Amalitere m NoFap azụ na June, mgbe m gụsịrị ma mata banyere ya karia, Achọrọ m ịnwale ya ma hụ ma ọ nwere ihe ọ bụla m nwere. A bụ m ogbenye ọnụ ntụ n’oge ahụ, ị nwere ike ịgụ gbasara ha n’ime akwụkwọ akụkọ m ebe a - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
Na agbanyeghị, na mbụ, enweghị m mmetụta dị ukwuu, mana ọtụtụ uru bara n'ihu mgbe m malitere mahadum n'izu ikpeazụ nke July.
AHỤRỤ:
1. Inwekwu uche:
Tupu ịmalite na NoFap, enwere m nsogbu nke ọma. Agaghị m enwe ike ilekwasị anya n'ọmụmụ ihe m maka ihe karịrị 15 nkeji na-enweghị isi dọpụ uche site na mgbasa ozi ọha na eze, ihe ndị ọzọ echekwara m. M ga-echezọ ihe dị mfe ma bụrụkarị ihe na-adịghị mma banyere ihe na nghọta zuru ezu. Enwere m ezigbo ụbụrụ ụbụrụ. Ihe a nile emeela ka ọ dịkwuo mma ka m nwee ike itinye uche maka oge 1-2 na ihe ma ọ bụrụ na achọrọ m.
2. Enwekwu ike:
Otu n'ime ihe mere m ga-eji malite NoFap bụ ike ọgwụgwụ zuru oke nke m nwetara n'oge niile. Ọbụna ma ọ bụrụ na m ga-arahụ ụra n'abalị, m ga-enwe ike gwụrụ ma hie ụra n'echi ya. M ga-eche ụdị ihe mgbu na aka m, ụdị nke na-eme mgbe ị gbasịrị mgbochi. Ihe a nile agaala ugbu a
3. Ọchịchọ dị mma na ụra:
Mụ na PMO, enwere m oge na-adịghị mma, ebe m ga-ehi ụra n'abalị, ehihie ụtụtụ n'echi, ma na-echekarị ụda ụbọchị ahụ dum, n'ikpeazụ, na-ehi ụra n'ehihie ma na-eju anya na enwe mmetụta siri ike n'abali mgbe nri abalị gasịrị. M kpebiri na m ga-ehi ụra na 10 PM ma gbalịa ịmeta na 5 AM, ma ị gaghị enwe ike ihi ụra nke ọma na mmetụta siri ike nke m na-enweta kwa ụtụtụ. Ná mmalite, ọ siri ike, ma ejiri m ike ịrapara na usoro a ọhụrụ maka 15 ụbọchị ugbu a, ọ rụkwara ọrụ ebube nye m. Ọ dị m ka enwere m isi akụkọ na-ezighị ezi ruo ụbọchị ahụ!
4. Ahụhụ ndị mmadụ na-enwe!:
Niile m na mahadum na akwụkwọ ụlọ akwụkwọ, anaghị m arụsi ọrụ ike. Ọzọkwa, niile m na ụlọ akwụkwọ na mahadum, m nọ n'ọrụ na PMO! Otú ọ dị, enwere m mgbe niile banyere ọdịdị m na ikike m ijikọta mmekọrịta dị ka ọbụbụenyi, mmekọrịta ndị nkụzi, mmekọrịta mmekọrịta ndị enyi na ibe ya. Nke a dị njọ nke ukwuu na n'oge m bụ nwata akwụkwọ, otu nwa agbọghọ chọsiri ike ịnọ na mmekọrịta, ma enwere m oke ụjọ ma mara onwe m na anaghị m anabata ya nke ọma ma emesịa tụfuo mmasị m niile. Ndị enyi m anaghị akwa oke ma echere m na m bụ ibu arọ nye ndị enyi m, ha nile ga-emesị kpochapụ m otu ụbọchị.
Mana oke ujo biara na ncheta omumu nkem mgbe ndi enyi m iri na ise biara na ulo m mahadum choro m n’etiti abali, nke ahu bu mgbe m ghotara na m nwere ezigbo ndi enyi, ndi n’eche m nke oma. Nke a nwere ike ọ gaghị abụ nnukwu maka ndị ọzọ, mana maka mmadụ holed n'ime ụlọ ya ụbọchị ọmụmụ ya na mbụ, nke a bụ nnukwu azụmahịa. Kemgbe ahụ, enwetara m nnukwu mmụba nke ike mmekọrịta mmadụ na ntụkwasị obi. Mụ na NoFap, enwere m ike iji obi ike soro onye ọ bụla nwee mkparịta ụka, ọbụlagodi ụmụ nwanyị! M na-elegide anya mgbe niile, nke na-eme ka ụfọdụ ndị na-atụ ụjọ mgbe ha na-agwa m okwu! CHAỊ! Ejegharị m n’atụghị egwu ma nwee ike ikwupụta onwe m n’ihu ndị ọzọ. Ugbu a ndị mmadụ na-eche echiche ugboro abụọ tupu ha agwa m okwu. Ha ma, ọ gaghi abụ ihe ọchị na ịkwa emo ọzọ.
