Bọchị 60 bụ nnukwu akara markị. Ihe ọ bụla ọzọ m na-eme ebe a sitere n'eziokwu na emeela m ya ugbu a. Otu ebe n'ime m ekwuru "Ọ dịghị mgbe m chere na m nwere ike ime ya ebe a" mana n'otu oge ahụ bụ ụgha n'ihi na ekwenyere m na m nwere ike. Ha bụ akụkụ nke m nke na-achọ imepụta nkwenye na-echeghị na m nwere ike ịme ihe ọ bụla ma ọ bụghị imechi ọnụ na-adị mma.
A ga m agwa gị ụmụ nwoke otu m siri mee ya. Ọtụtụ mgbe m na-ahụ ka ndị mmadụ na-ama jijiji ma ọ bụ na-eme ara n'ihi ugboro ole ha laghachi azụ. Kedu ihe mere m ji dị iche Enwere m atụmatụ dị iche karịa ndị ọzọ.
Otu uzo m mere iji nweta ebe m no ugbua bu isi nke ihe oganihu m n’enweghi PMO bu nke a:
Apụụrụ m
Ọtụtụ n'ime unu ga-agụ nke ahụ wee chee na enwere m mgbagwoju anya ma ọ bụ m ghọtahie ihe NoFap bụ. Mana ka m kọwaa.
Ekwere m na Ihe gba ọtọ emegharịala mmekọahụ anyị iji mee ka anyị gha agbagha ihe ọ bụla na porn. Nke ahụ bụ mgbe anyị hụrụ ezigbo nwanyị anyị chere banyere Porn. Na mgbe anyị tetara n'ụra ụtụtụ, anyị ga na-eche banyere porn. Ma ọ bụrụ na anyị na-enweta agụụ n'oge ụbọchị- Porn.
Onwe m, echetụdịghị m iche ime ihe dị iche na agụụ mmekọahụ na agụụ mmekọahụ ruo mgbe mụ na Onye Ndụmọdụ na-ekwu (anyị na-ekwu maka ihe na-enweghị njikọ, mgbe ahụ P bịara) ma kwuo ihe gbanwere atụmatụ mgbake m. Ha kwuru na ọ kaara MO mma karịa PMO n'ihi na foto ndị gba ọtọ bụ ihe na-eri ahụ na akụkụ ahụ.
N'oge ahụ, m mere mkpebi siri ike na tupu m chịkwaa ihe ọ bụla ọzọ, na m ga-enwerịrị ike ijikwa akụkụ P nke m riri ahụ. Achọrọ m ma gwa onwe m na ọ bụrụ na ọ dị mgbe ọ bụla ọ dị m ka m nwere nrụgide ma ọ bụ ihe egwu nke ịlaghachi azụ na PMO na m ga-eme ka ọ bụrụ MO ka m merie ya karịa pụọ ma ga - aga ụbọchị m dị ka azụmahịa mgbe niile. Easzọ a mee ka m gbanahụ ihe na-akpali agụụ mmekọahụ n’ebughị ụzọ gbawara agbawa.
Ikwesiri ilekwasị anya n'inwe akụkụ nke ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na-achịkwa mbụ. Ma ọ bụghị ya, ọ bụrụ na ị gbalịa ịkwụsị P na MO, ị ga-alaghachi azụ, ị ga-alaghachi azụ na ala nke gbọmgbọm ahụ wee chee na ị rapaara na enweghị ike ịpụ. Ọ kachasị mma ịkwụsị karịa karịa ịga toki oyi.
N’okporo ụzọ, ọgbụgbọala mụ na ndị gba ọtọ na-emekọrịta ihe na oge, n'ihi na ekpebiri m MO n’elu PMO. N'elu nke a, ahutakwara m mfe ịchịkwa arịrịọ m na MO maka otu oge. Knowingmara na m ga-ada ada ma ọ bụrụ na ihe emebigaghị m na-akasi m obi ime ka ọdịiche ahụ mee ka m ghọta kpọmkwem ike nke nhọrọ m bara n'ezie.
---------
Mgbe mbụ m malitere njem, asịghị m "Aga m eme ụbọchị iri isii mana nke ahụ ga - agwụ!" Emere m ihe mgbaru ọsọ ruo ebe m nwere ike ịhụ. 60 Days no PMO, then 5, then 7, Mgbe 14, 21, 30, na n’ikpeazụ 45. Ekwela oge gị ịme nnukwu ihe mgbaru ọsọ. Enweghi ike iru nnukwu ebumnuche n’enweghi usoro nwa. Buru ụzọ mee nwa ọhụrụ, ndị ahụ ga-aghọkwa isi ihe mgbaru ọsọ gị.
