Yabụ taa, achọpụtara m etu echiche nofap a zụtara m. Naanị m na-eji ịntanetị maka ozi na reddit maka 0,5-2h kwa ụbọchị (4-10h egwuregwu ụbọchị tupu nofap), na-amalite ịtụgharị uche 20 min kwa ụtụtụ, na-amalite ịrụ ọrụ kwa ụbọchị + na-agba ọsọ / jogging na achọrọ m ịnwale. yoga.
Adị m ugbu a na 30h enweghị ị smokingụ sịga (dị mfe ịkwụsị nke a tụrụ anya ugbu a).
Site na obi ike m nwetara site na ịdọ aka ná ntị a niile ajụrụ m onye ọrụ ibe ya wee sị ee (yay :3) Nke a agaghị ekwe omume tupu nofap.
Tupu nke a, m na-ehi ụra oge niile, enweghị obi ike ma ọlị, na-egbu oge m niile na egwuregwu na nke kachasị njọ: ụbụrụ ụbụrụ dị arọ / nrọ nrọ nke mere ka m chefuo nke ukwuu ... onwe m daalụ sub a dị oke egwu! Ahụtụbeghị m ihe dị mma dị ka nke a na ịntanetị. Ụmụ okorobịa dị ịtụnanya n'ezie!
enwere m streaks ole na ole ma amụtara m na nlọghachi azụ ọ bụla ihe na-akpali m. Ugbu a ọ dị m ka m dị njikere maka ogologo ogologo ogologo (Nke kachasị m bụ ụbọchị 14).
Im 21. Mmezi onwe onye n'akụkụ ọ bụla nke ndụ bụ isi ihe kpatara [m gbalịrị NoFap]. Achọghị m inwe ọrịa strok obi ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ mgbe m ga-eru 30. Dezie: ahụrụ m nofap 3 ọnwa gara aga na m na-agbalị ya kemgbe ahụ.
Jikọ - Naanị ghọtara etu m siri gbanwee kemgbe m bidoro nofap
By boboexe
;