Ahụmahụm n'oge oge a na ọnọdụ siri ike:
Obi ike, ọ dị m ka m ga - eme ma kwuo ihe ọ bụla ebe m na - ekwu okwu
Enwere m mmasị n'ịkpọ ụbọ akwara na tupu m gwuo naanị n'ime ụlọ m, agaghị m akpọ onye ọzọ egwu n'ihi na m na-echekarị echiche ha. N'oge a, amụtara m ịkpọ otu egwu n'asụsụ mba ọzọ ma kpebie ịbụ onye na-adịghị ike, m na-egwu egwu ma na-abụ abụ ahụ n'ihu ndị mmadụ mụ na ha na-emekọrịta ihe kwa ụbọchị na ndị echiche m kachasị amasị m, ndị ọrụ ibe m. Ahụrụ m ihu ha na ihu ọchị ha nwere mana m lekwasịrị m anya n'ezie, m na-akpọ abụ ahụ n'ihi na m masịrị ya ma chọọ ịkọrọ ya, ana m agakarị n'akụkụ osimiri wee kpọọ / na-abụ abụ mgbe m na-ege ụda olu nke oké osimiri.
Enweghị nzacha maka ndị enyi ma ọ bụ onye ọ bụla, nkwanye ùgwù bụ otu n'ime ụkpụrụ m bụ isi na m na-eme ya n'onwe m na mbụ yana ndị ọzọ, ọ bụrụ na mmadụ na-enye m oge siri ike, m ga-eji nkwanye ugwu kwupụta ihe m chere ma jụọ ha ihe anyị nwere ike ime ya. M na-atụ egwu obere ihe dị ka ịrịọ maka ndụmọdụ mana ugbu a, m na-ekwu ya, ọ dịghị mkpa ịtụgharị ya.
Ike, transmutation dị mkpa ịkwụsị iche maka P
Amalitere m ịga mgbatị ahụ maka ihe dị ka otu afọ mana oge NoFap gbasara 4 ugboro n'izu ma enwere m ike, ihere na-eme m mgbe niile na m na-eyi uwe akwa. Mgbe m dị mma, achọpụtara m ụdị uwe m na-achọ iyi wee makụọ ịbụ nwoke ma gharakwa ịma jijiji ma ọ bụrụ na m na-eyi uwe mara mma nke dabara adaba.
O nwere ihe gbasara ike a nke ị na-anaghịzi efufu, ọ bụghị gị ọ na-eche ya mana ndị gbara gị gburugburu nwekwara ike ịnụ ya, ị makwaara ya ma ha makwaara ya, ụfọdụ ụmụ nwanyị na-ele m anya ozugbo m lere ha anya mgbe ha na-ele anya na ha enweghị ike iguzogide ma ime ihiere ma ọ bụ lepụ anya.
Obi ilu, ụbọchị ụfọdụ dị ezigbo mma ma ụbọchị ụfọdụ dị njọ.
Achọghị m ịkụda gị mmụọ mana enwere m owu ọmụma oge ụfọdụ n'oge a (ama ama ama), ana m ebe ákwá mgbe ụfọdụ n'ihi ncheta ọjọọ niile nke oge gara aga nke mere ka m chee na egburu m ntorobịa m ma ọ baghị uru iche maka nke a n’ụzọ dị otu a. Aghọtara m na enwere m mmetụta a mgbe niile mana n'ihi ụda PMO enweghị m ohere ịnakwere ya, ana m eji mmetụta a dị ka mmanụ iji na-emewanyewanye kwa ụbọchị.
O teela mgbe m chere gbasara P na taa dị ụbọchị ọzọ.
;