Ọnwa mbu bụ ihe kachasị sie ike. Enwere m ihe dọpụrụ ihe dị njọ n'izu nke atọ, ma ha nọrọ ihe dị ka ụbọchị atọ. Enweghị m mmetụta maka naanị ihe ọ bụla ma ewezuga ikike iwe na mkpesa.
Isi okwu ahụ bụ naanị otu okwu dịịrị m nwetara ma ọ bụ na isi m ichegbu onwe m maka larịị n'ihi na A) Amaara m na m ga-agbake na B) M na-amụta na ndụ abụghị ihe niile gbasara mmekọahụ na ịbụ onye a na-eleghara oge niile. Eehma inwe ikike ime ihe siri ike ma obi uto na ihe obula ma igha ime onwe m eziokwu, obi na adim m nma mgbe m n’emeghi ihe obula ma jee ihe dika ubochi m.
Ọ na-adị m ka a ga-asị na enwere ọtụtụ ndị echegburu onwe ha banyere arụ dị egwu na enweghị mgbake maka mgbake ha. Gwa gị ugbu a na ọ bụrụ na ịhapụghị ọnọdụ a nke uche ị ga-alaghachi azụ rue mgbe ebighi ebi n'ihi na ndụ abụghị ime ka amụ gị nwee obi ụtọ.
Zọ ndị ọzọ eji m mee ihe mgbe m mechara P / MO bụ na m ga-anọ nkịtị mgbe niile. Ọtụtụ ndị nọ ebe a na-elekwasị anya na ịghara igbo onwe ha kama ịme onwe ha. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịpụ na ihe riri ahụ ya na P / MO ị ga - achọ ịnọgidesi ike ma na - eme ihe. Dee onwe gi usoro ihe omuma gi choro ihu ma oghari ma ichoo ime ma oburu n’inwe oge ahu. Lee ndepụta ahụ, wepụta usoro maka ihe ọ bụla. Mee otu ihe ịchọrọ ịbụ ihe ọ bụla ịchọrọ ịghọ wee mee ha. Mgbe ịmụtara iji ike gị na-ewuli onwe gị elu karịa imebi onwe gị, ị ga-abụ nnukwu anụrụ n’ihe niile ị na-aga ịdị ka ị ga-ahụ nsonaazụ ọsọ karịa ka ị chere.
Ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ, n'anya m, ị na-achọ onwe gị. Gaa nweta otu mgbatị ahụ, ma ọ bụ gaa na ntanetị wee mụta ịme ọfụma, kwesịrị ekwesị ọkpọ. Na squats, na ọnọdụ, yana ihe ọ bụla ọzọ ị nwere ike ijide aka gị. Gaa na-agba mpe mpe akwa, mee ihe. Akụkụ friji nke ike mmekọahụ bụ ike anụ ahụ. Ọ ga-eju gị anya na mgbidi niile ị na-agba n'ime ya dị ka ọ gaghị ekwe omume ịrịgo na uche ma ọ bụrụ na ị na-eme mgbatị ahụ setịpụrụ maka nkeji 10-15, mgbidi ahụ na-akụ.
Rụ ọrụ bụ otu n’ime ngwaọrụ kacha mma i nwere n’onwe gị maka enyemaka. Nwere ahu, gaa were ya. Gbalịa na-arụ ọrụ oge ọ bụla, ị ga-enwe ahụ onwe gị mma ma nwee ahụike, nwee ahụike.
Mara nke a, na ị na-aga n'okporo ụzọ ị ga-esi gbakee, ị ga-amị amị. I nwere ike ịlọghachi. Nmebi gị maka ihe ọ bụla ị na-eme ekwesịghị ịdị karịa nkeji 5. Ọ bụ naanị gị ga-ekpebisi mmụọ gị ike na ihe ị na-eme banyere gburugburu gị. Ikwesiri ịgwa onwe gị na mgbe ị tụfuru ụkpụrụ gị na ị gaghị eme ya ọzọ bụ naanị mkpebi ị ga - eme iji bụrụ ezigbo mmadụ. Mgbe i mehiere, ọ dị oke mkpa na ị ga-eme ihe a na-ahụ anya iji wepụta iwe gị, ma ọ bụghị ya, ọ ga-emebi gị.