5. Nsogbu Ahụ Ike Na-adịghị:
N'ihe dị n'ọnwa March n'afọ gara aga, enwere m oke ntutu isi. Nke ahụ bụkwa oge mgbe m malitere inwe ụda olu na nti m (tinnitus). Ọzọkwa, bọọlụ m nọgidere na-adị nso n'anụ ahụ m na oke nke mịkọ flaccid dịkwa obere. Ọ bụghị naanị nke ahụ, enwekwara m nnukwu nsogbu mgbu, na-agbatị n'ubu m.
Nsogbu ndị a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugbu a. Tinnitus ruru 20% nke ihe ọ dị na mbụ. Ntutu na-etolite azụ (ọ bụ ezie na m na-etinye ihe mgbakwunye zinc, dị ka dọkịta si kwuo ya), ihe otutu ahụ apụla n'anya n'ihu m. Ahụ m na-enwe mmetụta dị nro ma dị nro ugbu a.
6. Ọnwụ ọnwụ na-arị elu:
Ugbu a, tinyere NoFap, amalitere m iri nri, egbutu ihe oriri shuga na caffeine. Amalitekwara m ịkwa ọnụ n'oge na-adịghị anya ka m wee nwee ike ime ka m gbanwee obi m ma nye m ọtụtụ ihe. Etuola m 7 kilogram ma nwee olileanya na m ga-atụfu oge na ọnwa ndị na-abịanụ.
CHALLENGES:
M ga-ekwu na anaghị m eche ọtụtụ nsogbu ihu dịka m na-agbalị mgbe niile idebe onwe m ka m wee ghara ịba ụda mgbe ị na-agwụ ike. M na-enyocha NoFap mgbe niile, na-akpali akpali ma na-arụsi ọrụ ike na YBOP na yourbrainrebalanced.com.
Ma ihe ịma aka kachasị mma nke m chere ihu na-amalite NoFap mgbe ọ nọ na mbadamba akwụkwọ ma na-aga n'ihu maka ụbọchị 50. N'ihe dị ka ụbọchị 50th, amalitere m ịba ụba n'ụtụtụ. Mkpụrụ m kwụwara ala ma nwee mmetụta dị ukwuu ma dịkwuo ọtụtụ. Enwekwara m ike ịba ụba ugbu a, m na-enwekarị mmetụta nke ịmalite inwe mmekọahụ. Ọnụ m dick flaccid amụbawo na gburugburu 3 sentimita na akara m dick ugbu a metụrụ 6 sentimita asatọ. Nke a bụ nnukwu mmelite n'ihi na, n'oge ịmalite NoFap, m na-ata ahụhụ site na ụbụrụ ụkwụ, nke ga-efunahụ ya ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ọ bụghị na porn.
Enwere m obi ụtọ ịnweta obodo dị otú ahụ na-akwado ndị a ma ga-amasị karịsịa iji kelee ekele @MoonShot @JohnDK @mbara ala @onye na-agba nkịtị na ụmụ okorobịa ndị ọzọ niile nọ na-enyocha m ma na-akpali m. Enwere m nwute n'ezie nye ndị niile nyeere m aka ma enweghị m ikelere onwe gị, enweela m ọrụ nke ukwuu ugbu a mgbe ịchisịrị nke ọkara afọ ma nwee obere oge ịbịa ebe a na NoFap. Mana ekele na nkwado gị niile nwere ekele. Daalụ nke ukwuu.
Dezie na 26 Aug 2018 na ụbọchị 69 - Ọ dị m mwute maka ihe niile, ahapụla m taa. Naanị inwe obi ụtọ taa, nweere onwe ya oge ma kpebie na ọ dị ntakịrị, ọ na-edugakwa nlọghachi. Na-atụ anya ibiaghachi azụ
Jikọ - Dbọchị 60 - Uru na Ihe ịma aka
by Nkeji ato
;