụtụ ụbọchị (ụfọdụ mara mma). Ọ dịtụghị mgbe m chere na m ga-enwe ụbọchị #2 na nwanyị, mana enwetara m ụbọchị #3. Chaị, enwere m ụbọchị #4 !!! Enweghị gf siri ike, mana amaara m na m nwere ike ime ya ugbu a! O doro anya na a jụrụ m (ụfọdụ ka na-ewute tbh), mana emechara m edozi ha dịka onye mmeri wee gaa n'ihu. Abụkwaghị m onye na-agba bọọlụ, mana m ga-eme ya n'oge ụfọdụ. N'otu abalị a, m gara ụlọ oriri na ọṅụṅụ, otu nwanyị jụrụ m, mana m kwagara na ihe ọzọ m maara, otu nwanyị na-achụ m ọsọ dị ka ọ dịtụbeghị mbụ. N'oge ochie mgbe a jụrụ m n'ebe a na-agba egwú, m ga-enwere onwe m ebere maka oge fọdụrụ n'abalị, na ịjụ oyi mere ka m gaa PMO n'ezie n'iwe ozugbo m rutere n'ụlọ.
Enwere m mma na ịbịakwute ụmụ nwanyị (ka kwesịrị ịrụ ọrụ na ntakịrị ntakịrị, mana ọ dị mma maka ugbu a). Emeela m onwe m ọtụtụ ugboro na m nwere ihe ọ ga-ewe iji nwee ihe ịga nke ọma na ụmụ nwanyị. Mụ na otu nwanyị nọ na njem Eurotrip na-enwe mmekọrịta ịhụnanya kacha ịtụnanya. Naanị otu ụbọchị ka anyị nwere ọnụ, mana ọ bụ ihe ịtụnanya na ọpụrụiche. Enwere m mmasị ka m ga-esi bụrụ onwe m wee debe ya n'ezie. Adịghị m mkpa ikwu ahịrị ndị nzuzu, mkparị, ma ọ bụ ihe na-asọ oyi. Ọ masịrị m kpọmkwem ụdị onye m bụ. M ka na-eche mgbe ụfọdụ ma ọ̀ bụ nrọ. Amaghị m na m nwere ya n'ime m ime ka ihe dị otú ahụ mee. Echere m n'ezie na nke a ga-ekwe omume na obere ihe nkiri ịhụnanya! Ọ ga-eju gị anya ihe ị ga-arụzu (ya na ụmụ nwanyị na ihe ndị ọzọ na ndụ) ozugbo ị kwụsịrị PMO. Btw, ọ bụrụ na ị nwere mmasị na akụkọ zuru oke, lelee ya na post m "Otu m siri na 'Ruo mgbe ebighị ebi' gaa nweta ahụmịhe ịhụnanya dị ịtụnanya na Europe"
Otu n'ime isiokwu ndị a na-emekarị na akụkọ ihe ịga nke ọma pụtara bụ "Ị ga-eji ụmụ nwanyị mepụta ikike dị ukwuu". Ugbu a, ewerela ya n'ụzọ nkịtị. Ọ bụghị ihe ga-eme n'abali. Ọzọkwa, m nwere ike ịgwa gị na ọ bụghị nke ukwuu banyere "ịma mma" na ụmụ nwanyị dị ukwuu dị ka ọ bụ banyere imeghe ike zuru ezu ị nwere na ụmụ nwanyị mgbe niile! Kama imefusị oge gị na pikselụ, na imebi ikike gị zuru oke na ụmụ nwanyị (na ị nwere oge niile !!!), pụọ ebe ahụ ma rụọ ọrụ ahụ! Mee ọrụ nke ịga n'efu PMO (maka mmalite) wee rụọ ọrụ na ntụkwasị obi gị na ụmụ nwanyị. Ọ ga-eju gị anya na ihe ị nwere ike ime, ana m ekwe nkwa nke ahụ! Atụla anya na ịgba PMO ga-eme ka ụmụ nwanyị na-achụ gị ọsọ ozugbo. Naanị m na-ekwu ya ka ọ dị. Ị ga-arụsi ọrụ ike. Atụla egwu ịsị ndewo, atụla egwu itinye ihe egwu, ma biko atụla egwu ịjụ. Naanị gwa ha okwu! Ọ gaghị adị mfe, mana ọ ga-aba uru! Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịgụkwu na nke a, ebe a bụ Echiche m na "Ị ga-emepe emepe na ụmụ nwanyị".
