Achọpụtara m banyere NoFap gburugburu 5 afọ gara aga, abụ m 20 afọ n'oge ahụ. Anọ m n'ebe ọjọọ, ana m achọ ihe ọ ga-agbanwe ndụ m. Achọgharịrị m maka uru NoFap nwere ike, yabụ na m nwale ya otu izu wee bido nweta ọtụtụ elele ndị mmadụ biputere na sub a. Agbanyeghị na iyi m na-adị naanị ụbọchị 10 ma agaghachiri m n’omume ochie m. N'ime afọ 5 gara aga, na-abụghị nke mkpụkọ mkpụmkpụ mkpụmkpụ, M na-enwe PMO fọrọ nke nta kwa ụbọchị. Ihere na-eme m mgbe niile, iwe na-ewe m, amakwaara m na ọ bụrụ na m merie ihe riri ahụ na ndụ m ga-aka mma. Enwetụbeghị m draịva m ji emezu onwe m.
Oge ọkọchị a gbanwere ihe niile. Anọ m na-eme njem na Europe dum na-anọkarị na Airbnbs n'onwe m. Ebe ọ bụ naanị m na-agwụ ike, ana m etinye oge m PMOing (ụbọchị ụfọdụ ruo 5 ugboro n'ụbọchị). Maka izu gara aga nke ezumike m ekpebiri m ịbanye na ụlọ mbikọ ọzọ "mmekọrịta". Nke a bụ ebe m zutere otu n'ime ụmụ agbọghọ mara mma nke m hụtụrụla. O teela m hụrụ nwa agbọghọ n’anya nke ukwuu, enweghịkwa m ike ịkwụsị iche banyere nwa agbọghọ a m zutere ugbu a. Anọ m ebe ahụ ụbọchị ole na ole mana Fapping bụ ihe ikpeazụ m chọrọ ime. Anọ m na-arụsi ọrụ ike ịme ndị enyi, na-ekpori ndụ, na-enwe ndụ ma mata nwata nwanyị a. Ọ dịghị ihe nwute na-eme nwa agbọghọ ahụ mana ịhụnanya m nwere maka ya gbanwere m. Achọpụtara m na n'ime ala m maara na anaghị m mma nke ọma na abụghị m ụdị onye kachasị mma nke onwe m.
Mgbe m laghachiri, ekpebiri m na m kwesịrị ịgbanwe. Ọ bụ ugbu a ma ọ bụ mgbe. Anọgidere m n'otu usoro ahụ maka afọ ole na ole gara aga ma ọ nweghị ihe gbanwere. Enweghị m obi ụtọ na PMOs bụ naanị ụzọ mgbapụ nke m na-eji echefu nke ahụ, ọ bụrụ na ọ bụ naanị sekọnd ole na ole.
Ndị a bụ ụfọdụ n'ime uru m nwetara:
Ụbọchị 1-30
Ihe mbụ m chọpụtara bụ na enwere m ọhụụ karịa. Nke a na - eme mgbe niile na mmiri ọ bụla na - eme m mana ọ na - atụ m n'anya mgbe niile etu Fapping nwere ike isi nwee nnukwu mmetụta a na nro (ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m rọrọ nrọ mgbe m na - emejọ).
Amalitere m inwekwu oge na-akwụghị ụgwọ maka ihe ndị ọzọ. Aghọtara m oge ole m na-achọ ịchọta vidiyo zuru oke na ole PMO na-adọta kwa abalị. M na PMO kwa abalị mgbe ọrụ gachara, ọ na - adị m ka o nweghị mgbe m na - enweghị ọrụ ọ bụla. Na mberede enwere m mmetụta dịka enwere m 2-3 awa nke ụma n’oge kwa ụbọchị iji mee ihe m chọrọ.
