N'ihi Nofap ahụtala m ihe ndị a:
Ahụ ike ahụike nwetara
ED gwọrọ mgbe ọnwa 8 na-enweghị ụda / orgasm
Olu miri emi
Footkwụ onye na - agba ọsọ (na - ewere ude pụrụ iche iji mee ka ọ laa) gwọọ n’enweghị ọgwụgwọ
Mmeghachi omume maka nri na mmiri - ọ bụrụ na enwetụbeghị m nri n'ime awa 2-3, enwere ikeiche dị iche na ike mgbe m riri nri. M na-a drinkụ ma eleghị anya iko iko mmiri 12 kwa ụbọchị, na-a usuallyụkarịkwa tupu m aga ebe ọ bụla ka m wee nwekwuo ike, ọ na-enyekwa m TONS nke ike.
Enwekwu ume - M na-aga n'okporo ámá na ike dị m ka m were 2 uhie uhie. E jiri ya tụnyere ike onye ọ bụla ọzọ, ọ dịka m na-eje ije ọsọ ọsọ.
Uru bara uru nke uche
Edemede kachasị mma - Enwere m ike ide ihe ọ bụla na-adịghị mma na oge 3-4. Mgbe mbu m bidoro, edere m egwu isii n’ime ubochi isii.
Ọfụma mmekọrịta mmadụ na mma - enwere m ihe ọzọ m ga-ekwu, m na-agwa ndị ọzọ ọtụtụ mgbe, m na-achị ọchị karịa, soro ndị ọzọ nwee mkparịta ụka, wdg.
Inwekwu obi ike - Nye m, ọ na-atụgharịkwu ike karịa olu, ọ dị ntakịrị ihe n'ihe m na-ekwu, ma na-elekwasị anya karị…
Aka m na-eche ọnwụ ọnwụ na mgbanwe anụ ahụ ndị ọzọ.
Nofap na YBOP abụrụla ezigbo ihe nkwado na agbamume maka afọ + ebe m chọpụtara ha.
Enwere ike ịdee nke a na "ịgbanwee akaụntụ".
[Ozizi onwe onye zigaara Gary Wilson]
;