Ndewo onye obula,
Taa bụ ụbọchị dị mkpa maka m n'ihi na erutere m 30 ụbọchị na-enweghị PMO (ihe ịma aka bụ PM ma n'ezie enweghị m enyi nwanyị na enweghị m mmasị na mmekọahụ mgbe ụfọdụ, ọ dịghị PMO) ya mere m na-ede akwụkwọ a na Daalụ, ịkọrọ gị mmetụta m na nke a obere (ma dị ịrịba ama maka m) mpempe akụkọ m.
Enwere m oge ole na ole siri ike n'ime ụbọchị 30 ndị a, karịsịa ọkara ụzọ na n'oge ikpeazụ, ma enwere m ihe ịga nke ọma n'ihi ya, echere m na ọ bara uru ịkọ akụkọ mmetụta m mgbe otu ọnwa gachara.
Anaghị m eche na m nwere "ike", mana enwere m mmetụta okike, enwere m ọtụtụ echiche (dịka ọmụmaatụ gbasara ire ahịa maka azụmahịa m), enwere m echiche doro anya na eziokwu. Achọpụtara m onwe m ka m na-elekọta mmadụ (ọ bụghị web-social, real-life-social!), Ana m ege ntị nke ọma na ndị ọzọ na m nwere mmasị na ndị enyi, na-enwekwa ndidi. Achọpụtara m na oge m na-eji nke ọma (ịgụ ihe, ịmụ ihe, ịkpọ egwu, ịnọnyere ndị enyi) na nke a na-ebuli ọnọdụ m elu.
Uche m siri ike karị: na mbido ihe ịma aka a siri ezigbo ike, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume, ma owu na-ama m bụụrụ m nnukwu okwu, mana ugbu a agbanweela nha, pere mpe. Ọtụtụ ihe ka na-ele anya nnukwu na enweghị ike iru (M ga-akọwa n'ihu) ma ọ bụrụ na m na-ezighị ezi banyere ihe ụfọdụ, m nwere ike na-ezighị ezi na ihe ndị ọzọ!
Otu n’ime ihe m chere na-enyere m aka nke ukwuu, bụ ịkọrọ ndị ọzọ mmetụta m banyere nsogbu m, na ige ntị ka ọ na-adị ndị ọzọ, ọ bụkwa ihe na-eme ka ahụ́ ruo gị ala mgbe mmadụ nwere mmasị gị. Na Jenụwarị, mụ na otu enyi m ama ama n'oge na-adịbeghị anya nwere mkparịta ụka, ọ gwakwara m banyere ọgwụ heroin riri ya ahụ, yabụ agwara m ya gbasara m na-akpali agụụ mmekọahụ. Ọ bụ nke mbụ m kpugheere mmadụ ihe nzuzo a. Anyị na-ekwu maka nsogbu anyị, anyị na-ekerịta ahụmahụ na mmetụta, ụfọdụ ihe dị iche n'ezie ma ụfọdụ ihe ndị ọzọ bụ nnọọ otu. Ọ dị ọcha site na otu afọ gara aga, jiri mkpebi siri ike na-alụ agha ya. Achọtara m otu enyi ya (anaghị ele ya anya maka ịhụnanya n'ihi na ọ dị obere karịa m), nke a na-enyere m aka nke ukwuu. Achọkwara m ọtụtụ ndị na-alụ ọgụ dị ka nke m ebe a na NoFap, ụfọdụ posts m gụrụ ebe a bara uru, yabụ daalụ maka ịnọ ebe a.
owu ọmụma bụ nnukwu ibu n'ubu m, ọ bụ otu n'ime ihe ndị na afọ gara aga na-emekarị ka m gaa PMO. Echiche na-adịghị mma aghọọlarị m mbụ, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, m na-eche, na-arọ nrọ banyere enyi nwanyị, banyere ọnọdụ, ịhụnanya, karịsịa mgbasa ozi oge ụra, mgbe owu na-ama m yiri ka ọ na-akụkwu aka. N'izu mbụ nke ihe ịma aka ụbọchị 30 m, enwere m mmetụta na echiche ndị a dị ize ndụ n'ihi na ha nwere ike iduga m n'ụzọ dị mfe ịlaghachi na PM, ya mere ekpebiri m ịgbalị ịkwụsị ha. Ọ na-esiri m ike ịgbanwe nke a, n'ihi na ọ ghọwo àgwà, ma mgbe ọ bụla m nwere ike ịgbanahụ ya, ọ na-enwekwu ume ka m na-eme ihe ndị ọzọ, na-ahụkwa m nke ọma, m na-emefusị ume ndị ahụ n'echiche na-enweghị isi. . Ekwenyere m na echiche ndị ahụ na-eme ka owu na-ama m obi ma ugbu a achọpụtara m na ha na-efu m nnukwu ume, na-enyeghachi m ihe ọ bụla ọzọ karịa echiche efu. M ka na-alụ ọgụ na nke a, m na-ahụkarị onwe m na-eche ma nke a na-eme obere na obere oge, ma mgbe ọ na-eme, m na-enwewanye ike ịkwụsị ya na ilekwasị anya n'ihe ọzọ. Dị ka m na-ede na mbụ, ọtụtụ ihe ka na-adị ka nnukwu ma sie ike ịgbanwe, nke a bụ otu n'ime ha, ma m na-arụ ọrụ na ya.
