Ọnwa 4 na-enweghị PMO
Enwetụbeghị m ọnwa 4 na-enweghị PMO. Ọ na-atụ egwu mgbe m chere banyere ya. Ọ bụ ezie na e nwere ndị nọrọla ogologo oge karịa m. Ama m nke ahụ.
Anọ m na-agbalị afọ atọ (site na 2017 ruo 2020) na-agbalị iru ụbọchị 90 opekata mpe. M na-abịakarị n'ụbọchị 30, ma ọ bụ 40, ma ọ bụ 50, ma ọ bụ 55 ma si ebe ahụ laghachi n'àgwà nke ịchọ P.
Uru ruo ugbu a:
1. Ana m enwe nsogbu ehighi ura. Ọtụtụ izu na ọnwa gara aga na-enweghị ike ihi ụra nke ọma. N'ụzọ dị iche, n'ime ọnwa anọ a ka m mụrụ anya naanị ụbọchị abụọ. Nke a emewo ka ura m dịkwuo mma.
2. Ike m ka mma. Ana m enwekarị ụra nke ukwuu na ike gwụrụ m n'ehihie mgbe m na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-agụ akwụkwọ (ọ na-amasị m ịgụ). Ugbu a, enwere m ike ịgụ ọtụtụ ibe n'usoro n'enweghị ike ọgwụgwụ.
Enwere m PIED ọnwa ole na ole gara aga. M nwekwara mgbu pelvic na-adịghị ala ala.
3. Banyere PIED: Mmepe siri ike dị ka nkume n'ime ụbọchị 70 ruo ụbọchị 90. M n'aka na m na-adịghị PIED n'ihi na m nwere ike mfe na-enweta erections na-eche echiche banyere ịma mma nke mmadụ, m na-enwe mmetụta mmetụta na libido (ụfọdụ ụbọchị karịa ndị ọzọ) mgbe ụfọdụ ọkara erections ịhụ ụmụ agbọghọ n'okporo ámá, na ụtụtụ osisi bụ. esorolarị karịa. M na-eme ka o doo anya na enwere mgbago na mgbada, ma ọ dị ka nke a bụ ihe nkịtị, ọbụna na ndị ikom na-enwetụbeghị PMO. Enwere m ndị enyi na-abụghị PMO na ha na-agwa m na nke a bụ ihe nkịtị. Na nkịtị ndị mmadụ enwekwara elu na ala na libido na mkpali dị ka ifufe: ha na-abịa na-aga na niile nkịtị mmadụ. Ọ dabere n'ọtụtụ ihe.
4. Banyere mgbu pelvic na-adịghị ala ala: ọ kwụsịrị. Masturbation na-akpata nke a, mana nke a dị ka ọ ga-agwọta ya mgbe ị kwụsịrị ime onwe ya. Ọ bụ oké mgbu na ala azụ, na perineum.
Ihe ndị m na-enwetabeghị ihe ịga nke ọma ọ bụla ruo ugbu a:
1. N'ụzọ dị mwute, m ka na-arọ nrọ na m na-ekiri ihe ndị gba ọtọ mgbe m na-ehi ụra. Ọ naghị eme m kwa abalị, ma ọ ka na-emekarị m.
2. Ọ ka na-amasị m ikiri ihe ndị gba ọtọ mgbe ụfọdụ. Ọbụna uche m na-atụ uche ya. A ka nwere agụụ.
Jikọ - Ọnwa 4 taa - ụbọchị 120
By Nwuchi 1980
;