Taa achọpụtara m na eruola m ebumnuche m setịpụrụ ọnwa ole na ole gara aga. Ọ bụ ụbọchị 133 kemgbe m malitere njem a ma enwere m ihe ole na ole m ga-esi n'obi m pụọ.
1. Mgbe m malitere njem a, m nọ n'ebe m na-echeghị na ọ ga-ekwe omume n'ụzọ ọ bụla ịpụnarị ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ na PMO, m dị afọ 15 n'ime ihe riri ahụ.
2. M malitere ịhụ nnọọ ihe ịrịba ama nke PEID na ọ bụ ezie na m nwere otu ma ọ bụ abụọ ihe n'oge gara aga ebe m amụ abịaghị , M chere na ọ bụ eleghị anya otu n'ime ndị ụbọchị. Ma ọ bụ ruo na Nọvemba afọ gara aga ka m dara ugboro 3 azụ azụ na ọ maa jijiji na isi.
3. Nke a njem ndidi ike mgbe ụfọdụ , M na-alụ ọgụ site ụfọdụ unbearable ụbọchị , ụbọchị ebe m Brian chọsiri ike na-apụghị idi etoju na m jisiri na-abịa site ọbụna na ọnụnọ nke ihe ndị sooo triggering na internet. Eji m ikike dị ọcha mee nke a n’ihi na ekpebisiri m ike na m gaghị emebi mmekọrịta mụ na onye m zutere na Nọvemba ma hụ n’anya nke ukwuu
4. Na njem a ka m na-emetọ onwe m ugboro 3 na-enweghị oriri porn. Nke mbụ bụ mgbe m na-enwe ekwentị mmekọahụ na ịrịba ndị ọzọ , ndị ọzọ ugboro abụọ site onwe m mgbe m libido bụ insanely elu na enweghị m ịrịba ọzọ nso m na m na-achọghị ịghọgbu ya. Ikpeazụ ugboro abụọ m mere na-enweghị na-ewe ma ọ bụ na-ele anya na-akpali agụụ mmekọahụ , dị nnọọ m hormones na guzoro amụ na-arịọ maka mmekọahụ .
5. M wee banye mgbatị ahụ , mgbatị a otutu na ahụ m wee mma , M na-adịghị PEID si 2nd ọnwa ma nwere ụfọdụ nchegbu mbipụta na-emecha pụọ. Anọ m n’ebe m na-adịghị echedị echiche banyere ikiri ndị gba ọtọ, ọ baghị uru ihe m na-ahụ na ịntanetị n’agbanyeghị otú ọ na-esi kpasuo m iwe. Ọ dị ka Brain m emechiela ya kpamkpam.
6. Ahụ adị m mma, uche m dị mma, amụ m dị mma. Taa a na m emechi eri a ma nwee olile anya na mmadụ ga-ahụ nke a ma mara na ha nwere ike ịlụ ọgụ site na ihe ahụ riri ahụ, n'agbanyeghị na njem anyị dị iche na nke nwere ike were gị ogologo oge mana enwere m ike ịsị na adị m mma ugbu a na enweghị ebumnuche ịlaghachi azụ , mgbe ụfọdụ, enweghị m ike ikweta na etinyere m n'ime ihe a na mbụ. Enwere m ike zoo site n'oge ruo n'oge mana m nwere ike ọ gaghị enwe ume ma ọ bụ anọgidesighị ike iji melite eri a ka m kpebiri na nke a nwere ike ịbụ ikpeazụ m.
N'okwu ahụ, ndị nwoke! Ana m agba ụta.
;