Agaghị akwa akwa maka mmiri ara ehi wụfuru, enweghị oriri ọmịiko, na ihe ha ga-abụ enweghị ike ịkpọ Whambulance maka mmetụta ị na-enwe. Gbalịa.
Ime ihe pathetic bụ isi ihe kpatara ndị mmadụ na-alaghachi na otu oge. Ndị mmadụ kwenyere na ịbụ ndị siri ike na onwe gị bụ 'cathartic' na 'eziokwu' na ọ bụ ihe ịrịba ama nke mgbake-Flash ozi, ọ bụghị. Maka mkpesa ọ bụla ị na-eme banyere omume gị, tụda ma nye m 20. Mee otu setịpụ. Gaa were ịkụ ọkpọ. Ihe ọ bụla gụnyere ime ihe dị mma karịa ịdị na-agba ara gị.
---------
M kpekwara ekpere. Ekpesiri m ekpere ike, ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị, ụbọchị niile n'isi m. Maka nchebe na ihe ọ bụla ọzọ dị m mkpa. M, abụ m ezigbo onye ofufe ma na-eme ike m niile iji mee onwe m ka mma site na okpukpe m. Aghọtara m na ọ bụghị onye ọ bụla dị ka m mana m ga-adụ gị ọdụ na ọ bụrụ na inwere ntakịrị njirimara ime mmụọ ma ọ bụ mmasị n'ime gị ka ị na-eme nke ọma ma zụlite ya ma nyere ya aka ito site na usoro a. Ọ bụ nnukwu mmụta mmụta ihe n'akụkụ m ihe m nwere nghọta na mmụta banyere njikwa ndị kwesịrị ekwesị gbasara mmekọrịta nwoke na nwanyị bụ ihe dị mkpa iji ghọta onwe onye na ụwa niile. Yabụ mgbe ị nọ na ya, guo Akwụkwọ Nsọ, kpee ekpere, kpee ụbọchị ụbọchị niile, rịọ mgbaghara, na kelee Chukwu maka ihe niile.
Mmetụta nke akụkụ a nke mgbake m, na nlọghachi azụ abụwo ụzọ dị ịtụnanya nke ọganihu. Mgbe ị nọ n'ime ya, ọ nwere ike ịdị gị ka ị naghị enwe ọganihu ọ bụla ma ewezuga oge na-aga. Nke ahụ bụ naanị na ị na-edozi onwe gị. Tupu nke a, ejiri m ọtụtụ afọ na-elegharị anya n'akụkụ akuku site na ụbọchị na izu na-eche na ụjọ na ụjọ na ịsọ oyi na-emetụta ihe omume ọ bụla nke ndụ m.
N'ihi na m zere PMO, na mberede na ụjọ anaghịzi adị. O were ụfọdụ ụbọchị 30 ka m hụ nke ahụ. N’eziokwu, enweghị nkọwa ọ bụla maka enweghị ụdị ọnọdụ ọjọọ a. Ọ fọrọ obere ka m mata ihe m ga-eme. Agbanwebeghị m ịghọ dike buru ibu (ma). Ma, amalitela m ịmụ ka mmadụ ịna-asọpụrụ onwe ya na ịdị mma ya. O nwere ezigbo obi anụ ahụ, akara ụbọchị 60 yiri ka ọ kpuwe isi m n'isi ugbu a ọ na-enwe mmetụta na-agụgharị ọfụma.
Do ga -enwe ọ happụ. Na-amụmụ ọnụ ọchị karịa. Mmụọ nke Chukwu n ’n’ime gị. Amalitela m ịghọta ihe ugbu a enwere m ike ya. Ihe ndi n’emekorita n’emekorita nwoke ma obu nwoke na nwanyi. Ndị mmadụ na-amalite ịdị mkpa karịa ka ha dịbu. Nweta ikike ịghọta ihe, nwee obi ike, bụrụ mmadụ. Ọnwa abụọ bụ naanị mmalite.
Nzọụkwụ ọzọ ugbu a na-anwa ijide NoFap. M na-adụ mmadụ niile ọdụ, ọ bụrụ na ha nwere P-riri ahụ ka ha tufuo nke mbụ, maka ụbọchị 60-90, otu m mere. Ọ ga-atọpụ njikọ dị n'etiti P ma ị ga-enwe ike idozi onwe gị na-agaghị alaghachi azụ na P. Mwepụ ahụ ga-adịkwa ọkụ. Nke a bụ ụzọ kachasị dị irè m chọtara.
eri: Xbọchị 60 enweghị PMO
site - EoT23
;