Day 90
Taa bụ ụbọchị 90th nke nofap m! Tupu m banye n'ime akụkọ m, achọrọ m ikele ọgbakọ a niile maka ịbụ nnukwu ihe enyemaka iji banye na njem a dị egwu.
The Preamble
M malitere PMO mgbe m dị afọ 12 wee gaa n'ihu ruo afọ 13. Mgbe m dị elu, a na m PMO'd kwa ụbọchị ma na-amata echiche efu nke ụmụ agbọghọ nọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị m. Abụ m nwoke mara mma nke mere nke ọma n'egwuregwu egwuregwu na mmepụta ihe nkiri. Ma, ọ na-esiri m ike mụ na ụmụ agbọghọ.
Agara m mahadum na ihe riri m PMO malitere ibelata nke ukwuu mana enweghị m ike ịkwụsị. Ịgwa ụmụ agbọghọ okwu n'ihi na ọ dị mfe ma enwere m ụfọdụ hookups mana nchegbu ọha na eze, ịda mbà n'obi, ụbụrụ ụbụrụ ga-abịa ma na-aga. Ụfọdụ ụbọchị ọ dị m ka nwoke ahụ dị ezigbo mma nke nwere ike ime ka nwa agbọghọ ọ bụla chịa ọchị na ụbọchị ndị ọzọ ọ dị m ka onye na-efunahụ ya.
Afọ 3 ka m gụsịrị akwụkwọ, m ka na-eji PMO kwa izu ma na-enwe PIED oke n'ime ime ụlọ. Ekpebiri m na ọ bụ oge ịkwụsị ma sụọ ngọngọ na Nofap.
Ụbọchị 1-7
Ọ dị m ka m bụ eze ụwa ma enwere m ike iburu ihe ọ bụla. Ndị nwere ike si n'elu ụlọ. Tọn nke ike. Ụmụ agbọghọ na-ele m anya aka ekpe na aka nri. Enchilada niile.
Day 8
Enwere m ụfọdụ mmekọahụ kacha mma m nwere ma chee na NOFAP ga-adị mfe. Nwatakịrị nwanyị ahụ jụrụ m ma m bụ chi mmekọahụ mgbe m nwesịrị mmekọahụ.
Enwetaghị m ya. Nwa nwoke emejọrọ m!
Ụbọchị 9-64
The flatline
Mgbe enwechara mmekọahụ na ụbọchị 8, ike m niile, ọchịchọ maka mgbanwe, na ihe ọ bụla dị mma dị nnọọ larịị nwụrụ. Libido m apụọla. Ihe okike m na-arụ n'ebe ọrụ wee mikpuo. Adịchaghị m elekwasị anya karịa ka ọ dịbu. Ọ dị ka a ga-asị na ụbụrụ m chọrọ ime ka m nwee nhụsianya iji nweta PMO. Enwere m isi mgbu na ụbụrụ ụbụrụ. Enwere m nkụda mmụọ na iwe mgbe ụfọdụ.
Ọ dịghị ihe nwere ike na-akụda mmụọ karịa mgbe m na-enweghị ike ibili ya na ụbọchị ọmụmụ m na ọmarịcha nwa ọhụrụ. Nke ahụ bụ n'ezie ọnọdụ m dị ala. M chere banyere igbu onwe. Ọ dị m ka m nọ naanị m.
M na-arụ ọrụ na ubi ihe okike na m ga-ekwu na enweghị dopamine na-emetụta m nke ukwuu. Ọ dị m ka ihe okike m na-apụ n'anya na arụsi ọrụ ike m niile kemgbe ọtụtụ afọ bụ n'efu. M chere na m ga-agbanwe ọrụ m ọtụtụ ugboro.
