MGBE:
Enwere m ịda mbà n'obi ma nọrọ na antidepressants site n'oge 10-20. Na na ọgwụgwọ, ụlọ ọgwụ psychiatry, wdg. Mgbe m gbakere site na ọgwụ ọjọọ riri ahụ 4 afọ gara aga, agaghachiri m na antidepressants na oke ọgwụ.
M na mgbe a ike Ihọd mere adịghị amasị ị pharmụ ọgwụ. O were m otu afọ, mana m kwụsịrị ara ahụ na Lexapro ma enwerela onwe m kemgbe ahụ. N'oge na-adịbeghị anya, anọ m na-enwe nchekasị na ụjọ na-arụ ọrụ (m na ndị mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma). M ga-enwe oge ebe m na-eme ihere, na ihe anaghị adị m mma n'ụbụrụ m.
Agara m na doc, wee nwee agba nke mbụ na-egbochi ọgwụ mgbochi, ma mejupụta ọgwụ ahụ. Ma adaghị m ha. Ihe dị ka otu ọnwa mgbe nleta doc bidoro m. Echefukwala m ihe ndị na-enyere m aka ịkwụsị ọgwụ m zụrụ ruo taa.
Taa, achọpụtara m na m dị ezigbo mma karịa ka m dị. Enwere m obere ụjọ ọgụ n'ihi na m na-atụgharị uche. na-ekpekwa ekpere ụtụtụ na abalị. Enwere m obere nrụgide na ọtụtụ dopamine n'ihi na m na-aga mgbatị ahụ ugboro 3 n'izu. M na-agbakwunye na-eji ahịhịa ndụ dịka ginseng na maca powder.
Ekwenyere m na ahụ anyị ka e bu n'obi gwọọ ma lekọta onwe ya. Site na ịmalitegharị na ịtọgharịa dopamine m na usoro nzaghachi nrụgide, nofap ekwela ka ahụ m bụrụ ihe mgbochi nke onwe ya, mgbochi ịda mbà n'obi, wdg.
Jikọ - Ọ dị m ezigbo nso ịlaghachi azụ. Mgbe ahụ, Nofap gwọrọ ịda mbà n'obi m.
AKWỤKWỌ BỤGHỊ
M na-arụ ọrụ dị ka onye ekele na chọọchị m. Taa, m nyeere otu nwa agbọghọ a aka ịchọta oche. N'ileghachi anya na mbụ, achọpụtara m ihe dị omimi banyere ya. O doro anya na ọ bụ onye na-acha anụnụ anụnụ, mana enyochaghị m ya elu na ala tupu m ekpe ya ikpe niile. Ya na ya, e nwere nkugharị anya n'anya ya, ihu ya na-ekpo ọkụ, na ihe m chere dị ka njikọ dị n'etiti anyị. Achọghị m ka m “tozuo” ya na ọdịdị ya ka m wee mara na m masịrị ya taa. Enwere m mmetụta nke njikọ n'etiti anyị n'ezie. Ma nke ahụ bụ naanị site na anya na anya “Good Morning” na ịmụmụ ọnụ ọchị!
Ụbọchị 60 gara aga, enwere m mmasị na ụmụ nwanyị na-asọ oyi, na-afụ onwe m elu na mpako, na ịbụ "onye ka ukwuu" nwere nsogbu ED kaboodu. Enwere m ike idobe ụmụ agbọghọ niile n'ebe dị anya site n'ịjụ ha n'uche m na Ming na ha emechaa. Ụjọ na-atụ m inwe mmekọrịta mụ na ụmụ nwanyị n'ihi na enwere m nsogbu gbasara ỊBỤ ONWE M. Ọ ka mma ịzobe na inwe mmekọahụ na onwe m karịa imeghe obi m na njikọ.
Site n'amara nke Chineke, taa enwere m ike ịghọta aghụghọ nke mmụọ ọkụ nke nwanyị a, nnukwu ume na obi dị ịtụnanya. M lere ya anya ugboro ole na ole n'ime oge ọrụ - ọ na-abụ abụ ma na-agba egwu n'efu, ọ na-anụ ọkụ n'obi ma mara mma.
Otu n'ime ndị enyi anyị ga-agbalị ma tinye okwu ọma maka m, ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọzọ, ike m nwere inwe mmetụta ịhụnanya ọzọ na-eju m anya - naanị iche echiche banyere olileanya nke
;