Ekwuru m ya "Sekọnd” vidiyo m chọtara mgbe m na-eji bọtịnụ ụjọ. Nke a so mee ka mụ na ụmụ nwanyị na-adịkwu ná mma, ọ bụkwa ya ka m bu n’obi mgbe m gakwuuru ọmarịcha nwanyị ahụ nọ na Yurop. M nnọọ maara na m kwesịrị ịsị mgbe m hụrụ ya, nke ahụ bụkwa ihe m mere! Ọzọ, rụọ ọrụ ahụ site na ịsị "ndewo!" ma were ya n'ebe ahụ. Ị maghị ebe ọ ga-eduga! Ma nke ahụ bụ otu ị ga-esi kpọghee ikike gị zuru oke na ezi ụmụ nwanyị!
2) Yabụ otu afọ gara aga, arụrụ m adịghị ike, enweghị ọmịiko, ma ọ bụ na-esote ihe ọ bụla. Ọ ruru n'ókè na m ga-enwe PMO na-arụ ọrụ na-adịghị adị, nke m mechara jiri ọnwụ ọnwụ. Nnukwu ịdọ aka ná ntị mmerụ ahụ amụ! Amaara m na agaghị m eme ya ogologo oge (na ugboro ugboro) dị ka m nwere, mana echeghị m… n'oge ahụ, ọgwụ riri m PMO dị mkpa karịa ahụike nke amụ m… N'ezie ọ dịghị ihe ga-agbanye m ọzọ. Echere m na m chụpụrụ P niile na ịntanetị n'ezie. M ga-asị na ED m bụ 50% nke uche na 50% anụ ahụ. Mgbe m desensitized ụbụrụ m, M na-eyi anyị (m pụtara na-emerụ) m amụ na 2-3 kwa ụbọchị PMOS ruo afọ.
Lee, a nọ m otu afọ mgbe m nọ na NF, naanị ihe m nwere ike ikwu bụ "Amaara m mgbe niile na m ka ukwuu !!! (ọ bụghị ịnya isi… na dị mma ma eleghị anya, a obere…? Lol!!!) Ma kpọrọ ihe, nke a mma bụ ikwubiga okwu ókè!!! Ọbụna na mgbalị mbụ m iji gaa PMO n'efu (ụbọchị 49), amalitere m ịmalite ịmalite ngwa ngwa, erection siri ike n'ime izu abụọ mbụ! Ha abụghị ndị kacha mma, mana ha bụ ezigbo helluva karịa ka ha dị tupu NF. Ebe a ka m nọ otu afọ ka e mesịrị, a na m enwe ezigbo ụlọ nke m na-enwebeghị kemgbe m bụ nwata. Ọ bụ mmetụta dị ịtụnanya ileda anya ala wee sị “Hah! Ọ na-arụ ọrụ ọzọ !!! ”… Nlaghachi azụ ahụ mebiri ọganihu ọ bụla m nwetara n'iwu ụlọ ruo ọtụtụ izu, o gbukwara m kpam kpam. M ka na-etu ọnụ mgbe ọ bụla, mana ọ dị mma. M erections na-agbanwe agbanwe dị ka ọ dịtụbeghị mbụ. Achọrọ m ịga n'ihu na-apụ na PMO! Umu nwoke?!! Enwere m eziokwu? Chọrọ amụ ka ukwuu? Kedu ihe mkpali dị mma karịa nke a ka ịchọrọ ịkwụsị PMO ?!! 
3) Otu afọ gara aga, ebulitere m ibu mgbe m gụchara akwụkwọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Akwụsịghị m mmasị n'ịgba egwuregwu kasị amasị m. Enweghị m mmasị n'ịrụ ọrụ. Ekwesịrị m ịbụ onye egwuregwu a, mana kama PMO bụ naanị ihe m na-aga maka m… N'ime ụlọ akwụkwọ sekọndrị, enwere m egwuregwu egwuregwu ma mee nke ọma na egwuregwu. Na mahadum, a bụ m otu n'ime ndị "Enweghị m oge iji rụọ ọrụ" ụdị ụmụ okorobịa (M gaara eme ka oge ma ọ bụrụ na ọ bụghị maka ... ọma, echere m na n'oge a na akụkọ m, ị maara kpọmkwem mere…) Enwere m obere mkpali na-arụ ọrụ mgbe m kwụsịrị ụlọ akwụkwọ sekọndrị. M na-eleghachi anya azụ na foto ochie nke onwe m, enweghị m ike ịmata onwe m. Enwere m ọtụtụ agba ndị ahụ…? Ọ bụ ezie na m nwere ihu okirikiri?