Ma ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe ndị a na-egbochi m. M manyere onwe m ka m kụọ ọnụ ụlọ dị arọ 5X otu izu. Ụbọchị obi, ụbọchị ụkwụ, ụbọchị azụ, ụbọchị ubu, ụbọchị ogwe aka. M na-eme yoga na-ekpo ọkụ kwa izu. Emere m ọzụzụ ike dị ala 2X otu izu yana ike dị elu 2X kwa izu. Ana m arụ ọrụ ugboro iri n'izu. M na-ewere ZMA dị ka ihe mgbakwunye tupu m na-ehi ụra kwa abalị. M gbanwere nri m. M na-asa mmiri oyi mgbe niile. Eleghị anya m tụfuru 10 lbs nke abụba wee nweta 10 pound nke akwara. Ịrụ ọrụ mere ka m nwee olile anya na homonụ ndị dị n'ahụ m na-agbazigharị site na ọganihu niile m nwetara n'ọdịdị m. Nke a nyere m ikike dị egwu ịlụ ọgụ na ịghara ịlaghachi azụ.
Xbọchị 65-Day 90
The rewiring
Day 65
Ụbọchị ahụ nwere mmetụta ntakịrị ihe, a na m eleta obodo ọzọ maka ntụrụndụ ma nwee otu abalị. Naanị otu ugboro ka m nwere mmekọahụ na m jọgburu onwe ya. Mana m kwenyere na nke a bụ oge mgbanwe.
Otu izu ka e mesịrị, ikike m dị ukwuu ji nwayọọ nwayọọ laghachi, ihe okike m na-arụ ọrụ na-akawanye mma, ịrụ ọrụ dị ka ihe na-erughị ibu, nchekasị mmekọrịta mmadụ na-akawanye mma.
Day 78
Gaa n'agbamakwụkwọ ma mee ka otu nwa agbọghọ laghachi ma nwee ezigbo mmekọahụ! Ọ dị m ka m bụ eze ụwa. Anaghị m echeta na m na-emefu ego ole m mere n'oge mmekọahụ n'ime ogologo oge.
Day 90
Taa enwere m mmetụta juputara na ume, obi ike na agụụ dị ka shit. Agaghị m alaghachi na-akpali agụụ mmekọahụ. Ekwenyere m na abụchaghị m ngwaahịa emechara ma a ka nwere ọgwụgwọ na-aga n'ihu mana na PIED m na-apụ, ọ bụ nnukwu enyemaka.
Dị ka m gụrụ gbasara ndị nwere ike na mbụ, ọ ga-amasị m ịkọrọ ihe m hụrụ kemgbe usoro nhazigharị m malitere.
Ụdị ntutu m dị iche kpamkpam. Amaghị m ka m ga-esi kọwaa ya. A na-amasị m ụdị ịkpụ ntutu dị mkpụmkpụ nke oge a mana ugbu a etoola m ntutu m ka ọ dị ogologo n'ihi na m na-achọ ka ọ dị ka ọ dị na otú ọ dị.
Ụmụ agbọghọ nọ n'ọrụ achọpụtala m ụzọ ọzọ. M na-ejide ha ka ha na-ele m anya ma na-achọ ịgwa m okwu ugbu a. Ọ bụrụ na ọ bụghị ọrụ, m ga-agarịrị maka ya. Ụmụ agbọghọ n'ozuzu na-adị ka ọ na-aka mma ịgwa m okwu ọ bụrụgodị na enweghị m ọtụtụ ihe m ga-enye na mkparịta ụka ahụ. Mmekọrịta anya dị nnukwu. Nnukwu ntụkwasị obi.
Uru m nwetara n'ime ọnụ ụlọ ibu ibu dị egwu. Ọ dị m ka Rock ugbu a. Cardio agbagoro n'ezie.
Amaara m na nha amụ na-abụghị nke a ga-abụ uru nofap mana ọ bụ maka m. Ihe junk m bụ 1/2 inch buru ibu n'oge a na-ewu ụlọ na ụzọ ya na-esiwanye ike.
Ihe m lekwasịrị anya na imepụta ihe n'ọrụ alọghachila mana ekwenyere m na enwebeghị m elu. Emeela m nke ọma na ụfọdụ ọrụ na-arụ ọrụ izu ole na ole gara aga.
mmechi
Na njedebe nke ụbọchị ị ga-achọ ịgbanwe. Anaghị m alọghachi azụ n'ihi na amaara m na nke a kwesịrị ime iji chọta ụdị kacha mma nke onwe m. Ahụrụ m ịrụ ọrụ na nlekọta ahụ onwe m dịka nnukwu ihe kpatara m ji nwee ike ime ya. Akwụsịla olileanya. Ị nwere ike ime ihe siri ike.
;