Enwetara m ike itinyekwu uche ma na-egbu oge. Otutu mgbe mgbe m diri nsogbu ma o bu na aru oru ihe siri ike ma obu mme ya, m na ewepu iwepu ihe ozo. Ugbu a nke ahụ gwụrụ, enwere m ike ịrụ ọrụ niile m kwesịrị ịrụ.
Nnukwu mgbanwe bụ ike. Onye Nsọ !! N'ime izu ole na ole mbụ, amalitere m inwe ebili mmiri. Enweghị m ike ịchịkwa ha. Oge ụfọdụ achọrọ m ịpụ n’èzí ma malite ịgba n’egwu mgbe m na-agba oke egwu na ntị m n’ihi na amaghị m ihe m ga-eji ike ahụ niile mee. Enwere m mkpali ịkwali onwe m na ịrụsi ọrụ ike maka ihe mgbaru ọsọ m. Ọ dị ka ọ bụrụ na ike m niile na-agwụ ike maka afọ 10 + gara aga na-apụta. Ihe niile edere banyere ume ike mechara nwee isi.
N'oge a, m na-amalite inwe ahụ obi ike na ọ overallụ n'ozuzu ya. Bọchị ụfọdụ, agara m agagharị ma nwee obi ụtọ maka onwe m na ụwa. Dịka ike, enwere ụbọchị enwere m agaghị ahụ ebili mmiri ndị a nke oke obi ụtọ na-enweghị isi.
Ụbọchị 30-60
Ihe na-abịa ga-emesịrị gbadata. Ogologo ụbọchị 32-35 enwere m nnukwu ọgba aghara. Ruo otu izu siri ike, enwere m nkụda mmụọ na nkụda mmụọ. Ike na mkpali ahụ akarịala ma maka ndị obodo a amaara m na ọ dị m mkpa ịbanye ya n'oge a.
Mgbe otu izu ma ọ bụ karịa gasị, emesịrị m nwee ahụ efe ọzọ. Ike na mkpali laghachiri. Ọ bụghị nke oke iwe na nke na-akwụghị chịm dịka na mbụ, kama ọ dị m ka ọ na - amalite ịbanye n'otu nke m.
N'ime oge a, amalitere m inwe mmetụta dị ala karị. Amalitere m n'ikpeazụ ịmara na NoFap na-aghọ ezigbo agwa. Achọrọ m ịbịaru NoFap ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị iji jide n'aka na agaghị m alaghachi azụ mana NoFap amalitela inwe mmetụta dị ka ihe ọhụrụ.
Ụbọchị 60-90
Amalitere m ichefu NoFap, uru, PMO wdg. M malitere inwe mmetụta nke a bụ onye m bụ. Amalitere m inwe obi ike, ọ happụ na mkpali. Amalitere m inwe obi ụtọ. M ka na-enwe agụụ oge ụfọdụ mana enwere m ike ijikọ ụbọchị dum n'ụlọ ma nwee mmetụta 0 (ebe ọ ga-abụrịrị m enwe oge 3 +). Ọ dị m ka m mechara malite ịbụ ụdị nke onwe m nke m chọrọ ịbụ. Enwere m onwe m mpako.
Jiri obi eziokwu na-eleghachi anya azụ ọ bụghị n'ọtụtụ ndụ m agbanweela n'ezie. Enweghị m enyi nwanyị m hụrụ n'anya, anaghị m agagharị ụwa, enweghị m ụlọ ọrụ nke m ma enwetaghị m ebumnuche ndụ m ọzọ. Ma echiche m banyere ndụ na otú m si ele onwe m anya gbanwere kpamkpam. Enwere m obi ụtọ, nwekwuo obi ike ma nwee mkpali karịa mgbe ọ bụla. NoFap abụghị ọgwụ anwansi nke ga-agbanwe ndụ gị, ọ bụ ngwá ọrụ ị nwere ike iji gbanwee onwe gị.
Jikọ - Ka afọ 5 gbalịchara, emesịrị m mee ka ụbọchị 90 dị !!!
by Newdanny
;