Maka m, ọ bụ ihe niile gbasara porn na oriri ọtụtụ, ihe ọhụrụ (na looong edging sessions). Na mbụ, m na-agbalị ịga na-enweghị porn na-ekwu 2013 ruo na njedebe nke afọ ahụ. Agaghị m eme ya n'ụzọ dị ukwuu mana echere m na m na-echeta ijikwa streaks ntakịrị ihe karịrị izu abụọ ugboro ole na ole (enweghị fapping). Nke ahụ bụ tupu m amata banyere NoFap.
Ọ ga-amasị m ịsị na abụghị m maka nyocha ma ọ bụ ime ihe ọ bụla megidere iwu. Ọ naghị edozi nsogbu ọ bụla, na-agbakwụnyekwu.
Uru ndị ahụ dị mfe ma kwụ ọtọ, oge ka ukwuu, ọchịchọ karịa ndị mmadụ n'ezie, ịchọta ihe omume ndị ọzọ metụtara ntọhapụ dopamine na-atọ ụtọ karịa (imekọrịta mmadụ, iri nri, mmega ahụ, ịhụnanya, mmekọahụ), ịkwọ ụgbọala / erections ndị a pụrụ ịdabere na ya, na mmetụta nke ike. . Ọzọkwa, M na-enwe ike masturbate na-emecha na-enweghị na-eche ihe ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla tupu nke kpaliri m (na m enwewo ike masturbate na-emecha mara mma mfe na dị nnọọ pụrụ ichetụ n'echiche naanị, ọ dịghị ihe tupu, n'ihi na a nnọọ ogologo oge ugbu a).
Maka m, njide mmiri bụ naanị ihe bara uru ruo ọnụ ọgụgụ kasị elu na T gburugburu ụbọchị asaa. Ahụla m ma nụ ọtụtụ arụmụka maka m abstinence zuru oke na ma ọ bụ na-enweghị onye mmekọ. Ọtụtụ n'ime ha dị ka ihe metụtara placebo, ọ bụghị na ọ dị njọ na nke ahụ. Ahụbeghịkwa m ihe akaebe ọ bụla (ezigbo) iji kwado njide semen gafere ihe ọkwa T nke na-abụghị nnukwu ihe dịka e mere ka ọ bụrụ. Na mgbakwunye, anaghị m maka enweghị mmekọahụ, ọ gwụla ma ọ nweghị nchekwa ma ọ bụ enweghị nkwenye, doro anya. (N'èzí iji gbochie ndị na-achụ ọsọ ma nyere aka na ọnwụ (ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-emetọ onwe gị na-adịghị ala ala), anaghị m akwado njide semen zuru oke)
Maka ndị na-aga maka njigide mmanụ zuru oke ma ọ bụ ịhapụ ime onwe onye, Anaghị m anwa ịkụda gị mmụọ, naanị inye gị ihe kpatara ya kpatara na agaghị m aga n'ụzọ ahụ. M ga-ekwu na ọ dị m ka ọ dị m ka m ga-emetọ onwe m ma ọ bụ nweta ntọhapụ n'ime ogologo oge mana nke ahụ bụ n'ihi na njikọ porn emebiwo nke ukwuu. Amakwaara m na ịghara ime onwe onye nwere ike jikọta ya na nkwenkwe, bụ́ nke m na-akwanyere ùgwù.
Naanị adala mbà ma ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ iwepụ onwe gị n'omume ọjọọ, ahụ riri ahụ, ma ọ bụ ihe ọ bụla ịchọrọ ịkpọ ya. Anyị na-eme ka ọ sie ike karịa ka ọ dị ma anyị na-etinye onwe anyị na-eche na anyị agaghị agbake n'ezie ma ọ bụ na anyị agaghị ahụ ịhụnanya (ma ọ bụ enyi nwoke / enyi nwanyị).