Taa, m nọ na ọdịdị dị ịtụnanya na nke mbụ kemgbe ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Kemgbe m kwụsịrị PMO, enwere m ike karịa. Ọ bụrụ na agbamume bilitere, ekpebiri m na m ga-eme 100 pushups. Arụ m ọrụ dị ka onye ara. M nwere ike ugbu a ime multiple tent nke 3-5 pullups… HOWBOWDAH?!!! (sorry I had to lol) Apụghị m ime otu afọ gara aga.
4) Otu afọ gara aga, m na-arụ ọrụ min. ụgwọ…
Enwere m mkpali karịa ịchọta ezigbo ọrụ ugbu a na m wepụtara oge m na PMO niile. N’ezie, enwetara m ọtụtụ ndị jụrụ ajụ, mana emechara m nweta ọrụ nwa oge. Amara m na ọ dị egwu na m nwetara ọrụ ọjọọ a, mana ugbu a ọrụ malitere n'ezie. Ndị ọzọ si ebe ahụ dịịrị m. N'ime ọnwa ole na ole, ha kpebiri na ha chọrọ idebe m. Ebuliri m ịbụ onye oge niile! Ahụrụ m ọrụ m n'anya nke ukwuu. Ekele dịrị CHINEKE maka ọrụ !!!
5) M kwuru na m PMOed n'ime abalị na n'isi ụtụtụ. N’ihi ya, ezigbo ụra buuru m. Otú m si arụ ọrụ ma ọlị ka karịrị m… Ọ dịghị onye ghọtara otú m si hie ụra (adịghị ehi ụra) n'isi ụtụtụ, teta n'oge ma na-enwekwa ike ịdị ka zombie friggin ...
Ana m ehi ụra nke ọma ụbọchị ndị a, n'agbanyeghị ọrụ ọhụrụ m ga-eteta n'isi ụtụtụ. M ga-ehi ụra (na n'ezie na-ehi ụra) n'ezie n'isi ụtụtụ na m na-eme dị nnọọ mma na-eteta na 6am.
Adana mba!
Nye ndị ọhụrụ na saịtị a, nabata na NoFap! Ị nọ ebe kwesịrị ekwesị, ma enwere ọtụtụ ezigbo mmadụ ebe a!
Enweghị m ike ikweta na m nọ ebe a na-ede akụkọ ihe ịga nke ọma, n'agbanyeghị na ọrụ m agwụla (nchịkwa ka na-ebilite nke ukwuu). Abụ m nwoke nwere obi ụtọ karịa ka m nwere otu afọ gara aga, ana m eme ihe karịrị nke mbụ.
Enwere m ngọzi ịnọ ebe a ụbọchị 365 ka e mesịrị, nlọghachi 15 ka e mesịrị, 100 PMO-free ụbọchị (na agụta), 88 peeji nke ozi na AP m… Abụ m nnukwu onye kwere ekwe na ọ bụghị ileghachi anya azụ, mana enwere m mmetụta na PMO- riri ahụ m bụ otu afọ gara aga ga-abụ akụkụ nke m mgbe niile. Enwere m olileanya na site n'ịkesa ihe ọma na ihe ọjọọ, m nwere ike ịbịakwute onye ọ bụla na-eme ihe ọjọọ ugbu a. A na m eche na ọ dị mkpa imechi ụbọchị tupu NoFap na akụkọ m. Nye onye ọ bụla na-agbasi mbọ ike ma na-enwe obi abụọ, onye ọ bụla nke laghachiri azụ na mmetụta ọjọọ banyere ya, ENWEGHỊ onwe gị obi abụọ maka otu nkeji (ọbụlagodi ozugbo nlọghachi azụ). Cheta nke a, Adị m nnọọ ka gị! Abịara m ebe a, gị onwe gị kwa!
;