Ihe abụọ ọzọ m chọrọ ịgbakwunye dị ka nkwa maka ọnwa ndị na-esote bụ idobe ụlọ m iwu na ịdị ọcha (A na m ntakịrị ihe na-adịghị mma, na mgbakwunye na enwere obere ọrụ m kwesịrị ime iji dozie ụlọ m nke m na-eyigharị - ekwesịrị m. mee ihe ndị a) na ịhazigharị omume egwuregwu m. M na-eme mgbatị ahụ ugboro ugboro mana m ka na-akwụsị ma achọrọ m ịgbalị ịdọ aka ná ntị karịa n'ihe abụọ a.
Na Jenụwarị, esonyere m òtù ntụgharị uche, n’ihi na echere m na ọ pụrụ inyere m aka n’ụzọ ụfọdụ, achọpụtara m na ọ pụrụ inyere m aka n’ọtụtụ ụzọ. Echere m na ọ bụghị otu ihe ahụ maka onye ọ bụla, mana maka m ọ na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ ka na-esiri ike ilekwasị anya, ịhapụ uche n'echiche, ma n'ụdị ntụgharị uche a (Sumarah) ihe kachasị mkpa bụ ịnakwere onwe gị n'oge ahụ, ọ bụghị ịmanye uche gị ime ihe kama iji nwayọọ na-eduzi uche gị na ige ntị. akụkụ nke ime onwe gị. M na-amụtakwa ọtụtụ ihe na nke a, na-enyocha owu ọmụma m, egwu m, ọchịchọ m, ịmata onwe m nke ọma. Ma ka m na-amakwu onwe m, ka m na-enwekwu mmasị na onwe m. Nke a tụrụ m n’anya, ana m eche ihe m ka ga-achọpụta. Ọ bụghị naanị ọla edo, a ka nwere ọtụtụ apịtị dị n'ime m ka m ga-esi na mmiri banye, mana enweela m nkụda mmụọ, ịmara, nke a anaghị atụ m egwu. Na ịma mma m chọtara n'ime kwesịrị n'ezie mgbalị.
Ntụgharị uche dukwaziri m ka m chọpụtaghachi mmekọrịta m na okike. Mgbe m bụ nwata, tupu ndị na-akpali agụụ mmekọahụ abịa ná ndụ m, ọ na-amasị m ịnọ na ọdịdị, nne na nna m na-ebutekarị m n'ugwu, ọdọ mmiri, n'ikpere mmiri, ha nyere m ohere ka m chee na m bụ akụkụ nke ịma mma a. Mgbe ahụ, amalitere m imechi onwe m na PMO, na-efunahụ mmekọrịta m na eziokwu, na onyinye nke ndụ, na ọdịdị. N'ọnwa gara aga, agara m ugwu izu ụka ọ bụla n'efu, mụ na ụfọdụ ndị enyi m, ọ dị m ka ọ dị m mgbe m bụ nwata, na-enwe mmetụta aka m na nkume, ifufe na ihu m, na-anụ ụtọ udo na ịgbachi nkịtị. nke ebe dị anya site na ọsọ ọsọ, na-enwe ekele maka mgbagwoju anya nke osisi na ikiri na ụgbọ elu nke egbe. Echere m na anyị bụ akụkụ nke ịma mma a, na ịma mma a bụ akụkụ nke anyị, ọ na-emetụta ihe dị n'ime anyị n'ihi na anyị yiri.
Otu ihe ikpeazụ m chọrọ ide bụ nhota. Amalitere m ịgụ ụfọdụ akwụkwọ m zụtara oge gara aga mana ọ dịghị mgbe m gụrụ, na otu n'ime ha (Healing Anger - Dalai Lama) bara uru n'ezie ịghọta akụkụ nke nchegbu na iwe m. N'akwụkwọ a, ahụrụ m otu akpaokwu nyeere m aka nke ukwuu, ma achọrọ m ikesa ya:
Gịnị mere na ihe adịghị enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbanwe ya? Ma ọ bụrụ na ịnweghị ike, olee otú enweghị obi ụtọ ga-esi nyere gị aka?
Ọ dị m ka nkebi ahịrịokwu a na-agwa m: echegbula, ị nwere ike ịgbanwe.
Na ntụgharị uche ndị ahụ, ọ dị ihe dị n'ime m na-agwa m otu ihe ahụ.
Ma nkume ndị ahụ dị n'okpuru aka m gwara m otu ihe ahụ.
Na enyi ahụ, na NoFap, na ụbọchị 30 ndị a… ọtụtụ ihe mara mma na eziokwu na ndị mmadụ na-agwa m otu ihe a: ị nwere ike ịgbanwe.
Yabụ, ka anyị gbanwee.
Anọ m na ụbọchị 31, meriri agha, dị njikere maka nke ọzọ: ụbọchị 90 na-enweghị PM.
Daalụ maka ịgụ okwu m, debe nche gị wee gaa n'ihu!
A na-anabata ndụmọdụ na nkọwa mgbe niile.
Ps English abụghị asụsụ mbụ m, ndo maka mperi ederede ọ bụla
Jikọ - Ụbọchị 30 enweghị PM(O), otu agha meriri.
by Italian82
;