Mụrụ:
Achọtara m NoFap n'oge ụfọdụ na 2014, ọ bụ ụdị yiri mgbalị ndị gara aga na m na-anwale onwe m na ịhụ ihe ga-eme (maka ihe ịma aka na maka sayensị). Echere m na n'ime ala amaara m na ọ bụ nsogbu na m ga-etinye oge ole m ji nọrọ na ya n'agbanyeghị na ọ bụghị ego na-adịghị ala ala (karịa, naanị n'oge ezumike m mana n'ọnọdụ mgbe m gaara eme ihe ọzọ. , ka dị). M ga-asị na m na-eji ọtụtụ awa n'izu na nkezi (na-emekarị), ọ bụ ezie na m na-eche na ụfọdụ nwere ike na-eche na-adịghị ala ala.
M ji nwayọọ nwayọọ malite ịghọta na ọ bụ nsogbu, n'otu oge ahụ, m na-eme ntakịrị ọganihu n'agbanyeghị. O were oge iji nweta ogologo ahịrị ihe dị ka otu ọnwa gụnyere enweghị mmetọ onwe ya yana enwere m mmetụta na-akpali agụụ mmekọahụ nwere n'ahụ m adalatala. Emere m NoFap ma gbanyụọ ma nke a dị n'etiti etiti oge ọkọchị nke 2016.
N'oge ahụ, echere m na anaghị m ewere ịbụ porn n'efu kpamkpam. Mgbe nlọghachi azụ ahụ, amalitere m iji ya kpọrọ ihe mgbe ezumike si na NoFap sochiri. Otu nnukwu akụkụ nke ihe ịga nke ọma m sitere n'iwulite ndidi ka ihe na-akpali akpali na ikewapụ nke ọ bụla n'ime atọ, P, M, na O. E nwere oge ebe m na-enwe mmekọahụ ma na-eme onwe m agụụ mmekọahụ n'enweghị onye ọ bụla na-achụ ya. Ọzọkwa, oge m hụrụ foto na-akpali agụụ mmekọahụ ma ọ bụ ederede na ọ kwụsịrị ịkpasu m.
N'afọ a bụ ebe ihe ịga nke ọma m batara, nnukwu onye ọkpụkpọ na-achọtakwa ịhụnanya nke ndụ m. Nkwado na naanị inwe onye ị ga-ahụ n'anya. Ya mere na na Nchikota na gara aga streaks, àgwà nnọchi, na ndị ọzọ; Ahụ adị m mma n'ụzọ m ga-agbake. M ga-asị na e nwere ụfọdụ akụkụ nke m ka chọrọ porn ezie, eleghị anya.
Achọkwara m ịsị, Agaghị m ụzọ ikpe ọmụma/ihere. M lekwasịrị anya na ihe ndị m rụzuru, yana n'ịgba egwu. Echere m na ihe ọzọ nyeere m aka bụ na m na-anabata ndị otu ịma aka kwa ọnwa na kik kemgbe Ọktoba nke afọ gara aga. Ime ka ndị mmadụ lekwasị gị anya na ịbụ onye ọbịa na-agbakwunye nrụgide ma nye gị ihe kpatara ya.
N'afọ a, m laghachitere otu ugboro, ọ naghịdị adị m mma. Taa m nọ na ụbọchị 90, Otú ọ dị, maka m ọ bụghị banyere ụbọchị. Maka m ọ bụ kemgbe ụbọchị ahụ m laghachiri n'afọ a, porn enwebeghị m ike. Ọ bụghị n'oge elu, ma ọ bụ n'oge lows, nchekasị na eustress. Enwere m otu n'ime isi ihe kacha ala na ndụ m n'oge ogologo ogologo a, ọ naghị adị m ka m na-aga porn (ọ were izu ole na ole).
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-enweta ihe ọ bụla n'ọgba aghara m, enwere m obi ụtọ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ọ dịkarịa ala, agbalịrị m. Agbalịrị m mgba na ụbọchị ole na ole mbụ ọtụtụ oge, ekwela ka ọ daa gị, ma atụkwala olileanya ma ọ bụ hapụ ịhụ ike gị ma ọ bụ uru gị.
Jikọ - Njide siri ike nke Porn
;