Egwuru egwu nke 5 ka m riri ahụ. O nyere m nnukwu nchegbu ọha na eze ma mee ka m bụrụ onye ihere. Taa, emechara m ọnwa 3 nke NoFap taa. Amalitere m ịkpọ asọ asị asị n'ihi otú o si metụta ndụ m ma nye m nchekasị nke ọha na eze.
Amalitekwara m ịga 3 ụbọchị mgbatị n'izu ma malite iri nri dị mma. Enwere m mmetụta dị ike n'ime m ma nwekwuo obi ike karịa mgbe ọ bụla ọzọ.
Ụfọdụ ndị gwara m na ihu m na-egbukepụ egbuke egbuke ma na-ele m ahụ anya. Nke a kpaliri m ọbụna karị ka m nọgide na-aga. Ndị mmadụ malitere ịṅa m ntị ma nwee mmasị na m. Aghọwo m mmadu mara mma.
Ugbu a ọnwa 3, enwere m agbamume siri ike ịme ka ọ bụrụ n'ihi na anọghị m mgbatị ahụ maka izu 2 wee bido ịmalite n'abalị ụnyaahụ.
M ga-alaghachi na usoro nke m nwere mgbe mbụ m malitere na-enweghị. Ka Chineke nyere m aka.
Jikọ -Ndụ ọhụrụ
;